Загрузить PDF
Загрузить PDF
Гипертония, или высокое кровяное давление, представляет собой заболевание, при котором постоянно повышено системное артериальное давление. [1] X Источник информации The Merck Manual of Medical Information, <i>High Blood Pressure</i>, p. 131, (2003), ISBN 978-0-7434-7733-8 Гипертония часто носит скрытый характер и протекает без явно выраженных симптомов. Тем не менее, она повышает риск сердечного приступа , инсульта , заболеваний периферических сосудов, глазных болезней и болезней почек, поэтому важно уметь определять гипертонию и знать, как предотвратить ее.
Шаги
-
Измерьте артериальное давление с помощью тонометра или сфигмоманометра. Эти недорогие приборы можно приобрести в аптеке или заказать через Интернет. [2] X Источник информации Кроме того, измерить кровяное давление можно в ближайшей поликлинике, а также в некоторых аптеках. Измерение кровяного давления входит в перечень стандартных процедур, выполняемых при медицинском осмотре и посещении терапевта.
- Проследите за тем, чтобы прибор имел манжету подходящего размера. Если манжета будет слишком велика для вашей руки, прибор покажет заниженные значения. И наоборот, в случае малой манжеты показания будут завышены.
- Манжету тонометра следует располагать на уровне сердца.
- При накачанной манжете следует оставаться неподвижным. Ваши движения увеличат периферическое сопротивление сосудов, приведя к завышенным значениям кровяного давления.
-
Измерьте систолическое (верхнее) артериальное давление. Это давление крови в сосудах во время сокращения сердечной мышцы. [3] X Источник информации Если вы используете механический тонометр, накачайте надетую на руку манжету до тех пор, пока в приложенном к плечевой артерии стетоскопе не исчезнут пульсации, после чего начните медленно выпускать из манжеты воздух и отметьте максимальное давление, при котором в стетоскопе вновь станут слышны пульсации — это и будет систолическое артериальное давление.
-
Измерьте диастолическое (нижнее) артериальное давление. Это давление крови в промежутках между сокращениями сердца. [4] X Источник информации Если вы используете механический тонометр, после измерения систолического давления продолжайте медленно выпускать из манжеты воздух до тех пор, пока не исчезнут пульсации. Давление, при котором они исчезли, и будет диастолическим артериальным давлением.
-
Периодически измеряйте свое кровяное давление на протяжении нескольких недель или месяцев. Учтите, что по результатам одного измерения нельзя сказать, есть ли у вас гипертония. Для диагноза гипертонии необходимо по крайней мере три измерения со значениями выше 140/90, причем между первым и последним измерением должно пройти не менее трех недель. Гипертоническая болезнь предполагает, что артериальное давление повышено постоянно. [5] X Источник информации
-
Обратитесь к врачу. Он сможет подтвердить диагноз и назначит дополнительные анализы для того, чтобы выявить этиологию заболевания и возможные повреждения внутренних органов. Врач может назначить вам следующие анализы и исследования: [6] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Анализ крови на азот мочевины и креатинин и анализ мочи для того, чтобы выяснить, не больны ли почки;
- Анализ сыворотки крови на натрий, калий , кальций и тиреотропный гормон, чтобы проверить, не вызвана ли гипертония каким-либо эндокринным заболеванием, например первичным гиперальдостеронизмом;
- Уровень глюкозы в крови натощак, общее содержание холестерина , содержание холестерина высокой (ЛПВП) и низкой (ЛПНП) плотности, содержание триглицеридов для того, чтобы выявить возможные болезни обмена веществ, такие как сахарный диабет или гиперхолестеринемия;
- Электрокардиография и флюорография , позволяющие распознать гипертензивную кардиопатию.
-
Помните о "гипертонии белого халата " . Так называется явление, когда артериальное давление резко подскакивает в поликлинике или в присутствии врача (на что указывают слова "белый халат"), оставаясь нормальным в других условиях. [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Некоторые считают, что данный синдром обусловлен волнением, испытываемым в присутствии врачей, в то время как другие полагают, что он является предвестником будущей гипертонии. [8] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если у вас наблюдается этот синдром, узнайте у врача о возможности использовать портативный регистратор артериального давления. Этот прибор позволит вам записать свое кровяное давление на протяжении 24 часов и более, показав тем самым, действительно ли вы подвержены хронической гипертонии. [9] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
-
Узнайте о симптомах гипертонии. Как правило, гипертоническая болезнь сопровождается малым количеством симптомов, а нередко они и вовсе отсутствуют. Обычно гипертонию выявляют путем измерения артериального давления. У разных людей гипертонии могут сопутствовать различные симптомы, зачастую проявляющиеся лишь при чрезмерном повышении давления. О гипертонической болезни могут свидетельствовать следующие признаки: [10] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Головные боли
- Затрудненное дыхание
- Носовое кровотечение
- Повышенная утомляемость
-
Научитесь распознавать различные стадии гипертонии. Считается, что у вас гипертония, или повышенное кровяное давление, если ваше кровяное давление превышает 120/80. Существует несколько стадий гипертонической болезни, различаемых по давлению перекачиваемой сердцем крови. [11] X Надежный источник American Heart Association Перейти к источнику
- 120–139/80–89 — при кровяном давлении в этом интервале говорят о прегипертонии. Со временем давление может вырасти, однако до тех пор, пока оно остается в данных пределах, нет особого повода для беспокойства.
