Загрузить PDF
Загрузить PDF
Отек колена — явление весьма неприятное. Причиной отека колена может стать травма сухожилий, связок или мениска. Кроме того, отек в коленном суставе могут способствовать такие болезни, как артрит. Даже длительная ходьба или бег могут спровоцировать отек в коленном суставе. Отек может располагаться внутри сустава или в прилегающих тканях. Последнее обычно называют жидкостью в колене. Для начала вы можете попробовать домашние средства, которые помогут уменьшить отек. Если домашние средства окажутся неэффективными или вызовут дискомфорт и боль, вам следует проконсультироваться с врачом, который подберет вам подходящее лечение.
Шаги
-
Сравните больное колено со здоровым. Посмотрите на отечность вокруг коленной чашечки или по бокам колена.
- Также может быть отек задней части колена. Это может говорить о наличии кисты Бейкера. Киста Бейкера коленного сустава — это своеобразное скопление жидкости на задней поверхности колена, которое вызывает отек этой части колена. Состояние может ухудшаться, когда вы встаете. [1] X Источник информации
- Если больное колено стало красным и теплым на ощупь, обязательно обратитесь к врачу.
-
Согните и разогните ногу. Если вы испытываете дискомфорт при сгибании, вам необходимо лечить колено. Дискомфорт может выражаться в боли или скованности колена. Ощущение скованности, скорее всего, возникает из-за скопления жидкости в вашем колене. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Попробуйте походить. При поврежденном колене находиться долго в стоячем положении вряд ли удастся. Во время ходьбы попробуйте перенести вес тела на больную ногу, чтобы понять, сможет ли она выдержать такую нагрузку.
-
Проконсультируйтесь с врачом. Диагностировать отек колена можно и самостоятельно, но только врач сможет установить точную причину этого состояния. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если отечность и болезненные ощущения не уменьшаются в течение нескольких дней.
- Среди причин отечности колена можно выделить следующие: травмы, такие как разрыв связок или хряща; воспаление из-за чрезмерных нагрузок; остеопороз; ревматоидный артрит; подагра; инфекции; и другие причины. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
-
Запишитесь на прием к врачу. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если испытываете дискомфорт или болезненные ощущения. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, если у вас поднялась температура или есть покраснение, что может указывать на наличие инфекции. Также обратитесь к врачу, если улучшений не наступит спустя четыре дня. Возможно, вы нуждаетесь в более серьезном лечении.
- Ваш врач осмотрит ваше колено, чтобы определить причину отека. Врач проведет необходимые исследования, такие как рентген, УЗИ или МРТ. Благодаря этому он сможет определить, в чем кроется причина отечности.
- Кроме того, врач может взять образец жидкости из вашего колена на анализ. Он исследует эту жидкость и сообщит вам о результатах. [4] X Источник информации
- Ваш врач может ввести стероид в коленный сустав, если пероральная форма окажется неэффективной.
-
Узнайте о хирургических методах. В зависимости от причины, вызывающей отек коленного сустава, врач может порекомендовать вам оперативное вмешательство. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных видов хирургического вмешательства на коленном суставе: [5] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Артроцентез — процесс удаления жидкости из колена для облегчения боли и снижения отечности сустава.
- Артроскопия — иссечение поврежденных тканей и удаление суставных мышей.
- Замена сустава — операция, которая проводится тогда, когда становится уже невозможно снимать болевые ощущения в коленях медикаментозными препаратами.
-
Проконсультируйтесь с физиотерапевтом. Физиотерапевт осмотрит вашу ногу. Он также посоветует вам определенные упражнения, в зависимости от вашего состояния, на укрепление мышц коленного сустава.
-
Проконсультируйтесь с ортопедом. Проблемы с ногами, такие как плоскостопие и другие, могут быть причиной отека и болезненных ощущений. Проконсультируйтесь с ортопедом по этому вопросу. Он может порекомендовать вам носить ортопедические стельки — специально изготовленные приспособления для ног, которые вкладываются в обувь, как и обычные стельки. [6] X Источник информации
- Возможно, ортопеду потребуется осмотреть ваши спину и бедро. Когда болевые ощущения распространяются за пределы спины, бедра или ног, такая боль называется иррадиирующей.
Реклама
-
Носите наколенники. Если вам приходится стоять на коленях, например, когда вы выполняете работу по дому или в саду, надевайте наколенники.
- Если возможно, делайте небольшие перерывы, в течение 10–20 секунд. Во время этих перерывов вставайте и разминайте ноги. Дайте возможность ногам отдохнуть.
-
Не приседайте и не сидите на корточках. Если вы хотите предупредить появление отечности коленного сустава, повторяющихся движений, при которых задействованы колени, следует избегать.
-
Воздержитесь от больших нагрузок и спорта. Многие виды спорта, особенно те, во время занятий которыми необходимо много бегать и прыгать, могут быть причиной болезненных ощущений и отечности коленного сустава. Избегайте занятий горными лыжами, сноубордингом, бегом и баскетболом, пока ваши колени не перестанут болеть полностью. [7] X Источник информации
-
Включайте в свой рацион продукты, обладающие противовоспалительными свойствами. Еда, вами потребляемая, может увеличивать риск возникновения отека в коленном суставе и в других частях тела. Исключите из своего рациона обработанную пищу, жареные и сладкие продукты. Увеличьте потребление фруктов, овощей, белков и цельнозерновых продуктов.
- Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием. Включайте в свой рацион больше лосося и тунца, которые являются прекрасным источником омега-3 жирных кислот. [8] X Надежный источник Arthritis Foundation Перейти к источнику Льняное масло также богато омега-3.
- Придерживайтесь средиземноморской диеты. Эта диета основана на потреблении постного белка в виде рыбы и курицы. Кроме того, придерживаясь средиземноморской диеты, необходимо употреблять много овощей, оливкового масла и бобов.
-
Не курите. Из-за курения ухудшается приток крови к органам, как результат — содержание кислорода и важных питательных веществ в них уменьшается. В таких условиях способность организма к самовосстановлению снижается. [9] X Источник информацииРеклама
-
Давайте отдых колену. Отдыхайте и ходите как можно меньше.
- Держите колено выше сердца, когда ложитесь. Подкладывайте подушки под колено и ноги или кладите их на подлокотник дивана. Главное, они должны быть в приподнятом состоянии.
- Используйте костыли, если вы испытываете боль, когда выпрямляете ногу или переносите на нее вес тела.
-
Прикладывайте лед. Прикладывайте лед непосредственно на отекшую область на 10–20 минут. Делайте это три раза в день, чтобы уменьшить отечность. [10] X Источник информации
- Вы также можете использовать холодный компресс вместо льда.
-
Не прикладывайте тепло в течение первых 48 часов. Если вы получили травму, которая привела к отеку, не прикладывайте тепло. Не используйте горячие компрессы, не принимайте горячий душ или ванну. [11] X Источник информации
-
Используйте эластичный бинт. Забинтуйте колено эластичным бинтом, чтобы создать давление. Это поможет уменьшить отек. Попробуйте бинт на липучке, которая цепляется за сам бинт, тогда вам не понадобятся фиксаторы (застежки).
- Помните о мере, когда забинтовываете колено. Если вы чувствуете онемение, покалывание, боль или замечаете изменение в цвете кожи, скорее всего, вы наложили бинт слишком плотно.
-
Делайте мягкий массаж колена. Массаж помогает увеличить приток крови к колену. Если вы испытываете боль, не стоит делать массаж в этой области. [12] X Источник информации
-
Облегчайте боль болеутоляющими средствами, доступными без рецепта. Попробуйте противовоспалительные препараты, такие как ацетилсалициловая кислота (аспирин), парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). НПВП включают в себя ибупрофен и напроксен. [13] X Источник информации
- Принимая обезболивающие средства, следуйте рекомендациям, изложенным в инструкции.
- Можете попробовать болеутоляющие средства местного действия. Проконсультируйтесь с фармацевтом об использовании этих средств. Вы также можете попробовать пластырь с лидокаином, чтобы уменьшить боль.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/tc/bakers-cyst-topic-overview
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swollen-knee/basics/symptoms/con-20026072
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swollen-knee/basics/causes/con-20026072
- ↑ http://www.medscape.com/viewarticle/714757
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swollen-knee/basics/treatment/con-20026072
- ↑ http://www.footvitals.com/health/orthotics.html
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/knee-problems-and-injuries-home-treatment
- ↑ http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-inflammatory/eat-to-beat-inflammation.php
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/knee-problems-and-injuries-home-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/knee-problems-and-injuries-home-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/knee-problems-and-injuries-home-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/knee-problems-and-injuries-home-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/knee-problems-and-injuries-home-treatment
Реклама
