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La cardiomégalie, appelée également hypertrophie ou augmentation du volume du cœur , est une pathologie causée par un fonctionnement anormal du cœur due à un problème de santé. En fonction de la cause et des symptômes, une augmentation du volume du cœur peut indiquer ou pas une affection grave. Pour cette raison, vous devez soigner le problème sous-jacent et adopter un mode de vie favorable à la santé cardiovasculaire. Si les symptômes ne disparaissent pas après que vous ayez traité la maladie avec des méthodes naturelles, vous devez immédiatement consulter un médecin.
Étapes
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Ajoutez plus de vitamine B1 à votre alimentation. La thiamine, souvent appelée vitamine B1, est indispensable au bon fonctionnement du système nerveux. Une carence en cette vitamine peut causer des problèmes avec les systèmes nerveux et cardiovasculaire. Le béribéri humide est une pathologie causée par un déficit en thiamine, ce qui peut conduire à une insuffisance cardiaque, à un élargissement du cœur et à un œdème. C’est la raison pour laquelle vous devez consommer des aliments riches en vitamine B1 afin de garder le cœur en bonne santé [1] X Source de recherche . Les aliments qui sont riches en thiamine incluent :
- les haricots
- le chou-fleur
- les asperges
- le brocoli
- la tomate
- les épinards
- les céréales
- les choux de Bruxelles
- les noix
- les lentilles
- la viande maigre
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Mangez des aliments riches en potassium. Cet élément nutritif joue un rôle important dans la santé cardiaque. Il aide à faciliter les contractions du muscle cardiaque et réguler la fréquence des battements du cœur. Si vous avez une hypertension artérielle (une cardiopathie qui peut provoquer une cardiomégalie), vous devez consommer plus de potassium [2] X Source de recherche . Voici quelques aliments que vous pourriez prendre en considération :
- la tomate
- les pommes de terre
- les bananes
- les fruits secs
- les épinards
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Consommez moins de sodium. L’œdème, l’une des causes majeures du grossissement du cœur, peut survenir à cause de l’excès de sodium dans le sang. Une telle situation peut entrainer des problèmes de respiration et un hyperfonctionnement du cœur. Mangez des repas cuisinés à la maison, car il est plus facile de contrôler sa consommation de sel à la maison que dans les restaurants. Voici quelques exemples d’aliments pauvres en sodium :
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Limitez votre consommation de gras. Le taux de cholestérol dans le sang peut augmenter lorsque vous mangez des aliments trop gras. De plus, l’excès de matières grasses est l’une des causes majeures de l’obésité, de l’hypercholestérolémie et de l’hypertension artérielle, lesquelles peuvent affecter grandement l’élargissement du cœur. Limitez votre apport quotidien de 5 à 8 cuillères à café [3] X Source de recherche De Witt S. Essentials of Medical Surgical Nursing. W.B. Saunders Company. 1998 . Les aliments gras que vous devriez éviter sont les suivants :
- tous les aliments frits
- les repas prêts à manger
- les aliments emballés
- le saindoux et le beurre
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Ajoutez du curcuma dans vos préparations culinaires. Cette épice contient de la curcumine, qui aidera à prévenir l’insuffisance cardiaque. Réduisez également les niveaux de triglycérides et de cholestérol et augmentez les taux de cholestérol HDL (le bon cholestérol). Il contient également d’autres excellents éléments pour lutter contre l’hypertrophie cardiaque : les polyphénols. Cette famille de molécules organiques aide à prévenir et à guérir une augmentation du volume du cœur [4] X Source de recherche .
- Écrasez une demi-cuillère à café de poivre noir. Ajoutez une demi-cuillère à café de poudre de curcuma au poivre que vous venez d’écraser, puis mélangez bien. Utilisez ce mélange trois fois par jour.
- Aussi, vous pouvez ajouter une pincée de curcuma à chaque repas.
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Mangez de l’ail cru tous les jours. L’allicine, un composé abondant dans l’ail, peut aider à faire baisser la tension artérielle. Lorsque votre sang circule plus facilement, vous avez plus de chance de traiter une cardiomégalie. En outre, cet antibiotique naturel aide à faire baisser les taux de mauvais cholestérol (cholestérol LDL) et favorise la production de cholestérol HDL, ce qui vous aidera à améliorer la santé de votre cœur [5] X Source de recherche Kockrow E. Adult Health Nursing. Mosby Inc. 1999 .
- Mangez deux gousses d’ail crues quotidiennement. Ajoutez également de l’ail à vos préparations culinaires.
- Si vous n’aimez pas l’ail cru, vous pouvez utiliser des suppléments d’ail.
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Buvez beaucoup de thé vert . Le thé vert possède de puissantes propriétés antioxydantes. Cela peut aider à augmenter la quantité de cholestérol HDL, prévenir l’oxydation du cholestérol LDL et contribuer au bon fonctionnement des artères. Par conséquent, le thé vert peut vous aider à lutter contre les cardiopathies [6] X Source de recherche .
- Dans une tasse d’eau bouillante, versez un quart de cuillère à café de feuilles cueillies sur un théier. Éteignez la cuisinière et laissez le thé refroidir pendant 3 minutes. Filtrez-le ensuite et buvez-le. Prenez jusqu’à trois tasses par jour.
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Consommez plus d’asperges. L’asperge est un légume riche en minéraux et en vitamines. Il s’agit d’un diurétique naturel qui ne contient ni graisse ni cholestérol. En outre, il ne contient pas de sodium, ce qui peut causer un œdème, l’une des causes majeures de l’hypertrophie cardiaque. C’est un excellent aliment pour renforcer les muscles cardiaques. L’asparagus contient du glutathion, une substance qui améliore le système de défense et aide à faire baisser la tension artérielle, favorisant ainsi le traitement de la cardiomégalie [7] X Source de recherche .
- Vous pouvez soit manger des asperges ou faire un jus d’asperges. Pour rendre le gout du jus plus agréable, vous pouvez ajouter du miel.
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Utilisez plus de poivre de Cayenne. Cette épice est riche en vitamine C, est indispensable dans la synthèse du collagène. Le collagène est une protéine structurelle qui assure la cohésion des organes internes, des os, des vaisseaux sanguins et de la peau. Le poivre de Cayenne contient aussi du sélénium, un oligoélément qui a des propriétés antioxydantes et qui peut aider votre cœur à mieux fonctionner [8] X Source de recherche .
- Dans une tasse d’eau, versez un quart de cuillère à café de cette épice et mélangez bien. Buvez quelques tasses par jour.
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Arrêtez de fumer . Les substances chimiques contenues dans le tabac endommagent les cellules sanguines et nuisent au fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins. Ces dommages causent l’athérosclérose, une pathologie qui entraine l’accumulation de plaques dans les artères. Au fil du temps, les plaques durcissent, les artères se rétrécissent et le flux sanguin vers les organes est limité [9] X Source de recherche De Witt S. Essentials of Medical Surgical Nursing. W.B. Saunders Company. 1998 .
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Buvez moins d’alcool. L’alcool peut augmenter la tension artérielle. Autrement dit, si vous en consommez souvent, vous risquez de développer des cardiopathies comme la cardiomégalie.
- Si vous ne pouvez pas vous empêcher de boire de l’alcool, discutez avec votre médecin des programmes auxquels vous pouvez adhérer.
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Consultez votre médecin pour concevoir un programme d’exercice. Avant de modifier votre programme d’entrainement, parlez à votre médecin de l’état de votre cœur. Si vous avez l’autorisation de faire de l’exercice, essayez de faire du sport tous les jours pendant une courte période. L’activité physique peut renforcer votre système immunitaire et améliorer votre santé [10] X Source de recherche De Witt S. Essentials of Medical Surgical Nursing. W.B. Saunders Company. 1998 .
- Si vous avez une surcharge pondérale, il est indispensable que vous pratiquiez une activité physique. En fait, l’obésité peut entrainer un grossissement du cœur.
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Perdez votre excès de poids. L’obésité peut conduire à une hypertrophie cardiaque. L’excès de poids conduit à un épaississement du muscle cardiaque du ventricule gauche, une affection qui peut entrainer des états cardiaques divers. Si vous voulez perdre du poids , vous devez adopter une alimentation saine ainsi qu’un programme d’entrainement efficace [11] X Source de recherche Kockrow E. Adult Health Nursing. Mosby Inc. 1999 .
- Si vous voulez plus d’informations sur la façon de planifier un programme d’exercice, lisez cet article.
- Si vous voulez en apprendre plus sur la façon de planifier un régime alimentaire, lisez cet article .
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Réduisez votre niveau de stress . Lorsque l’on est stressé, le corps peut être sérieusement affaibli. Si vous souffrez d’une cardiomégalie, vous devez éviter toute forme de stress lorsque vous essayez de retrouver vos forces. Cela comprend le stress émotionnel et mental. Pour réduire le stress dans votre quotidien, essayez les astuces suivantes :Publicité
Partie 3
Partie 3 sur 3:
Identifier et traiter une augmentation du volume du cœur
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Déterminez la cause de votre problème. Voici quelques-unes des causes de l’apparition d’une hypertrophie cardiaque [12] X Source de recherche Kockrow E. Adult Health Nursing. Mosby Inc. 1999 .
- L’hypertension artérielle force le cœur à travailler plus durement. Pour gérer ce travail cardiaque supplémentaire, les muscles deviennent de plus en plus raides et épais, provoquant ainsi un grossissement du cœur.
- Les crises cardiaques antérieures peuvent affaiblir le cœur.
- Les antécédents familiaux de cardiomégalie.
- Les problèmes cardiaques tels que les maladies des valves cardiaques peuvent mener à une sollicitation excessive du cœur et par conséquent à une cardiomégalie.
- L’anémie peut être un facteur responsable de ce problème, car le sang d’une personne atteinte d’anémie ne contient pas assez de globules rouges pour assurer l’apport d’oxygène aux tissus.
- Les maladies de la glande thyroïde peuvent conduire à diverses maladies cardiaques, telles que l’hypertrophie cardiaque.
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Identifiez les signes et symptômes de la cardiomégalie. L’intolérance à l’exercice est l’un des symptômes courants de cette maladie. Quand vous faites des exercices d’intensité élevée, voire modérée, vous pouvez avoir du mal à respirer. En effet, cela s’explique par l’augmentation de la rigidité des parois du ventricule gauche et par la diminution de la circulation de l’oxygène. Voici d’autres symptômes liés à cette maladie.
- Une légère douleur thoracique et des syncopes.
- De la fatigue après un léger effort.
- Des difficultés à respirer en position couchée.
- Un gonflement des membres inférieurs en raison du déséquilibre des liquides et des électrolytes et de la rétention d’eau.
- Des palpitations (le rythme cardiaque rapide et irrégulier). La charge de travail accrue du cœur compense la fréquence de votre pouls en battant plus de 100 pulsations par minute.
- Ces symptômes se développent presque toujours graduellement. Certaines personnes présentent une dilatation du ventricule gauche pendant des mois, voire des années, avant que la pathologie devienne symptomatique. D’autres personnes développent des symptômes après s’être rétablies d’une infection virale.
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Sachez qu’un traitement est nécessaire si les symptômes persistent. Si vous continuez d’avoir des battements de cœur irréguliers, des problèmes de respiration, des syncopes et des palpitations, même après avoir essayé de traiter le problème sous-jacent avec des méthodes naturelles, vous devriez consulter un médecin. Les médicaments communément prescrits pour cette cardiopathie incluent les éléments suivants [13] X Source de recherche Braunwald E. Principles of Internal Medicine. Mc Graw Hill. 15th ed. 2001 .
- Les diurétiques pour réduire le volume de liquide et l’œdème. Le médicament le plus courant est la spironolactone à des doses de 25 à 50 mg par jour.
- Les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA) aideront à diminuer la résistance vasculaire périphérique. Le plus courant de cette classe est le lisinopril et vous devez le prendre en dose de 20 mg par jour.
- La digoxine aidera à augmenter le débit cardiaque ainsi que la contractilité myocardique. Le médicament le plus prescrit de cette classe est Digoxine Nativelle, à prendre en dose de 0,25 mg par jour pendant une semaine.
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Conseils
- Limitez votre consommation de viande à 170 g au maximum de poisson, de viande maigre cuite et de volaille sans peau.
- Mangez au quotidien 5 à 6 portions de fruits et légumes.
- Augmentez la quantité de fibres dans votre régime alimentaire en mangeant 6 portions ou plus de grains et de céréales par jour.
- Limitez votre consommation de jaunes d’œufs à 3 ou 4 par semaine, y compris ceux que vous consommez en mangeant des aliments cuits.
- Restez toujours hydraté.
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Avertissements
- Les sports de compétition et les efforts intenses sont dangereux si vous souffrez de cardiomégalie.
wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine responsabilité.
Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b1-thiamine
- ↑ http://www.webmd.com/heart-disease/potassium-and-your-heart
- ↑ De Witt S. Essentials of Medical Surgical Nursing. W.B. Saunders Company. 1998
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/turmeric
- ↑ Kockrow E. Adult Health Nursing. Mosby Inc. 1999
- ↑ http://www.webmd.com/heart-disease/news/20080702/green-tea-lowers-risk-of-heart-disease
- ↑ http://zeenews.india.com/news/health/healthy-eating/five-health-benefits-of-asparagus_29009.html
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/cayenne
- ↑ De Witt S. Essentials of Medical Surgical Nursing. W.B. Saunders Company. 1998
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