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La créatinine est un déchet trouvé dans le sang. Normalement, les reins filtrent et évacuent la créatinine hors du corps. Certains problèmes de santé empêchent les reins de fonctionner correctement et de filtrer la créatinine, ce qui la renforce. Il existe plusieurs manières de réduire le taux de créatinine, notamment en modifiant son alimentation, son style de vie ou en suivant un traitement médical.
Étapes
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Sachez ce qu'est la créatinine. La créatinine est le déchet produit par le corps quand la créatine, une substance qui aide le métabolisme à transformer la nourriture en énergie, se décompose [1] X Source de recherche .
- En général, vos reins filtrent la créatinine hors de votre sang. Les déchets sortent de votre corps via l'urine.
- Un niveau élevé de créatinine signifie qu'il y a un problème de fonctionnement de vos reins.
- Un taux élevé de créatinine peut également provenir d'une consommation régulière d'une grande quantité de protéines ou d'exercices intenses.
- Certains suppléments alimentaires peuvent aussi augmenter le taux de créatinine.
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Comprenez comment fonctionne le test. Le test de créatinine mesure combien vous en avez dans le sang.
- Votre médecin peut aussi réaliser un test de clairance de la créatinine, qui mesure la quantité contenue dans vos urines. La quantité dans votre sang devrait être faible et celle de vos urines devrait être élevée.
- Ces tests ne donnent une réponse qu'à l'instant T de l'état de vos reins. Ils mesurent seulement la quantité de créatinine dans votre sang et vos urines prélevés dans les dernières 24 heures.
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Lisez vos résultats. Le niveau moyen et normal de créatinine varie d'un individu à l'autre, selon que vous êtes une femme, un homme, un adolescent ou un enfant. Cela dépend également de votre âge et de votre poids, mais il y a toutefois des normes que vous pouvez connaitre.
- Valeurs normales de clairance de la créatinine dans le sang [2]
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Source de recherche
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- hommes : 65 à 120 μmol/L - 7 à 13 mg/L
- femmes : 50 à 100 μmol/L - 6 à 11 mg/L
- adolescents : 40 à 90 μmol/L - 4 à 10 mg/L
- enfants : 30 à 70 μmol/L - 3 à 8 mg/L
- Valeurs normales de la clairance de la créatinine dans les urines :
- hommes : 10,5 à 18 nmol / 24 h – 1 200 à 2 000 mg/24 h
- femmes : 8.0 à 16,0 nmol/24 h – 900 à 1 800 mg/24 h
- pour les plus de 40 ans, le niveau de créatinine baisse avec l'âge et perd environ 6,5 ml/L par décade
- Valeurs normales de clairance de la créatinine dans le sang [2]
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Source de recherche
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Comprenez pourquoi l'augmentation de la créatinine apparait. Il y a différentes raisons pour lesquelles le niveau de créatinine apparait. Certaines peuvent être plus importantes que d'autres. Toutes signifient néanmoins que vous devez faire baisser ce niveau.
- Une déficience rénale ou un affaiblissement : si vos reins sont endommagés, ils ne peuvent plus filtrer la créatinine par filtration glomérulaire comme ils sont supposés le faire. La filtration glomérulaire est la sortie des fluides qui passent par vos reins.
- La destruction d'un muscle : si vous êtes dans une condition où l'un de vos muscles est dégradé, les tissus peuvent infiltrer la circulation sanguine et affaiblir vos reins.
- Une consommation élevée de viande : une alimentation riche et constituée de viande augmente la quantité de créatinine dans votre corps.
- L'hypothyroïdie : un dysfonctionnement de la glande thyroïde entraine des conséquences sur le fonctionnement de vos reins. L'hypothyroïdie réduit la capacité de vos reins à fonctionner correctement et filtrer les déchets hors de votre corps.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 6:
Utiliser des remèdes à base de plante (non vérifiés)
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Buvez des infusions . On pense que certaines infusions aident à faire baisser le taux de créatinine dans le sang. Les études soutenant cette thèse sont limitées, mais le contraire n'a pas non plus été prouvé.
- Buvez environ 2 infusions de 250 ml par jour.
- Choisissez les infusions à base de feuilles d'orties ou de racines de pissenlits.
- L'idée réside dans le fait que les infusions stimulent les reins et augmentent la production d'urine. Ainsi, la créatinine s'évacue en dehors du corps.
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Envisagez les compléments à base d'ortie. L'ortie stimule les fonctions rénales et favorise l'évacuation de l'excès de créatinine. Les orties contiennent des histamines et des flavonoïdes, qui augmentent d'une part l'afflux sanguin vers les reins et d'autre part la filtration de l'urine.
