Загрузить PDF
Загрузить PDF
Развивать творческое мышление — это значит позволять себе расслабляться и мыслить нестандартно. Чтобы стимулировать креативность, выделяйте время для мозгового штурма, разрушайте рутину и ищите вдохновение в окружающих вас людях и местах. Путешествия, медитация и позитивное мышление тоже творят чудеса.
Шаги
-
Выделяйте время для отдыха и мозгового штурма. Чтобы настроиться на креатив, разум должен быть расслабленным и свободным от отвлекающих факторов. Запланируйте спокойный, непрерывный период, чтобы расслабиться и позволить своему разуму блуждать. Как только повседневный стресс и заботы вас покинут, вы сможете придумывать и развивать новые идеи. [1] X Источник информации
- Запланируйте этот период на выходной день или на ту часть дня, когда у вас не будет никаких обязательств.
- Не ставьте его на время прямо перед важным дедлайном или встречей, которые могут вас отвлекать.
-
Пользуйтесь неведущей рукой в течение короткого периода времени. Например, можно что-нибудь писать на протяжении пяти минут неведущей рукой. Сделайте это ежедневной привычкой. Это поможет активировать другие части мозга.
- Было бы неплохо делать это перед мозговым штурмом. Это побудит вас думать иначе.
-
Выберите творческое пространство с естественным освещением. Искусственное освещение может вызывать падение уровня кортизола, что приводит к сонливости и снижению производительности. Естественный свет, наоборот, способствует повышению активности мозга. Проводите сеансы креативного мышления на открытом воздухе или выберите место с окнами, пропускающими достаточное количество естественного света.
- Балкон, открытая терраса или тихий сад — вот отличные варианты для творческого пространства.
- Ставьте творческие сессии на утро или начало дня, чтобы извлечь больше выгоды из светлого времени суток.
-
Уберите все электронные отвлекающие факторы, чтобы улучшить концентрацию. Одна из самых сложных частей творческого процесса — это дисциплинировать себя, чтобы следовать своим идеям. Устраните препятствия на пути к этой цели, убрав отвлекающие гаджеты на время мозгового штурма. Выключите телефон, модем, телевизор и радио, чтобы погрузиться в текущий проект. [2] X Источник информации
-
Выделяйте 45–60 минут для мозгового штурма на определенную тему. Выберите конкретный вопрос, проблему или тему для мозгового штурма. Сядьте с листом бумаги и ручкой и запишите максимальное количество идей, которые посетят вас за 45–60 минут. Чтобы выпустить наружу истинное творчество, не переосмысливайте свои идеи и не думайте дважды прежде, чем их записывать. [3] X Источник информации
- Например, можно подумать об альтернативах пластиковой упаковке продуктов или об идеях для захватывающего рассказа.
-
Составьте списки «за» и «против», чтобы проработать свои идеи. Часть творчества — это оценка собственной работы и выбор лучших идей. Исследуйте свои идеи, разбивая их на две колонки — плюсы и минусы. Благодаря наличию достоинств и недостатков концепции вы сможете увидеть ее с разных точек зрения и развить ее соответствующим образом. [4] X Источник информации
- Например, если вы подумываете о том, чтобы добавить велюр в дизайн комнаты, можно взвесить практические плюсы и минусы, такие как мягкая текстура и требования к чистке.
-
Рисуйте свои идеи, чтобы по-разному задействовать мозг. Рисование во время мозгового штурма поможет вам детализировать идеи, используя различные когнитивные процессы. Обдумывая идеи, делайте простые наброски на соотвествующие темы. Возможно, визуальное выражение мыслей позволит вам расширить их и еще больше развить. [5] X Источник информации
- Например, если вы пытаетесь придумать концепцию романа, набросайте несколько вариантов локаций, где будет происходить ваша история.
-
Создайте вдохновляющий коллаж, связанный с определенной темой. Если вы проводите мозговой штурм по поводу определенной идеи или проблемы, расширьте свое мышление с помощью образов. Просмотрите журналы, газеты или вебсайты с изображениями, чтобы найти фотографии, которые так или иначе относятся к вашим идеям. Распечатайте или вырежьте изображения и составьте из них коллаж, который будет вдохновлять вас в дальнейшем. [6] X Источник информации
- Например, можно найти вдохновение для написания научно-фантастического рассказа, сделав коллаж из странных природных явлений и редких животных.
- Разместите коллаж в творческом пространстве, чтобы стимулировать мыслительные процессы.
Реклама
-
Практикуйте осознанную медитацию несколько минут каждый день. Даже несколько минут ежедневной осознанной медитации помогут вам расслабиться и улучшить осознанность, а также вдохновят вас на самоанализ. Сядьте в спокойной обстановке и сосредоточьтесь на очищении разума и глубоком дыхании. Изо всех старайтесь прочувствовать настоящий момент и забыть о прошлых и будущих заботах. [7] X Источник информации
- Обратите внимание, что нет правильного или неправильного способа медитировать.
- Можно скачать приложение для медитации, если вам проще делать это по инструкциям.
-
Старайтесь позитивно мыслить, чтобы укрепить свою творческую сторону. Положительные эмоции укрепят психическое здоровье, а также улучшат внимание и творческие способности. Развивайте позитивное мышление , выражая эмоции здоровым образом, культивируя хорошие отношения и уделяя время заботе о себе. Относитесь к невзгодам как к возможности для эмоционального роста и обучения. [8] X Надежный источник Greater Good Magazine Перейти к источнику
-
Задействуйте свою чувствительную сторону, чтобы повысить осознанность. Чувствительные люди очень часто являются творческими натурами благодаря повышенному восприятию окружающего мира. Они могут испытывать эмоции и сенсорные впечатления на более глубоком уровне и с легкостью улавливать нюансы и уникальные детали. Попытайтесь получить доступ к своей чувствительной стороне, просматривая ностальгические фильмы, читая эмоциональные литературные произведения или слушая музыку, пробуждающую воспоминания. [9] X Надежный источник Greater Good Magazine Перейти к источнику
-
Гуляйте на свежем воздухе, чтобы стимулировать творческое мышление. Прогулка на улице — это отличный способ задействовать органы чувств и очистить разум. В сочетании с когнитивными преимуществами от занятий спортом это будет способствовать креативному мышлению. Гуляйте по 15 минут в день или больше, чтобы высвободить творческий поток. [10] X Источник информации
- Если вы будете ходить на беговой дорожке в помещении или просто сидеть на улице, это не даст такого же эффекта, как прогулка на открытом воздухе.
Реклама
-
Измените свой привычный распорядок дня, чтобы расширить мыслительный процесс. Рутина может быть врагом творчества, потому что она устраняет потребность в быстром мышлении и новых идеях. Новые стимулы будут держать вас в напряжении и раскроют ваш разум творческим образом. Попробуйте встряхнуть свою повседневную жизнь с помощью нескольких небольших изменений, например: [11] X Источник информации
- добирайтесь до школы или работы новыми маршрутами;
- регулярно вносите изменения в обстановку дома или на работе;
- слушайте разную музыку, подкасты или радиостанции.
-
Проводите время в разных местах, чтобы получать новые стимулы. Незнакомая обстановка может приносить вдохновение и пробуждать в нас креативность, предлагая новые виды, звуки и впечатления. Посещайте и изучайте незнакомые рестораны, кафе и магазины в своем районе. Посещайте парки, библиотеки и музеи в близлежащих районах, чтобы знакомиться с новым окружением и выходить из зоны комфорта. [12] X Источник информации
-
Пробуйте новые хобби, чтобы расширить свой жизненный опыт и обрести новые таланты. Изучение новых вещей приятным образом — это идеальный способ раскрыть разум. Забавные увлечения могут пробудить дух авантюризма и расширить общий кругозор. Поищите курсы, связанные с хобби, в местных домах культуры или поищите в интернете интересные занятия в своем районе. [13] X Источник информации
- Увлекательные хобби могут включать в себя обучение фотографии, стрельбу из лука, живопись, резьбу по дереву и приготовление необычных блюд.
-
Начните вставать рано утром, чтобы использовать свое время по максимуму. Ранний подъем даст вам дополнительное время для творчества перед тем, как вы приступите к другим обязанностям. Несколько дополнительных часов свободного времени перед работой могут стать идеальным периодом для подхода к новым идеям с ясной головой и без отвлекающих факторов. Бодрствование в иное время суток также может вдохновлять на новые мысли и озарения. [14] X Источник информации
- Старайтесь менять время пробуждения постепенно, чтобы не перегружать естественный цикл сна организма.
Реклама
-
Окружите себя другими творческими людьми, чтобы находить вдохновение. Креативность может быть заразительна, поэтому будет полезно подружиться с людьми, которые работают в творческой области или развивают творческие увлечения. В зависимости от ваших интересов, вы можете хорошо ладить с художниками, фотографами, писателями, скульпторами или кинематографистами. Посещайте мероприятия, берите уроки или вступайте в группы, где у вас будет возможность познакомиться с такими людьми.
- Ищите художников и живописцев, посещая вернисажи или уроки рисования или живописи.
- Знакомьтесь с фотографами, посещая соответствующие курсы или фотовыставки.
- Заводите связи с писателями, посещая семинары по письму или групповые чтения книг.
- Ищите мероприятия в интернете, которые посвящены вашим интересам.
-
Читайте как можно больше, чтобы открывать для себя новые идеи и темы. Прочитайте как можно больше книг о конкретной нише, которая вас интересует. Исследуйте историю определенной темы или читайте мемуары или исследования о ней, чтобы лучше ее понять. Глубокое знание предмета и чтение разных точек зрения облегчат творческий подход к нему. [15] X Источник информации
- Получите доступ к книгам бесплатно, оформив читательский билет в местной библиотеке.
- Имея доступ к рецензируемым научным статьям в интернете, вы сможете получать достоверную информацию о различных темах.
-
Слушайте TED-выступления или другие вдохновляющие лекции. Мотивационные речи могут выступать катализаторами творчества, повышая оптимизм и мотивацию. Слушая о чужом опыте и творческих усилиях, можно получить мощной толчок для достижения собственных креативных целей. Поищите в интернете TED-выступления, относящиеся к вашим творческим интересам, или посещайте лекции в местном колледже или университете. [16] X Источник информации
- Если вы владеете английским языком или хотите посмотреть TED-выступления с субтитрами, поищите лекции на https://www.ted.com/talks . Русскоязычную версию выступлений можно найти на https://ted-talks.online/
- Посетите веб-сайты образовательных учреждений в своем районе, чтобы узнать о предстоящих мероприятиях.
-
Путешествуйте при любой возможности, чтобы получать новые впечатления. Путешествия в новые места запускают творческие процессы, погружая нас в новые культуры и опыт. Так как нашу жизнь регулирует общество и местные традиции, посещение новых направлений может показать вам уникальные взгляды на мир. Чтобы получать вдохновение, планируйте поездки всякий раз, когда вам позволяют график и бюджет. [17] X Источник информации
- Даже короткие однодневные поездки могут улучшить творческие процессы, погрузив вас в новую обстановку на некоторое время.
- Извлекайте максимум пользы от поездки, посещая культурные достопримечательности, такие как музеи, художественные галереи, памятники и знаменитые здания (например, Эрмитаж в Санкт-Петербурге или Красная площадь в Москве).
Реклама
Источники
- ↑ https://www.fastcompany.com/3022519/the-science-of-great-ideas-how-to-train-your-creative-brains
- ↑ https://www.inc.com/nicolas-cole/3-ways-to-improve-your-creativity-with-a-little-bit-of-structure.html
- ↑ https://www.inc.com/jason-surfrapp/6-ways-to-boost-your-creative-thinking.html
- ↑ https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- ↑ https://www.inc.com/anna-hensel/imagethink-founders-how-to-draw-out-big-ideas.html
- ↑ https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- ↑ https://www.nytimes.com/guides/well/how-to-meditate
- ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/ten_habits_of_highly_creative_people
- ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/ten_habits_of_highly_creative_people
- ↑ https://news.stanford.edu/2014/04/24/walking-vs-sitting-042414/
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/224044
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/224044
- ↑ https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- ↑ https://www.theguardian.com/science/2013/oct/05/daily-rituals-creative-minds-mason-currey
- ↑ https://www.inc.com/nicolas-cole/17-creative-brainstorming-methods-that-will-produce-brilliance.html
- ↑ https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- ↑ https://www.theguardian.com/small-business-network/2015/jul/31/six-ways-become-entreprenuer-business-idea
Об этой статье
Эту страницу просматривали 8568 раз.
Реклама
