कैसे बंद कान से राहत पाएँ

सहयोगी लेखक द्वारा Monica Kieu, DO, FACS

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यह आर्टिकल लिखा गया सहयोगी लेखक द्वारा Monica Kieu, DO, FACS . डॉ मोनिका कीउ लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया में एक बोर्ड सर्टिफाइड ओटोलरींजोलॉजिस्ट और फेशियल प्लास्टिक और रिकंस्ट्रक्टिव सर्जरी में विशेषज्ञ हैं। डॉ. कीउ ने कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, रिवरसाइड से मानव विज्ञान में BS प्राप्त किया और पोमोना में वेस्टर्न यूनिवर्सिटी ऑफ हेल्थ साइंसेज से सम्मान के साथ मेडिकल डिग्री (DO) प्राप्त की। इसके बाद उन्होंने मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी/डेट्रॉइट मेडिकल सेंटर में ओटोलरीजोलॉजी-हेड एंड नेक सर्जरी में अपना रेजिडेंट पूरा किया, जहाँ उन्होंने चीफ रेजिडेंट के रूप में कार्य किया। डॉ. कीउ ने टोरंटो विश्वविद्यालय में फेशियल प्लास्टिक और रिकंस्ट्रक्टिव सर्जरी में एक प्रतिष्ठित फेलोशिप भी पूरी की। वह अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओटोलरींजोलॉजी-हेड एंड नेक सर्जरी, अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी एंड ओटोलरींजोलॉजी-हेड एंड नेक सर्जरी, अमेरिकन एकेडमी ऑफ कॉस्मेटिक सर्जरी, अमेरिकन एकेडमी ऑफ फेशियल प्लास्टिक एंड रिकंस्ट्रक्टिव सर्जरी और अमेरिकन राइनोलॉजिक सोसाइटी की सदस्य हैं। डॉ किउ को हाल ही में लॉस एंजिल्स पत्रिका द्वारा LA’s के शीर्ष डॉक्टर में से एक नामित किया गया था।

यहाँ पर 8 रेफरेन्स दिए गए हैं जिन्हे आप आर्टिकल में नीचे देख सकते हैं।

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अक्सर ईयर कंजेशन या बंद कान होने की वजह से ऐसा फील होता है, जैसे आपके कान के अंदर एक तरह का प्रैशर सा हो, जिसके साथ दर्द, सिर घूमना, टिनिटस (कानों में घ्ंटियाँ सी बजना) और सुनने की क्षमता में जरा सी कमी आना भी महसूस हो सकता है। ^{[१]
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विश्वसनीय स्त्रोत
MedlinePlus
स्त्रोत (source) पर जायें} ईयर कंजेशन जुकाम, एलर्जी या साईनस इन्फेक्शन की वजह से भी हो सकता है। इसके अलावा, ये हवा में उड़ने (प्लेन में सफर करने), स्कूबा डाइविंग करने या बहुत जल्दी-जल्दी एल्टिट्यूड्स (ऊंचाई) के बदलने की वजह से बनने वाले प्रैशर की वजह से भी हो सकता है। अच्छी बात ये है, आप अपने कान में बने प्रैशर को कम कर के, छिपी हुई किसी परेशानी का इलाज कर के या ईयर वेक्स को हटा कर ईयर कंजेशन से राहत पा सकते हैं। ईयर कंजेशन का सामना करना कभी भी किसी को भी अच्छा नहीं लगता है, लेकिन आप दिये हुए इन स्टेप्स के जरिए आराम जरूर पा सकते हैं।

विधि 1

विधि 1 का 3:

फौरन राहत पाना

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1
अपने यूस्टेकियन (eustachian) ट्यूब्स को खोलने के लिए कुछ निगलें: निगलना ऐसी मसल्स को लूज करता है, जो आपकी यूस्टेकियन ट्यूब्स को कंट्रोल करती हैं, जिसकी वजह से आपके ट्यूब्स खुल जाते हैं। एक बार जब ये खुल जाएंगे, उसके बाद में आपको एक तरह का पॉपिंग साउंड सुनाई देगा। ^{[२]
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विश्वसनीय स्त्रोत
Mayo Clinic
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- एक पीस कैंडी को निगलने से आपको इसे करने में मदद मिल सकती है। ^{[३]
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  विश्वसनीय स्त्रोत
  Mayo Clinic
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- अगर आप बेबी के साथ फ़्लाइ कर रहे हैं, तो उन्हें निगलने में मदद करने के लिए एक पेसिफायर (pacifier) या एक बॉटल दे दें। ^{[४]
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  रिसर्च सोर्स}
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2
उबासी लें (Yawn): निगलने की तरह ही, उबासी लेने से भी वही मसल लूज होती है, जो आपके यूस्टेकियन ट्यूब्स को कंट्रोल करती है। इसकी वजह से उन्हें खुलने के लिए एक “झटका” मिलता है। वैसे तो उबासी लेना, निगलने से कहीं ज्यादा असरदार होती है, लेकिन कुछ लोगों को इसे कर पाना जरा सा मुश्किल लगता है। ^{[५]
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विश्वसनीय स्त्रोत
MedlinePlus
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- यदि आपको एरोप्लेन ईयर की वजह से ईयर कंजेशन होने का अहसास हो रहा है, तो टेक ऑफ करते और लैंड करते वक़्त उबासी लेने की कोशिश करें। ^{[६]
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  विश्वसनीय स्त्रोत
  Mayo Clinic
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गम भी आपके यूस्टेकियन ट्यूब्स को खोलने में मदद करती है। जब तक आपको अपने कान “खुलते” हुए न महसूस हो जाएँ, तब तक एक गम को चबाते रहें। ^{[७]
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विश्वसनीय स्त्रोत
MedlinePlus
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4
अपनी नाक से धीमे-धीमे हवा बाहर निकालें: एक गहरी सांस लें। अपने मुँह को बंद रखते हुए, अपनी नोस्ट्रिल्स को दबा लें, तो इस तरह से आप लगभग पूरी तरह से बंद होंगे। फिर, धीरे-धीरे अपनी नाक के जरिए एक्सहेल (हवा निकालें) करें। पॉप साउंड, जिसका मतलब आप सफल हो चुके हैं, को सुनने की कोशिश करें। ^{[८]
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विश्वसनीय स्त्रोत
Mayo Clinic
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- ये टेक्निक हर किसी के लिए काम नहीं करती है। आपके द्वारा इसे एक या दो बार ट्राइ करके देखने और फ़ेल होने के बाद, अच्छा होगा अगर आप किसी और चीज़ को ट्राइ कर के देख लें।
- प्लेन में सफर करते वक़्त अपने कानों को बंद होने से रोकने के लिए टेक ऑफ और लैंड करते वक़्त ऐसा ही करें। ^{[९]
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  विश्वसनीय स्त्रोत
  Mayo Clinic
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5
अपने साइनस पैसेज को साफ करने के लिए नेटी पॉट (neti pot) का यूज करें: आप चाहें तो अपने साइनस पैसेज को नेटी पॉट के जरिए गीला कर सकते हैं, जो आपको साइनस के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करेगा, जिसमें ईयर कंजेशन भी शामिल है। नेटी पॉट को एक स्टेराइल सोल्यूशन से या डिस्टिल्ड वॉटर से भर लें। अपने सिर को एक 45 डिग्री के एंगल पर झुकाएँ, फिर पॉट की टिप को अपनी टॉप नोस्ट्रिल के सामने रखें। धीरे-धीरे उस सोल्यूशन को अपनी नोस्ट्रिल में से कुछ इस तरह से डालें, ताकि ये आपकी नीचे वाली नोस्ट्रिल पर से भी होकर गुजरे। ^{[१०]
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रिसर्च सोर्स}
- अपनी नोज ब्लो करें, फिर इसे दूसरी नोस्ट्रिल के लिए भी रिपीट करें।
- नेटी पॉट म्यूकस (कफ) को पतला कर देगा और इसे आपके नाक के पैसेज में फंसे हुए परेशानी पैदा करने वाले इरिटेंट्स के साथ में बाहर निकाल देगा।
- आपके नेटी पॉट के साथ में आए हुए सारे इन्सट्रक्शन्स को बहुत सावधानी के साथ फॉलो करें, ताकि गलती से भी आप पानी को इन्हेल न करने पाएँ।
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6
नाक के पैसेज को साफ करने के लिए स्टीम (भाप) लें: एक बड़े बाउल में उबला हुआ पानी भर लें, फिर अपने सिर को एक बड़ी टॉवल से कवर कर लें। इस तरह से झुक जाएँ, ताकि आपका चेहरा बाउल के ऊपर आ जाए। धीरे-धीरे अपनी नाक के जरिए साँस लें, जो स्टीम को आपके म्यूकस को पतला और लूज करने में मदद करेगा। अगर जरा सा भी म्यूकस आता है, तो उसे फौरन बाहर निकाल दें। ^{[११]
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रिसर्च सोर्स}
- अपने स्टीम ट्रीटमेंट में टी या और किसी हर्ब्स का यूज करने की कोशिश करें। कैमोमाइल (chamomile) जैसी कुछ टीज में एंटी-इन्फ़्लैमेट्री और एंटी-सेप्टिक क्वालिटीज़ होती हैं, जो उन्हें स्टीम ट्रीटमेंट के लिए अच्छा बना देते हैं।
- हॉट शावर्स, ट्रिप टू सौना (sauna), या हयूमिडिफ़ायर (humidifiers) भी आपकी मदद कर सकते हैं।
- स्टीम वाले किसी भी ऑब्जेक्ट को अपने कान के एकदम करीब लाने से बचें, क्योंकि इस तरह से प्रोड्यूस होने वाली स्टीम ऑब्जेक्ट कभी-कभी बहुत ज्यादा गरम भी होते हैं।
- स्टीम के एकदम करीब जाने से भी बचें, क्योंकि इसकी वजह से आपका चेहरा झुलस भी सकता है।

विधि 2

विधि 2 का 3:

ईयर कंजेशन का इलाज करना

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1
अगर आपको सर्दी-जुकाम, एलर्जी या साइनस इन्फेक्शन है, तो ओवर-द-काउंटर (OTC) मिलने वाली नेजल डिकंजेस्टेंट्स (nasal decongestants) ले लें: साइनस कंजेशन की वजह से क्योंकि आपके यूस्टेकियन ट्यूब्स आपकी नाक के पीछे से आपके कान के बीच तक जाते हैं, इसी वजह से अक्सर कान बंद हो जाता है। जैसे कि नेजल डिकंजेस्टेंट्स साइनस कंजेशन से राहत दिलाता है, ये आपके कानों को खोलने में मदद कर सकते हैं। ^{[१२]
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विश्वसनीय स्त्रोत
Mayo Clinic
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- आप नेजल डिकंजेस्टेंट्स को ओवर-द-काउंटर पा सकते हैं। कुछ ब्रांड्स के लिए, आपको फार्मेसी काउंटर पर उनके बारे में पूछना पड़ सकता है, लेकिन आपको प्रिस्क्रिप्शन की जरूरत नहीं पड़ती है।
- अगर आपके डॉक्टर ने आपको इन्हें ज्यादा कंज्यूम करने की सलाह न दी हो, तब तक डिकंजेस्टेंट्स को 3 दिनों से ज्यादा न लें।
- डिकंजेस्टेंट्स लेने से पहले डॉक्टर से बात कर लेना सही रहेगा, खासतौर पर अगर आप और दूसरी मेडिकेशन लेते हैं या आपका ब्लड प्रैशर हाइ हो, आपको ग्लौकोमा या प्रोस्टेट प्रॉब्लम्स हो। इसी तरह से आपको बच्चों को डिकंजेस्टेंट्स नहीं देना चाहिए।
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2
ट्रोपिकल नेजल स्टेरोइड्स (steroids) का यूज करें: नेजल स्टेरोइड्स आपके नाक के अंदर की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिसकी वजह से भी कंजेशन होता है। ये आपके नेजल और ईयर कंजेशन, दोनों से ही आराम दिला देगा।
- डॉक्टर से बात किए बिना स्टेरोइड्स का यूज करें।
- आप इन प्रोडक्ट्स को ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन के जरिए भी पा सकते हैं।
- ये खासतौर पर ऐसे लोगों के लिए मददगार होते हैं, जिन्हें एलर्जी हुई हो। ^{[१३]
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  विश्वसनीय स्त्रोत
  Mayo Clinic
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3
अगर आपको एलर्जी फील हो रही हो, तो एक ऐंटीहिस्टेमीन (antihistamine) ले लें: ट्रीट न की हुई एलर्जी आपके साइनस को इरिटेट कर देती है, जिसकी वजह से ईयर कंजेशन होता है, जिसके चलते नेजल कंजेशन हो जाता है। एक डेली ऐंटीहिस्टेमीन इसे रोकने में मदद कर सकती है। ओवर-द-काउंटर मिलने के लिए कई सारे ऑप्शन मौजूद हैं, जिनमें cetirizine (Zyrtec), loratadine (Claritin), और fexofenadine hydrochloride (Allegra) के नाम शामिल हैं। ^{[१४]
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रिसर्च सोर्स}
- किसी भी ऐंटीहिस्टेमीन को लेने से पहले या अगर कोई ओटीसी ऐंटीहिस्टेमीन आपके लिए काम न कर रही हो, तो डॉक्टर से बात कर लें।
- प्लेन में सफर करते वक़्त प्रैशर बनने से बचने के लिए सफर के एक घंटे पहले एक ऐंटीहिस्टेमीन ले सकते हैं। ^{[१५]
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  विश्वसनीय स्त्रोत
  Mayo Clinic
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- किसी भी दवाई को लेते वक़्त इसके साथ आए हुए सारे इन्सट्रक्शन और ध्यान रखने वाली बातों को अच्छे से पढ़ लें।
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4
सीरियस या लगातार बने रहने वाले दर्द के इलाज के लिए अपने डॉक्टर के पास चले जाएँ: सेल्फ-केयर करना शुरू करने के कुछ घंटों के अंदर ही आपको और ज्यादा कम्फ़र्टेबल फील होना शुरू हो जाना चाहिए। अगर आपको ऐसा न हो, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। बंद हुए कानों का अगर इलाज न किया जाए, तो इनकी वजह से और भी सीरियस डैमेज भी हो सकते हैं। इसके अलावा, आपको इन्फेक्शन भी हो सकता है। ^{[१६]
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विश्वसनीय स्त्रोत
MedlinePlus
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- अगर आपको फीवर आ जाए या फिर कान से किसी भी तरह का डिस्चार्ज होता है, तो फौरन अपने डॉक्टर के पास चले जाएँ।
- आपके डॉक्टर के द्वारा प्रिस्क्राइब की हुई सारी दवाइयाँ, खासतौर पर एंटीबायोटिक्स जरूर लें। नहीं तो, आपके सिम्प्टंस फिर से वापस आ सकते हैं।
- आपके डॉक्टर दर्द को मेनेज करने में मदद करने के लिए, आपको कुछ ईयर ड्रॉप्स भी प्रिस्क्राइब कर सकते हैं।
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5
बार-बार होने वाले ईयर कंजेशन के लिए, अपने डॉक्टर से वेंटिलेशन (ventilation) ट्यूब्स के बारे में बात करें: आपके डॉक्टर आपके कान में मौजूद किसी भी फ्लुइड को बाहर निकालने और प्रैशर को कम करने के लिए, एक ट्यूब अंदर डाल सकते हैं। ये खासकर उस वक़्त पर किया जाता है, जब पेशेंट को बार-बार ईयर कंजेशन महसूस होता हो। ^{[१७]
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विश्वसनीय स्त्रोत
Mayo Clinic
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- इसे अक्सर ऐसे बच्चों के लिए भी यूज किया जाता है, जिन्हें बार-बार ईयर कंजेशन की तकलीफ हो। ये इन्फेक्शन होने के खतरे को कम कर देता है और बच्चे को और भी कम्फ़र्टेबल तरीके से रिकवर करने में मदद करता है। ^{[१८]
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  रिसर्च सोर्स}

विधि 3

विधि 3 का 3:

ईयर वेक्स कंजेशन को क्लियर करना

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प्रभावित कान को ऊपर की तरफ, और दूसरे कान को जमीन की तरफ होना चाहिए। आप चाहें तो नीचे लेटकर या फिर अपने सिर को कुशन पर रखकर खुद को और ज्यादा कम्फ़र्टेबल कर सकते हैं। ^{[१९]
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विश्वसनीय स्त्रोत
Harvard Medical School
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2
अपने कान में पानी की 2-3 बूंदें, सलाइन सोल्यूशन या पेरोक्साइड (peroxide) को डालें: बहुत ज्यादा डाल लेने की गलती से बचने के एक आइड्रॉपर का यूज करना बेहतर होगा। कोई फर्क नहीं पड़ता, आप चाहे किसी भी ऑप्शन को चुनते हैं, क्योंकि सारे ही काम करेंगे। हालांकि, सलाइन सोल्यूशन और पेरोक्साइड स्टेराइल (साफ) होते हैं, जिसका मतलब, अगर ये आपके कान में फँस भी जाते हैं, तो इनकी वजह से इन्फेक्शन होने का खतरा बहुत कम रहता है। ^{[२०]
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विश्वसनीय स्त्रोत
Harvard Medical School
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- अगर आपके कान में कोई भी इन्फेक्शन है या फिर आपके ईयरड्रम में होल्स हैं, तो किसी भी तरह के फ्लुइड को कान में न डालें।
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3
फ्लुइड के कान के अंदर तक जाने की पुष्टि करने के लिए, कम से कम एक मिनट के लिए इंतज़ार करें: ग्रैविटी फ्लुइड को आपके कान के नीचे तक लेकर जाएगी, जहां पर ये वेक्स को सॉफ्ट कर देगी। इसके होने में मुश्किल से एक या जरा और वक़्त लगेगा। ^{[२१]
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विश्वसनीय स्त्रोत
Harvard Medical School
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- वैसे एक मिनट से ज्यादा देर तक इंतज़ार न करें, क्योंकि ये लिक्विड आपके कान में और भी आगे जा सकता है।
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4
वेक्स को निकालने के लिए, अपने कान को दूसरी तरफ झुका लें: लूज हुई वेक्स ग्रैविटी की मदद से, आपके कान से बहना शुरू हो जाएगी। इसे इकट्ठा करने के लिए, आपको अपने कान के नीचे एक टॉवल लगाना होगी।
- अगर आप लेटे हुए हैं, तो बस सीधे दूसरी तरफ टर्न हो जाएँ।
- एक विकल्प के तौर पर, आप चाहें तो एक बल्ब सिरिंज (bulb syringe) का यूज करके भी लूज हुई वेक्स को निकाल सकते हैं। ^{[२२]
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  विश्वसनीय स्त्रोत
  Harvard Medical School
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5
अगर आपका कान अभी भी बंद ही है, तो अपने डॉक्टर से मिल आएँ: आपके डॉक्टर अब इसके पिच की असली वजह के लिए आपके कान को चेक करेंगे। अगर जरूरत होगी, तो वो आपको वेक्स निकालने के और भी अलग तरीकों के बारे में भी बताएँगे।
- यदि आपने कॉटन स्वैब जैसी चीजों का यूज करके ईयर वैक्स को हटाने की कोशिश की है, तो संभव है कि आपने गलती से इसे और अधिक कॉम्पैक्ट बना दिया हो। आपके डॉक्टर इस काम में आपकी मदद कर सकते हैं। ^{[२३]
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  विश्वसनीय स्त्रोत
  Harvard Medical School
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सलाह

डॉक्टर की राय लिए बिना कभी भी छोटे बच्चों को ओवर-द-काउंटर ली हुई दवाइयाँ न लें। बच्चों को बहुत जल्दी कान का इन्फेक्शन हो जाता है और इसके लक्षण शुरु होने पर डॉक्टर को दिखाएं, क्योंकि इन्हें ट्रीट करने के लिए ज़्यादा गंभीर तरीकों से इलाज करना पड़ सकता है।
डॉक्टर की राय लिए बिना, ऐंटीहिस्टेमीन और डिकन्जेसटेंट को कभी भी एक हफ्ते से ज़्यादा न लें।
सर्दी-जुकाम या साइनस होने पर कभी भी प्लेन का सफर या स्कूबा-डाइविंग न करें।
फ्लाइट में कानों को बंद होने से बचाने के लिए, एक फिल्टर्ड ईयर प्लग पहनें। ^{[२४]
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विश्वसनीय स्त्रोत
Mayo Clinic
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[१]

विश्वसनीय स्त्रोत

स्त्रोत (source) पर जायें

[२]

[३]

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