วิธีการ ทำท่าโยคะ สุนัขก้ม

ท่าสุนัขก้ม หรืออโธมุขะ ศวานาสนะ (adho mukha savasana)ในภาษาสันสกฤต เป็นท่าที่มักอยู่ในการฝึกโยคะอยู่เสมอ ^[1] คุณสามารถทำท่านี้เดี่ยวๆ ได้ หรือเป็นส่วนหนึ่งของท่าไหว้พระอาทิตย์ก็ได้ หรืออาจใช้ท่านี้เป็นท่าพักก็ได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญการฝึกโยคะ หรือพึ่งเริ่มฝึก ก็สามารถทำท่าสุนัขก้มนี้ได้หลายวิธี