- Les feuilles d'ortie peuvent être consommées sous forme de complément ou en infusion.
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Parlez à votre médecin de la sauge . La sauge est une herbe qui peut augmenter le taux de filtration glomérulaire et faciliter ainsi l'évacuation de la créatinine [3] X Source de recherche . La sauge contient du magnésium (lithospermate B) qui améliore les fonctions rénales [4] X Source de recherche .
- Rencontrez votre médecin pour aborder la question de la consommation de la sauge. Ne consommez pas de sauge sans l'avis et l'aval de votre médecin.
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Buvez beaucoup d'eau . En règle générale, vous devriez boire 6 à 8 verres de 250 ml d'eau tous les jours. La déshydratation peut provoquer l'augmentation de la créatinine, aussi, il est important de bien rester hydraté .
- Si vous n'avez pas assez de liquide dans votre corps, vous produisez moins d'urine. La créatinine est évacuée par l'urine. Produire moins d'urine rend l'évacuation des toxines plus difficile.
- D'un autre côté, consommer trop de liquide peut avoir un effet négatif sur vos fonctions rénales. Trop de liquide peut augmenter votre pression artérielle, ce qui pourrait oppresser vos reins.
- Sauf avis contraire de votre médecin, il vaut mieux rester normalement hydraté et éviter de consommer une trop grande quantité de liquide.
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Freinez vos activités physiques. Le corps transforme la nourriture en énergie plus vite si vous avez une activité physique. Cela augmente la quantité de créatinine, développe et accroit son taux dans le sang.
- Une activité sportive offre d'autres bénéfices importants à la santé en général. En l'occurrence, freinez votre activité, mais ne la stoppez pas complètement. Évitez le cardiotraining, les exercices à forte intensité et préférez-leur quelque chose de plus calme. Au lieu d'aller courir ou de jouer au basket, allez marcher ou pratiquez le yoga .
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Dormez suffisamment . Quand vous dormez, la plupart des fonctions de votre corps diminuent. Cela inclut le métabolisme. Ainsi, la conversion de la créatine en créatinine dans le sang ralentit et permet à la créatinine déjà présente dans le sang d'être filtrée avant que d'autres toxines se développent.
- Dormez entre 6 à 9 heures par nuit (7 ou 8 heures sont généralement idéales).
- Par ailleurs, le manque de sommeil peut stresser votre corps et celui-ci devra travailler encore plus dur pour réaliser ses tâches habituelles. En conséquence, vos reins auront encore plus de difficultés à filtrer la créatinine.
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Demandez conseil à votre médecin. Certains médicaments ont été reliés à un taux élevé de créatinine. Les médicaments qui peuvent endommager les reins sont un problème, tout comme ceux qui sont censés les traiter.
- Si vous avez des problèmes rénaux, soyez prudents avec la prise de médicaments, comme l'ibuprofène, qui peut causer des dommages aux reins s'il est consommé régulièrement.
- Les inhibiteurs de l'ECA (enzyme de conversion de l'angiotensine : maladie cardiaque) et la ciclosporine sont tous les deux utilisés pour le traitement des reins, mais ils peuvent aussi provoquer une augmentation du taux de créatinine.
- Certains compléments nutritionnels, contenant du vanadium, peuvent augmenter le taux de créatinine et devraient être évités.
- Discutez toujours avec votre médecin avant d'arrêter un médicament. Bien que certains médicaments causent l'augmentation de la créatinine, ils ont été prescrits pour une bonne raison et avant d'en stopper la prise, vous devez consulter votre médecin pour avis.
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Utilisez des médicaments et des compléments. Selon la cause sous-jacente de votre créatinine élevée et votre état de santé générale, votre médecin peut vous prescrire certains médicaments ou compléments qui permettent de baisser le taux de créatinine.
- La plupart des médicaments qui traitent le niveau élevé de créatinine en traitent aussi la cause. Aussi, votre médecin devra d'abord diagnostiquer l'origine et la cause de ce taux élevé de créatinine pour vous prescrire ensuite les médicaments qui vous conviendront.
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Prenez des médicaments hypoglycémiants. Le diabète est l'une des causes classiques et courantes des dysfonctionnements rénaux et d'un taux de créatinine élevée. Si vous avez un diabète, il est important de garder votre taux d'insuline normal afin d'éviter tout dommage de vos reins. Certains médicaments sont prescrits pour éviter cela.
