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Maladie très répandue, la diarrhée concerne toutes les catégories d'âges et touche de nombreuses personnes. Elle provoque des selles fréquentes, molles et liquides. Elle peut également provoquer de la fièvre, des crampes, des nausées ou des vomissements [1]
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Source fiable
Mayo Clinic
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. Dans la plupart des cas, la diarrhée n'est toutefois pas dangereuse et les symptômes finissent par disparaitre d'eux-mêmes au bout de quelques jours. Vous pouvez malgré tout traiter cette maladie touchant les grands et les petits à la maison en vous hydratant et en prenant des remèdes faits maison.
N'utilisez pas les remèdes faits maison pour soigner la diarrhée des enfants de moins de deux ans. Appelez plutôt votre pédiatre et suivez ses conseils. Ne donnez pas de médicaments contre la diarrhée à vos enfants sans consulter au préalable votre pédiatre [2]
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Source fiable
HealthyChildren.org
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Étapes
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Sachez quelles sont les causes de la diarrhée. La plupart des cas de diarrhées sont essentiellement dus à des bactéries, des virus ou des parasites. Ils peuvent également être déclenchés par les effets indésirables des médicaments ou des produits de la phytothérapie et par une allergie alimentaire, comme l'allergie au sorbitol et au mannitol. Les personnes intolérantes au lactose peuvent aussi attraper la diarrhée en consommant des produits laitiers [3] X Source de recherche .
- Certains troubles intestinaux, comme une maladie intestinale inflammatoire et la maladie de Crohn , peuvent causer de la diarrhée. Ces troubles nécessitent une prise en charge médicale et une prescription médicamenteuse [4] X Source de recherche .
- La diarrhée est l'effet secondaire le plus courant de la chimiothérapie et des traitements de radiothérapie [5] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Identifiez les symptômes de la diarrhée. La plupart des cas de diarrhées sont « simples » et guérissent d'eux-mêmes en quelques jours. Parmi les symptômes les plus courants de cette maladie, on peut citer [6] X Source de recherche :
- des ballonnements ou des crampes
- des selles molles
- des selles liquides
- de fréquentes et urgentes envies de déféquer
- de la nausée
- des vomissements
- une fièvre légère.
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Cherchez du sang ou du pus dans vos selles. Les troubles intestinaux inflammatoires comme la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragique et certaines infections provoquent l'apparition de sang ou de pus dans les selles [7] X Source de recherche . Consultez immédiatement un médecin si vous êtes dans cette situation.
- Si vous avez récemment pris des antibiotiques, du sang ou du pus peut apparaitre dans vos selles. Les antibiotiques peuvent tuer les « bonnes » bactéries dans le colon et permettre aux bactéries nocives d'infecter le corps [8] X Source de recherche .
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Prenez votre température. La fièvre accompagnant la diarrhée peut être le signe d'une maladie plus grave. Si votre fièvre dépasse les 38 °C ou dure plus de 24 heures, consultez immédiatement votre médecin.
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Cherchez des selles noires ou goudronneuses. Les selles noires ou goudronneuses peuvent être causées par une maladie plus grave, comme une pancréatite ou un cancer du côlon [9] X Source de recherche . Si vos selles sont noires ou goudronneuses, contactez immédiatement votre médecin [10] X Source de recherche .
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Identifiez les signes de déshydratation chez l'enfant. Si votre enfant a la diarrhée, il ou elle est probablement déshydraté. Les signes de déshydratation chez l'enfant sont [11] X Source fiable HealthyChildren.org Aller sur la page de la source :
- la diminution de la fréquence des mictions ou une couche entièrement sèche
- l'absence de larmes
- l'assèchement de la bouche
- de l'apathie ou de la léthargie
- les yeux creux
- l'incapacité à se nourrir
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Buvez beaucoup d'eau . La diarrhée déshydrate le corps. Pour prévenir la déshydratation, vous aurez besoin de boire beaucoup d'eau claire. L'eau est à privilégier, toutefois vous pouvez également vous tourner vers les boissons contenant des électrolytes comme du sodium, du chlorure ou du potassium. L'eau seule ne contient cependant pas suffisamment de ces substances pour réapprovisionner le corps en cas de sévère déshydratation.
- Un homme adulte sain doit boire au moins 3 litres d'eau par jour. Une femme adulte saine doit quant à elle boire au moins 2,2 litres d'eau par jour. Vous devez boire plus pour combattre la déshydratation en cas de diarrhées [12] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- L'eau, les jus de légumes (notamment les cèleris et les carottes ), les boissons sportives, les préparations de réalimentation contenant des électrolytes, les thés à base d'herbes (sans caféine), du soda au gingembre dégazé ou un bouillon salé comme du miso sont parfaits pour les adultes.
- L'eau d'orge peut également être un bon moyen de se réhydrater. Mélangez une tasse d'orge à ¼ d'eau bouillante, laissez reposer 20 minutes. Tamisez et buvez tout au long de la journée [13] X Source de recherche .
- Les enfants doivent boire des solutions de réhydratation orales comme du Pedialyte et de l'Enfalyte. Ces solutions répondent aux besoins nutritionnels des enfants et sont vendues dans de nombreux magasins et pharmacies. Du jus de raisin blanc est également bon pour les enfants déshydratés par la diarrhée.
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Tenez-vous loin des boissons gazeuses ou boissons contenant de la caféine. Les breuvages comme le café ou les boissons gazeuses irritent l'intestin et aggravent la diarrhée [14] X Source de recherche . Si vous buvez des boissons, comme du soda au gingembre, secouez-les ou laissez la bouteille ouverte toute la nuit pour dissiper le gaz.
- Évitez l'alcool en cas de diarrhée. L'alcool déshydrate le corps et aggrave les symptômes de la diarrhée.
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Essayez les tisanes. Le thé à la menthe poivrée ou à la camomille et le thé vert sont très efficaces pour atténuer la nausée accompagnant souvent la diarrhée. Vous pouvez utiliser un sachet de thé pour préparer votre propre recette [15] X Source de recherche .
- La camomille ne présente aucun risque pour les enfants et les adultes à moins qu'ils ne soient allergiques à l'ambroisie [16] X Source de recherche . Vous ne devez donner aucune autre herbe aux enfants sans avoir consulté au préalable votre pédiatre [17] X Source de recherche .
- Vous pouvez réaliser du thé au fenugrec en versant une cuillère à café de graines de fenugrec dans une tasse d'eau chaude. Bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique de l'efficacité de cette substance, elle peut s'avérer utile contre les douleurs d'estomac et la nausée [18] X Source de recherche .
- Consultez votre médecin avant d'essayer d'autres types de tisanes. Les thés à base de feuilles de mures ou de framboises, de myrtilles ou de caroube calment les inflammations de l'estomac et des intestins. Ils peuvent cependant interférer avec d'autres médicaments et causer des complications avec les pathologies existantes. Consultez votre médecin avant de les utiliser [19] X Source de recherche .
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Essayez les préparations au gingembre. Le gingembre aide à combattre les nausées et inflammations [20] X Source de recherche . Vous pouvez boire du soda au gingembre éventé (sans gaz) ou du thé au gingembre pour atténuer les douleurs à l'estomac et réduire l'inflammation des intestins. Si vous optez pour le soda au gingembre, veillez à choisir une marque utilisant du vrai gingembre. Certains sodas ne contiennent que peu de gingembres et ont donc une efficacité limitée.
- Vous pouvez réaliser votre propre thé au gingembre en faisant bouillir 12 tranches de gingembre frais dans trois tasses d'eau. Mijotez et laissez réduire 20 minutes. Versez-y un peu de miel avant de boire. Le miel atténue les symptômes de la diarrhée [21] X Source de recherche .
- Le thé au gingembre est sans risque pour les femmes enceintes et allaitantes [22] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Les femmes enceintes ne doivent cependant pas consommer plus d'un gramme de gingembre par jour [23] X Source de recherche .
- Ne donnez pas de gingembre aux enfants de moins de deux ans. Pour ceux de plus de deux ans, vous devez vous contenter de petites doses de soda au gingembre ou de thé au gingembre pour soigner la nausée, les maux de ventre et la diarrhée [24] X Source de recherche .
- Le gingembre peut interférer avec les médicaments anticoagulants comme l'aspirine ou la warfarine (Coumadin). Ne consommez pas de gingembre si vous prenez ces produits.
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Buvez de petites gorgées. Si votre diarrhée est causée par un problème à l'estomac ou est accompagnée de vomissements, boire beaucoup de liquide en une seule fois peut aggraver votre maladie [25] X Source de recherche . Buvez plutôt de petites gorgées durant la journée pour garder votre estomac en bonne santé.
- Vous pouvez également utiliser des morceaux de glace ou des sucettes glacées pour rester hydraté [26] X Source de recherche . Ces solutions sont parfaites pour les enfants qui doivent boire des liquides pour ne pas perdre leur eau.
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Continuez à allaiter votre enfant. Si vous donnez le sein à votre enfant diarrhéique, n'arrêtez surtout pas. Non seulement l'allaitement lui donne du réconfort, mais le sein lui permet également de rester hydraté [27] X Source fiable HealthyChildren.org Aller sur la page de la source .
- Ne donnez pas de lait de vache à votre enfant diarrhéique. Il risque d'avoir des gaz et d'être ballonné.
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Faites le plein de fibres. Les fibres aident à retenir l'eau et à solidifier les selles. Ils ralentissent les effets nocifs de la diarrhée. L'Association américaine de diététique recommande au moins 25 grammes de fibres par jour pour les femmes et 38 grammes par jour pour les hommes [28] X Source de recherche . Ajoutez d'autres sources de fibres insolubles à votre régime alimentaire.
- Le riz brun , l'orge et les autres grains entiers sont de bonnes sources de fibres insolubles [29] X Source de recherche . Mélangez-les à du bouillon de poulet ou de miso pour remplacer les sels perdus.
- Parmi les aliments riches en potassium et en fibres, on peut citer les bananes et les pommes de terre bouillies ou réduites en purée [30] X Source de recherche .
- Les carottes cuites sont une excellente source de fibre. Vous pouvez les réduire en purée si vous préférez.
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Mangez des craquelins salés. Les craquelins salés sont légers et aident à combattre les maux d'estomac [31] X Source de recherche . Certains contiennent des fibres qui solidifient les selles.
- Si vous êtes intolérant au gluten, mangez des craquelins de riz plutôt que des craquelins de blé entier.
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Essayez le régime BRAT. Les composants du régime BRAT, des bananes, du riz, de la compote de pommes et du pain grillé, solidifient vos selles et apportent des nutriments doux ne provoquant pas de maux d'estomac [32] X Source fiable FamilyDoctor.org Aller sur la page de la source .
- Optez pour du riz brun et du pain de grains entiers grillé. Ces aliments contiennent plus de fibres et de nutriments comme des vitamines et des minéraux.
- La compote de pommes contient des pectines qui solidifient les selles. Le jus de pommes a au contraire des effets laxatifs qui risquent d'aggraver votre diarrhée [33] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Évitez les aliments solides si vous continuez à vomir. Contentez-vous de bouillons et d'autres breuvages et appelez votre médecin.
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Évitez le lait et les produits laitiers. Ces aliments provoquent la diarrhée chez les personnes intolérantes au lactose [34] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Même les personnes supportant le lactose peuvent cependant avoir des difficultés à digérer les produits laitiers si elles ont la diarrhée [35] X Source de recherche .
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Évitez les aliments gras, frits ou épicés. Ces aliments provoquent des maux d'estomac et aggravent la diarrhée [36] X Source de recherche . Consommez des aliments mous jusqu'à vous sentir mieux.
- Si vous avez besoin de protéines, essayez le poulet bouilli ou le poulet cuit au four dont la peau a été enlevée [37] X Source de recherche . Les œufs brouillés font également l'affaire [38] X Source de recherche .
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Essayez le sous-salicylate de bismuth. Parmi les médicaments contenant du sous-salicylate de bismuth, on peut citer le Pepto-Bismol et le Kaopectate. Ces produits réduisent les inflammations et aident votre corps à mieux digérer les fluides [39] X Source fiable FamilyDoctor.org Aller sur la page de la source .
- Ils ont également un léger effet antibactérien. Ils sont donc parfaits pour les diarrhées causées par les problèmes intestinaux ou les infections bactériennes comme la « diarrhée du voyageur [40] X Source de recherche » ou « tourista ».
- Ne prenez pas de Pepto-Bismol si vous êtes allergique à l'aspirine. Ne l'associez pas à d'autres médicaments contenant de l'aspirine [41] X Source de recherche .
- Ne donnez pas de médicaments contre la diarrhée à de jeunes enfants sans consulter au préalable votre pédiatre [42] X Source fiable HealthyChildren.org Aller sur la page de la source .
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Prenez de la fibre de psyllium. La fibre de psyllium est une bonne source de fibre soluble. Elle aide à absorber l'eau dans les intestins et à solidifier les selles [43] X Source de recherche .
- Les adultes doivent prendre du psyllium en petites quantités (1/2 à 2 cuillères à café ou 2,5 à 10 grammes) mélangé à de l'eau. Si vous n'êtes pas habitué à la fibre de psyllium, commencez par de petites doses, puis passez progressivement à des doses plus importantes.
- Ne donnez pas de la fibre de psyllium à des enfants sans consulter au préalable votre pédiatre [44] X Source de recherche . Les enfants de moins de six ans peuvent prendre de très petites doses (le quart d'une cuillère à café ou 1,25 gramme) mélangées à de l'eau.
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Consultez un médecin. Si votre diarrhée dure plus de cinq jours (pour les adultes), prenez rendez-vous avec votre médecin [45] X Source de recherche . Si elle dure plus de 24 heures (pour les jeunes enfants), consultez dès que possible votre pédiatre.
- Consultez immédiatement votre médecin non seulement si vous voyez du sang ou du pus dans vos selles, mais également si vous avez une forte température (38 °C ou plus).
- Si vous avez de fortes douleurs à l'abdomen ou au niveau du rectum, consultez immédiatement votre médecin [46] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Si vous avez des difficultés à rester hydraté , vous ressentirez différents symptômes comme des vertiges, des étourdissements, une forte sensation de faiblesse ou un assèchement de la bouche. Si ces symptômes persistent, consultez votre médecin. La déshydratation extrême peut provoquer de graves maladies et entrainer la mort du malade [47] X Source de recherche .
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Conseils
- Ne mangez que des aliments légers. Les aliments trop épicés ou trop chauds risquent d'aggraver la diarrhée.
- Lisez et suivez toutes les instructions sur l'étiquette de la boite ou de la bouteille du médicament. Veuillez uniquement prendre la dose recommandée.
- Évitez les fruits, la caféine ainsi que l'alcool au cours des 48 heures suivant la disparition des symptômes.
- Dans la plupart des cas, il est conseillé de laisser la diarrhée « faire son chemin ». Si votre maladie est causée par une bactérie ou un parasite, la diarrhée sera le seul moyen pour le corps de s'en débarrasser. Essayez les remèdes diététiques avant de prendre des médicaments.
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Avertissements
- Si vous avez du sang, du mucus ou du pus dans vos selles, consultez immédiatement un médecin.
- N'utilisez pas de remèdes maison sur les enfants de moins de deux ans. Demandez plutôt conseil à votre pédiatre.
- Si vous ou votre enfant avez une température de plus de 38 °C durant la diarrhée, consultez immédiatement un médecin.
- Si votre enfant ne boit pas ou n'urine pas, emmenez-le chez le pédiatre immédiatement.
- Les médicaments contre la diarrhée comme l'Imodium risquent d'aggraver votre état si votre maladie est due à une infection [48] X Source fiable FamilyDoctor.org Aller sur la page de la source .
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
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