PDF herunterladen
PDF herunterladen
Von Zeit zu Zeit verliert jeder einmal etwas, aber es ist besonders frustrierend, wenn du deine Zahnspange verlierst. Zahnspangen funktionieren nur, wenn du sie so oft wie möglich trägst, deshalb ist jeder Moment ohne Spange ein Moment, an dem du nicht an deinem Lächeln arbeiten kannst. Es ist wichtig, dass du alles tust, um zu vermeiden, dass du deine Zahnspange verlierst, weil der Ersatz dafür teuer ist. Wenn du sie aber trotzdem verlierst, gibt es verschiedene Dinge, die du ausprobieren kannst, um sie wiederzufinden.
Vorgehensweise
-
Halte inne und denke nach. Bevor du in Panik verfällst und überall herumläufst, um deine Zahnspange zu finden, setze dich hin und denke nach, was du zuletzt getan hast, als du die Spange noch hattest. Versuche, dir die Szene genau in Erinnerung zu rufen: Wo warst du? Wer war mit dir zusammen? Was hast du getan? Versuche, eine detaillierte Erinnerung zu rekonstruieren, der Geschmack des Essens, das du vielleicht gegessen hast, die Gerüche im Raum, aber auch wie du dich gefühlt hast und andere Kleinigkeiten, die dir einfallen. [1] X Forschungsquelle
- Versuche, dich an die Dinge zu erinnern, die danach passiert sind, als du die Zahnspange das letzte Mal hattest. Wenn du sie das letzte Mal herausgenommen hast, um Pommes zu essen und eine Limo zu trinken, denke darüber nach, was du danach getan hast. Vielleicht hast du deine Zahnspange mit in die Küche genommen? Bist du zur Toilette gegangen? Oder vielleicht hast du die Spange unter deine Serviette gelegt und dann versehentlich alles in den Müll geworfen?
-
Bleibe ruhig. Ansonsten wird dein Stresshormonpegel steigen, was einen höheren Pulsschlag und schwitzige Hände verursacht. Diese intensiven Emotionen werden deine Urteilsfähigkeit und Erinnerung trüben, was dich daran hindert, zu erinnern, wo du deine Zahnspange zuletzt hattest. [2] X Forschungsquelle
- Wenn du merkst, dass du panisch wirst, hole tief Luft, indem du durch die Nase einatmest und durch den Mund aus. Setze dich hin und schließe deine Augen für ein paar Minuten, bevor du mit deiner Suche weitermachst.
-
Suche überall. Wenn du deine eigenen Schritte rückverfolgt hast und die Zahnspange immer noch nicht finden kannst, dann suche an eher weniger offensichtlichen Stellen. Die Spange könnte leicht in deinem Badezimmer, im Wohnzimmer, in einem Rucksack oder im Keller sein. Nur weil sie nicht auf deinem Nachttisch lag, bedeutet es nicht, dass deine Zahnspange nicht vielleicht doch unter dem Bett liegt.
- Suche systematisch. Du hast wahrscheinlich mehr Erfolg, wenn du die Suche in jedem Raum wie einen Tatort behandelst und du genau nachdenkst, anstatt andere Sachen hervorzukramen und panisch in Dingen zu wühlen. [3] X Forschungsquelle Wenn du einen Raum betrittst, um ihn zu durchsuchen, beginne an einer Ecke des Raums und arbeite dich dann im Kreis vor, bis du das ganze Zimmer abgesucht hast. Erinnere dich daran, auf verschiedenen Ebenen zu suchen, inklusive deinem Fußboden (ebenfalls unter Möbeln), Schubladen und auf Schreibtischen und Arbeitsflächen, aber auch auf höheren Möbelstücken und Regalen.
-
Frage in deinem Umfeld nach. Es muss dir nicht peinlich sein, deinen Eltern, Freunden oder Mitbewohnern zu erzählen, dass du deine Zahnspange verloren hast. Das ist die bessere Alternative, anstatt schiefe Zähne zu haben, weil du deine Spange nicht tragen konntest.
- Lasse dein Umfeld wissen, wo du deine Zahnspange zuletzt gesehen hast und vielleicht finden deine Mitmenschen ja die Spange. Einige Menschen wissen nicht genau, wie eine Zahnspange aussieht und realisieren daher nicht, dass es sich nicht um Müll handelt. Wenn du die Spange zum Beispiel im Restaurant oder einer Cafeteria verloren hast, sage der Bedienung auf jeden Fall Bescheid, dass du deine Zahnspange verlegt hast. Vielleicht hat die Bedienung aus Versehen deine Spange mit dem Müll entsorgt.
-
Besorge dir Hilfe. Wenn alle Stricke reißen, frage jemanden, ob er dir bei der Suche nach der Spange helfen kann. Andere Leute werden nicht die gleichen Ängste haben, die du hast, sodass sie mit einem freien Kopf nach der Spange suchen können. Deine Hilfe kann dir auch helfen, an Orten zu suchen, die du vorher übersehen hast.
- Wenn es bei der Hilfe um deine Eltern geht, denke daran, dass sie dir lieber helfen werden, deine Zahnspange zu finden, als für ein neues Modell zu zahlen müssen.
Werbeanzeige
-
Trage deine Zahnspange. Wenn sie in deinem Mund ist, wirst du sie nicht verlieren. Das ist besonders in den ersten Wochen wichtig, wenn du dich an diese neue Routine gewöhnen musst. [4] X Forschungsquelle
- In den meisten Fällen gilt, dass du die Spange im ersten Monat nur herausnehmen solltest, wenn du isst, deine Zähne putzt oder Kontaktsportarten betreibst. Danach solltest du die Zahnspange für zwei Jahre jede Nacht tragen und dann für den Rest deines Lebens an mindestens drei Nächten pro Woche
-
Sei beständig. Lege deine Zahnspange immer an denselben Ort, sobald du sie rausgenommen hast. So musst du zukünftig keine Zeit mit Suchen verschwenden.
- Lege die Spange an einem geeigneten Ort ab, sodass weder Kinder noch Haustiere an die Zahnspange kommen können. Ein Regal in deinem Schlafzimmer oder der Medizinschrank im Badezimmer sind immer eine gute Option.
-
Wickle deine Zahnspange niemals in eine Serviette ein. Am häufigsten werden Zahnspangen verloren, wenn sie in einem Restaurant oder einer Cafeteria rausgenommen und in eine Serviette gewickelt werden, sodass niemand sie sehen kann. Das führt nämlich dazu, dass die Spange unbeabsichtigt mit dem Müll fortgeworfen wird. [5] X Forschungsquelle
- Es kann peinlich sein, wenn du deine Zahnspange offensichtlich für alle am Tisch Sitzende abgelegt hast. Es ist aber wahrscheinlich weniger peinlich, als die Bedienung später zu fragen, ob sie durch den Müll gehen könnte, um deine verlorene Zahnspange zu finden.
-
Benutze Erinnerungstechniken. Wenn du deine Zahnspange in einer Situation herausnehmen musst, bei der du sie nicht an ihren gewohnten Ort ablegen kannst, benutze Erinnerungstechniken, um dich an den Ablageort zu erinnern. Wenn du deine Zahnspange gedankenlos an einem Ort deponierst, wird es später schwerer sein, dich daran zu erinnern, wohin du sie getan hast. Aber wenn du achtsam bist, wenn du die Spange ablegst, dann kannst du deine Erinnerungsstrategien später benutzen, um dich ohne Probleme zu erinnern. [6] X Forschungsquelle
- Während du die Zahnspange hinlegst, sage laut, an welchem Ort du sie verstaust. Zum Beispiel kannst du sagen: „Ich lege meine Zahnspange auf die Arbeitsfläche neben der Aloe Vera Pflanze.“ Wenn du das laut sagst, wirst du Dinge bewusster wahrnehmen, was dir später helfen kann, dich daran zu erinnern, was du getan hast. [7] X Forschungsquelle
- Sage jemanden Bescheid. Wenn du deine Zahnspange herausnimmst, wenn du gerade mit einer Person zusammen bist, dann sage ihr, wo du deine Spange abgelegt hast. Du kannst sogar einem Freund eine SMS schicken! Wenn du später Probleme hast, die Zahnspange zu finden, kannst du einfach deinen Freund fragen oder in deine Textnachrichten schauen. Diese Methode hat den gleichen Effekt, als wenn du laut zu dir sagen würdest, wo du die Zahnspange hinlegst. Der Vorteil hier ist aber, dass eine zweite Person sich auch an den Ablageort erinnern wird.
- Übe dich in Achtsamkeit. Achtsamkeit ist eine Meditationstechnik, bei der es darum geht, sich auf seine Wahrnehmung und andere Details im jetzigen Moment zu konzentrieren. Indem du dich bemühst, in deiner Alltagsroutine präsent zu sein, kannst du es vermeiden, deine Zahnspange gedankenlos zu verlegen. Stattdessen wirst du dich bewusst an den Moment erinnern, an dem du Zahnspange herausgenommen hast. [8] X Forschungsquelle
-
Besorge dir einen Zahnspangenbehälter. Es wird immer Momente geben, wo du deine Zahnspange herausnehmen musst und du sie nirgendwo unauffällig ablegen kannst, z. B. wenn du in einem Restaurant isst oder du während einer Filmvorführung Popcorn naschen möchtest. Deshalb lohnt sich die Anschaffung eines Zahnspangenbehälters, so wie du es auch für deine Brillen mit einem Brillenetui tun würdest. [9] X Forschungsquelle
- Wähle einen Behälter in einer sehr hellen Farbe, sodass er schnell ins Auge fällt und leicht zu sehen ist, wenn du ihn verlegt haben solltest. Wenn der Behälter doch einmal aus Versehen im Müll landen sollte, wirst du ihn ebenfalls viel leichter sehen können. [10] X Forschungsquelle
- Wenn du eine Tasche oder einen Rucksack dabei hast, habe deinen Zahnspangenbehälter immer in der Tasche. Wenn du dann nämlich die Zahnspange herausnehmen solltest, kannst du sie gleich wieder in ihren Behälter legen und sie sofort wieder an ihren designierten Ort in deiner Tasche verstauen. So vergisst du nie, wo du deine Zahnspange aufbewahrst.
- Überlege dir, einen Behälter mit einem Verschluss zu tragen, sodass du ihn nicht so leicht verlieren kannst. Dann kannst du den Behälter an deiner Kleidung oder Tasche anbringen, sodass du ihn nicht aus Versehen fallen lässt. Du kannst solche Behälter zum Beispiel online finden oder frage auch deinen Zahnarzt nach einer guten Alternative.
-
Motiviere dich selbst, die Zahnspange sicher aufzubewahren. Zahnspangen kosten viel Geld. Wenn du deshalb weißt, dass du aufgrund eines Verlusts der erneut viel Geld ausgeben müsstest, wirst du dich wahrscheinlich bemühen, die Spange sicherer aufzubewahren.
- Wenn deine Eltern normalerweise für deine Zahnspange zahlen, dann sage, dass du für die Zahlung des Ersatzes verantwortlich sein wirst. Es kann eine große Motivation sein, wenn du weißt, dass du dein eigenes Geld ausgeben oder Gelegenheitsjobs annehmen musst, um dir eine neue Zahnspange zu kaufen.
- Wenn du typischerweise deine Zahnspange alleine kaufst, dann versprich dir selbst eine Belohnung, wenn du es schaffst, die Spange nicht zu verlieren, bevor es Zeit ist, sie zu ersetzen. Die Belohnung kann etwas sein, was du dir schon länger kaufen wolltest, wie ein Paar Schuhe oder ein Gürtel, ein Wellnesstag oder feine Pralinen. Achte darauf, dass deine Belohnung etwas ist, was du dir normalerweise nicht gönnst, sodass es auch wirklich eine Motivation für dich sein wird!
- Die einzige Möglichkeit, wie diese Methode funktionieren wird, besteht darin, dass du dich dazu bringst, Erinnerungsstrategien zu benutzen und bemühst, dir zu merken, wo du deine Zahnspange hingelegt hast. Deshalb strenge dich an, wenn es um diese Extraaufgabe für deine grauen Gehirnzellen geht!
Werbeanzeige
-
Rufe deinen Kieferorthopäden an. Es ist wichtig, dass du einen Ersatz für deine Zahnspange bekommst, wenn du sie nicht mehr finden kannst. Ansonsten wirst du den Fortschritt verlieren, den du bei der Richtigstellung deiner Zähne gemacht hast.
- Rufe nach ein paar Stunden bei deiner Zahnarztpraxis an, wenn du deine Zahnspange immer noch nicht finden kannst. Dein Kieferorthopäde wird wahrscheinlich schnell einen Termin vereinbaren wollen, um zu vermeiden, dass es zu erneuten Fehlstellungen der Zähne kommt. [11] X Forschungsquelle Es dauert nämlich ein paar Tage, um eine neue Zahnspange anzufertigen. [12] X Forschungsquelle
-
Bereite dich mental darauf vor, dass du für deinen Zahnspangenersatz erneut zahlen muss. Zahnspangen sind nicht billig und die Kosten für sie richten sich nach dem Problem, das du beheben möchtest. Unter bestimmten Umständen übernimmt auch die Krankenkasse die Kosten für eine Zahnspange. Erkundige dich deshalb bei deiner Krankenversicherung, welche Richtlinien gelten.
- Frage deinen Zahnarzt oder deinen Kieferorthopäden, ob er bestimmte Vergünstigungen beim Ersatz einer Zahnspange anbietet. Frage auch, ob er dir einen Rabatt anbieten kann, wenn du mehr als eine Spange kaufen solltest, um immer einen Ersatz parat zu haben. [13] X Forschungsquelle
Werbeanzeige
Tipps
- Werde nicht panisch! Das Beste, was du tun kannst, ist ruhig zu bleiben.
- Überprüfe jedes Zimmer, selbst wenn du glaubst, dass deine Zahnspange nicht in dem Raum sein kann.
Werbeanzeige
Referenzen
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201101/mindlessness-and-memory-slips-how-find-what-youve-lost
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201101/mindlessness-and-memory-slips-how-find-what-youve-lost
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201101/mindlessness-and-memory-slips-how-find-what-youve-lost
- ↑ http://braceline.com/your-new-smile/retainers/
- ↑ http://brisbane-orthodontics.com.au/post-treatment-care
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201101/mindlessness-and-memory-slips-how-find-what-youve-lost
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201101/mindlessness-and-memory-slips-how-find-what-youve-lost
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201101/mindlessness-and-memory-slips-how-find-what-youve-lost
- ↑ http://www.archwired.com/6-_come_off.htm
- ↑ http://www.chicagonow.com/tween-us/2013/09/tween-parenting-tips-3-ways-to-hang-on-to-a-retainer/
- ↑ http://identityortho.com/blog/teeth-on-the-move-all-about-relapse-and-retainers
- ↑ http://www.animated-teeth.com/dental-braces/a-invisalign-dental-retainers.htm
- ↑ http://health.costhelper.com/retainer.html
Werbeanzeige
Melde dich für den kostenlosen wikiHow Newsletter an!
Du erhältst hilfreiche Tipps und Anleitungen jede Woche direkt in deine Inbox.
Registriere mich!
