Загрузить PDF
Загрузить PDF
Желудочному гриппу или гастроэнтериту обычно не сопутствуют серьезные симптомы, но все же эта болезнь на несколько дней может приковать вас к постели. Ваш организм может сам избавиться от вируса, но можете помочь ему в этом и выздороветь намного быстрее. Читайте далее, чтобы узнать больше.
Шаги
-
Пейте много жидкости. Обезвоживание является наибольшей опасностью при желудочном гриппе. Так как помочь своему организму избавиться от вируса – это ваша главная задача, то необходимо пить много жидкости, чтобы поддерживать высокий уровень воды в организме.
- Взрослые должны выпивать около 250 мл жидкости в час. Дети должны пить 30 мл жидкости каждые 30-60 минут. [1] X Источник информации
- Пейте медленно, не делайте больших глотков. Жидкость куда лучше усвоится вашим желудком, если попадет в систему понемногу, а не вся сразу.
- Прием слишком большого количества обыкновенной воды во время периода выздоровления может разбавить те немногие электролиты, которые еще остались в вашем организме. Поэтому во время выздоровления включите коктейли электролитов в свой питьевой рацион. Электролитные коктейли также помогут восстановить в организме утерянные во время болезни минералы.
- Кроме всего прочего, вы можете пить разбавленные соки, разбавленные спортивные напитки, чистый бульон и чай без кофеина.
- Не пейте напитки, содержащие сахар. Употребление одного сахара, без добавления соли, может ухудшить вашу диарею. Вам также следует избегать газированных напитков, напитков с кофеином и алкоголя.
- Если какой-то напиток дается вам с трудом, попробуйте посасывать ледяные кубики или эскимо.
-
Перейдите на легкую диету. Как только почувствуете, что готовы к твердой пище, можете приступить к восстановлению утерянных питательных веществ. Пусть и не доказано, что легкая пища лучше переваривается, чем тяжелая, во время более-менее сильной тошноты большинство людей все же отдают предпочтение легкой пище.
- Традиционной легкой диетой является т.н. «БРЯТ-диета», в которую входят бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Кроме них вы также можете кушать печеную картошку без масла, бублики, крендели и крекеры.
- Такой рацион не должен длиться больше дня. Легкая пища, конечно, лучше никакой, но тогда вы лишите свой организм необходимых питательных веществ для борьбы с вирусом.
-
Как можно раньше вернитесь к своему обычному рациону. После одного-двух дней легкого питания постепенно возвращайте обычную пищу в свой рацион. Несмотря на то, что легкая пища не нагружает ваш желудок, она также не поставляет вашему организму необходимые полезные вещества для борьбы с вирусом.
- Чтобы не сорвать желудок, возвращайте обычную еду в свой рацион постепенно.
- На этой стадии лучшим выбором являются углеводы с низким содержанием сахара, например, обычные злаки. Также можете смело принимать очищенные фрукты, яйца, курицу, рыбу и слегка приготовленные овощи, вроде зеленых бобов и моркови. [2] X Источник информации
- Можете поесть йогурты с низким содержанием сахара. Считается, что ферментированные молочные продукты полезны при кишечных расстройствах. Более того, бактерия в йогурте считается «хорошей» бактерией, которая может урегулировать среду в вашем желудке, тем самым помогая вашему организму справляться с вирусом.
-
Следите за гигиеной. Желудочный грипп очень живучий и может просуществовать вне человеческого тела довольно долго. Более того, вы можете подцепить этот же вирус от другого человека уже после выздоровления. Чтобы не подцепить этот желудочный вирус снова, следите за своей гигиеной и чистотой своего дома.
- Хотя желудочный грипп и отличается от пищевого отравления, он все равно может распространиться через еду. Во время болезни старайтесь не прикасаться к чужой еде и всегда тщательно мойте руки с мылом перед каждым приемом пищи. [3] X Источник информации
-
Отдыхайте. Как и в случае с любой другой болезнью, нет лучше лекарства, чем полноценный отдых. Во время отдыха вы позволяете своему организму сконцентрироваться на борьбе с вирусом.
- Очень важно, чтобы во время болезни вы ничем не занимались. Когда вы здоровы, вашему организму необходимо 6-8 часов сна для хорошего самочувствия, а во время болезни это число должны быть как минимум в два раза больше.
- К тому же, вы должны постараться не переживать по поводу всех вещей, которых вы лишены на время болезни. Беспокойство заставляет ваш организм испытывать стресс, который только усложняет борьбу организма с вирусом.
-
Дайте болезни протекать своим путем. В конечном итоге, все, что вы можете сделать, это дать своему организму самому избавиться от желудочного гриппа. При условии, что ничего не влияет на вашу иммунную систему негативно, ваш организм должен сам побороть вирус.
- С учетом сказанного, основной уход все равно является важной частью борьбы с желудочным гриппом. Описанные здесь шаги направлены на то, чтобы ваш организм получал все необходимое для борьбы с вирусом. Если вы не будете следить за своим здоровьем, ему будет тяжелее восстановиться.
- Если вы имеете проблемы с иммунной системой, вы должны позвонить своему врачу при любом признаке наличия симптомов желудочного гриппа.
Реклама
-
Имбирь. [4] X Источник информации Имбирь традиционно используется как средство от тошноты и спазмов желудка. Имбирный эль и имбирный чай являются самыми часто используемыми средствами против желудочного гриппа.
- Вы можете приготовить свежий имбирный чай, заварив в течение 5-7 минут 2-4 дольки имбиря в 250 мл воды. Дайте чаю остыть до терпимой температуры и выпейте его.
- Имбирный эль и пакетики травяного имбирного чая можно найти в супермаркете.
- Кроме напитков из имбиря, вы также можете взять имбирные капсулы и масла, продаваемые в магазинах здоровой пищи и в аптеке, в отделе пищевых добавок.
-
Смягчите симптомы мятой. Мята имеет лечебные свойства, которые снимают тошноту и спазмы желудка. Вы можете использовать мяту как внутренне, так и наружно.
- Вы можете принимать мяту внутренне, попивая мятный чай, жуя чистый мятный лист или принимая мятные капсулы. Травяной мятный чай можно купит в магазине. Вы также можете приготовить свежий чай, заварив пару листочков мяты в 250 мл воды в течение 5-7 минут.
- Чтобы мята подействовала при наружном применении, замочите тряпку в холодном мятном чае или нанесите пару капель мятного масла на смоченную в холодной воде тряпку.
-
Примите капсулы с активированным углем. [5] X Источник информации Практически во всех аптеках продаются капсулы с активированным углем. Считается, что активированный уголь удаляет токсины из вашего желудка.
- Чтобы избежать случайной передозировки, следуйте инструкциям, указанным на упаковке с активированным углем. Обычно следует принимать пару капсул несколько раз в день.
-
Примите горчичную ванную. [6] X Источник информации Как бы странно это ни звучало, теплая ванная с разведенным в ней горчичным порошком может принести вам небольшое облегчение симптомов. Согласно народной медицине, горчица имеет свойство вытягивать из вашего организма плохие вещества и улучшать кровообращение.
- Если у вас нет высокой температуры, вы можете принять горячую ванну. Однако, если у вас жар, вода в ванне должны быть слегка теплой, чтобы ваша температура не поднялась еще выше.
- Добавьте в ванную две столовые ложки (30 мл) горчичного порошка и ¼ стакана (60 мл) пищевой соды. Аккуратно помешайте воду рукой, пока горчица и сода полностью не растворятся в воде. Затем залезайте в ванну и пробудьте в ней в течение 10-20 минут.
-
Положите на живот теплое полотенце. Если у вас начались спазмы из-за перенапряжения мышц живота, теплое полотенце или грелка-подушка помогут унять боль.
- Но если у вас жар, это лечение может поднять вашу температуру еще выше, чего стоит избегать.
- Расслабляя спазмы мышц живота, вы не только сможете унять симптомы желудочного гриппа, но и сами немного расслабитесь, избавив себя от боли. Это позволит вашей иммунной системе сконцентрироваться на борьбе с вирусом, и вы выздоровеете быстрее.
-
Прибегните к акупрессуре, чтобы унять тошноту. Основываясь на теориях, связанных с акупрессурой и акупунктурой, некоторое воздействие на точки на ваших руках и ногах может унять боль и дискомфорт в вашем желудке и кишечнике.
- Попробуйте массаж ног. Нежный массаж ног поможет унять тошноту и уменьшить ваши отчаянные путешествия в уборную.
- Если, вдобавок к остальным симптомам, вы также испытываете головную боль, примените акупрессуру руки. Указательным и большим пальцем одной руки ущипните за область между указательным и большим пальцем другой руки. Эта техника поможет значительно уменьшить головную боль.
Реклама
-
Не просите выписать вам антибиотики. Антибиотики эффективны против штаммов бактерий, но, к сожалению, не против вирусов. Желудочный грипп, вызванный вирусной инфекцией, не может быть вылечен антибиотиком.
- То же касается и противогрибковых препаратов.
-
Попросите выписать вам лекарства против тошноты. Если вы испытываете сильную тошноту более одного дня, ваш врач может порекомендовать лекарство против тошноты, чтобы успокоить ваш желудок и сохранить в нем жидкость и еду.
- Однако вы должны помнить, что лекарства против тошноты только убирают симптомы. Они не вылечат вас от вируса. Так как лекарства против тошноты помогут сохранить больше жидкости и еды в желудке, вы можете хотя бы обеспечить свой организм достаточным количеством питательных веществ, необходимых для борьбы с болезнью.
-
Не принимайте лекарства против диареи, если, конечно, ваш врач сам их и выпишет. Эти препараты могут быть очень эффективными, но в том то и проблема. В первые 24 часа болезни вы не должны мешать организму делать свое дело. К сожалению, диарея и рвота – неотъемлемая часть этого самого «дела».
- После того как вирус уйдет из вашего организма, ваш врач может разрешить вам принять лекарства против диареи, чтобы вылечить оставшиеся симптомы.
Реклама
Советы
- Если вы знаете, что по городу гуляет вирус желудочного гриппа, примите меры предосторожности, чтобы не подхватить его. Регулярно и тщательно мойте руки, или же воспользуйтесь дезинфицирующим средством для рук, если по близости нет мыла и горячей воды. Часто чистите поверхности в доме, особенно в ванной комнате, если кто-то уже подцепил вирус.
- Если в вашей семье есть дети, проконсультируйтесь с врачом по поводу вакцин, которые смогут их защитить от некоторых форм желудочного гриппа.
Реклама
Предупреждения
- Если у вас очень высокая температура или в вашем стуле кровь или гной, вы должны немедленно обратиться к врачу.
- Самым распространенным осложнением, связанным с желудочным гриппом, является обезвоживание. При сильном обезвоживании вы даже будете вынуждены отправиться в больницу, где будете насыщаться жидкостями внутривенно.
- Если младенец до трех месяцев или старше трех месяцев заболел желудочным гриппом или испытывает тошноту в течение 12 часов, либо имеет симптомы диареи в течение двух дней, вы должны немедленно обратиться к врачу.
- Если спустя 48 часов симптомы тошноты и диареи не улучшились, вы должны немедленно обратиться к врачу. [7] X Источник информации
Реклама
Что вам понадобится
- Чистая жидкость с электролитами
- Ледяные кубики
- Легкая пища
- Обычная пища
- Йогурт
- Мыло
- Дезинфицирующее средство для рук
- Имбирь
- Мята
- Активированный уголь
- Сухая горчица и пищевая сода
- Теплое полотенце
- Лекарства против тошноты (выписаны вашим врачом)
- Лекарства против диареи (выписаны вашим врачом)
Источники
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/diarrhea-stomach-flu
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2013/01/15/stomach-flu-survival-guide-family-edition
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20568435_5,00.html
- ↑ http://www.decodedscience.com/stomach-flu-cramps-symptoms/27101
- ↑ http://www.survivingthestores.com/activated-charcoal-to-get-rid-of-the-stomach-flu.html
- ↑ http://www.crunchybetty.com/learn-from-my-fail-home-remedies-for-the-stomach-flu
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/diarrhea-stomach-flu?page=2
Реклама