- 140–159/90–99 — артериальное давление в этом интервале соответствует первой стадии гипертонии. Это поправимо, хотя и является уже поводом для беспокойства. При таком давлении следует внести изменения в свой образ жизни (есть поменьше соли, сбросить лишний вес, ограничить употребление алкогольных напитков), а также проконсультироваться с врачом насчет других профилактических мер, в том числе медикаментозного лечения.
- 160 и выше/100 и выше — такие значения артериального давления соответствуют второй стадии гипертонии. Это очень опасный уровень давления, и в данном случае следует без промедления обратиться к врачу.
-
Узнайте больше о первичной гипертензии. У большинства людей гипертоническая болезнь развивается постепенно, на протяжении многих лет, без видимых причин. Такой вид гипертонии называется первичной, или эссенциальной гипертензией. [12] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Узнайте о причинах вторичной гипертензии. При вторичной гипертензии повышенное кровяное давление вызвано какими-либо конкретными причинами. Гипертония этого типа развивается быстрее и приводит к более серьезным последствиям, чем первичная гипертензия. Вторичная гипертензия может быть вызвана следующими причинами: [13] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Заболевания щитовидной железы
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками
- Прием некоторых лекарственных препаратов (противозачаточных таблеток, противозастойных средств и так далее)
- Заболевания почек
- Синдром обструктивного апноэ (остановки дыхания) во сне
Реклама
-
Бросьте курить . Курение и жевание табака повышают давление не только во время самого процесса, [14] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику но и в долгосрочной перспективе. Содержащиеся в табаке вещества повреждают стенки кровеносных сосудов, приводя к их утонению, в результате чего повышается кровяное давление.
-
Ограничьте употребление алкоголя. Неумеренное употребление алкогольных напитков может привести к повреждению многих внутренних органов, в том числе сердца и печени, а также к высокому давлению. [15] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Алкоголь может также взаимодействовать с принимаемыми вами препаратами от высокого давления.
-
Ограничьте употребление соли. Избыток соли приводит к скоплению жидкости в организме, что повышает кровяное давление. [16] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Ограничив употребление нездоровой пищи с высоким содержанием соли, вы легче сможете нормализовать свое кровяное давление.
-
Употребляйте больше калия. Этот микроэлемент помогает клеткам поддерживать необходимый баланс натрия. При недостатке калия в клетках может накапливаться слишком много натрия, что приводит к повышенному давлению.
- Если у вас высокое кровяное давление, старайтесь употреблять больше продуктов, богатых калием, таких как бананы, картофель, йогурты, апельсиновый сок, чечевица, фисташки и так далее. [17] X Источник информации
-
Принимайте пищевые добавки с витамином D. Этот витамин воздействует на вырабатываемые почками ферменты, приводящие к повышенному давлению, [18] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику поэтому его прием поможет снизить кровяное давление.
-
Снизьте уровень стресса . Стресс отрицательно воздействует на организм и, в частности, приводит к повышению давления. Этот эффект еще более выражен в том случае, если для снижения стресса вы курите, употребляете алкоголь или много едите.
- Старайтесь расслабляться другими способами: например, почитайте книгу, примите ванну, прогуляйтесь. Это поможет вам снизить кровяное давление.
Реклама
Советы
- Возможна изолированная систолическая гипертензия, при которой кровяное давление составляет ≥140/<90 мм рт. ст., а также изолированная диастолическая гипертензия, когда давление принимает значения <140/≥90 мм рт. ст.
- Если вам за 50, измерение артериального давления на плече дает наиболее точные результаты. [19] X Источник информации The Merck Manual of Medical Information, <i>High Blood Pressure</i>, p. 135, (2003), ISBN 978-0-7434-7733-8
- Кровяное давление постоянно меняется и подвержено влиянию множества факторов, таких как рацион питания, чувствительность к соли, занятия физическими упражнениями, болезни, прием медикаментов (например, оральных контрацептивов, нестероидных противовоспалительных препаратов, средств против заложенности носа, диетических таблеток, трициклических антидепрессантов), употребление алкоголя, стресс, излишний вес тела. [20] X Источник информации
Реклама
Предупреждения
- Всегда консультируйтесь с врачом и избегайте самолечения.
Реклама
Что вам понадобится
- Тонометр
- Стетоскоп
Источники
- ↑ The Merck Manual of Medical Information, High Blood Pressure , p. 131, (2003), ISBN 978-0-7434-7733-8
- ↑ http://www.practicalclinicalskills.com/sphygmomanometer.aspx
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/winter10/articles/winter10pg10a.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/winter10/articles/winter10pg10a.html
- ↑ http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/hypertension-diagnosis-tests
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/basics/tests-diagnosis/con-20019580
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/white-coat-hypertension/faq-20057792
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/white-coat-hypertension/faq-20057792
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/white-coat-hypertension/faq-20057792
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/basics/symptoms/con-20019580
- ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VsXNWPkrLIU
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/basics/causes/con-20019580
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/basics/causes/con-20019580
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9162447
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure/faq-20058254
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/basics/risk-factors/con-20019580
- ↑ http://www.webmd.com/food-recipes/features/potassium-sources-and-benefits?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/basics/risk-factors/con-20019580
- ↑ The Merck Manual of Medical Information, High Blood Pressure , p. 135, (2003), ISBN 978-0-7434-7733-8
- ↑ http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4650
Об этой статье
Эту страницу просматривали 21 931 раз.
Реклама
