Загрузить PDF
Загрузить PDF
Кашель представляет собой естественную реакцию организма на стекание слизи по носоглотке и заложенность дыхательных путей. Хотя эти симптомы являются неотъемлемой частью простуды и аллергии, продолжительный кашель может сильно раздражать и вызывать дискомфорт. Если кашель длится несколько недель и сопровождается такими симптомами, как повышенная температура и усталость, и при этом выделяется мокрота, следует обратиться к врачу, чтобы он проверил, нет ли у вас бактериальной инфекции дыхательных путей. В других случаях можно облегчить кашель с помощью домашних средств и отпускаемых без рецепта препаратов.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Шаги
-
Пейте достаточное количество воды. Инфекция верхних дыхательных путей может вызвать стекание слизи по носоглотке и тем самым спровоцировать кашель. Поддерживайте водный баланс организма, чтобы разредить слизь при инфекции верхних дыхательных путей. Это поможет облегчить кашель, вызванный стеканием слизи по задней стенке глотки.
- Поддерживать водный баланс необходимо также для того, чтобы слизистая оболочка оставалась влажной и здоровой. Это поможет избавиться от сухости горла и носовых проходов, которая часто бывает зимой из-за недостаточной влажности воздуха. Сухость во рту и в горле может вызвать раздражение и кашель.
-
Пейте горячий чай с медом. Горячие напитки помогают успокоить больное и раздраженное горло и избавиться от постоянного кашля. Мед является натуральным средством от кашля. [1] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику И действительно, исследования показали, что мед настолько же эффективно помогает облегчить ночной кашель, как и препараты от кашля, в состав которых входит декстрометорфан. [2] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Горячие жидкости помогают разредить слизь в горле. Пейте травяные чаи из перечной мяты и эвкалипта, чтобы разредить слизь и облегчить кашель.
-
Попробуйте есть куриный суп. Если кашель вызван простудой, куриный суп поможет снять заложенность дыхательных путей. Исследования показали, что куриный бульон обладает определенными противовоспалительными свойствами, что помогает облегчить заложенность. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику [4] X Источник информации
- Суп помогает разредить слизь, которая вызывает раздражение и кашель.
- Помимо прочего, теплый суп помогает успокоить раздражение мягких тканей задней стенки горла.
Реклама
-
Узнайте у врача о растительных средствах. Для лечения кашля традиционно используют различные растительные средства. Однако они могут влиять на другие проблемы со здоровьем и взаимодействовать с лекарственными препаратами, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом или фармацевтом относительно того, какие средства безопасны для вас. Большинство таких растительных средств можно приобрести в аптеках. Подумайте о том, чтобы использовать следующие средства:
- Алтей лекарственный. Это лекарственное растение содержит бассорин (так называемую растительную слизь), который помогает снять раздражение горла. Алтей продается в виде чая, настойки и капсул.
- Вяз ржавый. Это средство стимулирует выделение слизи, в результате чего она остается достаточно жидкой и не раздражает горло. Вяз ржавый продается в виде таблеток, капсул, леденцов, чая и экстракта.
- Корень солодки. Это традиционное средство от кашля и боли в горле. Однако содержащийся в корне солодки активный ингредиент может иметь серьезные побочные эффекты, поэтому если ваш врач подтвердит, что это средство безопасно для вас, поищите корень солодки без глицирризиновой кислоты. Корень солодки продается в виде настойки, капсул, чая и экстракта.
- Чабрец. Чабрец помогает облегчить кашель и острый бронхит. Однако не принимайте масло чабреца внутрь, так как оно токсично. Вместо этого заваривайте чай из свежих или сушеных листьев чабреца и пейте его.
-
Включите в свой рацион пробиотики. Хотя пробиотики не лечат кашель непосредственно, они помогают облегчить и даже предотвратить простуду и грипп. Кроме того, пробиотики способны облегчить аллергию от цветочной пыльцы. Поищите пробиотики с лактобациллами и бифидобактериями.
- Поищите йогурты и другие продукты, обогащенные пробиотиками. Можно также принимать пищевые добавки с пробиотиками.
- Если у вас ослаблен иммунитет или вы принимаете иммунодепрессанты, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пробиотики.
-
Попробуйте принимать спирулину. Этот вид сине-зеленых водорослей помогает при аллергии благодаря тому, что блокирует выделение гистаминов. Спирулина помогает облегчить кашель, если он вызван аллергией.
- Если у вас ослаблен иммунитет или вы принимаете иммунодепрессанты, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать спирулину.
-
Попробуйте промывать нос солевым раствором. Промывание пазух носа солевым раствором позволяет удалить стекающую по носоглотке слизь, которая раздражает горло, и тем самым облегчить кашель. Солевой раствор для промывания носа можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. [5] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику
- Чтобы приготовить солевой раствор, разведите ⅛ чайной ложки (около 1 грамма) соли в стакане (250 миллилитрах) теплой воды. Смочите раствором чистую тряпку.
- Приложите тряпку к носу и вдохните воздух. Можно также промыть носовые проходы с помощью нети-пота или спринцовки.
Реклама
-
Облегчите заложенность с помощью пара. Можно принять горячий душ или подышать паром от горячей воды. Этот безопасный и очень эффективный метод позволяет временно облегчить заложенность дыхательных путей. [6] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику
- Пар разрежает слизь в носу и дыхательных путях и тем самым облегчает кашель.
- Данный способ помогает облегчить кашель не только при простуде, но и при аллергии, астме и инфекции нижних дыхательных путей.
- Для большего эффекта можно добавить в воду несколько капель перечной мяты или эвкалипта, либо использовать ментоловую бомбочку для душа.
-
Попробуйте использовать увлажнитель воздуха. Сухой воздух в доме может сгущать слизь в носу и тем самым вызывать кашель. Влажность воздуха можно повысить с помощью увлажнителя. Этот безопасный и очень эффективный способ позволяет временно облегчить заложенность дыхательных путей. Влажный воздух поможет разредить слизь в носовых проходах и груди и тем самым облегчить кашель. [7] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику
- Однако не переусердствуйте. Слишком влажный воздух способствует росту плесени и грибков в доме. Вызванная ими аллергия может усилить кашель.
- Попробуйте использовать увлажнитель воздуха только по ночам. Почаще чистите увлажнитель, чтобы в нем не появилась плесень.
-
Удалите из дома все раздражители. Ароматизированные средства, дым и аллергены могут вызвать хронический кашель. Раздражение носовых проходов могут вызвать ароматические свечи, лосьоны и освежители воздуха. Это может привести к скоплению слизи и кашлю. [8] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику
- Табачный дым является еще одним распространенным раздражителем, который способен вызвать кашель. Бросьте курить и попросите других в вашем доме также отказаться от этой вредной привычки или курить за пределами дома.
- Если у вас аллергия на шерсть домашних животных или плесень, постарайтесь устранить эти раздражители в своем доме. Часто чистите влажные поверхности, чтобы на них не появлялась плесень, и очищайте дом от шерсти домашних животных.
- Следите за чистотой в доме и вытирайте пыль, чтобы избежать раздражения дыхательных путей.
Реклама
-
Используйте леденцы от кашля. В продаже имеется множество различных леденцов с самым разным вкусом, которые помогают временно облегчить кашель. Попробуйте леденцы с таким натуральным средством от кашля, как ментол. Ментол обезболивает заднюю стенку горла и позволяет избавиться от раздражения, которое вызывает кашель. [9] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику
- Если вы не переносите вкус леденцов от кашля, попробуйте пососать твердую конфету — это также поможет облегчить раздражение от кашля.
-
Попробуйте принимать безрецептурное противозастойное средство. Противозастойные средства снимают отек носовых проходов и тем самым помогают избавиться от слизи и облегчить заложенность носа. Кроме того, они высушивают слизь в груди и облегчают глубокий грудной кашель. [10] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Противозастойные средства продаются в виде таблеток, жидких растворов и назальных спреев.
- Поищите препараты с такими активными ингредиентами, как фенилэфрин и псевдоэфедрин.
- Учтите, что оба этих ингредиента могут вызывать повышение артериального давления, поэтому необходимо соблюдать осторожность, если у вас гипертония.
- Противозастойные назальные спреи следует использовать не дольше 2–3 дней подряд, так как при длительном применении они могут вызвать рецидив.
-
Попробуйте принимать препараты от кашля и отхаркивающие средства. Такие препараты могут помочь в том случае, если кашель долго не проходит и вызывает боль и раздражение. Отхаркивающие средства помогают разредить слизь в груди и носу, в результате чего она легче откашливается. [11] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Поищите препараты от кашля, в состав которых входит декстрометорфан.
- Эти средства могут вызывать сонливость, поэтому принимайте их вечером перед сном.
- Если вы откашливаете густую слизь, попробуйте принимать такое отхаркивающее средство, как гвайфенезин.
Реклама
-
Определите, не вызван ли кашель ГЭРБ. ГЭРБ , или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ее называют также кислотным рефлюксом или хронической изжогой ) является очень распространенной причиной непрекращающегося продолжительного кашля. [12] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику ГЭРБ расслабляет желудок, и желудочный сок поднимается в горло через пищевод, что вызывает изжогу, боль и кашель. При этом кашель обычно сильнее по утрам.
- ГЭРБ, астма и стекание слизи по задней стенке глотки ответственны примерно за 90 % случаев хронического кашля.
- К распространенным симптомам ГЭРБ относятся изжога, кислый привкус по рту, боль в груди, затрудненное глотание, кашель, боль в горле и ощущение комка в горле, особенно после еды. [13] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Поддерживайте нормальный вес тела. Лишний вес создает давление на желудок, что может ухудшить симптомы ГЭРБ. Узнайте у врача, нормальный ли у вас вес. Если нет, врач порекомендует подходящую диету и план занятий спортом, исходя из вашего состояния здоровья и физической подготовки. [14] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Хороший способ поддерживать нормальный вес заключается в том, чтобы выполнять достаточное количество аэробных упражнений и соблюдать сбалансированный рацион питания, богатый свежими овощами и фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками.
-
Избегайте тесной одежды. Тесная одежда может давить на живот и тем самым подталкивать желудочный сок вверх к горлу и вызывать кашель. [15] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Приподнимайте голову. Спите с приподнятой головой — это поможет облегчить изжогу и уменьшить вызванный ГЭРБ кашель. Подкладывайте под голову и плечи дополнительные подушки или приподнимайте изголовье кровати с помощью досок. [16] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Ужинайте задолго до сна. Не ложитесь спать вскоре после еды, так как это может вызвать симптомы ГЭРБ, в том числе кашель. Подождите после еды хотя бы 3–4 часа, прежде чем ложиться спать. Оставайтесь в вертикальном положении в течение хотя бы 30 минут после приема пищи. [17] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Избегайте распространенных триггеров (провоцирующих факторов). ГЭРБ могут спровоцировать определенные продукты и напитки. Хотя они могут различаться для разных людей, чаще всего это следующие продукты: [18] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- помидоры;
- шоколад;
- алкоголь;
- мята;
- чеснок и лук;
- кофеин;
- жирная и жареная пища.
Реклама
-
Знайте, когда следует обратиться к врачу. Хроническим называется такой кашель, который длится дольше восьми недель у взрослых и четырех недель у детей. [19] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Если вы перепробовали различные способы и вам не удалось избавиться от кашля, либо кашель продолжается дольше нескольких недель, запишитесь на прием к врачу.
- Кашель может мешать нормальному сну и отдыху и вызывать сильный дискомфорт. Если кашель мешает вам спать несмотря на то, что вы принимаете перед сном средства от кашля, обратитесь к врачу.
-
Распознайте признаки серьезного кашля. Обычно кашель проходит сам по себе или после незначительного лечения. Однако в некоторых случаях при кашле следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Как можно скорее проконсультируйтесь с врачом или обратитесь в пункт неотложной медицинской помощи, если кашель сопровождается одним из следующих симптомов: [20] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику
- наличие крови в слюне или мокроте;
- слюна или мокрота имеют неприятный запах;
- потеря веса;
- повышенное потоотделение по ночам;
- высокая температура;
- одышка;
- усталость;
- боль в грудной клетке.
-
Обратитесь к педиатру в случае кашля у ребенка. Многие методы лечения и средства от кашля могут быть небезопасными для детей, особенно очень маленьких. Например, многие врачи не рекомендуют давать детям отпускаемые без рецепта препараты от кашля. [21] X Источник информации Если у ребенка постоянный кашель, обратитесь к педиатру, чтобы он порекомендовал подходящее лечение.
- Увлажнители воздуха помогают облегчить заложенность дыхательных путей, а промывания солевым раствором позволяют очистить пазухи носа. Обычно эти способы безопасны для детей. [22] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18056558
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20048631
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/12/the-science-of-chicken-soup/?_r=0
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/that-nagging-cough
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/that-nagging-cough
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/that-nagging-cough
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/that-nagging-cough
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/that-nagging-cough
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/basics/treatment/con-20030883
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/basics/treatment/con-20030883
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/that-nagging-cough
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/symptoms/con-20025201
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/basics/definition/con-20030883
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/that-nagging-cough
- ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/pediatrics/symptoms-in-infants-and-children/cough-in-children
- ↑ https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/aap-press-room-media-center/Pages/Cough-and-Cold-Medicine-Not-for-Children.aspx
Об этой статье
Эту страницу просматривали 32 650 раз.
Реклама
