Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вы когда-либо страдали от сильной седалищной боли, то вы знаете, что это действительно может нарушить привычный образ жизни. Независимо от причины боли, есть несколько способов, как можно от нее избавиться. В зависимости от степени седалищной боли диапазон медицинского вмешательства варьируется от физиотерапевтического и медикаментозного лечения до хирургического вмешательства.
Шаги
Загрузить PDF
-
Убедитесь, что боль, которую вы испытываете, действительно седалищная.
- Седалищная боль локализуется в области ягодиц, а также в задней части ноги. Боль обычно острая и усиливается, когда вы сидите. Также она может сопровождаться покалыванием или онемением одной из ягодиц, одной или обеих ног.
-
Подождите несколько дней, возможно боль пройдет сама по себе. Если седалищная боль не очень сильная, то обычно она проходит сама по себе без каких-либо лекарств, вправления спины или хирургического вмешательства.
-
Прикладывайте пакеты со льдом и грелку на место седалищной боли - это уменьшит боль. Не забудьте положить полотенце или другую ткань между пакетом со льдом, или грелкой и телом.
-
Регулярно делайте физические упражнения, так как длительный постельный режим приводит к тому, что состояние ухудшается.
- Сосредоточьтесь на укреплении мышц живота и спины, а также используйте аэробные элементы тренировки. Это поможет натренировать и сделать сильнее вашу спину.
-
Чтобы уменьшить седалищную боль, потяните ногу, сосредоточив внимание на подколенном сухожилии. Когда подколенное сухожилие слишком напряжено, это увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины и из-за этого усугубляется воспаление седалищного нерва.
-
Если физические упражнения и растяжка оказываются неэффективными, купите в аптеке лекарства для уменьшения воспаления.
- Обратите внимание на нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и попросите фармацевта посоветовать препарат, который лучше всего поможет облегчить седалищную боль.
-
Посетите мануального терапевта или другого лицензированного физиотерапевта для корректировки спины, которая принесет временное или длительное облегчение.
-
Проконсультируйтесь со своим врачом о более серьезных и инвазивных методах устранения седалищной боли, в том числе операции по удалению любых соматических препятствий, которые соприкасаются и ущемляют седалищный нерв.
- Другой распространенный вариант - это эпидуральная инъекция стероидов. Седалищная боль вызвана воспалением и стероиды помогут уменьшить это воспаление.
Реклама
Советы
- Выясните, какую причину вашей седалищной боли диагностирует врач. Это поможет разобраться в методах лечения и профилактических мероприятиях, которые вам назначены.
- Начните делать упражнения и растяжку до того как обострится седалищная боль. Это сделает вас здоровее и сильнее, при этом вероятность испытать боль в спине значительно уменьшится.
Реклама
Предупреждения
- Никогда не рассматривайте операцию как первый вариант. Прежде чем обсуждать возможность хирургического вмешательства с врачом, сначала испробуйте все нехирургические методы лечения и лекарственные средства.
- Не проводите лечение седалищной боли без консультации с врачом. Неправильное лечение седалищной боли только ухудшит ваше состояние.
Реклама
Источники
Об этой статье
Эту страницу просматривали 4545 раз.
Реклама
