कैसे टेक्स्ट मैसेज के जरिए किसी बीमार व्यक्ति को अच्छा महसूस कराएं (Comfort a Sick Person over Text)

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सहयोगी लेखक द्वारा Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP

रेफरेन्स

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आप अपने एक बीमार दोस्त या परिवार के सदस्य को आराम देना चाहते हैं, लेकिन नहीं जानते कि टेक्स्ट मैसेज पर कैसे उन्हें बेहतर फील कराया जाए? वैसे, ऐसा पता चला है कि एक छोटा, उत्साहजनक संदेश भी किसी व्यक्ति के मूड को बढ़ाने और उन्हें समर्थित (यहाँ तक कि दूर से भी) महसूस कराने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। चाहे उन्हें सर्दी हो या फिर कोई गंभीर बीमारी, यहां ऐसे कुछ उपयोगी मैसेज की एक लिस्ट तैयार की गई है जो आप किसी बीमार व्यक्ति को भेज सकते हैं। टेक्स्ट मैसेज पर किसी को खुश करने का तरीका जानने के लिए आगे पढ़ें।

विधि 1
विधि 1 का 14:

आप कैसा फील कर रहे हैं (“How are you feeling?”)

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    मैसेज भी एक बीमार व्यक्ति के मूड में सुधार कर सकता है जो घर पर अकेला है: चाहे उसे सर्दी हो या कुछ और गंभीर, यह जानकर कि दूसरों को इस बात की परवाह है कि आप कैसा महसूस करते हैं, बहुत सुकून मिलता है (खासकर तब, जब यदि वो घर पर अकेले हैं)। इसलिए बीमार व्यक्ति के मूड को थोड़ा बेहतर करने के लिए, उनसे पूछें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं या उन्हें बताएं कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं।
    • “हाय! मैं आपके बारे में सोच रहा हूँ और मुझे आशा है की आप अब अच्छा फील कर रहे होंगे!”
    • “जल्दी ठीक हो जाओ! तुम मेरी यादों में हो 💭”
    • “तुम्हें आज कैसा लग रहा है? उम्मीद है कि तुम जल्द ही ठीक हो जाओगे!”
विधि 2
विधि 2 का 14:

आराम करो और जल्दी बेहतर हो जाओ (“Rest up and feel better soon!”)

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    यह क्लासिक मैसेज किसी ऐसे व्यक्ति को भेजने के लिए अच्छा है, जो थोड़ा अस्वस्थ है: इसे फ्लू, एलर्जी या केवल छींक, बगैरह से पीड़ित व्यक्ति को स्वयं की देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए भेजें। आप दोनों के बीच के कुछ फनी या पर्सनल जोक लिखकर आप इसे और खास बना सकते हैं—इस तरह से, ये आपके मैसेज को अधिक ईमानदार और सार्थक बना देगा।
    • “मुझे तुम जल्द से जल्द ठीक दिखने चाहिए, ताकि हम जल्दी फिर से पिकनिक पर जा सकें।!”
    • “जल्दी बेहतर हो जाओ! और ये कोई सलाह नहीं है, मेरा ऑर्डर है 😉”
    • “Get well soon! (सीरियसली, तुम्हारे बिना मैं डबल शिफ्ट काम कर रहा हूँ!)”
विधि 3
विधि 3 का 14:

मैं कैसे मदद कर सकता हूँ (“How can I help?”)

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    जब कोई बीमारी किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित करती है तो मदद का एक हाथ बहुत मायने रखता है: उनकी मदद करने की पेशकश करें, उनके लिए खाना लाएँ, या बस पूछें कि क्या आप उनका कोई काम कर सकते हैं, ताकि उन्हें आराम करने का समय मिले। फिर चाहे उस व्यक्ति को सर्दी हुई है या फिर कोई ऐसी गंभीर बीमारी जो लंबे समय तक चलने वाली है, आप उसे बेहतर फील कराने के लिए इस मैसेज को भेज सकते हैं। [१]
    • “इस वीक गार्डन में काम की चिंता मत करना, मैं और मेरे गार्डनर मिलकर ये काम कर देंगे!”
    • “मैं अभी ग्रॉसरी स्टोर में हूँ, तुम्हारे लिए कुछ लेकर आना है क्या?”
    • “तुम जब तक ठीक नहीं हो जाते, तब तक कोई भी काम हो, तो मुझसे बोल देना!”
विधि 4
विधि 4 का 14:

मैं जल्दी तुमसे मिलूंगा (“I’ll see you around soon”)

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    उस व्यक्ति को बताएं कि आप उन्हें उनके पैरों पर वापस देखने के लिए उत्सुक हैं: अपने टेक्स्ट मैसेज को उस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते के हिसाब से फिट करने के लिए एडजस्ट करें—हो सकता है कि आप उस व्यक्ति से आमतौर पर कॉलेज, ऑफिस या सोशल क्लब में मिला करते हैं। ये मैसेज उन फ्रेंड्स और फैमिली मेम्बर के लिए सही रहता है, जिन्हें आप शायद बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं।
    • “बहुत जल्दी फिर से तुमसे नोट्स शेयर करने की उम्मीद कर रहा हूँ!”
    • “फिर से तुम्हारे केबिन में आने का इंतज़ार कर रहा हूँ! ☕”
    • “उम्मीद है कि आप बहुत जल्दी ठीक होकर मेरी मदद करना शुरू कर देंगे!”
विधि 5
विधि 5 का 14:

क्या तुम मेरी वजह से बीमार हुए (“Did you get sick of me? 😉”)

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    किसी के बीमार होने पर किया एक फ्रेंडली जोक भी उनके मूड को बेहतर कर सकता है: आखिरकार कहते हैं न, हँसने से बहुत सी बीमारियाँ खत्म हो जाती हैं! ये आपकी मसल्स को रिलैक्स कर सकती, आपके इम्यून सिस्टम को बेहतर कर सकती है और एंडोर्फ़िंस (endorphins) हॉरमोन रिलीज कर सकती है। [२] बहुत हल्की बीमारी से जूझ रहे फ्रेंड्स या फैमिली मेम्बर के साथ मजाक करने में बुराई नहीं है, लेकिन प्रोफेशनल या फिर बहुत गंभीर बीमारी से ग्रसित लोगों के लिए सोच-विचार कर मैसेज करना बेहतर रहेगा।
    • “देखा आखिर कर्मा ने पिछले हफ्ते मुझे परेशान करने का फल तुम तक पहुंचा ही दिया! 😝”
    • “मुझे नहीं लगता कि आपकी डांस स्किल्स ही एकमात्र ऐसी चीज है जो अब बीमार है।”
    • “वाह, बस मेरे साथ लंच करने से तुम्हें सर्दी हो गई! Lol”
विधि 6
विधि 6 का 14:

अब तुम सारा दिन नेटफ्लिक्स देख सकते हो (“Now you can binge all the Netflix!”)

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    उनके पास अब जो भी खाली समय है, उसके बारे में एक हल्का-फुल्का कमेन्ट करें: यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करता है जिन्हें केवल हल्की सर्दी है, और खासकर यदि वे आमतौर पर बहुत बिजी रहते हैं। इसे मजाकिया तौर पर ही कहें, क्योंकि संभावना तो यही है कि एक बीमार व्यक्ति अपने खाली समय को असल में "फ्री टाइम" के रूप में नहीं देखता होगा। ऐसा कुछ कहें:
    • “आप आराम करते हुए अपने सारे फेवरिट शो, मूवीज देख सकते हैं! 📺”
    • “मुझे यकीन है कि आप इतनी नींद के बाद बहुत तरोताजा महसूस करेंगे 💤”
    • “आप मेरी फेवरिट हॉबी को पूरा कर रहे हैं: सोते रहना!”
विधि 7
विधि 7 का 14:

बेहतर होने में जितना चाहें, उतना टाइम लें (“Take your time getting better!”)

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    बीमार व्यक्ति अक्सर काम पर या सोशल एक्टिविटी में वापिस आने का दबाव महसूस करता है: उसे बताएं कि अपने रोज़मर्रा के काम को फिर से शुरू करने से पहले, उसे रिकवर होने के लिए जितना लगे, उतना समय ले सकता है। इससे वो बाद में ज्यादा हेल्दी फील करेंगे और साथ ही बीमारी के दौरान उसे दूसरों तक पहुंचाने से भी बच जाएंगे! उन्हें ऐसा कोई मैसेज करें:
    • “बेहतर होने के लिए तुम्हें जितना जरूरी लगे, उतना टाइम लो, तुम्हारी मीटिंग्स को हम कवर कर लेंगे।”
    • “उन असाइनमेंट को पूरा करने की जल्दी नहीं है। अपनी हैल्थ पर ध्यान दो!”
    • “इस वीकेंड हमारी ट्रिप पर आने के बारे में मत सोचो। आराम करो!”
विधि 8
विधि 8 का 14:

तुम्हारे बिना यहाँ कुछ भी पहले जैसा नहीं लगता (“It’s not the same here without you”)

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    बीमार व्यक्ति को बताएं कि उन्हें याद किया जा रहा है: फिर चाहे आपके साथ में काम करने वाला कोई बीमार हुआ, एक फ्रेंड, क्लासमेट या फिर वो आपका कोई जान-पहचान वाला है, जिसे आप अक्सर मिलते रहते हैं, उसके लिए ये बात कहना सही रहेगा। अपने बीच के रिश्ते के हिसाब से फिट करने के लिए इसमें कुछ बदलाव करें—थोड़ा सा ह्यूमर भी बहुत आगे तक काम आता है।
    • “तुम्हारे बिना अब मैं और कोई प्रोफेशनल डेवलपमेंट सेशन नहीं अटेंड कर सकता!”
    • “मैथ्स क्लास तुम्हारे बिना बिल्कुल अलग लगती है। मैंने सच में बहुत कुछ सीख लिया! 😵”
    • “कल रात रोनित की पार्टी बहुत अच्छी थी। और भी अच्छी होती, अगर तुम भी साथ में होते!”
विधि 9
विधि 9 का 14:

मैं तुम्हें बाद में कॉल करूंगा (“I’ll call you later”)

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    एक अलग रह रहे बीमार व्यक्ति के लिए फोन या वीडियो कॉल करना सबसे सही होता है: उसे टेक्स्ट करके पता करें कि वो फ्री है या फोन कॉल या वीडियो चैट करने की स्थिति में है (उनकी स्थिति और सहूलियत के आधार पर, हो सकता है कि वो इसके लिए तैयार न हों)। आप चाहें तो उनके लिए उनके ही घर पर वर्कशॉप, क्लासेस या फिर सेल्फ-केयर एक्टिविटी भी प्लान कर सकते हैं।
    • “चलो बाद में ज़ूम कॉल पर बात करते हैं! मैं तुम्हारा चेहरा देखना चाहता हूँ।”
    • “क्या तुम FaceTime पर बात कर सकते हो? हम दोनों एक-साथ Riverdale together! के नए एपिसोड देखेंगे”
    • “क्यों न आज रात मैं तुम्हें कॉल करूँ? ☎️ जब तुम फ्री रहो, तब मुझे बताना।”
विधि 10
विधि 10 का 14:

तुम्हारी तबीयत के बारे में सुनकर मुझे बुरा लगा (“I’m so sorry you’re unwell”)

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    कभी-कभी सहानुभूति से भरा एक मैसेज किसी को भेजने के लिए सबसे सही होता है: ये खासतौर से तब सही होता है, जब आपको समझ नहीं आ रहा कि क्या कहना चाहिए या फिर उस व्यक्ति की बीमारी साधारण सर्दी या खांसी से कहीं ज्यादा गंभीर है। उन्हें बताएं कि उनकी ऐसी हालत के बारे में जानकर आपको दुख हो रहा है और उन्हें बताएं कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं।
    • “मैंने अभी आपके डाइग्नोसिस के बारे में सुना। मुझे दुख है कि आपको इससे गुजरना पड़ रहा है।”
    • “मुझे दुख है कि आप बीमार हैं! आपके लिए प्रार्थना करती हूँ 🌟”
    • “मुझे दुख है कि आपको अभी भी ठीक नहीं लग रहा है। मैं आपके बारे में सोच रहा हूँ!”
विधि 11
विधि 11 का 14:

तुम बहुत स्ट्रॉंग हो (“You are so strong”)

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    जब किसी को गंभीर बीमारी होती है, तब उनकी हिम्मत के लिए प्रार्थना करना उन्हें काफी मदद देता है: बहुत ज्यादा बीमार होने पर निराश या हताश महसूस करना बहुत आसान होता है और ऐसे में पॉज़िटिव एटिट्यूड का दिखावा भी कर पाना लगभग नामुमकिन लगता है। उन्हें बताएं कि आप उनकी स्ट्रेंथ को देख पा रहे हैं और उसे पसंद भी करते हैं—आपका जरा सा प्रोत्साहन उनके बहुत काम आएगा!
    • “इस पूरी स्थिति के लिए आपके आशावादी विचार काफी अच्छे हैं!”
    • “तुम इसे बहुत अच्छे से संभाल रहे हो। अगर तुम्हारी जगह पर मैं होता, तो मैं तो शायद टूट गया होता।”
    • “बीमारी का पता चलने के बाद से तुम कितनी हिम्मत दिखा रहे हो। ये सच में तुम्हारे बहुत काम आने वाली है।”
    • भले ये बातें प्रोत्साहित करने के लिए सही हैं, लेकिन ये एक बीमार व्यक्ति के ऊपर स्ट्रॉंग होने का नाटक करने का भी दबाव डाल देती हैं। उन्हें बताएं कि कोई बात नहीं अगर किसी दिन वो ऐसा नहीं भी महसूस करते!
विधि 12
विधि 12 का 14:

मैं आपकी बातें सुनने के लिए हूँ (“I’m here to listen”)

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    बीमार व्यक्तियों के मन में अपनी बीमारी के लिए कई तरह की भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ चल रही होती हैं: वो शायद निराश, हताश, नाराज या उदास महसूस कर सकते हैं। उन्हें सलाह पाने के लिए आप तक आने में सहज महसूस कराएं या उनकी कहानी सुनें और उनके साथ सहानुभूति दिखाएं। उन्हें बताएं कि उन्हें सपोर्ट करने के लिए आप हैं।
    • “जब भी आप बात करना चाहो, मैं तैयार हूँ!”
    • “मुझे बताओ मैं कैसे आपकी मदद कर सकता हूँ। जब भी जरूरत लगे आप मेरे कंधे पर अपना सिर रख सकते हैं!”
    • “कोई बात कहने के लिए आप हमेशा मेरे पास आ सकते हैं (या बस मुझसे बात करने भी आ सकते हैं, मैं बातों को बहुत अच्छे से सुनता हूँ!)”
विधि 13
विधि 13 का 14:

आप मेरी प्रार्थना में हैं (“You’re in my prayers”)

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    अगर आप या बीमार व्यक्ति धार्मिक हैं, तो एक आध्यात्मिक मैसेज उन्हें आराम दे सकता है: उन्हें बताएं कि आप उनकी रिकवरी के लिए प्रार्थना करते हैं या उन्हें दिलासा दिलाएँ कि ईश्वर उनका ध्यान रख रहे हैं। ये बातें एक हल्की या गंभीर बीमारी के लिए ठीक हैं, लेकिन आपको उन्हें इसे भेजना चाहिए या नहीं, इसका फैसला करने के लिए अपने ज्ञान और विश्वास का इस्तेमाल करें।
    • “ईश्वर आपका ख्याल रखेंगे!”
    • “मैं अपनी प्रार्थना में आपको भी याद करूंगा 🙏”
    • “उन्हें भरोसा दिलाएँ कि इस कठिन परिस्थिति में ईश्वर उनका मार्गदर्शन करेंगे।”
विधि 14
विधि 14 का 14:

तुम मेरे लिए बहुत मायने रखते हो (“You mean so much to me”)

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    जब कोई गंभीर रूप से बीमार होता है, तब उसे बताएं कि वो आपके लिए कितना मायने रखता है: इस तरह की स्थितियों में, डाइरैक्ट रहें और दिल से बात कहें। बीमार व्यक्ति को बताएं कि उन्होने कैसे आपको प्रेरणा दी, कैसे आपको कुछ सिखाया या आपके जीवन पर कैसे प्रभाव डाला। उनके मूड को बेहतर करने के लिए अपनी टोन को पॉज़िटिव रखें। [3]
    • “आप मुझे अब तक के मिले सबसे अच्छे फ्रेंड हैं। आपने मुझे न जाने कितनी बार मदद दी है और मैं आप से बहुत प्यार करता हूँ।”
    • “अगर आपने मेरा ख्याल नहीं रखा होता, तो आज मैं जो हूँ, शायद वो न होता। आप बहुत स्ट्रॉंग, स्मार्ट और काइंड हैं। चाहे कुछ भी हो जाए, मैं हमेशा आपके साथ हूँ ❤️”
    • “मुझे नहीं मालूम क्या कहना चाहिए, लेकिन मैं आपको बताना चाहता हूँ कि आप मेरे जीवन का एक बहुत जरूरी हिस्सा हैं। मैं कभी नहीं भूलूँगा आपने कैसे मेरे मुश्किल समय में मेरी मदद की। मैं अपने विचारों और प्रार्थना में आपको भी याद कर रहा हूँ।”

सलाह

  • मैसेज बनाना शुरू करते समय बीमार व्यक्ति की बीमारी और उनके साथ आपके रिश्ते का भी ध्यान रखें। केवल सर्दी-जुकाम से जूझ रहे व्यक्ति के लिए एक फ्रेंडली जोक भेजना शायद ठीक लगेगा, लेकिन एक गंभीर बीमारी से जूझ रहे किसी को-वर्कर के लिए शायद एक ऑनेस्ट और डाइरैक्ट मैसेज ज्यादा बेहतर रहेगा।
  • एक आम नियम की तरह, अपने “get well” टेक्स्ट को छोटा रखें। एक बीमार व्यक्ति में शायद एक लंबे मैसेज को पढ़ने और उसका रिप्लाई करने की ऊर्जा नहीं रहेगी।

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रेफरेन्स

  1. ↑ https://braininjurysvcs.org/5-ways-to-cheer-up-someone-who-is-sick/
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-health/laughter-is-the-best-medicine.htm
  3. ↑ https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/the-best-and-worst-ways-to-support-a-friend-with-cancer

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