Как завершить отношения с людьми, которые больше не хотят с тобой дружить

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Дружба может закончиться по самым разным причинам. Иногда люди расходятся во мнениях и не могут с этим примириться. В других случаях вы просто теряете друг друга из виду. Вы можете оказаться в ситуации, когда некоторые друзья просто не хотят или не могут продолжать дружить с вами, несмотря на все ваши попытки исправить ситуацию. Это печальные моменты, которые могут случиться с каждым. Вы достаточно сильны, чтобы пережить это и двигаться дальше.

Часть 1
Часть 1 из 3:

Отпустите

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Потеря друга – это очень больно. Если притворяться, будто ничего не произошло или подавлять свои чувства, то это поможет лишь в первое время, но потом вам будет гораздо сложнее двигаться дальше. Признайте, что вы потеряли важного человека и что ваша грусть вполне оправданна.
    • Не стесняйтесь плакать. Слезы позволяют дать выход эмоциям.
    • Грустная музыка или фильм способствуют катарсису. Так вы утвердитесь в мысли, что другие тоже сталкиваются с подобными ситуациями, и поймете, что лучшее еще впереди.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не цепляйтесь за сообщения и электронные письма, хотя у вас может возникнуть искушение постоянно их перечитывать. Этим вы лишь продлите свое одиночество и боль после завершения дружбы. [1]
    • Можно сохранить копии сообщений на флешку, а потом отдать ее другу или родственникам до наступления момента, когда вам больше не будет нестерпимо больно оглядываться в прошлое.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [2] Если наблюдать, чем занимаются ваши друзья без вас, то это лишь задержит вас в прошлом. Вы сможете быстрее исцелиться и отпустить прошлое, если не будете постоянно следить за их публикациями на Facebook.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не обязательно их выкидывать, хотя можно. Уберите все, что напоминает вам о друге, включая сувениры и подарки.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Один из способов разобраться в своих чувствах заключается в том, чтобы записывать их. У вас могут возникать вопросы о том, что пошло не так, либо злость в отношении друзей. Избавьтесь от таких эмоций, написав письмо подруге, которое вы ей никогда не покажете. После написания письмо можно разорвать или положить в ящик стола. Оно нужно лишь для того, чтобы разобраться в своих чувствах. [3]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не воспринимайте ситуацию как отражение своей личности. Дружба может закончиться по многим причинам. Даже если вам кажется, что вы тоже способствовали такому развитию ситуации, не забывайте, что дружба всегда зависит от двух человек. Вы не можете контролировать других людей. [4]
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 3:

Ищите поддержку

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вам действительно сложно жить дальше, то попробуйте доверить ситуацию профессионалу. Опытный психотерапевт выслушает вашу версию ситуации и поможет извлечь уроки из допущенных ошибок.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В случае проблем с друзьями иногда помогает общение с родными. Если это возможно, то позвоните родственникам, которые, как вам кажется, сталкивались с подобной ситуацией в прошлом. Это может быть мама или бабушка, ведь их жизненный опыт богаче вашего. А вообще, разговор с любым близким человеком принесет облегчение.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Поговорите с друзьями, не знакомыми с человеком, которого вы пытаетесь забыть. [5] Общайтесь с людьми, которые не знают вашу бывшую подругу. Они смогут выслушать вас и дать объективную оценку ситуации. Сообщите, что вы очень цените их поддержку. Не забывайте, даже если вы лишились друга, то это не значит, что у вас не осталось других друзей.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Возможно, общие друзья – это не лучший вариант тех, с кем можно обсудить сложившуюся ситуацию. Это может поставить их в неловкое положение. Вы можете потерять еще больше друзей, если им покажется, что вы пытаетесь убедить их занять вашу сторону. Тем не менее, вы вполне можете продолжать общение и дружбу с такими людьми. Это будет напоминать вам, что вы не одиноки.
    • Старайтесь не заводить разговор о подруге, которая больше не общается с вами.
    • Сосредоточьтесь на том, что у вас общего с оставшимися друзьями.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Намерение прекратить дружбу с вами может вызвать у вас всплеск эмоций. Не поддавайтесь искушению оговорить или замарать репутацию такого человека. Когда эмоции улягутся, вы оба можете решить, что вашу дружбу вполне можно продолжить. После такой размолвки она даже может стать крепче, чем ранее. Не нужно усугублять ситуацию и терять последние шансы исправить положение, наговаривая на человека за его спиной.
    Реклама
Часть 3
Часть 3 из 3:

Двигайтесь дальше

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее. Дружба также движется по своему пути. Представьте ее как свободное место в вашей жизни, которое можно заполнить новыми, более прочными отношениями. [6]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    После завершения дружбы очень легко впасть в негатив. Подумайте о тех вещах в жизни, за которые вы благодарны. Составьте список близких вам людей, своих навыков, которыми вы можете гордиться, коллективов, членом которых вы являетесь, а также дел, которые дарят вам радость. Храните список в своем кошельке, сумочке или на рабочем столе, чтобы вы могли видеть его каждый раз, когда почувствуете одиночество. [7]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [8] Если просто сидеть и думать о бывшем друге, то вам будет сложнее отпустить ситуацию. Не нужно сидеть дома и грустить. Сходите на пробежку или в тренажерный зал. Посетите людное место – кафе, библиотеку или концерт.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [9] Новое хобби всегда поможет отвлечься и найти новых друзей. Придумайте интересное занятие, которое займет вас. В моменты потрясений особо полезным выбором станут занятия по йоге или медитации. Также можно записаться на занятия по кулинарии, танцам или игре на музыкальном инструменте.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-16.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [10] Не позволяйте потерянной дружбе забрать радость из вашей жизни. Попробуйте выделять время на вещи, которые приносят вам удовольствие и делают счастливым. Читайте, играйте в видеоигры, встречайтесь с друзьями, играйте на музыкальном инструменте. Займите себя делами.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-17.jpg\/v4-460px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-17.jpg\/v4-728px-Get-Over-Friends-Who-No-Longer-Want-to-Be-Friends-With-You-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [11] Исцеление после потери друга требует времени. Несмотря на возможное сильное чувство одиночества и депрессии, вы должны помнить, что любое чувство со временем проходит. Позаботьтесь о себе, чтобы у вас были силы пережить эту ситуацию. [12]
    Реклама

Дополнительные статьи

Как
избавиться от зависимости от мастурбации
Как
преодолеть боязнь секса
Как
контролировать желание мастурбировать
Как
помочь девушке пережить "эти" дни
Как
перестать плакать, когда вы очень расстроены
Как
сдерживать свои вспышки гнева
Как
удержаться и не заплакать
Как
помочь человеку, который думает о самоубийстве
Как
распознать педофила
Как
перебороть боязнь грозы
Как
забыть плохое воспоминание
Как
распознать признаки суицидальных мыслей
Как
справиться с обидой
Как
перестать думать о сексе
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.newyorker.com/humor/daily-shouts/how-to-deal-with-a-breakup-by-someone-also-going-through-a-breakup
  2. ↑ http://www.newyorker.com/humor/daily-shouts/how-to-deal-with-a-breakup-by-someone-also-going-through-a-breakup
  3. ↑ http://www.newyorker.com/humor/daily-shouts/how-to-deal-with-a-breakup-by-someone-also-going-through-a-breakup
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/laugh-cry-live/201208/coping-distress-and-agony-after-break
  5. ↑ http://www.oprah.com/relationships/Get-Dumped-Good-Now-Pull-Yourself-Together
  6. ↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html?_r=0
  7. ↑ http://www.oprah.com/relationships/Get-Dumped-Good-Now-Pull-Yourself-Together
  8. ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/05/dealing-with-a-breakup-7-tips_n_3389381.html
  9. ↑ http://www.newyorker.com/humor/daily-shouts/how-to-deal-with-a-breakup-by-someone-also-going-through-a-breakup
  1. ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/05/dealing-with-a-breakup-7-tips_n_3389381.html
  2. ↑ http://www.newyorker.com/humor/daily-shouts/how-to-deal-with-a-breakup-by-someone-also-going-through-a-breakup
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/laugh-cry-live/201208/coping-distress-and-agony-after-break

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 15 683 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама