Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы хотите получить красивый загар, но не хотите увеличивать риск появления морщин или возникновения рака кожи? Правда состоит в том, что ни один из вариантов загара не является безопасным, так как все они связаны с повреждением кожи и повышают риск возникновения рака. Чтобы немного обезопасить себя, важно соблюдать определенные правила, а лучше использовать средства для загара, например лосьоны или спреи. А еще лучше — вообще не загорать.
Шаги
-
Прикрывайте глаза очками, предназначенными для загара в солярии. Их выдают в солярии не просто так. Важно защитить глаза от излучения, которому вы подвергаете свое тело, и очки обеспечат эту защиту. Они должны плотно прилегать к глазам. [1] X Источник информации
- Обязательно используйте очки, специально разработанные для загара в солярии или под специальными лампами.
-
Начинайте постепенно. При таком методе загара лучше проводить короткие сеансы, особенно в первый раз. Если вы пробудете в солярии слишком долго, вы можете обгореть. Кроме того, короткие сеансы дадут лучший эффект в долгосрочной перспективе. Так загар будет ложиться слоями постепенно, и вы не обгорите. [2] X Надежный источник US Food and Drug Administration Перейти к источнику
- Помните: ни один отрезок времени нельзя считать безопасным для загара. Постепенное начало, возможно, понизит ваши шансы обгореть, однако разрушительные последствия от загара никуда не денутся.
-
Ограничьте время для загара в зависимости от типа своей кожи. Кожа делится на шесть основных типов (от светлого к темному). Исходя из типа кожи можно определить рекомендованное время для загара. Однако каким бы ни был ваш тип кожи, загар все равно наносит ей ущерб. [3] X Источник информации
- Если у вас первый или второй тип кожи, вам не стоит пользоваться соляриями вообще. К первому типу относятся люди с голубыми или зелеными глазами и светлыми волосами. Эти люди всегда обгорают. Ко второму типу относятся люди с карими или голубыми глазами и светлыми волосам, которые почти всегда обгорают.
- Остальные четыре типа кожи: к ним относятся все остальные — начиная с людей с карими глазами и темно-русыми волосами, которые периодически обгорают, до людей с очень темной кожей. Работники солярия должны подсказать, как долго вам следует загорать с вашим типом кожи.
-
Поддерживайте эффект, посещая солярий только раз в неделю. Если вы добились желаемого оттенка кожи, сократите количество сеансов до одного раза в неделю. Так вы сможете поддерживать эффект от загара, но максимально снизите воздействие ультрафиолетовых лучей. Однако имейте в виду: любое воздействие подвергает вас риску возникновения рака кожи. [4] X Надежный источник US Food and Drug Administration Перейти к источнику
-
Совсем не посещайте солярий, если вам еще нет 18 лет. Если вам меньше 18 лет, ваша кожа гораздо уязвимее к появлению ожогов, нежели у взрослых. Поэтому детям и подросткам ни в коем случае не рекомендуется пользоваться соляриями для получения загара. [5] X Надежный источник US Food and Drug Administration Перейти к источникуРеклама
-
Попробуйте использовать профессиональный спрей для автозагара. Один из вариантов получения безопасного загара — это обратиться к специалисту, который распылит специальное средство на ваше тело. Бонусом в данном случае является то, что специалист сможет распылить спрей более равномерно, чем это сделаете вы сами в домашних условиях. [6] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Будьте осторожны: не вдыхайте спрей и следите, чтобы он не попал в глаза.
-
Используйте лосьон с эффектом искусственного загара в домашних условиях. Для начала примите душ и проведите процедуру отшелушивания кожи с помощью мочалки, чтобы загар лег более равномерно. Подождите, пока кожа высохнет, затем нанесите лосьон на тело участок за участком. [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Втирайте лосьон круговыми движениями. После того как вы нанесете лосьон на все части тела, обязательно помойте руки, чтобы на них не осталось пятен. Можно также проводить процедуру в перчатках.
- Проведите по коленям слегка смоченным полотенцем. Колени, как правило, впитывают большее количество средства, из-за чего они выглядят темнее, если их не протереть.
- Позвольте средству высохнуть, чтобы не оставить пятен на одежде.
