Загрузить PDF
Загрузить PDF
Скрытые предрассудки и предубеждения очень сильно подкрепляют все решения, которые мы принимаем, влияют на наши чувства и, следовательно, действия. И бывают случаи, когда мы не признаем этого влияния на наш выбор и принятие решений, и это может принести больше вреда, чем пользы.
В первую очередь очень важно понять предубеждения, чтобы преодолеть их, и эта статья содержит несколько методов, с помощью которых возможно попробовать преодолеть свои неосознанные и скрытые предубеждения.
Шаги
-
Рассмотрите различные способы, с помощью которых вы можете получить некоторое представление о вашей предвзятости. Предвзятость влияет на нас разными способами, которые мы редко полностью осознаем, даже если мы действительно осознаем и хотели бы иметь с ней дело. Мы можем увидеть обычных, счастливых людей, живущих своей повседневной жизнью в любом окружении, но у всех их есть предвзятость определенного вида, которая направляет их намерения. Предвзятость может быть положительным или отрицательным аспектом человеческой природы; она влияет на то, как мы действуем и взаимодействуем с другими людьми и событиями. Важно сравнивать наши предубеждения, потому что то, как мы создаем предрассудки в наших умах – один и тот же процесс для легких и строгих предубеждений. Некоторые аспекты, которые следует учитывать:
- Люди формируют свою индивидуальность, основываясь на широком диапазоне аспектов, но одним из наиболее распространенных является предвзятость. Мы часто удерживаем наши предубеждения, потому что мы чувствуем, что они делают нас такими, как мы есть. Однако, это, в конечном счете, обманчиво, так как предвзятость – это не то, чем или кем мы являемся. На самом деле, наши предубеждения часто меняются. Сложно отпустить предубеждение, если оно нам дорого.
- Люди с похожим мышлением часто объединяются вместе, как капли дождя, которые образуют озеро. В этом нет ничего плохого, но общение с единомышленниками может влиять на вас довольно сильно, как форма давления со стороны сверстников. Люди выбирают своих партнеров, друзей и союзников в соответствии с личными предубеждениями, и фактически часто влияют друг на друга в принятии личных предубеждений, не осознавая того. Это в значительной степени потому, что мы хотим, чтобы наши друзья были такими, как мы. Это также может произойти именно с точностью до наоборот, потому что мы хотим быть такими, как наши друзья, и поэтому мы принимаем те же предубеждения. Мы очень поддаемся влиянию других (текущая и исторические жизнь показала нам, что самоубийство, убийство и даже войны совершаются из-за силы влияния.) И для примера, многие люди могут создавать связи - многие работодатели ищут сотрудников с похожими взглядами и чувствами.
- Предрассудки и предубеждения могут часто быть тем, что кто-то сказал вам или что вы слышали от третьего лица. А значит, это не всегда ваше собственное оригинальное мнение, а то, которое вы приняли. Вы могли принять его недавно или наоборот давно, и чем раньше это случилось, тем сложнее преодолеть это влияние.
- Иногда предубеждение появляется в уме импульсивно, под влиянием увиденного или услышанного, что связано с объектом вашей предвзятости. Оно также может расширяться, когда вы узнаете о чем-то, что похоже на исходную предвзятость. Очень часто за предрассудком существует эмоция, такая как жадность (желание, чтобы что-то было, чтобы что-то случилось), ненависть (отказ или желание, чтобы что-то ушло и т.д.), или просто незнание самого объекта.
-
Исследуйте динамику предубеждений. Медитация является хорошим способом исследовать свои предубеждения и то, как ваш ум действует по отношению к ним, и то, как они возникают. Еще один хороший способ - обсудить их с другом, консультантом или психологом.
- Предубеждение зачастую является сложным аспектом. Причина в основном в том, что наши умы полагаются и используют меру в качестве центрального способа обработки данных. Каждое взаимодействие и опыт, с которым мы сталкиваемся, измеряется умом для того, чтобы проанализировать и определить его. Это определение может быть предубеждением как таковым (либо новым, либо усилением старого), но это определение зависит от уже существующих предубеждений и предположений, а также опыта, который вы приобрели за всю свою жизнь.
- Процесс измерения почти исключительно связан с прошлым, в частности с информацией, которую мы слышали, или с помощью которой другие люди повлияли на нас, или нашего собственного опыта. Если ум свободен от такого предубеждения и предположений, он, как правило, осознает событие с чистого листа, но с явным намерением определить, что это такое. Признание этой зависимости в прошлом, или отражения прошлого, которое мы измеряем, не является на самом деле тем, что мы испытываем прямо сейчас, но является очень полезным способом преодоления предвзятости.
- Люди, следовательно, редко любят тех, кто "сидит на заборе", кто скрытен в своих чувствах или нейтрален. Причина состоит в том, что они не могут легко классифицировать, предсказывать или полагаться на таких людей, чтобы подвергаться манипуляции, чтобы удовлетворить свои собственные интересы. Умение положиться на другого человека является важным аспектом, но, хотя человек может быть надежным, без доверия, люди все еще будут сомневаться, прежде чем положиться на этого человека. Доверие часто построено на поиске общих предубеждений и предрассудков как способ нахождения солидарности с человеком (и для вероятностей подсчитывается).
- Обратная сторона - случай, когда человек видит кого-то с умениями, полезными или вызывающими восхищения качествами и склоняется принять и развивать эти же положительные качества. Это обычно называется положительным влиянием, но это действует так же, как в противоположном случае (когда кто-то принимает вредные или неумелые предубеждения от негативных воздействий). Мы моделируем наше хорошее поведение от качеств, которые есть у всех нас, но только тогда, когда видим, как другие проявляют их в нормальной обстановке. Принятие предубеждения - это способ быть принятым другими, будь то к лучшему или худшему, но также может быть способом самосовершенствования, если предубеждения положительны.
Реклама
-
Признайте, что существует определенное предубеждение. Это начальная стадия, чтобы вы могли его преодолеть. Если вы можете это сделать, это означает, что вы признали, что есть предубеждение, в самом деле признали это, а не только думаете, что предубеждение есть. Для большинства людей часто бывает очень трудно сделать это честно, так как это своего рода акт смирения. Но это поможет вам изучить его более подробно, так как вы готовы быть более открытыми. Признание своей предвзятости, и того, на что она опирается, остается в сознании, и тогда вы на один шаг ближе к избавлению от нее.
-
Рассмотрим, почему обычно бывает так трудно избавиться от предубеждений. Часто имеют место три основные проблемы:
- 1. Вам непросто и неудобно признать, что объект предубеждения существует. Это может быть связано с тем, что вы на самом деле не знаете ничего о направленности вашей предвзятости. Возможно, вы слышали много негативных историй о том, что у вас есть предвзятость, но что из этого соответствует действительности или является актуальным?
- 2. В то время как вы отождествляете себя с вашими предрассудками, вы можете чувствовать, что отказываетесь от части себя, или изменяете своей культурной самобытности с кем-то, кого-то вы не знаете. Эти проблемы часто являются основной причиной, по которой многие не хотят преодолеть свои предвзятости. Для этих проблем нужно задать тот же самый вопрос, что и для предвзятости – действительно ли это причиняет вам больше вреда, чем пользы?
- 3.Вы можете чувствовать, что у вас есть предубеждение, но на самом деле не пришли к выводу, что от него нужно избавиться. Следовательно, большая часть вашего разума будет бороться против его преодоления, так как предубеждения по-прежнему привлекательны для некоторых аспектов ума.
-
Задавайте себе вопросы. Это эффективный способ не только разобраться, но и уменьшить контроль предубеждения над вами. Всякий раз, когда мысль или предубеждение возникает, вы можете спросить себя: "Мое предубеждение справедливо, уместно или даже достойно быть?"; или "Это предубеждение владеет мной?"; или "Это поможет кому-то?"; или "Хорошо, это предубеждение, но что это за предубеждение, как оно у меня появилось, почему оно настолько мощное, почему я считаю это важным?". Это поможет вам понять, а также отпустить мысль, так как это уже не кажется интересным.
- Многие философы также отметили преимущество быть непредубежденным, заключающееся в том, что вы фактически свободны. Не только потому, что грязь не будет прилипать к вам, хотя жизнь всегда будет бросать ее на вас, но и также потому, что когда вы идете по жизни, вы можете избежать прилипания грязи и погружения в болото. Это означает, что вы сможете избежать споров и бессмысленных аргументов, так как вы противостояли мощной приманке и ловушке системы, и вы можете быть более счастливым, здоровым и мудрым
-
Подходите к объекту вашей предвзятости с открытым разумом. Наиболее эффективный (и самый тяжелый) способ подойти к нему – это столкнуться лицом к лицу. Скажем, у вас есть предубеждение против определенной религии или национальности. Узнайте, когда их общество или посольство проводит день открытых дверей, а затем пойдите и познакомьтесь с людьми этой группы. Ваша предвзятость может оказаться неоправданной, и вы сможете встретить некоторых новых друзей в то же время.
- Ищите гуманность в объекте вашей предвзятости. Каждый из нас человек, и у каждого есть чувства, мысли, желания и мечты. Справедливо, что каждый отождествляет себя со своей культурой, и что в определенный период истории, их культура была отделена от вашей, и формировались различия.
- Используйте движение времени в ваших интересах. Предрассудки имеют свои корни во времени, и это означает, что их можно изменить, а также модифицировать. С каждым месяцем или годом, или особой датой, например днем рождения, вы можете использовать эти измерения времени, чтобы выбрать и совершить, чтобы оставить прошлое позади и смотреть в будущее с чистого листа.
-
В конечном счете, делайте шаг каждый раз. Чем больше вы хотите отпустить предвзятость, тем легче это сделать. Весь процесс преодоления предвзятости – это понимание того, чем является предвзятость и как она у вас образовалась, служит ли она для вашей пользы и благополучия или делает вас бессердечным и жестоким. Наконец, регулярно проверяйте свои чувства по поводу предмета. Это может позволить вам начать строить практику и навыки, чтобы отпустить предвзятость, способность преодолеть ее с помощью наблюдения и внимания.Реклама
Советы
- Если вы когда-либо медитировали, попробуйте обратиться к доброй медитации. Это когда вы желаете себе, своим близким, друзьям и знакомым, а также незнакомым людям и людям в других странах быть счастливыми, здоровыми и успешными. Очень полезно преодолеть любую недоброжелательность в ваших предрассудках, так как в конечном итоге вы сформируете силу, чтобы иметь возможность пожелать тем, против кого у вас есть предубеждение, того же самого счастья и здоровья. Однако это займет некоторое время для развития, поскольку это требует прочного фундамента понимания.
Реклама
Предупреждения
- Стремление к совершенству может быть проблемой, так как оно нагромождает больше идеалов и предубеждений. Ни один человек, или человечество, не является 100% совершенным или 100% ущербным.
- Мы не можем помочь предрассудкам других людей, мы можем помочь только нашим собственным. Попытка заставить кого-то измениться в значительной степени заставляет их принять оборонительную позицию, уклоняться и/или стать агрессивными. Так как никто не идеален (желание совершенства – это что-то, что мы создаем), это бесплодные усилия.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 12 651 раз.
Реклама
