Как сделать свое тело сильным и красивым

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Вы хотите, чтобы ваше тело было сильным и красивым? В этой статье вашему вниманию предложены интересные и разнообразные упражнения, которые помогут вам оставаться в хорошей форме.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-1.jpg\/v4-460px-Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-1.jpg\/v4-728px-Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Аэробика это одна из форм физических упражнений, стимулирующая работу сердечно – сосудистой системы и повышающая выносливость. Кроме того занимаясь аэробикой, вы можете работать над гибкостью, мышечной силой. Вы можете заниматься как с тренером, так и самостоятельно. Также вы можете проводить занятия аэробикой под музыку. Вы не только сможете сбросить пару-тройку лишних килограмм, но и улучшить настроение.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-2.jpg\/v4-460px-Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-2.jpg\/v4-728px-Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Йога - это самая расслабляющая разновидность фитнеса. Возникнув в Индии, люди занимающиеся йогой, ставят перед собой цель улучшить свое физическое и психическое здоровье. Приоритетными упражнениями считаются упражнения на гибкость и на растяжку. Кроме того такие упражнения помогают привести в порядок свои мысли. Люди, которые свято следуют йоге, считают, что эти занятия своего рода умственная деятельность, ведущая к высшему состоянию блаженства.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-3.jpg\/v4-460px-Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-3.jpg\/v4-728px-Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Это - система физических упражнений, которая учит ум контролировать мышцы. Она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-4.jpg\/v4-460px-Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-4.jpg\/v4-728px-Keep-Your-Body-Fit-and-Strong-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Это еще одна система физических упражнений, бразильское боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца и акробатики; многие занимаются этим видом искусства. С точки зрения непрофессионала, это сочетание боевых искусств, музыки и танца.
    Реклама

Дополнительные статьи

Как
научиться подтягиваться с нуля
Как
развить кубики на животе за один месяц
Как
увеличить толщину рук
Как
уменьшить большие ягодицы
Как
увеличить свою попу
Как
сжигать жир без потери мышечной массы
Как
научиться отжиматься
Как
вычислить скорость метаболизма
Как
привести себя в форму за месяц
Как
делать больше отжиманий от пола
Как
выбрать правильный вес гантелей
Как
накачать пресс (для девушек)
Как
научиться отжиматься девушке
Как
сделать тело красивым и подтянутым
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 5745 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама