ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ริมฝีปากแตก แห้ง และเจ็บเป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นในช่วงสภาพอากาศแห้งหรือเย็น อาการริมฝีปากแตกเรื้อรังอาจจะส่งผลให้เกิดการเจ็บปวดที่รุนแรงมากยิ่งขึ้น แต่อาการนี้สามารถรักษาได้โดยใช้สิ่งของต่างๆ ภายในบ้าน ยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถเรียนรู้วิธีที่จะทำให้ปากนิ่มและอ่อนนุ่มอีกครั้งได้จากขั้นตอนต่อไปนี้
ขั้นตอน
-
ดื่มน้ำปริมาณมาก. การดื่มน้ำประมาณ 8-10 แก้วต่อวันถือเป็นปริมาณที่เหมาะสม เมื่อร่างกายขาดน้ำ มันมักจะแสดงออกให้เห็นตรงริมฝีปากเป็นอันดับแรก ดังนั้นยิ่งดื่มน้ำมากเท่าไรก็ยิ่งดี
-
ห้ามเลียหรือกัดริมฝีปาก. ควรหลีกเลี่ยงการเลียและกัดริมฝีปากเมื่อริมฝีปากคุณแตก สองพฤติกรรมนี้จะทำให้อาการของคุณแย่ลง ถึงแม้ว่าการเลียจะช่วยบรรเทาริมฝีปากแห้งได้ชั่วคราว แต่เมื่อน้ำลายแห้ง มันก็จะทำให้ริมฝีปากของคุณแตก ซึ่งอาจจะนำไปสู่การเลือดออก ติดเชื้อ หรือแผลพุพอง
- ถ้าคุณรู้สึกอยากเลียหรือกัดริมฝีปาก ให้หันมาใช้ลิปบาล์มทาปากแทน
- ทาลิปบาล์มหรือขี้ผึ้งซ้ำอีกครั้งเมื่อคุณดื่มน้ำหรือล้างปาก
-
ขัดริมฝีปาก. ขจัดผิวที่ตายบนริมฝีปากด้วยการขัดก่อนจะใช้ขี้ผึ้งหรือลิปต่างๆ วิธีนี้จะเผยให้เห็นผิวที่สดใหม่และเป็นการช่วยรักษาริมฝีปาก ห้ามถูริมฝีปากแรงเกินไปเพราะจะทำให้อาการแย่ลง ควรถูริมฝีปากเบาๆ โดยคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เดียวกับที่ใช้ในการขัดส่วนต่างๆ ของร่างกายมาใช้กับริมฝีปากได้ ลองทำตามวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้ :
- ใช้เกลือหรือน้ำตาลในการขัด นวดริมฝีปากวนเป็นวงกลม ขจัดผิวเนื้อที่ตาย (คุณสามารถใช้น้ำตาลผสมน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อใช้เป็นสารขัดผิว) ริมฝีปากของคุณจะรู้สึกนุ่มและฟื้นฟู
- ใช้แปรงขัด แปรงขัดที่ง่ายที่สุดสำหรับกรณีนี้อาจเป็นแปรงสีฟันของคุณเอง! แต่ต้องมั่นใจว่ามันสะอาด แปรงขนสั้นอื่นๆ ที่มีขนาดเล็กและนุ่มก็สามารถใช้ได้เช่นกัน ใช้มันขัดบริเวณผิวปากเป็นวงกลมเพื่อขัดผิวที่ตายออก
- ห้ามใช้สบู่ขัดผิว ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีเม็ดขัดผิวและสบู่ขัดผิวอื่นๆ จะทำให้ริมฝีปากแห้งมากขึ้น
-
ใช้ขี้ผึ้ง. ควรระวังการเลือกใช้ขี้ผึ้งและลิปบาล์มที่วางจำหน่ายตามเคาน์เตอร์ (เช่น ลิปมันแท่ง) เพราะมีส่วนผสมหลายอย่าง (เช่นการบูร หรือเจลปิโตรเลียม) ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีได้เพียงชั่วคราวและจะทำให้ริมฝีปากแห้งกว่าเก่า ทำให้คุณรู้สึกอยากจะใช้ซ้ำ
- มองหาลิปบาล์มที่มีส่วนประกอบของขี้ผึ้ง เชียบัตเตอร์ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ หรือมอยส์เจอไรเซอร์จากธรรมชาติอื่นๆ ที่มีอีกไม่มากนัก อย่าเลือกลิปบาล์มที่ระบุส่วนผสมยาวๆ ที่คุณไม่รู้จัก
- ครีมขี้ผึ้งวิตามินอีหรือกลีเซอรีนที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติสามารถช่วยรักษาได้เป็นอย่างดี [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หลีกเลี่ยงการใช้ลิปสติกเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปาก เพราะมันจะทำให้ริมฝีปากคุณแห้ง คุณควรทาขี้ผึ้งก่อนจะลงทับด้วยลิปสติก
-
ใช้น้ำมัน. เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปาก ถูน้ำมันเล็กน้อยบนริมฝีปาก มันจะช่วยบรรเทาและให้ความชุ่มชื้นกับริมฝีปากของคุณ และยังช่วยไม่ให้ริมฝีปากแห้งแตกกว่าเดิมด้วย ใช้มอยส์เจอไรเซอร์จากธรรมชาติที่ทำมาจากน้ำมันถั่วและเนยจากเมล็ดพืช ตัวอย่างเช่น
- น้ำมันมะพร้าว
- น้ำมันอัลมอนด์
- โจโจบาออยล์
- น้ำมันมะกอก
- โกโก้ หรือเชียบัตเตอร์
- โรสฮิปออยล์
-
บรรเทาริมฝีปากของคุณถ้ารู้สึกเจ็บ. ถ้าริมฝีปากแตกจนคุณรู้สึกเจ็บเมื่อยิ้ม ลองใช้สิ่งของภายในบ้านบรรเทาให้รู้สึกดีขึ้นดู นี่เป็นคำแนะนำบางส่วน:
- การถูแตงกวาหั่นบนริมฝีปากทุกวันประมาณ 10 นาที เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ
- การถูว่านหางจระเข้บนริมฝีปากสามารถช่วยบรรเทาได้
- การถูน้ำผึ้งเล็กน้อยบนริมฝีปากจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
-
หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวตามโฆษณามากไป. เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนประกอบของเครื่องสำอางและลิปบาล์มที่มีกลิ่นแรง ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณแห้ง
-
ลองใช้ยาสีฟันที่ปราศจากฟลูออไรด์. บางคนแพ้สารฟลูออไรด์ที่ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อริมฝีปาก แต่ยังทำให้เกิดการระคายเคืองในปากอีกด้วย เปลี่ยนยาสีฟันของคุณและดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่
-
ใช้เครื่องทำความชื้นในบ้านหรือที่ทำงาน. การใช้เครื่องทำความร้อนในบ้านช่วงฤดูหนาวจะทำให้อากาศแห้ง ลองติดตั้งเครื่องทำความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นให้อากาศในห้องและริมฝีปากของคุณดูสิโฆษณา
-
พิจารณาอาหารที่คุณกิน. เพิ่มปริมาณวิตามินที่จำเป็นในอาหาร โดยกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นหรือกินอาหารเสริมอย่างวิตามินเม็ด
- งดกินอาหารที่มีรสเค็ม เพราะมันจะทำให้คุณเลียริมฝีปากบ่อยขึ้น
-
พยายามไม่นอนอ้าปากหรือหายใจด้วยปาก. ถ้าคุณตื่นมาในตอนเช้าด้วยริมฝีปากที่แห้งแตก มันอาจจะเป็นเพราะว่าปากของคุณอ้าขณะที่หลับอยู่ อากาศที่เข้าและออกจากปากคุณตลอดคืนสามารถทำให้ริมฝีปากแห้งได้ การเปลี่ยนท่านอนอาจช่วยคุณได้
- ริมฝีปากที่แห้งแตกสามารถเกิดจากการที่คุณหายใจทางปากเมื่อคัดจมูก พยายามทำให้รูจมูกโล่งเพื่อที่คุณจะได้หายใจทางจมูกได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้
- การสวมที่ครอบฟัน รีเทนเนอร์ หรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่ทำให้ปากของคุณอ้าอยู่ตลอด สามารถเป็นสาเหตุของปัญหาได้ด้วย
- ถ้าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการนอนอ้าปากได้ ก็ให้ทาขี้ผึ้งคุณภาพดีก่อนนอน
-
ป้องกันริมฝีปากจากสภาพแวดล้อมที่แห้ง. การปล่อยให้ริมฝีปากเปลือยเปล่าโดยที่ไม่มีอะไรป้องกันในที่ที่มีลมแรงสามารถทำให้เกิดผลเสียได้ การใช้เวลาอยู่ในที่ที่มีอากาศแห้งมากสามารถทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งและแตกได้ ถ้าสภาพแวดล้อมเป็นสาเหตุของปัญหา คุณจะต้องเพิ่มการดูแลริมฝีปากของคุณเป็นพิเศษเมื่อออกไปข้างนอก
-
รักษากอาการที่เกิดจากแดดเผา. เช่นเดียวกับผิวส่วนอื่นที่สามารถถูกทำร้ายจากแสงแดดได้ ริมฝีปากของคุณก็เช่นกัน เพราะริมฝีปากสามารถถูกแดดเผาและทำให้รู้สึกเจ็บได้ รักษาริมฝีปากที่ถูกแดดทำร้ายได้โดยการทาว่านหางจระเข้เพื่อช่วยให้ผิวที่ถูกเผาบรรเทาได้เร็วขึ้น ใช้ลิปบาล์มที่มีค่า SPF 15 เป็นอย่างน้อย
-
การสูบบุหรี่หรือการเคี้ยวหมากฝรั่งอาจเป็นปัญหา. การกระทำที่สัมผัสริมฝีปากอย่างสม่ำเสมอสามารถส่งผลต่อริมฝีปากได้ สารเคมีในบุหรี่ หมากฝรั่ง และขนมแปรรูปสามารถทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งและแตกในที่สุด
-
ตรวจสอบว่าคุณขาดวิตามินจนก่อให้เกิดอาการหรือไม่. วิตามินบางตัวจำเป็นสำหรับการบำรุงผิวและริมฝีปากให้แข็งแรง ซึ่งได้แก่ วิตามินเอ บี ซี บีสอง (อาการขาดวิตามินบีสอง) และอี ให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินเหล่านี้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดริมฝีปากแตก
-
ตรวจดูว่าคุณไวต่อสารหรือแพ้สารประกอบในผลิตภัณฑ์หรือไม่. อาการริมฝีปากแตกและแห้งส่วนมากเป็นผลมาจากปฏิกิริยาด้านลบของส่วนประกอบในเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิว การใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างมากเกินไปสามารถทำให้อาการที่ดูเหมือนจะบรรเทากลับแย่ลงได้
- เปลี่ยนยาสีฟันให้เป็นแบบที่ไม่มีสารโซเดียม ลอริล ซัลเฟต สารโซเดียม ลอริล ซัลเฟตเป็นสารที่ทำให้เกิดโฟมซึ่งพบมากในยาสีฟัน มันสามารถทำให้อาการเจ็บปาก หรือแผลพุพองและริมฝีปากแตกแย่ลง
-
ตรวจสอบผลข้างเคียงของยาที่คุณใช้. ยาบางชนิดมีผลข้างเคียงทำให้ปากแห้งและแตก ถ้าคุณมีอาการในช่วงที่เปลี่ยนมาใช้ยาตัวใหม่ คุณก็ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่เกิดขึ้น
-
พิจารณาสาเหตุร้ายแรงที่ก่อให้เกิดอาการปากแตก. ถ้าที่กล่าวมาข้างต้นดูเหมือนจะไม่ใช่สาเหตุของอาการเจ็บที่ริมฝีปาก มันอาจจะบ่งบอกถึงสาเหตุของปัญหาที่รุนแรงมากกว่านั้น ปรึกษาแพทย์หากคุณสงสัยว่าอาการเจ็บริมฝีปากของคุณเริ่มขึ้นโดยปราศจากการป่วยไข้ เพราะมีความเป็นไปได้ว่าคุณอาจจะเป็นโรคเหล่านี้ :
- โรคเบาหวาน หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคนี้ มันอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเจ็บบริเวณปากได้
- โรคคาวาซากิ เป็นโรคเกี่ยวกับเลือดที่ร้ายแรงแต่หาได้ยาก ซึ่งโรคนี้จะส่งผลให้ริมฝีปากแห้ง
- โรคโจเกรน เป็นชนิดในกลุ่มของโรคแพ้ภูมิตนเอง มันจะไปทำลายต่อมน้ำตาและต่อมต่างๆ ที่คล้ายคลึงกันซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปากแตก
- โรคมาโครไซโตซิส เป็นโรคที่สภาพเซลล์เม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่ถึงระดับอันตราย
- โรคติดต่อทางเพศ รวมถึง HIVและโรคอื่นๆ อาจเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปากแตกเรื้อรัง
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ดื่มน้ำให้มากและพยายามนำลิปมันติดตัวไปกับคุณทุกที่ การทาลิปอย่างน้อยสามครั้งต่อวันจะช่วยให้ริมฝีปากของคุณนุ่มอยู่เสมอ
- ใช้ลิปบาล์มที่ทำมาจากขี้ผึ้งธรรมชาติ 100%
- ใช้ลิปบาล์มทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะกับอาการของคุณ
- ทาลิปบาล์มธรรมชาติปราศจากกลิ่นและสีให้หนาบนริมฝีปาก ติดแผ่นพลาสติกคลุมทิ้งไว้ 5 นาที ล้างลิปบาล์มออก และทาลิปบาล์มบางๆ อีกครั้ง
- อย่าเกลี่ยลิปมันหรือลิปบาล์มโดยใช้ริมฝีปากถูกัน ให้ใช้นิ้วทาเบาๆ แทน และทาลิปบาล์มมากขึ้นถ้ารู้สึกปากแห้ง
- พยายามออกไปข้างนอกให้น้อยลงถ้าอากาศไม่ดี และพยายามอย่านอนโดยมีหน้าต่างเปิดอยู่ใกล้ๆ
- ทาลิปหรือสิ่งอื่นๆ ที่ช่วยให้ริมฝีปากชุ่มชื้นก่อนเข้าก่อน เพราะเป็นเวลาที่คุณไม่ได้ดื่ม กิน หรือจูบแล้ว
- คุณสามารถลองเจลปิโตรเลียมได้เช่นกัน มันช่วยบรรเทาริมฝีปากและทำให้มันนุ่ม
- พยายามอย่าใช้ลิปทินต์ มันมักจะทำให้ปากแตก
- ถ้าคุณเล่นเครื่องดนตรีที่ทำร้ายริมฝีปากของคุณ (ฟลุต ทรัมเป็ต และอื่นๆ) ที่อาจจะเป็นปัญหา ก็ให้ทาเจลปิโตรเลียมก่อนที่จะเล่นมัน
โฆษณา
คำเตือน
- ห้ามขัดริมฝีปากที่เจ็บด้วยอุปกรณ์ขัดถูที่รุนแรง เช่น ตะไบเล็บ หรือแปรงที่มีขนแข็ง
- ปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยสภาพทางการแพทย์ โดยเฉพาะหากอาการไม่หายด้วยการรักษาที่บ้าน ในกรณีของริมฝีปาก แพทย์ผิวหนังเหมาะสมที่สุดในการวินิจฉัยโรค
โฆษณา
โฆษณา
