Загрузить PDF
Загрузить PDF
Печень выполняет многие функции, поддерживая здоровье вашего тела. Печень обрабатывает все то, что вы едите, пьете, а так же получаете через кожу, соответственно, вместе со всеми вредными веществами. Существуют знаки, указывающие на повреждения печени, такие как – аллергия, авитаминоз, высокий уровень холестерина, а так же триглицеридов и камней в желчном пузыре. Очистка печени поможет избежать этих проблем. В магазинах здоровой пищи и аптеках можно найти разные средства для очистки печени, но вы так же можете самостоятельно сделать их и дома, вам понадобится совсем немного ингредиентов. Вот несколько способов по очистке печени:
Шаги
-
Подумайте о плюсах этого типа очистки. Она рассчитана на 24 часа, в течение которых все токсины будут выведены из печени, а камни будут выведены из почек.
- Этот способ помогал людям избежать и излечить такие хронические болезни, как акне, молочница и симптомы, характерные для поврежденных стенок кишечника.
- Для проведения очистки, вам понадобится сульфат магния, оливковое масло и один большой грейпфрут.
-
Подготовьте ваше тело к очистке. За несколько дней до очистки вы должны употреблять как можно больше яблок в пищу и пить много яблочного сока – это подготовит вашу печень к очистке.- За день до очистки, постарайтесь выпивать стакан яблочного сока каждые 2-3 часа.
- Утром, в день очистки, приготовьте завтрак, не содержащий жиров. Фруктовый коктейль, или хлопья из злаков с фруктами отлично подойдут.
-
Подготовьте и выпейте солевой раствор. В 14:00 смешайте 4 чайных ложки сульфата магния с 3 стаканами воды.
- Смешайте раствор в кувшине и поставьте в холодильник. Ничего не ешьте после 2 часов дня.
- В 18:00 выпейте ¾ стакана полученного солевого раствора. Если вам тяжело его пить, то добавьте туда немного порошкового витамина C. В 20:00 выпейте еще ¾ стакана раствора.
-
Подготовьте и выпейте смесь с грейпфрутом. В 21:45 выжмите сок грейпфрута (у вас должно получиться около ½ или ¾ стаканов сока) и добавьте его в ваш раствор.
- Добавьте полстакана оливкового масла, накройте крышкой и хорошенько перемешайте.
- Выпейте полученную смесь грейпфрута и масла (можно воспользоваться коктейльной трубочкой) и сразу же ложитесь в кровать – это важный шаг, чтобы очистка прошла должным образом.
- Ложитесь на правый бог, подтянув ваше правое колено к груди. Попытайтесь уснуть.
-
Завершите очистку. На следующее утро выпейте еще ¾ стакана раствора как только проснетесь, а спустя два часа допейте оставшуюся часть.
- Спустя два часа после последнего приема вы вновь можете вернуться к фруктовому соку и здоровой еде – просто убедитесь, что вы потребляете в пищу легкую еду.
- На утро после очистки печени вы можете обнаружить движение камней в желчном пузыре. Вы можете заметить круглые зеленые камни в кале – это желчные камни. Это нормально, если они выйдут – естественный процесс после очистки печени, значит, очистка прошла должным образом.
Реклама
-
Подумайте о плюсах этого типа очистки. Этот способ очистки используется для полной очистки печени и толстой кишки, избавляя организм от токсичных веществ, для того, чтобы избежать вздутия живота, повышения общего тонуса и повышения шансов для попыток сбросить избыточный вес.
- Для проведения этой очистки, вам потребуется чистый клюквенный сок, корица, имбирь, мускатный орех, 2-3 апельсина, 2-3 лимона и несколько упаковок стевии (натуральный подсластитель).
-
Подготовьте ваше тело к очистке. Прежде, чем проводить очистку, очень важно сесть на здоровую диету за 7 дней до ее начала. Таким образом, вы не почувствуете вялость и усталость в день очистки.
- Употребляйте в пищу как можно больше листовых овощей (салат, капуста), крестоцветных овощей (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста), цитрусовых, продуктов, богатых серой (яйца, чеснок, лук), а так же продуктов, помогающих восстановить печень (спаржа, свекла, сельдерей).
- Так же не забывайте выпивать большое количество воды (не менее 2х литров в день), а так же избегайте любой пищи с большим содержанием жиров и обработанных продуктов, рафинированных углеродов и продуктов с содержанием глютена. Вы так же должны избегать алкоголя, напитков, содержащих кофеин и любых не нужных лекарств.
-
Приготовьте очищающий клюквенный напиток. Утром, в день очистки, приготовьте клюквенный напиток. Сперва, смешайте клюквенный сок с водой в соотношении ¼, чтобы получить 2 литра напитка. Залейте напиток в кастрюлю и варите на среднем огне.
- Добавьте по чайной ложке корицы, имбиря и мускатного ореха в ситечко для заварки чая и опустите в кипящую воду с клюквенным соком. Для быстрого впитывания – добавьте специи прямо в воду. Оставьте напиток кипеть на 15 – 20 минут, затем снимите с огня и дайте остыть.
- Как только напиток охладится, выдавите сок лимонов и апельсинов, и добавьте его в ваш напиток. Попробуйте полученную смесь и добавьте пару пакетиков стевии, при необходимости.
-
Пейте полученный клюквенный раствор в течение всего дня. В день очистки, выпивайте стакан полученного сока за раз.
- Чередуйте клюквенный раствор и обычную воду на протяжении всего дня, пока не употребите по 2 литра каждой жидкости. Внимание – вы будете часто ходить в туалет!
- Вам так же следует принять средство для поддержания вашего кишечника (например, две чайные ложки измельченного подорожника, или 2 столовые ложки льняного семени) два раза в день – утром и вечером.
-
Дайте вашему телу восстановиться после очистки. В течение трех дней после проведения очистки, вам следует придерживаться такой же диеты, как и перед очисткой, иначе, результаты не будут такими хорошими.
- Вам так же следует добавить полезные бактерии в вашу диету, содержащиеся в квашеной капусте, или простом йогурте, содержащих только натуральные продукты.
Реклама
-
Подумайте о плюсах этого типа очистки. Яблочный уксус давно используется в качестве домашнего средства для очистки печени и крови.
- Однако, у него есть и другие достоинства, такие как помощь пищеварению, способствование снижению веса и избавление от акне.
- Не забывайте, что яблочный уксус очистит ваш организм только при соблюдении здоровой и сбалансированной диеты.
-
Купите органический, нефильтрованный яблочный уксус. Вам потребуется именно такой уксус, потому что он содержит больше натуральных веществ.
- Встряхните бутылку, прежде чем наливать его, чтобы осадок растворился в уксусе – это самая питательная его часть.
-
Принимайте яблочный уксус ежедневно. Вы можете использовать яблочный уксус для очистки печени ежедневно, и для этого не требуется специальная подготовка.
- Вам просто нужно добавлять 2-3 чайные ложки в стакан воды и выпивать перед каждым приемом пищи.
- Так же, вы можете добавить 1-2 столовые ложки уксуса в большой стакан воды и выпить его с утра, как только проснетесь, натощак.
-
Другие способы использования яблочного уксуса. Существуют и другие способы добавления яблочного уксуса к вашей диете:
- Добавление чайной ложки яблочного уксуса в чай и меда, для сладости.
- Вы можете заправлять салат при помощи яблочного уксуса с льняным маслом и медом.
Реклама
-
Потребляйте чеснок. Чеснок будет отличным дополнением для вашей диеты, потому что он активирует энзимы в печени, которые помогут очистить ее от токсинов. Так же, чеснок содержит два натуральных компонента – аллицин и селен, которые помогут поддерживать здоровую работоспособность вашей печени.
-
Потребляйте зеленые, листовые овощи. Зеленые, листовые овощи, такие как шпинат, капуста, руккола, одуванчик и цикорий дают многие преимущества для очистки печени – они устраняют тяжелые металлы, пестициды и гербициды (которые уничтожают печень), а так же увеличивают производство здоровой желчи.
-
Потребляйте грейпфруты. Грейпфруты содержат специальный белок глутатион, который присоединяется к токсинам, перед удалением их из организма. Съедая целый грейпфрут, или выпивая стакан свежевыжатого грейпфрутового сока за завтраком, вы помогаете вашей печени очиститься, а так же повышаете количество витамина С, пектина и антиоксидантов в вашем организме.
-
Потребляйте авокадо. В авокадо содержится глутатион, компонент, который защищает печень от токсинов и обеспечивает правильную работу печени. Есть исследования, в ходе которых было доказано, что употребление 1-2 авокадо в неделю, на протяжении месяца, может помочь устранить повреждения печени.
-
Потребляйте грецкий орех. Грецкие орехи содержат глутатион, аминокислоту L-аргинин и омега-3 кислоты, все из которых помогают очистить печень и снизить уровень аммиака – что поможет избежать многих заболеваний. Попробуйте потреблять в пищу горсть грецких орехов, или просто добавляйте их в салат.
-
Потребляйте куркуму. Куркума – это уникальная пища для очистки печени – она защищает ее от токсинов и помогает восстановить поврежденные клетки печени. Она так же помогает в производстве желчи и поддерживает здоровье вашего желчного пузыря, еще одного важного органа для очистки. Попробуйте добавлять куркуму в карри с вермишелью, или в блюда с тушеными овощами, чтобы использовать все ее преимущества.
-
Определитесь, чего вам нужно избегать. Различные виды пищи могут вредить работе печени, нагружая ее токсинами и нарушая ее естественные функции. Такая пища включает в себя обработанную еду, жирную еду, такую как сосиски, или мясо в соусе, жареную пищу, маргарин и гидрогенизированные масла, а так же любую пищу, содержащую искусственные красители и усилители вкусов.
-
Принимайте пищевые добавки. Есть множество натуральных добавок, которые могут помочь очистке печени и укрепить ее здоровье. Одни из самых популярных включают в себя яблочную кислоту, корень одуванчика и расторопши. Вы сможете найти их в аптеке, или в магазинах здорового питания, а принимать их в соответствии с прилагаемой инструкцией.
-
Пейте очищающие чаи. Некоторые травяные чаи могут вымывать токсины и жиры из печени, повышая уровень гидратации. Лучшие чаи для улучшения работы печени включают в себя такие ингредиенты, как корень одуванчика, имбиря, гвоздики, корня лопуха, ромашки, корицы и хвоща. Попробуйте выпивать одну-две чашки такого чая в день, добавив в него мед по желанию.Реклама
Советы
- Многие из указанных трав вы сможете найти в специализированных магазинах, или аптеках.
- Мы рекомендуем вам провести очистку почек и кишечника прежде, чем очищать печень. Очистка печени повлечет за собой большое количество токсинов, прогоняемых через кровь и почки – поэтому, они должны быть в хорошем состоянии, чтобы справиться с нагрузкой. Ваш кишечник будет так же выводить токсины.
- Всегда избегайте слишком жирно пищи и ацетаминофена.
- Можно добавить расторопшу к любому из приведенных рецептов, в жидкой или капсульной форме. Вы можете добавить 2 120мг капсулы, или 5 капель жидкости к вашему раствору. Расторопша помогает восстановить поврежденные клетки печени.
Реклама
Реклама
