Skip to Content

Вход/Регистрация

Как соблюдать диету, если вы гурман

Загрузить PDF

Информация об авторе

Загрузить PDF

Вы пытаетесь сбросить лишний вес, но не можете найти здоровую пищу, которая вам по душе? Здесь вы найдете пошаговую инструкцию, которая поможет вам похудеть, не отказывая себе во вкусностях!

Шаги

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-1.jpg\/v4-460px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-1.jpg\/v4-728px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Написав свои предпочтения, вам будет легче определить полезную и вредную пищу. В список продуктов, которые вы не любите, не включайте то, чего вы не пробовали – возможно, это вам понравится.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-2.jpg\/v4-460px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-2.jpg\/v4-728px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

На www.dietaonline.ru, www.woman.ru и других веб-ресурсах вы найдете множество рецептов диетических блюд.
3

Избегайте соблазна! Не ходите в магазины сладостей и даже не проходите мимо полок с конфетами в супермаркете. У вас есть силы полностью забыть о вредной пище.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-4.jpg\/v4-460px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-4.jpg\/v4-728px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Попробуйте что-то новое, например, экзотическую пищу, но убедитесь, что она полезна для здоровья!
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-5.jpg\/v4-460px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-5.jpg\/v4-728px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Она может быть вкусной и очень полезной для здоровья.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-6.jpg\/v4-460px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-6.jpg\/v4-728px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Чаи могут нести очень много пользы для здоровья и очищать организм от ненужных веществ. Если вы не любите чай, вы можете утром выпивать стакан воды с чайной ложкой сока лимона или лайма, чтобы вывести шлаки из организма.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-7.jpg\/v4-460px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-7.jpg\/v4-728px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Если вы больше не сможете держаться, позвольте себе то, что хотите, в маленьких порциях, например, маленький шарик мороженого, мини-кекс, маленький стаканчик латте или кофе.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-8.jpg\/v4-460px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-8.jpg\/v4-728px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-9.jpg\/v4-460px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-9.jpg\/v4-728px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Считайте калории, жиры, сахар, читайте содержание на упаковках продуктов.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-10.jpg\/v4-460px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-10.jpg\/v4-728px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Не ешьте после 6 часов вечера и обязательно кушайте медленно, чтобы способствовать пищеварению.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-11.jpg\/v4-460px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-11.jpg\/v4-728px-Go-on-a-Diet-when-You%27re-a-Picky-Eater-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Вы не похудеете за один день, дайте время своему организму, и вы увидите улучшения!

Реклама

Предупреждения

Все люди разные, поэтому этот способ может подойти не всем.

Реклама

Дополнительные статьи

Реклама

Об этой статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры. Количество просмотров этой статьи: 2849.

Категории: Похудение

На других языках

Английский

Немецкий

Печать

Эту страницу просматривали 2849 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама

-

-

334

.mwimg a.image{display:none}#header_logo{display:none}#cse-search-box{display:none}#cse-search-box-noscript{display:block !important}#cse-search-box-noscript .cse_q{color:#FFF;background-color:#B3CE9C}.wh_search .cse_q{width:88%}#mw-mf-main-menu-button{display:none;visibility:hidden}.header .search{display:none}#search_footer .cse_sa{background-image:url(/extensions/wikihow/mobile/images/white_mag.png);background-size:22px}.related_box{display:block;background:#EEE;border:5px solid #FFF;vertical-align:bottom;width:127px;background-size:180px;float:left;height:120px;position:relative}.related_box p{line-height:15px !important;font-size:13px;background-color:rgba(67,95,44,.4);color:#FFF;font-weight:bold;padding:8px;margin:0 !important;position:absolute;bottom:0}#noscript_header_logo{display:table-cell;vertical-align:middle;background-position:50% 77%;background-repeat:no-repeat;background-image:url(/extensions/wikihow/mobile/images/wikihow_logo_230.png);background-size:105px;width:auto;height:51px;padding:0 14px}.articleinfo{display:none}#iorg_free_data{z-index:50;width:100%;position:fixed}#ara_recommendations{display:none}

Design a Mobile Website

View Site in Mobile | Classic

Share by: