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Memorizar con rapidez es un talento importante que debes poseer. Ya sea para la escuela, para el trabajo o simplemente para mejorar, ejercitar tu memoria te hace una mejor persona y ayuda a mantener saludable el cerebro. El arte de la memorización es antiguo y la historia está llena de maneras ingeniosas para grabar cosas en la memoria. Aplicando la psicología moderna, los enfoques de la memorización pueden dividirse en cinco métodos principales.
Pasos
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Imagina que vas a memorizar algunas ciudades y sus capitales de oeste a este. En los pasos de este método, intentaremos memorizar estos estados y sus capitales:
- Para memorizar por repetición, simplemente repite y repite lo que debes memorizar hasta que se grabe en tu memoria. Esta repetición hace que tu cerebro forme nuevas conexiones y patrones que te ayuden a reproducir lo que has memorizado. Como dicen los neurólogos: "Las neuronas que juntas se encienden, se funden".
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Ten en mente que la técnica de repetición y memorización es mejor para ciertos tipos de información. Memorizar por repetición estimula al cerebro a formar conexiones necesarias para decir o hacer lo que has memorizado.
- La técnica de repetición y memorización es muy buena para tareas manuales y listas cortas, como una lista de compras, el procedimiento para encender un auto o para planchar una camisa.
- La técnica de repetición y memorización no es tan buena para memorizar un número grande de objetos independientes o ideas complejas individuales, como los elementos de la tabla periódica de izquierda a derecha, la idea del materialismo dialéctico o los componentes del motor de un auto.
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Haz una lista de lo que debes memorizar. Asegúrate de que la lista esté completa y de que tenga la secuencia adecuada.
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Practica leyendo lo que has memorizado. Para el ejemplo de las ciudades, solo es necesario leer los nombres de las ciudades de la ficha una y otra vez.
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Practica reproduciendo lo que has memorizado sin ver la lista. Prueba a cubrir una parte o toda la lista con un trozo de papel y recitar lo que cubriste. Desplaza el papel hacia abajo de modo que la sección anterior quede cubierta. ¿Recuerdas lo que va en los dos últimos espacios en blanco?
- Al principio tendrás muchos errores, ¡no te frustres! Es solo porque el cerebro se está acostumbrando al ejercicio. No te rindas y en unos minutos podrás recordar todo lo memorizado.
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Imagina que tienes que memorizar los países del Consejo de Seguridad de las Naciones Unidas. Hay 10 países que pueden organizarse bajo un criterio u otro.
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Conoce la utilidad del chunking. Esta técnica funciona bien para memorizar cosas que se componen de partes más pequeñas en un orden identificable. Los elementos del ejemplo podrían subdividirse en continentes, los elementos de la tabla periódica en tipos y los componentes de un motor en sistemas menores (entrada, motor, escape, sistema eléctrico, etc.).
- Si alguna vez memorizaste un número telefónico, quizás hayas notado la manera en que está escrito. Los números están diseñados para memorizarse en grupos. Por ejemplo, el número de la Casa Blanca es más fácil de memorizar en tres grupos (202, 456 y 1111) que como un solo número complejo (2,024,561,111).
- La técnica del chunking no es tan buena para cosas y conceptos complejos que no puedan partirse con facilidad. Por ejemplo, no es fácil identificar grupos "memorizables" al aprender los conceptos del derecho civil, la definición de soberanía o una lista de números telefónicos similares.
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Divide lo que debes memorizar en partes más pequeñas y más fáciles de recordar. Debido a que debes crear partes pequeñas a partir de partes más grandes, esta estrategia funciona mejor con elementos que se puedan partir bajo un criterio identificable.
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Practica reproduciendo los grupos pequeños (chunks) de memoria. En el ejemplo del Consejo de seguridad de las Naciones Unidas, intenta recitar uno de los continentes de la lista de arriba y sus países:
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Practica combinando los grupos. Dominar cada porción individual (chunk) es solo el comienzo. Para memorizar algo con este método, tendrás que memorizar la totalidad de la lista. Desplázate hacia abajo de modo que la sección anterior quede cubierta. ¿Cuánto de esta lista recuerdas?Anuncio
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Imagina que debes memorizar una lista de compra que se compone de un montón de elementos diferentes que no tienen relación entre sí.
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Conoce la utilidad de la técnica de encadenamiento. Si hay un gran número de cosas por recordar, la situación será difícil de manejar. Por ello, el método de encadenamiento es mejor para listas cortas compuestas de objetos difíciles de memorizar.
- El encadenamiento es excelente para un número limitado de elementos sin relación aparente en una lista arbitraria. Por ejemplo, una lista con las palabras árbol, ave, teclado y botella . Es difícil aplicar una estrategia como el chunking, pues no hay categorías reales bajo las que agrupar los elementos.
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Crea una oración o una imagen compuesta de todos los elementos que debes memorizar. Esta es la parte divertida del método: mientras más excéntrica y rara sea la oración o la imagen, más fácil será recordarla. Por ejemplo:
- Sándwich de mantequilla de maní y granos de café envuelto en un cable ethernet con un atornillador atravesándolo.
- Sándwich de mantequilla de maní y granos de café envuelto en un cable ethernet con un atornillador atravesándolo.
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Repite y memoriza la oración o la imagen. Luego, prueba a reproducir los elementos de la oración o imagen que memorizaste. Usarás la oración o la imagen como clave para evocar lo que has memorizado.
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Sándwich de mantequilla de maní y granos de café envuelto en un cable ethernet con un atornillador atravesándolo
=
mantequilla de maní, granos de café, pan, cable ethernet, destornillador
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Imagina que debes memorizar trigonometría básica. Para esta tarea, supón que debes memorizar cómo calcular el seno, el coseno y la tangente del ángulo base de un triángulo rectángulo.
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Entiende lo que es la mnemotecnia. La mnemotecnia es sencillamente una palabra elegante para denominar un proceso con el que probablemente estés familiarizado desde primaria. Si alguna vez usaste RNAVAIP para recordar los colores rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo y púrpura o una oración sin sentido como Mi Viscoso Terreno Marciano Sabe Untar Nata Preciosa para recordar los planetas Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno y Plutón, has usado la mnemotecnia.
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Conoce la utilidad de la nemotecnia. Si debes memorizar más elementos de los que puedes usar en una oración o una frase cortas, será difícil usar esta técnica. Por esta razón, el método de mnemotecnia, al igual que el de asociación, es más adecuado para un número de elementos limitado que puedan agruparse. Por ejemplo, la mnemotecnia es adecuada para memorizar una lista de palabras. No es tan buena para memorizar listas largas sin una organización clara, como una lista de números telefónicos o los dígitos de pi.
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Crea un modelo mnemotécnico. Un modelo mnemotécnico es simplemente la oración "clave" que debes memorizar. En el ejemplo se hizo una palabra sin sentido simple y fácil de memorizar.
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Prueba a recordar la mnemotecnia y lo que debes memorizar a partir de esta. La mnemotecnia sirve como 'clave' para la memoria. Desplázate hacia abajo para cubrir la lista anterior. ¿Recuerdaas lo que encierra la mnemotecnia?Anuncio
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Supongamos que debes memorizar los componentes de una corredera de pistola. De adelante hacia atrás, la lista que debes memorizar luciría así:
- Corredera
- Manga de cañón
- Cañón
- Aguja de percusión
- Extractor
- Tope del percutor
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Comprende cómo funciona el método de asociación. La mente humana es muy buena para asociar. En efecto, este talento está tan arraigado que es posible usar esa habilidad para memorizar. En este método se crea un viaje o travesía que se asocia con lo que debe memorizarse. Emprender el viaje o la travesía imaginaria evocará las memorias.
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Conoce la utilidad del método de asociación. Este método es muy poderoso, en especial si tienes una imaginación potente. A través de la historia, las personas han usado alguna variante del método asociativo para organizar sus memorias, como imaginar que caminan por casas imaginarias, que observan una habitación o que hojean un libro falso.
- La información fácil de partir y organizar en el espacio es adecuada para el método asociativo, como las estrofas de un poema, los componentes de una máquina o el procedimiento para cocinar huevos.
- Las memorias que no pueden dividirse no son tan apropiadas, como la idea base de la pintura expresionista abstracta, la historia de la Guerra de las dos Rosas o el procedimiento para invitar a alguien a salir.
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Imagina un segundo conjunto de memorias y asócialas con lo que debes recordar. Usarás el segundo conjunto de memorias como "clave" de lo que debes recordar.
- Por este motivo, si tienes una lista de elementos independientes que no se relacionan entre sí de ninguna manera, será más difícil darle forma a la segunda memoria "clave". En nuestro ejemplo, simplemente imaginaremos ser un pequeño hombre caminando dentro de una corredera 1911.
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Ensaya caminando o atravesando el mapa mental y evocando lo que debes memorizar. Esto puede ser tan genial e interesante o simple y sencillo de recordar cómo quieres que sea. En nuestro ejemplo, un pequeño hombre que camina por una corredera 1911 quizás diga:
- "Primero veo la manga del cañón y, dentro de ella, puedo ver el cañón sobresaliendo. A medida que camino más allá del cañón y la carilla del cierre, veo un pequeño agujero por el que se ve la aguja de percusión y, a su izquierda, está el extractor apoyado al costado de la corredera. Cuando llegue al fondo, alcanzaré el tope del percutor. "
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Practica atravesando y explorando el mapa mental. Concéntrate y visualízate recorriendo la travesía unas cuantas veces al día. Mientras más practiques, más fácil será recordar.
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Ensaya reproduciendo lo que has memorizado gracias al mapa mental. A medida que realizas el ejercicio, tu mente mejorará al darle forma a la visualización "clave", pero no es suficiente. Debes recordar los componentes individuales de esa clave. Prueba a "recorrerla al revés". Comienza con la lista de elementos y comprueba si puedes reproducir el viaje mental original o la "clave".Anuncio
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