Загрузить PDF Загрузить PDF

Аутизм — это врожденное, пожизненное состояние, которое по-разному влияет на разных людей. Хотя у маленьких детей можно диагностировать аутизм, иногда его признаки не сразу заметны или непонятны. Это значит, что некоторые люди с аутизмом не знают своего диагноза до подросткового или даже зрелого возраста. Если вы часто чувствуете себя другим, но не понимали почему, возможно, у вас есть симптомы аутистического спектра.

Часть 1
Часть 1 из 4:

Наблюдайте общие характеристики

Загрузить PDF
  1. 1
    Подумайте о том, как вы реагируете на социальные сигналы. Людям с аутизмом трудно понять непрямые социальные сигналы. Это может вызывать сложности в различных социальных ситуациях — от дружеских отношений до взаимодействия с коллегами. Подумайте, сталкивались ли вы с подобными ситуациями:
    • Бывало ли вам трудно понять чувства другого человека (например, чувствует ли он себя слишком сонным, чтобы говорить, или нет)?
    • Говорили ли вам, что ваше поведение неуместно? Было ли вам странно слышать такое?
    • Бывало ли так, что вы не осознавали, что человеку надоело беседовать, и он хочет заняться чем-то другим?
    • Часто ли вас озадачивает поведение других людей?
  2. 2
    Спросите себя, трудно ли вам понять мысли других людей? Люди с аутизмом могут проявлять сочувствие и заботу по отношению к другим, но их «когнитивная/эмоциональная эмпатия» (способность понять, о чем думают другие люди, основываясь на социальных сигналах, таких как тон голоса, язык тела или выражение лица), как правило, ослаблена. [1] Людям с аутизмом часто трудно понять тонкости чужих мыслей, и это может привести к недопониманию. Обычно они полагаются на то, что человек будет говорить прямо и ясно.
    • Людям с аутизмом бывает трудно понять мнение другого человека по какому-то поводу.
    • Им также трудно определить сарказм или ложь, потому что при аутизме человек может не осознавать, что мысли его собеседника отличаются от слов, которые он говорит.
    • Аутичные люди не всегда понимают невербальные намеки.
    • В крайних случаях человек с аутизмом испытывает серьезные трудности с «социальным воображением» и не понимает, что у людей могут быть идеи, которые отличаются от его собственных (они неспособны построить модель психического состояния другого человека). [2]
  3. 3
    Подумайте о своей реакции на неожиданные события. Люди с аутизмом часто полагаются на определенный заведенный порядок, чтобы чувствовать стабильность и безопасность. Запланированные изменения в распорядке, непривычные новые события и неожиданные изменения в планах могут расстраивать человека с аутизмом. Если у вас аутизм, вы можете испытывать следующее:
    • Чувствовать себя расстроенным, напуганным или злым из-за внезапных изменений в расписании.
    • Забывать делать важные вещи (например, есть или принимать лекарства) без расписания.
    • Паниковать, когда что-то не случается тогда, когда должно случиться.
  4. 4
    Следите за собой, чтобы выявить склонны ли вы к стиммингу. Самостимулирующее поведение, так называемый стимминг, — это тип повторяющегося движения (например, ерзание), которое помогает человеку успокоиться, [3] [4] [5] сосредоточиться, [6] [7] выразить эмоции, [8] [9] общаться с людьми, [10] или справиться со сложной ситуацией. [11] Хотя подобное поведение проявляется у всех, оно особенно характерно и важно для людей с аутизмом. Если у вас нет официально диагностированного расстройства аутистического спектра, возможно, ваша самостимуляция менее заметна. Возможно, вы также «отучили» себя от некоторых из таких привычек детства из-за того, что вас критиковали. Подумайте, есть ли у вас привычка: [12]
    • махать и хлопать руками;
    • покачиваться;
    • крепко обнимать себя, сжимать руки или накрываться тяжелыми одеялами;
    • постукивать стопами, карандашами, пальцами и так далее;
    • биться о вещи;
    • играть с волосами;
    • шагать туда-сюда, кружиться или прыгать;
    • смотреть на яркий свет, насыщенные цвета или движущиеся GIF-ки;
    • петь, мычать или постоянно слушать одну песню на повторе;
    • нюхать мыло или духи.
  5. 5
    Распознайте сенсорные проблемы. Многие люди с аутизмом страдают расстройством обработки сенсорной информации (также известным как нарушение сенсорной интеграции). При таком нарушении мозг либо чрезмерно чувствителен, либо недостаточно чувствителен к определенным сенсорным сигналам. Вы можете обнаружить, что одни ваши органы чувств чрезмерно чувствительны, а другие — недостаточно чувствительны. Вот некоторые примеры: [13]
    • Зрение — перегрузка и раздражение от ярких цветов или движущихся объектов, не замечаете таких вещей, как например дорожные знаки, притягивает вид неупорядоченного движения.
    • Слух — закрываете уши или прячетесь от громких звуков, таких как пылесос или гул толпы, не замечаете, когда люди разговаривают с вами, слышите не все, что вам говорят.
    • Запах — вас беспокоят запахи, которые другим безразличны, вы не замечаете важных запахов, таких как бензин, любите сильные ароматы и покупаете мыло и продукты с самыми сильными запахами.
    • Вкус — предпочитаете употреблять только мягкую или «детскую» пищу, либо едите только острую и пряную пищу и не любите мягкую, не любите пробовать новые продукты и блюда.
    • Осязание — вас беспокоят определенные ткани или бирки на одежде, не замечаете, когда люди легко к вам прикасаются, либо получаете травмы, или постоянно трогаете все руками.
    • Вестибулярная система — испытываете головокружение или тошноту в машинах или на аттракционах, либо постоянно бегаете и взбираетесь на предметы.
    • Проприоцептивная система — постоянное чувство дискомфорта в костях и органах, вы постоянно наталкиваетесь на предметы, либо не замечаете, когда вы голодны или устали.
  6. 6
    Подумайте, случаются ли у вас нервные срывы или отключения. Нервный срыв — это реакция «бей, беги или замри», которую в детстве можно спутать с истерикой. Это взрыв эмоций, который возникает, когда человек с аутизмом больше не может подавлять в себе стресс. [14] [15] [16] Так называемое отключение при аутизме по своей природе сходно с нервным срывом, только в таком случае человек с аутизмом становится пассивным или может утратить определенные навыки (например, способность говорить). [17] [18]
    • Вы можете считать себя чувствительным, вспыльчивым или незрелым.
  7. 7
    Подумайте о своей исполнительной функции. Исполнительная функция — это способность оставаться организованным, управлять временем и плавно переходить от задания к заданию. У людей с аутизмом часто возникают трудности с этими навыками. Часто им приходится использовать специальные стратегии (например, жесткий график), чтобы адаптироваться. Симптомы исполнительной дисфункции: [19]
    • вы не запоминаете информацию (например, домашнее задание, разговоры);
    • забываете о базовых принципах ухода за собой (забываете поесть, принять душ, почистить зубы, причесаться);
    • теряете вещи;
    • все откладываете на потом и не умеете управлять своим временем;
    • вам тяжело начать новое задание и переключаться;
    • вам тяжело поддерживать порядок в своем доме.
  8. 8
    Подумайте о своих интересах. У люде с аутизмом часто сильные и необычные увлечения, которые называются «особыми интересами». Это могут быть пожарные машины, собаки, квантовая физика, аутизм, любимые телесериалы и написание художественной литературы. Особые интересы отличаются своей интенсивностью, новый особый интерес равносилен влюбленности. Вот некоторые признаки того, что ваше увлечение сильнее, чем у неаутистичных людей:
    • вы говорите о своем особом интересе в течение длительного времени и хотите делиться им с другими;
    • можете концентрироваться на своем увлечении часами, теряете счет времени;
    • организовываете информацию ради удовольствия, например, составляете графики, таблицы или диаграммы;
    • можете давать долгие и подробные разъяснения нюансов своего увлечения, все это по памяти, возможно, даже с цитатами;
    • испытываете восторг и блаженство от своего увлечения;
    • исправляете людей, которые разбираются в вопросе;
    • опасаетесь говорить о своих интересах, потому что боитесь, что будете раздражать людей.
  9. 9
    Подумайте, насколько легко вам говорить и обрабатывать речь. Аутизм часто связывают с проблемами с устным общением, степень которых значительно отличается от человека к человеку. Если у вас аутизм, вы можете испытывать следующее:
    • в детстве вы начали говорить позже обычного (или совсем не начали);
    • теряете способность говорить, когда вас переполняют эмоции;
    • вам трудно находить слова;
    • при разговоре делаете долгие паузы, чтобы подумать;
    • вы избегаете трудных разговоров, потому что не уверены, что сможете выразить свою точку зрения;
    • вам трудно воспринимать речь при изменении акустики, например, в аудитории или в фильме без субтитров;
    • вы плохо запоминаете устную информацию, особенно длинные списки;
    • вам нужно дополнительное время, чтобы обработать речь (например, вы не реагируете вовремя на такие команды, как «Лови!»).
  10. 10
    Проанализируйте свою внешность. Одно исследование обнаружило, что дети с аутизмом имеют определенные черты лица — широкая верхняя часть лица, большие широко посаженные глаза, короткий нос/область щек и широкий рот [20] — другими словами, что-то вроде «бэби-фейс». Вы можете выглядеть моложе своего возраста и часто слышать комплименты, что выглядите привлекательно/мило.
    • Не каждый ребенок с аутизмом обладает подобными чертами. [21] Возможно, они характерны только для некоторых из них.
    • Необычные дыхательные пути (двойное ветвление бронхов) также были обнаружены у детей с аутизмом. Их легкие абсолютно нормальны до двойного ветвления бронхов в конце путей. [22]
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 4:

Поищите информацию в интернете

Загрузить PDF
  1. 1
    Поищите тесты на аутизм. Такие тесты, как [1] и [2] , могут помочь вам составить представление, находитесь ли вы в данном спектре. Они не станут заменой профессиональной диагностики, но все же являются полезным инструментом.
    • В интернете доступны также и профессиональные опросники. [23]
  2. 2
    Найдите организации, которыми в основном управляют люди с расстройствами аутистического спектра. Эти организации помогают составить гораздо более четкое представление об аутизме, чем организации, управляемые исключительно родителями или членами семьи. [24] Жизнь человека в спектре лучше всего может понять другой человек с аутизмом, поэтому именно такие организации будут наиболее полезными.
    • Избегайте токсичных и негативных организаций, имеющих отношение к расстройствам аутистического спектра. Некоторые такие группы говорят ужасные вещи о людях с аутизмом и могут пропагандировать псевдонауку. [25] [26] [27] Autism Speaks – это яркий пример организации, которая использует ужасную риторику. Ищите организации, которые выражают более сбалансированную точку зрения и поддерживают людей с аутизмом, а не исключают их.
  3. 3
    Читайте работы писателей с аутизмом. Многие люди с аутизмом любят блогосферу, где они могут свободно выражать свои мысли. Многие блогеры обсуждают симптомы аутизма и дают советы тем, кто сомневается, находится он в спектре или нет.
  4. 4
    Обратитесь в соцсети. Многих людей с аутизмом можно найти по хэштегам, например #ActuallyAutistic и #AskAnAutistic. Как правило, общество людей с аутизмом приветствует людей, которые задаются вопросом, нет ли у них аутизма, или которые сами поставили себе диагноз.
  5. 5
    Начните узнавать о терапии. Какие виды терапии иногда нужны людям с аутизмом? Кажется ли вам, что какая-то из них была бы для вас полезной?
    • Помните, что все люди с аутизмом разные. Тот вид терапии, который полезен кому-то другому, может не быть полезным для вас. И то, что другому не принесло никакой пользы, может быть как раз тем, что вам нужно.
    • Имейте в виду, что некоторые виды терапии, а особенно ABA-терапию, иногда практикуют люди, которые недостаточно компетентны в своей области. Избегайте любых методов, которые кажутся карательными, жестокими или основываются на повиновении. Ваша цель — расширить свои границы, а не стать более послушным и податливым для других людей.
  6. 6
    Исследуйте схожие заболевания. Аутизм может сопровождаться проблемами сенсорной обработки, тревожностью (включая ОКР, общее беспокойство и социальную тревожность), эпилепсией, расстройством работы желудочно-кишечного тракта, депрессией, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, проблемами со сном, и множеством психических и физических заболеваний. Проверьте, не похоже ли какое-либо из этих расстройств на то, что есть у вас.
    • Возможно, вы приняли какое-либо другое расстройство за аутизм?
    • Возможно ли, что у вас аутизм И какое-либо другое заболевание? Или даже не одно?
    Реклама
Часть 3
Часть 3 из 4:

Рассеивайте заблуждения

Загрузить PDF
  1. 1
    Имейте в виду, что аутизм — состояние врожденное и пожизненное. [28] Передается оно в основном или полностью генетически, а начинается в утробе матери [29] (хотя поведенческие признаки не проявляются до раннего детства, а то и позже). Человек, рожденный с расстройством аутистического спектра, никогда не сможет избавиться от этого заболевания. Но бояться здесь нечего. Жизнь людей с аутизмом можно улучшить с помощью правильной поддержки, а взрослые люди с аутизмом вполне могут жить счастливой, полноценной жизнью.
    • Самый популярный миф о причинах аутизма состоит в том, что его провоцируют вакцины, что было опровергнуто более чем десятком исследований. [30] [31] [32] [33] Этот миф был разработан одним исследователем, который подделывал данные и скрывал финансовые конфликты интересов. Его работа была полностью опровергнута, и он потерял лицензию за подобное злоупотребление служебным положением. [34]
    • Диагностированные случаи аутизма участились не потому, что начало рождаться больше людей с аутизмом, [35] а потому, что люди научились лучше выявлять аутизм, особенно у девочек и людей разных рас. [36]
    • Дети с аутизмом становятся взрослыми с аутизмом. Истории людей, которые «вылечились» от аутизма, рассказывают либо о людях, которые научились скрывать свои аутистические черты (и в результате могут страдать от проблем с психическим здоровьем), либо о людях, у которых в действительности не было аутизма.
  2. 2
    Аутизм не обязательно означает отсутствие сочувствия. Людям с аутизмом может быть трудно понять когнитивную часть сопереживания, но они при этом глубоко небезразличны к людям и добры. Многие люди с аутизмом:
    • способны к полноценному сочувствию;
    • умеют проявлять эмпатию, но не всегда понимают социальные сигналы и, соответственно, могут не понимать, что сейчас чувствует человек;
    • Не могут полностью сопереживать, но все же глубоко заботятся о других и являются хорошими людьми;
    • хотят, чтобы люди перестали говорить о сочувствии.
  3. 3
    Поймите, что люди, которые считают аутизм катастрофой, ошибаются. Аутизм — это не болезнь, это не бремя, это расстройство не сможет разрушить вашу жизнь. [37] Многие люди с аутизмом способны жить достойной, продуктивной и счастливой жизнью. Люди с аутизмом основывают организации, пишут книги, организовывают общенациональные или всемирные мероприятия и улучшают мир различными способами. Даже те, кто не может жить или работать самостоятельно, все же могут улучшить мир своей добротой и любовью.
  4. 4
    Не стоит предполагать, что люди с аутизмом ленивы или намеренно грубы. Им просто приходится прилагать больше усилий, чтобы соответствовать многим социальным ожиданиям вежливости. Иногда у них это не получается. Возможно, в таком случае человек сам осознает это и извинится, а может, ему нужно будет, чтобы кто-то другой сказал ему о его ошибке. Отрицательные предположения — это вина того, кто строит эти предположения, а не человека с аутизмом.
  5. 5
    Поймите, что аутизм — это объяснение, а не оправдание. В большинстве случаев, когда после разногласий заходит речь об аутизме, он служит объяснением поведения человека, а не попыткой избежать последствий.
    • Например: «Извините, что я вас обидел. У меня аутизм, и я просто не понял, что было грубо назвать вас толстым. Я считаю вас прекрасным человеком, и принес вам вот этот цветок. Пожалуйста, примите мое извинение».
    • Обычно люди, которые жалуются, что люди с аутизмом «используют это расстройство как оправдание», либо встретили одного-единственного плохого человека, либо расстраиваются, потому что люди с аутизмом существуют и имеют голос. Это очень грубое и деструктивное предположение о группе людей. Не позволяйте ему влиять на ваш взгляд на людей с аутизмом в целом.
  6. 6
    Избавьтесь от идеи, что стимминг — это плохо. Стимминг — это естественный механизм, который помогает успокоиться, сконцентрироваться, предотвратить срыв и выразить чувства. Предотвращать стимминг у человека вредно и неправильно. Лишь некоторых ситуациях самостимулирующее поведение неуместно:
    • Оно причиняет физический вред или боль. Биться головой о предметы, кусать или бить себя — все это плохо. Все это можно заменить безвредной стимуляцией, можно, например, просто качать головой или кусать жевательные браслеты.
    • Оно нарушает чье-то личное пространство. Например, играть с чужими волосами без разрешения этого человека — плохая идея. Любой человек — с расстройством аутистического спектра или без него — должен уважать личное пространство других.
    • Оно мешает людям работать. Нужно вести себя тихо в тех местах, где люди работают, например, в школах, офисах и библиотеках. Если люди пытаются сосредоточиться, то лучше заниматься тихой стимуляцией, либо отправиться туда, где необязательно вести себя тихо.
  7. 7
    Перестаньте рассматривать аутизм как головоломку, которую нужно решить. Люди с аутизмом — целостные личности. Они привносят разнообразие и важные перспективы в мир. В них нет ничего плохого.
    Реклама
Часть 4
Часть 4 из 4:

Спросите у тех, кого знаете

Загрузить PDF
  1. 1
    Спросите у своего друга с аутизмом об этом расстройстве. (Если у вас нет такого друга, постарайтесь найти людей с аутизмом и подружиться с ними.) Объясните, что вы предполагаете наличие у себя аутизма, и что вам интересно, не наблюдал ли друг признаков аутизма у вас. Он может задать вам вопросы, чтобы лучше понять, что вы испытываете.
  2. 2
    Спросите родителей или опекунов об особенностях вашего развития в раннем возрасте. Объясните, что вам интересно узнать о своем раннем детстве, и спросите, когда вы достигли различных этапов развития. Для детей с аутизмом характерно позднее или неупорядоченное достижение типичных этапов возрастного разития.
    • Спросите, нет ли видеозаписей из вашего детства, которые вы могли бы посмотреть. Обратите внимание на стимминг и другие признаки аутизма у детей . [38]
    • Принимайте во внимание также возрастные этапы раннего школьного и подросткового возраста. Когда вы научились плавать, ездить на велосипеде, готовить, убирать, стирать и водить машину?
  3. 3
    Покажите близкому другу или родственнику статью о признаках аутизма (например, эту). Объясните, что когда вы ее прочли, она напомнила вам о себе. Спросите, видит ли он у вас признаки из этой статьи. Людям с аутизмом тяжело дается самосознание, поэтому близкие могут видеть в вас то, чего вы не осознаете.
    • Имейте в виду, что никто не сможет понять, что происходит у вас в голове. Люди не видят всех корректировок, которые вы вносите, чтобы казаться более «нормальным», и, следовательно, могут не понимать, что ваш мозг работает по-другому. Некоторые люди с аутизмом могут заводить друзей и общаться с людьми, и никто не осознает, что у них расстройство аутистического спектра.
  4. 4
    Поговорите с семьей, когда будете готовы. Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту и получить диагноз. Хороший психотерапевт поможет вам улучшить свои навыки, чтобы лучше адаптироваться к нейротипичному миру.
    Реклама

Советы

  • Помните, что вы – позитивный и важный человек, независимо от того, есть у вас аутизм или нет. Аутизм и индивидуальность не являются взаимоисключающими факторами.
Реклама

Предупреждения

  • Не обращайтесь к анти-аутичным организациям. Эти сайты часто в лучшем случае неточны, а в худшем – бесчеловечны. [39] [40] В общем, стоит критично относиться к сайтам, которые настаивают на лечении, [41] [42] возвещают «на первом месте – человек», [43] [44] оплакивают «разрушенные» семьи или выставляют аутизм как врага. Подобные сайты не добры и не точны.
Реклама
  1. http://musingsofanaspie.com/2014/04/30/why-behavior-is-communication-is-no-longer-good-enough/
  2. http://aquietweek.com/category/self-soothing-behaviors/
  3. http://musingsofanaspie.com/2013/07/24/socially-inappropriate/
  4. http://www.sensory-processing-disorder.com/sensory-processing-disorder-checklist.html
  5. http://www.snagglebox.com/article/what-are-meltdowns
  6. http://musingsofanaspie.com/2012/12/13/anatomy-of-a-meltdown/
  7. http://www.snagglebox.com/article/what-meltdowns-feel-like
  8. http://neurowonderful.tumblr.com/post/81505524603/is-shutting-down-completely-an-autistic-trait
  9. http://autisticparker.tumblr.com/post/78711461956/signs-of-a-shutdown-in-autistic-people
  10. http://madgastronomer.tumblr.com/post/105759778858/youngaspie-artismspectrum-kuzlalala-this
  11. http://www.cbsnews.com/news/children-with-autism-have-distinct-facial-features-study/
  12. http://www.cbsnews.com/pictures/is-it-autism-facial-features-that-show-disorder/
  13. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22926922
  14. http://softautism.tumblr.com/post/99235760384/arc-open-source-diagnostic-tools-for-asds
  15. http://dsq-sds.org/article/view/1059/1244
  16. http://autisticadvocacy.org/2014/01/2013-joint-letter-to-the-sponsors-of-autism-speaks/
  17. https://www.psychologytoday.com/blog/aspergers-alive/201311/reporters-guide-the-autism-speaks-debacle
  18. http://thecaffeinatedautistic.wordpress.com/2013/03/18/13-days/
  19. http://www.autism.org.uk/about/what-is/asd.aspx
  20. https://www.npr.org/sections/health-shots/2014/03/26/294446735/brain-changes-suggest-autism-starts-in-the-womb
  21. https://www.cdc.gov/vaccinesafety/concerns/autism.html
  22. https://www.webmd.com/brain/autism/do-vaccines-cause-autism#1
  23. https://www.publichealth.org/public-awareness/understanding-vaccines/vaccine-myths-debunked/
  24. https://www.forbes.com/sites/emilywillingham/2017/02/19/an-unexpected-takeaway-from-the-early-autism-diagnosis-study/#4e5e22dc5108
  25. http://www.immunize.org/catg.d/p4026.pdf
  26. https://www.vox.com/the-big-idea/2018/4/28/17295398/cdc-autism-rates-epidemic-diagnosis-vaccines-myth
  27. https://www.forbes.com/sites/emilywillingham/2015/11/13/you-wont-guess-why-u-s-autism-prevalence-is-now-1-in-45/
  28. http://autisticadvocacy.org/2012/05/autism-being-autistic-and-acceptance/
  29. http://musingsofanaspie.com/2013/02/14/scenes-from-an-autistic-childhood/
  30. http://goldenheartedrose.tumblr.com/post/89338501188/autism-speaks-masterpost-new-updated-6-20-14
  31. http://ollibean.com/2012/05/07/autism-speaks-time-to-listen-by-autistic-self-advocate-amy-sequenzia/
  32. http://www.theguardian.com/commentisfree/2009/jan/14/autism-health
  33. http://www.psychologytoday.com/blog/my-life-aspergers/200910/the-cure-autism-and-the-fight-over-it
  34. http://autisticadvocacy.org/identity-first-language/
  35. http://goldenheartedrose.tumblr.com/post/102112179528/hello-in-your-about-me-why-do-you-specify-that
  36. Об аутизме устами ASAN
  37. DSM-V критерии аутизма
  38. http://autismwomensnetwork.org/
  39. 29 способов распознать синдром Аспергера (Синдром Аспергера раньше диагностировался отдельно от аутизма, но теперь он относится к расстройствам аутистического спектра.)

Об этой статье

Эту страницу просматривали 16 050 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама