Загрузить PDF
Загрузить PDF
Итак, ваша жизнь складывается не лучшим образом. Ваши мечты не сбылись, сердце разбито, и вы готовы сдаться? Тем не менее, стараясь собрать осколки своей жизни воедино, вы читаете эту статью, надеясь вернуть все на круги своя. Увидеть свет в конце тоннеля можно, если искать его, поэтому продолжайте!
Шаги
-
Постарайтесь понять, что все, через что вы сейчас проходите, является временным. Жизнь подобна морским приливам. Могут случаться взлеты и падения, но все они не постоянны. В определенный момент все наладится. Солнце всегда выходит из-за облаков.
-
Будьте терпеливы. Может казаться, что состояние отчаяния длится вечно, особенно если вы привыкли к успеху, когда получаете то, что хотите. Иногда жизненный путь замедляет свой ход для того, чтобы у вас было время понять смысл жизни. Будучи терпеливым, вы сможете дать себе время переждать несчастье.Реклама
-
Постарайтесь осознать, что этот вид страданий является вашим состоянием души. Таким образом, думая, что вы не страдаете, вы на самом деле не будете страдать. Это зависит от вашего отношения (восприятия вами ситуации), которое может выглядеть, как глубокое отчаяние либо как стремление исправить ситуацию, в которой вы оказались.
- Используйте это время для того, чтобы лучше узнать себя самого. Трудности закаляют нас и меняют наш характер. Однако, это вовсе не то время, когда можно показать свои истинные чувства. Вам нравится то, что открылось перед вами? Если нет, то вы можете конструктивно использовать это время, избавившись от своих недостатков.
-
Будьте позитивны. Позитивное мышление поможет вам прожить счастливую жизнь. Но это не значит, что нужно смотреть на вещи сквозь розовые очки. Это значит, что нужно пытаться увидеть что-то хорошее в плохом, и быть благодарным за вещи, которые случаются в вашей жизни. Например, пережив потерю, вы сможете научиться ценить то, что имеете. Например, здоровье, семью, друзей, дом, поддержку. Это не значит, что вы должны отрицать, что вы в отчаянии. Вам просто нужно найти ступеньку, которая поможет вам снова подняться, однако это будет постепенно.
- Когда другие люди видят позитивного человека, то берут пример с него. Это может быть особенно важным, если у вас трудности в семье, в коллективе или где-либо еще. Вы можете вдохновлять друг друга, чтобы справиться с трудностями, вместо того, чтобы впадать в отчаяние.
Реклама
-
Найдите причину того, что делает вас несчастным, и сделайте все возможное для того, чтобы ее устранить. Вы можете попробовать держаться подальше от людей, которые вас расстраивают, тратят ваши деньги, не платят за жилье, готовят вредную еду. Вы можете также прекратить смотреть телевизор или читать новости. Есть множество способов, которые помогут вам сэкономить время, деньги и начать все сначала.
- Если вы в тупике, то остановитесь и подумайте. Это может быть так просто, как спросить себя, будете ли вы сожалеть о своем поступке, спустя 10 лет, или задуматься о том, что бы вы посоветовали другу, который оказался в такой же ситуации.
-
Контролируйте то, что вам подвластно. Как вы чувствуете себя, когда понимаете, что больше не можете контролировать данную неудачу? Не стоит сдаваться! Ваша реакция - это то, что вы всегда можете контролировать. Если вы, вздыхая, скажете, что все плохо, то так оно и будет. Вместо этого смотрите на вещи объективно, говоря себе, что ничто не сможет помешать вам все наладить!
- Например, ваш босс на вас кричит, то нельзя смириться с этим только потому, что вы думаете, что «все как всегда». Конечно, вам нужна работа, но вам не следует испытывать чувство страха и злости, которые мешают вам добиться своей жизненной цели. Чтобы подбодрить себя:
- Скажите себе: «Этому человеку не удастся меня расстроить!». Улыбнитесь, чтобы дать ему понять, что у него не вышло вас обидеть. Таким образом, вы положите конец противостоянию (с другой стороны, если отреагировать слишком эмоционально, то это будет выглядеть так, будто вы поддаетесь давлению).
- Во-вторых, постарайтесь делать свою работу хорошо, используя все методы, которые могут в этом помочь. Например, больше учитесь, читайте, практикуйтесь.
- В-третьих, определитесь, чего вы хотите на самом деле. Возможно, окажется, что это другая сфера деятельности. В таком случае вам нужно будет найти другую работу. Возможно, все дело в начальнике, и вам нужно найти способ перейти в другой отдел. А может, вы просто больше не хотите работать. В таком случае найдите способ выйти на пенсию/заняться фрилансом/консалтингом/бродяжничеством/бездельем. Вы все еще вправе выбирать.
- Например, ваш босс на вас кричит, то нельзя смириться с этим только потому, что вы думаете, что «все как всегда». Конечно, вам нужна работа, но вам не следует испытывать чувство страха и злости, которые мешают вам добиться своей жизненной цели. Чтобы подбодрить себя:
-
Знайте, что крайние сроки, обязанности и несправедливости (а сейчас и долгие дни просиживания) заменили дикие животные страхи наших предков и выступают в роли стрессоров нашего времени. Если на работе вас обвиняют в том, что вы совершили ошибку, то, стиснув челюсти, скажите: «Мне очень жаль. Я об этом позабочусь». Вы должны выдержать конфронтацию. Вы стакиваетесь с факторами стресса каждый день. Стресс, который не прекращает свое действие, является потенциально опасным: с одной стороны, он повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а с другой - нарушения пищеварения, а также возникновения многих других заболеваний, спровоцированных скачком гормонов стресса. Вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, могут вас убить. Избегайте разрушительного воздействия длительного стресса двумя основными способами:
- Исключите воздействие стрессоров, изменить вашу реакцию, отдел или работу.
- Минимизируйте стрессовую реакцию таким образом: делайте больше перерывов, хорошенько расслабляйтесь и высыпайтесь (лишение сна является одним из основных источников, который приводит нас в состояние стресса). Хорошо ешьте, чтобы обеспечить правильное питание организма, а также, делайте регулярные, энергичные физические упражнения.
Реклама
-
Постройте планы на жизнь. Действуйте так, будто уже живете той жизнью, которой хотите, и вы удивитесь, как скоро все изменится.
- Будьте настойчивы и лояльны к вашим планам, оставаясь гибким. Необходимо ставить цели, которые соответствуют вашей индивидуальности, но не забывайте, что вы постоянно меняетесь, а значит, ваши цели будут меняться вместе с вами.
-
Двигайтесь к свету в конце тоннеля, планируя выйти за пределы того, что вас угнетает, а, возможно, и убивает в данный момент. Планы позволят вам обрести чувство контроля над своей собственной жизнью, даже если вы не можете контролировать внешние события (на самом деле принятие этой неспособности влиять на события является жизненно важной частью заново открытого света в конце тоннеля). Вы не можете контролировать тоннель, но вы можете двигаться в ту сторону, где вы ожидаете найти свет. На уровне интуиции вы должны чувствовать и верить, что он там, и пытаться добраться до него!
- Стремитесь к самореализации. Занимайтесь тем, что делает вашу жизнь лучше. Не сдавайтесь и не бросайте то, чего вы хотите достичь, но что дается вам с трудом. С другой стороны не цепляйтесь за то, что уже изжило себя. Знание того, когда стоит продолжать старое дело, а когда стоит браться за новое, поможет вам лучше узнать себя и прислушаться к внутреннему голосу, который подсказывает, как поступить правильно.
- Делайте шаги вперед постепенно, если боитесь сделать прыжок. Меняйте свои планы по чуть-чуть, чтобы этот процесс не казался вам пугающим. Будьте открытым и гибким, готовым войти в двери открытий и новых событий. Возможно, вас ждет новый работодатель, новая степень, новая карьера или дом. Начните потихоньку двигаться вперед, пока не увидите свет в конце тоннеля.
Реклама
-
Сосредоточьтесь на своей самооценке. Любой горький опыт в жизни, будь то несчастный случай, потеря члена семьи, потеря работы, потеря дома или другая трагедия, могут заставить вас чувствовать себя так, будто вам уже не нужно о себе беспокоиться. Необходимо бороться с этим чувством, так как необходимо заботиться о себе несмотря ни на какие трудности.
- Нельзя посвящать всего себя заботе об окружающих. Это одна из форм самоотречения и отвлечения от горя, которое вас гложет. Правда в том, что вы можете быть хорошим родителем, коллегой, другом и т.д. лишь тогда, когда научитесь заботиться о себе.
-
Начните курс физических упражнений, которые соответствуют вашему физическому развитию. Упражнения помогут вам чувствовать себя лучше (они сжигают гормон стресса), быть здоровым и жить дольше, будучи сильным.
- Выберите упражнения, которые вам по душе. Не стоит идти в тренажерный зал, на пробежку по парку, серфинг или греблю лишь потому, что так делают ваши коллеги. Выберите то, что нравится именно вам, и что будет мотивировать вас продолжать занятия.
- Занятия спортом не обязательно платные. Членство в тренажерном зале и дорогие тренажеры, безусловно, прекрасны, но только тогда, когда у вас есть деньги. А вот прогулка, пробежка, плавание и походы являются доступными, и даже бесплатными способами поддерживать себя в форме.
-
Найдите здоровый способ побега от реальности. Один из таких методов называется сублимацией. Это своего рода защитный механизм, в основе которого лежит намеренная реализация негативных импульсов в позитивные роды деятельность. Например:
- Гнев сублимируется в занятия учебой, письмом, искусством, музыкой. Также такая методика может помочь превратить хобби в вид деятельности.
- Если вы находитесь в ситуации, когда не можете избавиться от проблемы, то стоит попробовать найти спасение в чтении, просмотре фильмов, медитации. Такие занятия могут помочь вам немного полетать в облаках.
-
Смейтесь, хорошо проводите время и развлекайте друг дуга. Вспомните забавную историю или шутку, которая заставляет вас смеяться. Убедитесь, что она понятна, если решите рассказать ее людям моложе вас или детям.
- Смех, веселье и любящие друзья - это то, что вам нужно! Проявляйте дружелюбие и любовь к близким, взамен получая комплименты и радость. Если вы умны, но не «умник», добры и вдумчивы, то вы движетесь по пути к свету.
Реклама
Советы
- Если только вы не магнит, то положительное притягивает положительное.
- Выбор радости и блаженства - это секрет успеха в жизни.
- Найди свое блаженство и свою радость. Улыбайтесь и наслаждайтесь спокойной безмятежностью. Дышите нормально.
- Замените негативные мысли позитивными. Напевайте в уме свою любимую песенку. Чувствуйте позитив, убеждая себя, что у вас все получится и это новый старт.
- Смех - это лучшее лекарство. Посмотрите хорошую комедию.
- «Играть еще один раунд, даже если думаешь, что уже не сможешь, вот что главное», - Рокки.
Реклама
Предупреждения
- Никогда не пытайтесь найти утешение в алкоголе или наркотиках. В долгосрочной перспективе это принесет вам больше вреда, чем пользы.
- Негатив вызывает скуку и головную боль. Нахмуренные брови (беспокойство, ненависть) вызывают «морщины» в вашем мышлении и «пятна» на всей вашей жизни.
- Страдание привлекает страдания, а несчастные люди идут на дно вместе.
Реклама
Что вам понадобится
- Позитивный план
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5681 раз.
Реклама