-
Используйте спреи или лосьоны вместо таблеток для загара, которые принимают внутрь. Как правило, в таких таблетках содержится вещество кантаксантин, которое и придает коже оттенок загара. Однако эти средства опасно принимать, так как они могут нанести ущерб печени. Они также могут вызвать аллергическую сыпь и проблемы со зрением. [8] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источникуРеклама
-
Не гонитесь за базовым загаром. Согласно распространенному мифу, базовый загар защищает кожу от получения солнечных ожогов. Однако наличие загара не защищает кожу — вероятность получить солнечный ожог по-прежнему остается. Кроме того, любой загар опасен, так как он повреждает кожу и увеличивает риск развития рака кожи. [9] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источникуСОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАПрофессионал ухода за кожейДиана Йеркис — главный косметолог в Rescue Spa NYC в городе Нью-Йорке. Является членом Объединения профессионалов ухода за кожей (ASCP), имеет сертификацию по программам Wellness for Cancer и Look Good Feel Better. Получила образование по косметологии в Институте Аведа и Международном институте дерматологии.
Важно защищаться от солнца, но необязательно избегать его совсем. Диана Йеркс, ведущий косметолог Rescue Spa NYC, говорит: «Воздействие ультрафиолетовых лучей — коварный процесс, потому что единственный способ насытить организм витамином D — это выйти на солнце. Однако невозможно обратить вспять повреждения, нанесенные солнцем, поэтому, если вы получите солнечный ожог, вас настигнут последствия этого позже в жизни».
-
Поймите, что солярий не безопаснее солнца. Возможно, вы думаете, что поход в солярий — это безопасный вариант получить загар. Однако правда заключается в том, что лампы в солярии так же, как и солнце, производят ультрафиолетовые лучи спектра А (а иногда и В). [10] X Источник информации И хотя от солнца исходит и другое излучение, в том числе ультрафиолетовые лучи спектра В, выбор в пользу солярия не спасет вас от вероятности развития рака кожи в более позднем возрасте. [11] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
-
Не покупайте в дом лампы для загара. Это еще один вариант, который многие люди считают более безопасным, чем загар на солнце. Однако они так же, как солярии и солнце, производят вредное излучение. Кроме того, поскольку их можно использовать дома каждый день (даже зимой), возможно, вы будете испытывать искушение пользоваться ими чаще, чем другими вариантами, а это еще больше повредит кожу. [12] X Надежный источник US Food and Drug Administration Перейти к источнику
-
Защищайте кожу перед выходом на улицу. Вредное излучение может наносить ущерб коже с течением времени, поэтому вместо того, чтобы загорать, следует защищать ее. Перед выходом на улицу наносите солнцезащитный крем (SPF 30 или выше). Кроме того, старайтесь не выходить на солнце между 10:00 и 16:00. Можно также прикрывать кожу с помощью одежды с длинными рукавами и прятаться под тенью зонтика. [13] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источникуРеклама
Советы
- Если вы любите загорать, обязательно посещайте дерматолога один раз в год, чтобы специалист проверил вас на наличие признаков рака кожи.
- Несмотря на то что времяпрепровождение на солнце насыщает организм витаминов D, лучше и безопаснее принимать специальные пищевые добавки.
Реклама
Предупреждения
- На больших высотах или ближе к экватору риск повреждения кожи повышается.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.hse.gov.uk/pubns/misc869.pdf
- ↑ https://www.fda.gov/radiation-emittingproducts/radiationemittingproductsandprocedures/tanning/ucm116434.htm
- ↑ http://www.hse.gov.uk/pubns/misc869.pdf
- ↑ https://www.fda.gov/radiation-emittingproducts/radiationemittingproductsandprocedures/tanning/ucm116434.htm
- ↑ https://www.fda.gov/radiation-emittingproducts/radiationemittingproductsandprocedures/tanning/ucm116434.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sunless-tanning/art-20046803
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sunless-tanning/art-20046803?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sunless-tanning/art-20046803
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/expert-answers/tanning/faq-20057866
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-theres-no-such-thing-as-a-safe-healthy-tan/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2017/03/indoor-tanning-particularly-dangerous-young-people/
- ↑ https://www.fda.gov/radiation-emittingproducts/radiationemittingproductsandprocedures/tanning/ucm116434.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sunless-tanning/art-20046803?pg=2
Об этой статье
Эту страницу просматривали 13 061 раз.
Реклама
