Как справляться с чувством эмоционального возбуждения

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Если вы не можете справиться с эмоциональным возбуждением, например, если вас парень пригласил на танцы в первый раз, или вас наняли на работу вашей мечты, или приняли в престижный университет, мы расскажем вам, как прийти в нормальное состояние и успокоиться.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Manage-Your-Excitement-Step-1.jpg\/v4-460px-Manage-Your-Excitement-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Manage-Your-Excitement-Step-1.jpg\/v4-728px-Manage-Your-Excitement-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":258,"bigWidth":728,"bigHeight":409,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Manage-Your-Excitement-Step-2.jpg\/v4-460px-Manage-Your-Excitement-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Manage-Your-Excitement-Step-2.jpg\/v4-728px-Manage-Your-Excitement-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":258,"bigWidth":728,"bigHeight":409,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Дайте выход своей энергии и эмоциям.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Manage-Your-Excitement-Step-3.jpg\/v4-460px-Manage-Your-Excitement-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Manage-Your-Excitement-Step-3.jpg\/v4-728px-Manage-Your-Excitement-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Поиграйте в видеоигру, посмотрите кино, послушайте музыку. Одним словом, займите себя чем-нибудь.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Manage-Your-Excitement-Step-4.jpg\/v4-460px-Manage-Your-Excitement-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Manage-Your-Excitement-Step-4.jpg\/v4-728px-Manage-Your-Excitement-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сядьте, успокойтесь, медленно дышите. Если вы занимаетесь йогой, вы знаете, что нужно делать.
  5. 5
    Постарайтесь найти себе занятие. Это поможет вам отвлечься.
    Реклама

Советы

  • Расслабьтесь. Примите ванну или поиграйте с домашними животными.
  • Не пейте напитков с кофеином.
  • Направьте свою энергию в другое русло. Займитесь чем-то полезным, например, уборкой.
Реклама

Предупреждения

  • Не позволяйте своим эмоциям встать на пути к достижению поставленных целей.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
избавиться от зависимости от мастурбации
Как
преодолеть боязнь секса
Как
контролировать желание мастурбировать
Как
помочь девушке пережить "эти" дни
Как
перестать плакать, когда вы очень расстроены
Как
сдерживать свои вспышки гнева
Как
удержаться и не заплакать
Как
помочь человеку, который думает о самоубийстве
Как
распознать педофила
Как
перебороть боязнь грозы
Как
забыть плохое воспоминание
Как
справиться с обидой
Как
перестать думать о сексе
Как
распознать признаки суицидальных мыслей
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 6460 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама