Comment faire un jeûne sec

PDF download Télécharger l'article
PDF download Télécharger l'article

Le jeûne à sec est une forme de jeûne qui se fait sans nourriture, mais aussi sans eau. Une version légère de cette pratique permet de se doucher et de se brosser les dents , tandis qu'un jeûne à sec extrême n'implique aucun contact avec l'eau.

Partie 1
Partie 1 sur 2:

Se préparer à jeuner

PDF download Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Do-a-Dry-Fast-Step-1.jpg\/v4-460px-Do-a-Dry-Fast-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Do-a-Dry-Fast-Step-1.jpg\/v4-728px-Do-a-Dry-Fast-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Certaines personnes décident de jeuner pendant les vacances, à la pleine lune ou lors d'un changement de saison. Déterminez la durée de votre jeûne et marquez-la sur un calendrier. Il n'est pas recommandé de pratiquer un jeûne à sec pendant plus de 3 jours, mais certaines personnes le font.
    • Décidez de faire la forme légère ou extrême. Certaines personnes pratiquent ce jeune pendant plusieurs jours, mais boivent un verre d'eau ou mangent un fruit toutes les 24 heures ou seulement à certains moments.
    • Décidez si vous êtes prêt à entreprendre un jeûne à sec. Il vaudrait peut-être mieux vous priver de fruits, de jus et surtout d'eau pour savoir à quel point vous êtes mentalement et physiquement prêt. S'il y a trop de toxines dans votre organisme, la mort subite peut survenir en raison de la quantité excessive de toxines libérées. Alors, la privation d'eau est appropriée pour une transition graduelle vers le jeûne sec.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Do-a-Dry-Fast-Step-2.jpg\/v4-460px-Do-a-Dry-Fast-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Do-a-Dry-Fast-Step-2.jpg\/v4-728px-Do-a-Dry-Fast-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Avant de pouvoir pratiquer ce jeûne, vous devez vous préparer aussi bien physiquement que mentalement. Éliminez la caféine de votre régime alimentaire au moins une semaine avant le début du jeûne pour réduire les effets secondaires. Nourrissez-vous exclusivement d'aliments crus, buvez des salades liquides et des tisanes pour aider à détoxifier le corps. Il sera également utile de réduire la quantité de nourriture et la quantité de calories consommées.
    • Buvez beaucoup d'eau . Avant le jeûne, vos urines doivent être claires. Certaines personnes aiment faire un nettoyage intestinal avant de commencer.
    Publicité
Partie 2
Partie 2 sur 2:

Jeuner

PDF download Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Do-a-Dry-Fast-Step-3.jpg\/v4-460px-Do-a-Dry-Fast-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Do-a-Dry-Fast-Step-3.jpg\/v4-728px-Do-a-Dry-Fast-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    C'est une occasion parfaite pour méditer , vous détendre et prier. Tenir un journal et s'immerger dans son milieu naturel peut être très thérapeutique. Les activités telles que le qi gong et le taïchi peuvent vous aider à améliorer votre niveau d'énergie pendant le jeûne. Dormez avec les jambes surélevées. Cela vous aidera à vous débarrasser des étourdissements qui surviennent souvent pendant le jeûne et à purifier votre corps naturellement.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Do-a-Dry-Fast-Step-4.jpg\/v4-460px-Do-a-Dry-Fast-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Do-a-Dry-Fast-Step-4.jpg\/v4-728px-Do-a-Dry-Fast-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cela vous aidera à mieux comprendre vos besoins, y compris la possibilité d'interrompre le jeûne plus tôt que prévu. La vraie faim peut causer des maux d'estomac qui sont très différents des simples gargouillements. Surveillez votre salivation et votre miction pour prévenir la déshydratation. Évitez de vous exposer à une chaleur excessive et à la lumière du soleil.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Do-a-Dry-Fast-Step-5.jpg\/v4-460px-Do-a-Dry-Fast-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Do-a-Dry-Fast-Step-5.jpg\/v4-728px-Do-a-Dry-Fast-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Buvez de l'eau et mangez des fruits ou des salades crus. Augmentez graduellement votre apport calorique pour stimuler le fonctionnement du tube digestif. Continuez à écouter votre intuition et votre corps.
    Publicité

Conseils

  • Faites des recherches sur le jeûne à sec, regardez des vidéos, lisez des articles et suivez des blogs pour trouver la motivation et du soutien.
  • Trouvez un endroit tranquille et sans danger pour jeuner. Envisagez de prendre quelques jours de congé au travail.
Publicité

Avertissements

  • Ne faites pas un jeûne à sec si vous êtes sobre depuis peu. Essayez de vous priver de fruits, de frappés aux fruits ou de jus verts pendant les 2 premières années.
  • La suralimentation après le jeûne peut causer un certain nombre de problèmes comme des troubles digestifs, des ballonnements, la prise de poids rapide et la dépression.
  • Une mauvaise hydratation avant le jeûne peut causer des douleurs et de graves problèmes de santé.
  • Ne jeunez pas lorsque vous êtes sous traitement, à moins d'être suivi par un médecin. Lorsque votre tube digestif est inactif, vous devriez modifier et limiter votre posologie en fonction du nombre de calories réduit et de kilogrammes perdus pendant le jeûne.
Publicité

wikiHows en relation

Comment
éliminer la caféine de son corps
Comment
obtenir un ventre plat en une semaine
Comment
obtenir des fesses plus grosses en une semaine
Comment
pratiquer le nudisme
Comment
éliminer les drogues de son organisme
Comment
faire ressortir les veines des bras
Vous avez les joues creuses ? Voici les aliments à consommer pour avoir des joues plus rondes et potelées
Comment
augmenter la taille de sa poitrine de façon naturelle
Comment
réduire son taux de ferritine
Comment
mincir en une semaine
Comment
faire de l'eau de Sassy
Comment
perdre du poids pour un adolescent
Comment
manger lorsque l'on a faim, mais pas envie de manger
Comment
maigrir des joues
Publicité

À propos de ce wikiHow

Autres langues 
Cette page a été consultée 21 414 fois.

Cet article vous a-t-il été utile ?

Publicité