Загрузить PDF
Загрузить PDF
Несмотря на то, что мы подчас об этом забываем, жизнь – это удивительный дар. В этой необъятной Вселенной каким-то образом существуем мы – живые и в сознании, наделенные способностью понимать, чувствовать и думать. В суете учебы или работы ради оплаты счетов легко начать воспринимать происходящее как должное. Об этом сложно помнить среди охватывающих нас страхов, тревог и переживаний, либо сформировавшихся за годы привычек. Но в жизни столько всего, что существует масса способов вернуть себе вкус жизни снова. Чувствовать вкус жизни полезно не только с точки зрения психического здоровья, но и с точки зрения физического тоже. Скука и неудовлетворенность жизни провоцируют более высокий риск смертности. [1] X Источник информации
Шаги
-
Общайтесь с незнакомыми людьми. Завязывайте контакты с другими людьми. Парадоксально, но в мире, где связаться с человеком с помощью технологий ничего не стоит, многие чувствуют себя изолированными. Откажитесь от повседневной привычки сидеть тихо в автобусе с наушниками в ушах – заговорите с незнакомым вам человеком. Кто знает, что в результате может выйти из этого! Вам может казаться, что вряд ли вам это будет по душе, но согласно исследованиям, люди часто испытывают подъем настроения от общения с незнакомыми людьми. [2] X Источник информации
-
Заведите новое хобби. Дайте себе пищу для ума с помощью хорошего хобби. Начните учиться игре на музыкальном инструменте или займитесь новым видом спорта. Чтобы повысить интерес, найдите единомышленников, увлекающихся тем же самым. Вы сможете многому у них научиться и завести хороших друзей.
-
Помогайте людям. Исследования доказали, что, помогая другим или тратя деньги на других людей, мы чувствуем себя лучше – зачастую лучше, чем тратя деньги на себя. Ваша собственная положительная реакция на помощь другим может вернуть вам интерес к жизни. Подумайте о последствиях: ваши добрые дела могут послужить изменениям во всем мире – разве это не здорово? [3] X Надежный источник Greater Good Magazine Перейти к источнику Помочь другим вы можете самыми разными способами:
- Посвятите свое время благотворительной деятельности, которая вам по душе.
- Купите билеты в кино людям, стоящим за вами в очереди в кассу.
- Купите обед или теплое одеяло бездомному.
-
Влюбитесь. Мы глубоко социальные существа. Влюбленность – одно из лучших возможных переживаний, она меняет наше мировосприятие, воодушевляет, дарит крылья. И пусть вы не можете влюбиться по своему желанию, можно значительно увеличить свои шансы на обретение этого чувства:
- Ходите на свидания. Если вы скрываетесь от этого мира, у вас вряд ли получится влюбиться.
- Старайтесь принимать людей такими, какие они есть.
-
Читайте вдохновляющую литературу и цитаты о жизни. Бессчетное количество людей писали или высказывали прекрасные мысли о жизни и ее природе. Вдохновляйтесь жизнью через их слова. Подпишитесь на вдохновляющие рассылки в социальных сетях.
-
Обратитесь за профессиональной помощью. Иногда недостаток интереса к жизни может служить признаком нездоровья в психической сфере. Возможно, вы страдаете от депрессии или синдрома тревожности, и это мешает вам полноценно наслаждаться жизнью. Получить в этом случае помощь можно по-разному:
- Начните с поиска профессиональной помощи. Запишитесь на консультацию к психотерапевту или психологу-консультанту. Врач поможет вам определить, страдаете ли вы каким-либо расстройством вроде депрессии.
Реклама
-
Не забывайте о том, насколько уникальна ваша жизнь. Мы живем и затем умираем. Эта мысль содержит множество глубинных смыслов. Один из вдохновляющих смыслов – ваша жизнь – редкий дар, ваша жизнь – это возможность извлечь из нее по максимуму. Жизнь – это то, что нельзя потратить впустую.
-
Составьте список имеющихся у вас возможностей. Представьте все то, что вы можете сделать за то время, что у вас есть. Запишите пять желаемых достижений в жизни. Представьте все возможные варианты прожить жизнь захватывающе и интересно.
-
Измените что-нибудь в своей жизни. Если вы заскучали из-за того, что застряли в повседневной рутине, внесите перемены! Существует целый ряд возможных перемен, от больших до маленьких.
- Из маленьких изменений можно порекомендовать разнообразить свое меню, а не готовить или заказывать в кафе одни и те же блюда.
- К крупным переменам можно отнести смену работы, переезд в другой город, участие в программе по обмену опытом с возможностью погрузиться в другую культуру.
-
Напоминайте себе о том, что жизнь полна неожиданностей. Взаимодействие множества факторов ведет к тому, что чисто теоретически произойти может все, что угодно. Кто знает, может быть, однажды вы столкнетесь со знаменитостью, чьи фильмы вам так нравятся, найдете на газоне стодолларовую купюру или встретитесь со старым другом. Варианты возможностей бесконечны!
-
Позвольте себе повеселиться. Иногда мы настолько торопимся жить, что совсем не оставляем места для отдыха. Напомните себе, что перерывы на веселье и игры – очень здоровое времяпрепровождение. [4] X Источник информации Играть можно по-разному, выберите то, что особенно вас радует:
- Поиграйте в видеоигру. Не переживайте о том, что это может выглядеть по-детски или неуместно, просто получайте удовольствие от процесса – постарайтесь погрузиться в него полностью.
- Поиграйте с друзьями в настольные игры. Соберите парочку друзей и проведите вечер за играми.
- Займитесь спортом. Присоединитесь к любительской лиге и поучаствуйте в дружеских соревнованиях.
Реклама
Советы
- Займитесь чем-то, что вам очень давно хотелось сделать. Можно начать новое хобби или порадовать себя новым угощением.
- Напоминайте себе о том, что жизнь – это подарок, и каждый день должен быть наполнен чем-то захватывающим и приносящим удовольствие.
Реклама
Предупреждения
- Если вы думаете, что страдаете депрессией, обратитесь за помощью к профессиональному психотерапевту или психологу-консультанту. Врач сможет провести диагностику и назначить вам лечение.
- Не ищите вкус жизни в алкоголе и наркотиках – в долгосрочной перспективе они лишь ухудшат вашу жизненную ситуацию.
Реклама
Источники
Об этой статье
Эту страницу просматривали 54 138 раз.
Реклама