- Le répaglinide est généralement le médicament couramment prescrit. La dose prescrite pour commencer est souvent de 0,5 mg, à prendre avant chaque repas. La dose maximum est de 4 mg, avant le repas également. Même si vous « sautez » un repas, vous devez prendre ce médicament.
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Faites baisser la pression artérielle avec des médicaments. Outre le diabète, l'hypertension est un autre facteur qui cause un dysfonctionnement rénal. Surveillez votre tension pour éviter tout problème de reins et aider ainsi à l'évacuation de la créatinine.
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Faites attention aux antibiotiques. Si vous avez des problèmes rénaux, vous devez consommer moins d'antibiotiques que les gens ayant des reins qui fonctionnent parfaitement.
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Utilisez des médicaments qui ciblent le taux de créatinine. Le ketosteril est souvent prescrit pour réduire le taux de créatinine trouvé dans le sang. Parlez-en à votre médecin. Ce médicament pourrait être adapté pour vous. La dose habituelle est de 4 à 8 comprimés que vous prenez en trois fois dans la journée, à chaque repas [7] X Source de recherche . D'autres médicaments visant la baisse de la créatinine.
- Des compléments d'acide alpha lipoïque sont souvent utilisés pour stimuler les reins et neutraliser les toxines, y compris la créatinine. Vous pouvez en prendre jusqu'à 300 mg par jour [8] X Source de recherche .
- Le chitosan est connu pour ses propriétés amincissantes qui peuvent aussi réduire la quantité de créatinine dans le sang. Les bénéfices sont atteints quand vous en prenez entre 1 000 et 4 000 mg par jour.
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Traitez le problème à la base. Le taux de créatinine élevée n'est pas le problème à lui seul. La plupart du temps, il est le symptôme d'un problème plus sérieux. Pour faire baisser le niveau de créatinine et améliorer votre santé générale, trouvez avec votre médecin d'où vient ce problème et traitez-le.
- Un dysfonctionnement rénal ou une maladie chronique du rein est l'une des causes les plus courantes. Cela est causé le plus souvent par des maladies, parfois des infections fatales, un cancer, un choc ou un faible flux sanguin.
- Le diabète de type 2 est relié à un niveau élevé de créatinine.
- D'autres causes sont possibles, telles que l'insuffisance cardiaque, la déshydratation, une perte de sang excessive suite à un choc, la goutte, une activité physique intense, des blessures ou troubles musculaires, des brulures.
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Renseignez-vous sur les thérapies au laser froid. Certains suggèrent que la thérapie au laser froid ou à faible niveau revitalise et augmente les capacités fonctionnelles globales des reins. Ainsi, vos reins sont à nouveau capables de filtrer naturellement la créatinine [9] X Source de recherche .
- Lorsqu'il est utilisé sur les glandes surrénales, au-dessus des reins, le laser réduit le stress et améliore la qualité du sommeil.
- S'il est utilisé sur le nerf vague, à hauteur du cou, le laser froid améliore la circulation sanguine vers les organes, y compris les reins.
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Faites-vous masser. Les massages peuvent vous décontracter tout en favorisant la circulation sanguine. Vous serez alors plus détendu et dormirez mieux.
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Renseignez-vous sur la purification du sang. Quoique radicales, les personnes qui souffrent d'un dysfonctionnement rénal sévère et qui ont constamment un taux élevé de créatinine peuvent considérer la thérapie de purification du sang ou l'hémodialyse ou encore la dialyse. La thérapie est quelque peu extrême, mais très efficace.
- Durant la dialyse, votre sang est extrait de votre corps et filtré par une machine. La machine élimine la créatinine et d'autres toxines. Une fois purifié, le sang est réintroduit dans votre corps [10] X Source de recherche .
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Envisagez la médecine parallèle. En particulier la micromédecine chinoise, l'osmothérapie. Cette thérapie est basée sur la médecine traditionnelle chinoise et peut réparer les dommages mineurs causés aux reins. Les bains médicamenteux sont également pratiqués dans la médecine traditionnelle chinoise.
- Avec l'osmothérapie (de la micromédecine chinoise), des médicaments seront prescrits en fonction de l'état de chaque patient. Certains médicaments seront appliqués en externe et d'autres en interne, par osmoscope [11] X Source de recherche .
- Les bains médicamenteux améliorent la circulation sanguine. Le corps chauffe et transpire. La créatinine et d'autres toxines sont évacuées par la transpiration.
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Envisagez la dialyse en toute dernière option. Si la modification de vos habitudes alimentaires ne suffit pas à baisser votre créatinine, parlez avec votre médecin de la dialyse. Il existe deux types de dialyse, mais celle utilisée pour réduire le niveau de créatinine est appelée l'hémodialyse [12] X Source de recherche Mahendra Agraharkar, Vasudevan Nair et al. Recovery of renal function in dialysis patients, BMC Nephrol. 2003; 4:9. .
- L'hémodialyse comprend l'utilisation d'une machine qui filtre les déchets, les liquides et le sel de votre sang. Ainsi, vos reins, endommagés, n'ont pas à le faire.
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Limitez le sel. Un excès de sel peut provoquer une rétention d'eau importante, ayant pour conséquence une pression artérielle élevée. Ces deux éléments peuvent causer l'augmentation de votre niveau de créatinine.
- Suivez un régime pauvre en sel. Évitez les aliments et boissons contenant trop de sel et optez pour une alimentation pauvre en sodium, lorsque vous faites vos courses (vérifiez le taux de sodium).
- La limite moyenne de sel à consommer, en cas de créatinine élevée, devrait être de 2 à 3 grammes par jour, voire moins.
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Surveillez votre consommation de protéines [13] X Source de recherche . Évitez les aliments riches en protéine autant que possible. La viande rouge et les produits laitiers sont particulièrement déconseillés si vous avez des difficultés à éliminer la créatinine.
- La source alimentaire de la créatinine provient des animaux. Alors que leur quantité n'est en général pas dangereuse, elle peut poser problème dès lors que votre taux de créatinine est anormalement élevé.
- Notez toutefois que vous avez besoin de protéines pour apporter à votre corps l'énergie suffisante et nécessaire. Ne cessez pas complètement de consommer des protéines.
- Quand vous consommez des protéines, prenez-les à la source, comme les noix et autres légumes.
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Mangez plus de légumes. Pour réduire le niveau de créatinine et éloigner les risques de problèmes du rein dus au diabète ou à une pression sanguine élevée, il est souvent recommandé une diète végétarienne. Consommez des aliments riches en vitamine C, par exemple du jus de citron, des baies et du chou-fleur .
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Évitez la nourriture riche en phosphore. Vos reins auront des difficultés à filtrer la nourriture riche en phosphore et particulièrement en cas de créatinine élevée [14] X Source de recherche . Pour cette raison, vous devriez éviter :
- les citrouilles, courgettes jaunes (squash), le fromage, le poisson, les fruits de mer, les noix, le porc, les produits laitiers allégés en graisse et germes de soja.
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Limitez la quantité de potassium. Si vous avez des problèmes de reins, évitez les aliments riches en potassium. Là encore, vos reins pourraient avoir des difficultés à traiter la nourriture riche en potassium, qui s'accumule dans le corps et ne pourrait pas être éliminée efficacement. Les aliments riches en potassium :
- les fruits secs, les bananes, les épinards, les pommes de terre, les haricots et les pois.
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Évitez les compléments de créatinine. Comme elle est un déchet, prendre des compléments de créatinine provoquerait une augmentation importante dans votre sang.
- Pour la majorité des personnes, cela n'est pas courant. Si vous êtes un athlète et que vous souhaitez améliorer vos performances, les compléments nutritionnels contiennent de la créatinine. Arrêtez d'en consommer si votre taux est déjà élevé.
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Références
- ↑ http://www.webmd.com/hw-popup/creatinine
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/creatinine-and-creatinine-clearance?page=3
- ↑ http://www.academia.edu/1542646/Volume_6_Number_4_2012_-_HealthMED_Journal
- ↑ http://circ.ahajournals.org/content/113/11/1393.full
- ↑ http://www.rxlist.com/lotensin-hct-drug/indications-dosage.htm
- ↑ http://www.rxlist.com/lotensin-hct-drug/indications-dosage.htm
- ↑ http://www.mims.com/hongkong/drug/info/Ketosteril/?type=full
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART03051/AlphaLipoic-Acid-ALA.html
- ↑ http://discoverlasers.com/blog/kidneys-lowering-creatinine-and-maintaining-health
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/kidney-dialysis
- ↑ http://www.kidneyfailureweb.com/treatment/242.html
- ↑ Mahendra Agraharkar, Vasudevan Nair et al. Recovery of renal function in dialysis patients, BMC Nephrol. 2003; 4:9.
- ↑ http://www.medicinenet.com/creatinine_blood_test/page2.htm
- ↑ http://www.renaldiseases.org/high-creatinine-level/337.html
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