วิธีการ ทำสมูทตี้ผลไม้และโยเกิร์ต

ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ

สมูทตี้ผลไม้และโยเกิร์ตเป็นได้ทั้งอาหารเช้าอันดีต่อสุขภาพและของว่างยามบ่าย เมื่อคุณพอเข้าใจว่าจะต้องใส่ผลไม้และโยเกิร์ตในสัดส่วนเท่าไหร่ คุณก็สามารถพลิกแพลงสูตรต่างๆ ได้โดยใช้ผลไม้นานาชนิดและสารให้ความหวานประเภทต่างๆ บทความนี้มีสูตรสำหรับทำสมูทตี้ผลไม้และโยเกิร์ตทั้งหมด 4 สูตรด้วยกัน ได่แก่ สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และกล้วย สมูทตี้เบอร์รี่ 3 ชนิด สมูทตี้ผลไม้เมืองร้อน และสมูทตี้อบเชย

วิธีการ 1
วิธีการ 1 ของ 5:

สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และกล้วย

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    สำหรับสมูทตี้นี้คุณต้องใช้ผลไม้ทั้งหมด 1 ถ้วย หั่นกล้วยเป็นแว่นๆ และหั่นสตรอเบอร์รี่เป็นชิ้นเล็กๆ และตวงให้พอดีกับ 1 ถ้วย
    • ถ้าคุณชอบให้สมูทตี้มีรสชาติกล้วยนำรสชาติสตรอเบอร์รี่ ให้คุณใช้กล้วยในปริมาณที่มากกว่าสตรอเบอร์รี่ กลับกันถ้าคุณต้องการให้สมูทตี้มีกลิ่นกล้วยเจือเพียงอ่อนๆ ให้คุณใช้สตรอเบอร์รี่ในปริมาณที่มากกว่ากล้วย [1]
    • คุณสามารถแช่แข็งสตรอเบอร์รี่และกล้วยไว้ล่วงหน้าก่อนทำสมูทตี้ แล้วสมูทตี้ที่ออกมาจะได้เป็นเกล็ดน้ำแข็งและเย็นมากเป็นพิเศษ
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ทั้งสตรอเบอร์รี่และกล้วยมีรสชาติหวานในตัวมันเองมากพออยู่แล้ว แต่สำหรับคนที่ต้องการรสชาติหวานเป็นพิเศษ ก็สามารถเลือกเติมน้ำตาล 1 ช้อนชา หรือเติมน้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมอากาเว่ 1 ช้อนชาเพื่อให้รสชาติหวานขึ้นก็ได้
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คุณสามารถเลือกใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติ รสวานิลลา หรือรสผลไม้ต่างๆ ก็ได้แล้วแต่ความชอบของคุณ โดยใช้ในปริมาณ 1 ถ้วย คุณอาจจะใช้โยเกิร์ตแบบไม่พร่องหรือพร่องมันเนยก็ได้ แต่ว่ายิ่งโยเกิร์ตมีปริมาณมันเนยมากเท่าไหร่ สมูทตี้ก็จะยิ่งมีรสชาติเข้มข้นและกลมกล่อมมากเท่านั้น
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ใส่โยเกิร์ต ผลไม้ และสารให้ความหวานลงในโถปั่นน้ำผลไม้หรือเครื่องบดอาหารก็ได้ ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนื้อเนียนเข้ากันดี ไม่ให้เหลือผลไม้เป็นชิ้นๆ
    • ตรวจดูเนื้อสัมผัสของสมูทตี้ ถ้าคุณอยากได้สมูทตี้ที่เนื้อเหลวหน่อย คุณสามารถเติมนม 2-3 ช้อนชาแล้วปั่นเพิ่ม
    • คุณสามารถเติมน้ำแข็งก้อนเพื่อให้สมูทตี้เย็นชื่นใจและมีเนื้อสัมผัสคล้ายเกล็ดน้ำแข็ง
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เทสมูทตี้ใส่แก้ว ดูสีชมพูสวยของมันสิ! ดื่มทันทีขณะที่สมูทตี้ยังเย็นอยู่
    โฆษณา
วิธีการ 2
วิธีการ 2 ของ 5:

สมูทตี้เบอร์รี่ 3 ชนิด

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    สมูทตี้นี้ใช้เบอร์รี่ทั้งหมด 1 ถ้วย คุณสามารถเลือกใช้เบอร์รี่ชนิดใดก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ หรือเบอร์รี่อื่นๆ นอกจากนี้ที่คุณชื่นชอบ เลือกเบอร์รี่ที่สดใหม่ ไม่เอาเบอร์รี่ที่มีรอยช้ำหรือว่านุ่มเละ ล้างเบอร์รี่ให้สะอาดและหั่นขั้วเบอร์รี่ทิ้ง [2]
    • คุณสามารถใช้เบอร์รี่แช่แข็งแทนเบอร์รี่สดในการทำสมูทตี้ชนิดนี้
    • เวลาที่คุณเลือกเบอร์รี่ สังเกตด้วยว่า ราสป์เบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่มีรสชาติหวานอร่อย แต่ว่าจะมีเมล็ดเล็กๆ จำนวนมาก ถ้าคุณไม่ชอบก็หลีกเลี่ยงซะ
    • คุณควรเลือกใช้บลูเบอร์รี่ที่มีเปลือกนิ่ม เพราะว่าบลูเบอร์รี่เปลือกแข็งจะนำมาปั่นได้ยาก
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-7.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-7.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    สมูทตี้เบอร์รี่มักจะมีเนื้อข้นและลักษณะหนืดเหมือนเจล คุณสามารถทำให้สมูทตี้มีเนื้อเหลวเหมาะแก่การดื่มได้โดยการผสมโยเกิร์ตกับนมเข้าด้วยกัน แทนที่จะใช้โยเกิร์ตเพียงอย่างเดียว ผสมโยเกิร์ต 1/2 ถ้วย และนมไม่พร่องหรือพร่องมันเนย 1/2 ถ้วยเข้าด้วยกัน อย่าลืมว่ายิ่งนมมีมันเนยเยอะ สมูทตี้ที่ได้ก็จะยิ่งข้น
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-8.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-8.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เลือกใช้สตีเวียหรือน้ำเชื่อมอากาเว่เพื่อให้สมูทตี้หวานน้อย ไม่อ้วน หรือคุณอาจจะเติมกล้วยสุกจัดสัก 2-3 ชิ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเติมสารให้ความหวาน
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-9.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d1\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-9.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ใส่เบอร์รี่ ส่วนผสมโยเกิร์ตและนม และสารให้ความหวานลงในโถปั่น ปั่นส่วนประกอบทั้งหมดจนกระทั่งเนียนเป็นเนื้อเดียวกันและไม่มีก้อนผลไม้ใดๆ เช็คดูความเหลว/ข้น คุณสามารถเติมนม โยเกิร์ต หรือน้ำแข็งได้ตามต้องการ
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-10.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-10.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เทสมูทตี้เพื่อสุขภาพนี้ใส่แก้วเพื่อดื่มที่บ้าน หรือใช้แก้วพลาสติกสำหรับพกพาออกไปดื่มข้างนอก
    โฆษณา
วิธีการ 3
วิธีการ 3 ของ 5:

สมูทตี้ผลไม้เมืองร้อน

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-11.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-11.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    สมูทตี้ชนิดนี้มีกลิ่นอายของค็อกเทลพินยา โคลาด้า ซึ่งเหมาะมากสำหรับดื่มในฤดูร้อน คุณต้องใช้ผลไม้เมืองร้อนตามที่คุณชอบในปริมาณ 1 ถ้วย โดยอาจเป็นผลไม้สดหรือผลไม้แช่แข็งก็ได้ หั่นผลไม้ทั้งหมดเป็นชิ้นเล็กๆ ขนาด 0.5-1 นิ้ว คุณสามารถเลือกผลไม้เมืองร้อนชนิดใดก็ได้ เช่น
    • สับปะรด
    • มะม่วง
    • มะละกอ
    • ฝรั่ง
    • เสาวรส
    • กีวี่
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-12.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-12.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เนื้อข้นๆ ของกรีกโยเกิร์ตไปได้ดีกับเนื้อผลไม้เมืองร้อนซึ่งมักจะมีน้ำมาก อีกทั้งรสชาติที่คล้ายกับส้มของกรีกโยเกิร์ตยังเหมาะกับรสชาติของผลไม้เมืองร้อนมากๆ อีกด้วย ใช้กรีกโยเกิร์ตแบบไม่พร่องหรือพร่องมันเนยก็ได้ในปริมาณ 1 ถ้วยตวง
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-13.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-13.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คุณเลือกได้ว่าจะเติมความหวานให้สมูทตี้สูตรนี้โดยการเติมน้ำส้ม น้ำสับปะรด น้ำมะนาว หรือน้ำมะม่วง ใช้เพียง 1/4 ถ้วยก็เพียงพอแล้ว
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-14.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-14.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ใส่ผลไม้ โยเกิร์ต และน้ำผลไม้ลงในโถปั่น ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนื้อเนียนละเอียดเข้ากัน เติมน้ำผลไม้เพิ่มได้หากคุณอยากให้สมูทตี้มีเนื้อเหลวขึ้น หรือในทางกลับกันเติมโยเกิร์ตหากคุณอยากให้สมูทตี้มีเนื้อข้นขึ้น
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Make-Banana-Smoothie-with-Hot-Chocolate-Sauce-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-Banana-Smoothie-with-Hot-Chocolate-Sauce-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Make-Banana-Smoothie-with-Hot-Chocolate-Sauce-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-Banana-Smoothie-with-Hot-Chocolate-Sauce-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เทสมูทตี้ใส่แก้วแล้วดื่มทันที นอกจากนี้คุณยังสามารถเสิร์ฟเครื่องดื่มชนิดนี้เป็นของหวานในฤดูร้อน โดยเทใส่แก้วสวยๆ ประดับด้วยหลอดแฟนซี
    โฆษณา
วิธีการ 4
วิธีการ 4 ของ 5:

สมูทตี้อบเชย

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-15.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-15.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    หั่นแอปเปิ้ลและลูกแพร์เป็นชิ้นๆ คุณควรปอกเปลือกผลไม้ด้วย เพราะว่าเปลือกแข็งๆ จะทำให้ปั่นสมูทตี้ยาก
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-16.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-16.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    สมูทตี้ชนิดนี้จะรสชาติดีที่สุดเมื่อมีเนื้อเนียนข้น ใช้โยเกิร์ตเนื้อข้นรสธรรมชาติจะเหมาะที่สุด
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-17.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-17.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เติมอบเชย 1/2 ช้อนชา และจันทน์เทศหยิบมือเล็กๆ เพื่อให้มีรสชาติของฤดูใบไม้ร่วง จากนั้นเติมน้ำเชื่อมเมเปิล 1 ช้อนชาเพื่อให้สมูทตี้มีรสหวานอร่อย
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-18.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-18.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ใส่แอปเปิ้ล แพร์ โยเกิร์ต อบเชย จันทน์เทศ และน้ำเชื่อมเมเปิลลงในโถปั่น ปั่นจนวัตถุดิบทั้งหมดเข้ากันเป็นเนื้อเนียนละเอียด เติมนมเล็กน้อยหากคุณอยากให้มันเหลวลงหน่อย
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-19.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-19.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เทสมูทตี้ใส่แก้ว โรยหน้าด้วยอบเชยเล็กน้อยเพื่อตกแต่ง จากนั้นจึงเสิร์ฟ
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Intro-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Intro-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Intro-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Intro-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    โฆษณา
วิธีการ 5
วิธีการ 5 ของ 5:

สมูทตี้สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และกล้วย

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คุณต้องใช้สตรอเบอร์รี่หนึ่งกล่อง, กล้วยจำนวนหนึ่ง (ไม่จำเป็น), วานิลลาโยเกิร์ตหนึ่งกล่อง หัวเชื้อกลิ่นวานิลลา และบลูเบอร์รี่หนึ่งกล่อง
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    หั่นสตรอเบอร์รี่และ/หรือกล้วยเป็นชิ้นขนาดกลาง ตัดใบสตรอเบอร์รี่ออก ไม่จำเป็นต้องหั่นเท่าๆ กัน เพราะเดี๋ยวก็ถูกปั่นรวมกันอยู่ดี
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    นำผลไม้ที่จัดเตรียมไว้ทั้งหมดไปใส่ในเครื่องปั่น.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    นำมาเติมลงในเครื่องปั่น จำนวน 10 ถึง 15 ช้อนโต๊ะน่าจะกำลังเหมาะ
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ใส่ลงไปในเครื่องปั่น
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เช่น กราโนล่าหรือถั่วสักกำมือ
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-7.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-7.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ปั่นให้ผสมกันราว 20 วินาที หรือจนกว่าส่วนผสมจะกลายเป็นสีชมพูกับจุดเข้มๆ
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-8.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-8.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ลิ้มรส!
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Final.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Final.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Final.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Final.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    โฆษณา

เคล็ดลับ

  • ถ้าคุณต้องการทำสมูทตี้มากกว่า 1 แก้ว คุณควรแยกทำหลายๆ ครั้ง เพราะสมมติว่าคุณเพิ่มส่วนผสมเป็น 2 เท่า โถปั่นคุณอาจจะไม่สามารถรองรับปริมาณส่วนผสมทั้งหมดได้
  • เติมเนยถั่วหรือเนยอัลมอนด์เพื่อให้สมูทตี้มีรสชาติเข้มข้นขึ้น
โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
ดูเนื้อไก่ว่าเสียหรือยัง
วิธีการ
เปิดกระป๋องโดยไม่ต้องใช้ที่เปิด
วิธีการ
บ่มอโวคาโดให้สุก
วิธีการ
เลือกสับปะรดสุก
วิธีการ
ผสมค็อกเทล Sex on the Beach
วิธีการ
หุงข้าวด้วยหม้อหุงข้าว
วิธีการ
ทำน้ำด่างใน 3 ขั้นตอน
วิธีการ
แก้ปัญหาก้อนแป้งไม่ขึ้นฟู
วิธีการ
บดเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดลินิน
วิธีการ
บอกว่าเบคอนเสียรึยัง
วิธีการ
คำนวณแคลอรี่ในอาหาร
วิธีการ
ต้มไข่
วิธีการ
ตรวจสอบความสดของผงฟู
วิธีการ
ใช้อบเชยให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ http://www.foodnetwork.com/recipes-and-cooking/50-smoothies/index.html
  2. ↑ http://www.cookinglight.com/food/recipe-finder/healthy-smoothie-recipes-00412000076434/

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 203,097 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา