Загрузить PDF
Загрузить PDF
Простуда – это заразный вирус, который чаще всего атакует в зимние месяцы. Его нельзя излечить, но вы, безусловно, можете облегчить симптомы и предотвратить их ухудшение, если вы будете хорошо о себе заботиться. Узнайте, как получить немедленное облегчение и использовать домашние средства и лекарства, чтобы избавиться от простуды.
Шаги
-
Пейте много теплой жидкости. Большинство простуд отмечается заложенностью носа, что мешает вам правильно дышать. Теплая жидкость разжижает слизь и позволяет ей течь более свободно, вам становится легче дышать, когда она вымоется.
- Теплая вода с долькой лимона будет отличным выбором. Витамин С в лимоне поможет вашему организму быстрее избавиться от простуды.
- Травяные чаи, как ромашковый или мятный, хороши для лечения простуды, так как они успокаивают боль в горле и позволяют вам дышать более свободно.
- Теплый куриный или овощной бульон питательный и полезный, когда речь идет об очищении пазух.
-
Устройте себе паровые процедуры. Дыша паром, вы очищаете свои носовые каналы и успокаиваете сухую боль в горле. Воспользуйтесь исцеляющими способностями пара, пробуя следующие техники лечения паром:
- Вскипятите на плите кастрюлю с водой. Снимите ее с огня, накройте голову и плечи полотенцем и наклонитесь над кастрюлей, лицом к парящей воде. Пусть пар окутает ваше лицо и попадет в нос и рот.
- Примите горячий душ. Примите горячий душ, пусть ванная будет приятной и полной пара, прежде чем вы войдете. Старайтесь дышать паром, принимая душ.
- Примите успокаивающую ванну. Примите горячую ванну и добавьте успокаивающие эфирные масла, такие как зеленый чай, мята и лемонграсс, чтобы сделать себе ароматерапию во время парки.
-
Используйте горшок нети. Это гомеопатическое средство используется для вымывания жидкости из носовых каналов, используя солевой раствор для промывания носа. Многие знают, что он очищает пазухи на несколько часов.
- Горшочки нети имеют форму продолговатого чайника и, как правило, изготовлены из керамики или глины. Они доступны в аптеках и магазинах здоровой пищи.
- Чтобы использовать горшочек нети, сделайте раствор 1/2 чайной ложки чистой соли на 1 стакан воды. Наполните горшочек раствором. Встаньте над раковиной и наклоните голову в сторону, затем поместите носик горшочка в верхнюю ноздрю и наклоните горшочек, чтобы залить раствор в носовую полость. Пусть он вытекает из другой ноздри в раковину, пока не вытечет вся жидкость. Снова наполните горшочек раствором и повторите с другой ноздрей.
-
Побольше отдыхайте. Отдыхать первые несколько дней после заражения простудой является важной частью процесса выздоровления. Если вы не будете достаточно отдыхать, это может закончиться гриппом, бронхитом или даже воспалением легких. Обязательно спите хотя бы 8 часов ночью и ложитесь вздремнуть в течение дня, когда вы устали.
- Подумайте, может, сделать выходной от работы или занятий, чтобы организм мог восстановиться.
- Не будьте слишком активны и не ходите в общественные места, где вы можете заразить вирусом простуды других людей.
Реклама
-
Принимайте витамин С. Было показано, что витамин С помогает быстрее избавится от симптомов простуды. Пейте апельсиновый сок и другие цитрусовые соки и ешьте зелень, как шпинат и капусту, так вы гарантированно получите дневную норму витамина С. Можете также принимать витамин С в таблетках для дополнительной уверенности.
-
Принимайте целебные травы. Некоторые травы, говорят, помогают облегчить простуду и быстрее восстановиться организму. Можете употреблять настойки, чаи и травяные добавки, они помогают быстрее стать здоровым.
- Попробуйте женьшень. Этот корень считается мощным средством от простуды, и он доступен как добавка или чай.
- Эхинацея помогает лечению инфекций дыхательных путей. Вы можете принимать ее как экстракт или чай или можете купить капли от кашля с содержанием этой травы.
- Чай из бузины это традиционное европейское средство от простуды, сделанное из цветков бузины и листьев перечной мяты. Он помогает быстрее избавиться от симптом кашля.
-
Сделайте медово-лимонные таблетки. Мед успокаивает боль в горле, а лимон обеспечивает повышение витамина С. Сделайте таблетки сами, используя эти два натуральных ингредиента, они помогут облегчить симптомы простуды. Чтобы сделать такие таблетки, следуйте этим инструкциям:
- Вылейте 1/2 стакана меда и чайную ложку лимонного сока в кастрюлю.
- На среднем огне доведите смесь до кипения, постоянно помешивая, чтобы не подгорело.
- Используйте термометр для сладостей, чтобы проверить температуру. Когда мед дойдет до 149 градусов, немедленно снимите его с огня.
- С помощью ложки вылейте капельки меда на смазанный маслом пергамент или вощеную бумагу. Пусть капельки затвердеют, затем снимите их с бумаги и используйте как леденцы. Лишние таблетки поместите в герметичный контейнер для дальнейшего использования.
-
Используйте ментол и камфору. Их настойки используют для втирания в грудь, чтобы облегчить симптомы кашля и очистить забитые пазухи. Ментол также доступен в форме леденцов.Реклама
-
Используйте назальный спрей. Спрей для носа содержит соляной раствор или стероиды, которые помогают очистить пазухи, и продается в аптеках или выписывается врачом. Брызгайте спреем в ноздри настолько часто, как рекомендовано на упаковке или предписано врачом.
- Некоторые назальные спреи содержат химические вещества, которые при злоупотреблении могут оказывать вредное воздействие. Если у вас возникли сомнения, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать спрей.
-
Попробуйте антигистамин. Найдите тот, который содержит бромфенирамин или хлорфенирамин, ингредиенты, которые были признаны эффективными средствами для лечения простуды. Пазухи должны очиститься приблизительно через час после приема дозы.
-
Примите сироп от кашля. Если вы так часто кашляете, что не можете спать, вам стоит попробовать доступное лекарство от кашля, чтобы облегчить симптомы. Обязательно принимайте только дозы, рекомендованные на упаковке.
- Средство от кашля, содержащее декстрометорфан, может облегчить ваш кашель. Применение средства для подавления кашля может иметь негативные последствия, поскольку организму необходим кашель, как способ избавления от избытка слизи и жидкости. Не принимайте средство для подавления кашля, если есть подозрения на бронхит или пневмонию.
- Средства от кашля, содержащие вещества для отхаркивания, также доступны в аптеках. Они разжижают слизь, чтобы кашель был более эффективным.
- Обратитесь к врачу, если кашель продолжается больше недели. Он выпишет вам рецепт или проверит наличие у вас других заболеваний, которые могут быть причиной ваших симптомов.
Реклама
Советы
- Ешьте здоровую пищу. Держитесь подальше от алкоголя, кофеина и молочных продуктов.
Реклама
Реклама
