Как поднять себе настроение, когда оно на нуле

Когда настроение на нуле, ничего не приносит радости, не интересует – вас не тянет общаться с окружающими и даже выходить из дома. Не хочется делать ни единого движения. Кажется, будто в этом состоянии вы стремитесь только к тому, что усугубит ситуацию еще больше. В последнюю очередь вам хочется видеть счастливых, радостных, смеющихся людей – как будто вы сами держите себя в заточении и не хотите отпускать. Это унылое и печальное время. Физическое состояние тоже ухудшается – дыхание становится поверхностным, тело тяжелым, вид – больным и измученным. А ум поддерживает текущее положение вещей, вдаваясь в фантазии и мысли о том, как же вам все-таки плохо и как это все безнадежно. Вы когда-нибудь замечали, что в подавленном настроении кажется, будто оно продлиться вечно? А в минуты счастья – будто оно вот-вот закончится? Итак, что же делать? Несколько полезных подсказок вернут вас к жизни и переключат на позитив, вытащив из порочного круга бесполезных страданий.