Как сделать безглютеновую мучную смесь

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Тем, кому приходится придерживаться безглютеновой диеты, возможно, не так просто делать это. Однако, несмотря на то, что вам придется сделать изменения в своем рационе, вы сможете наслаждаться вкусными блюдами без глютена. Попробуйте заменить пшеничную муку безглютеновой мучной смесью.

Ингредиенты

Все ингредиенты будут перечислены ниже. Количество ингредиентов вы сможете найти в изложенных ниже рецептах.

  • Соевая мука
  • Мука тапиоки
  • Коричневая рисовая мука
  • Белая рисовая мука
  • Картофельный крахмал
  • Кукурузный крахмал
  • Картофельная мука
Метод 1
Метод 1 из 3:

Смесь 1

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Make-Gluten-Free-Flour-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Gluten-Free-Flour-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Make-Gluten-Free-Flour-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Gluten-Free-Flour-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":482,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • 1/4 чашки соевой муки
    • 1/4 чашки муки тапиоки
    • 1/2 чашки коричневой рисовой муки
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Make-Gluten-Free-Flour-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Gluten-Free-Flour-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Make-Gluten-Free-Flour-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Gluten-Free-Flour-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":482,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Смесь 2

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Make-Gluten-Free-Flour-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Gluten-Free-Flour-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Make-Gluten-Free-Flour-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Gluten-Free-Flour-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":482,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • 3 чашки белой или коричневой рисовой муки
    • 1 чашка картофельного крахмала
    • 1/2 чашки муки тапиоки
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Make-Gluten-Free-Flour-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Gluten-Free-Flour-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Make-Gluten-Free-Flour-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Gluten-Free-Flour-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":482,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Смесь 3

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Make-Gluten-Free-Flour-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Gluten-Free-Flour-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Make-Gluten-Free-Flour-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Gluten-Free-Flour-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":482,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • 1/4 чашки рисовой муки
    • 1/4 чашки муки тапиоки
    • 1/4 чашки кукурузного крахмала
    • 1/4 чашки картофельной муки (не крахмала)
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Make-Gluten-Free-Flour-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Gluten-Free-Flour-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Make-Gluten-Free-Flour-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Gluten-Free-Flour-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":482,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама

Дополнительные статьи

Как
есть мюсли
Как
приготовить коричневый рис басмати
Как
сделать овсяную воду
Как
употреблять семена чиа
Как
приготовить в рисоварке коричневый рис
Как
сделать мясо кошерным
Как
заморозить лапшу из цуккини
Как
добавить в рацион семена чиа
Реклама

Источники

  1. Recipes shared with permission from Fitness and Freebies .

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 9386 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама