ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
หินปูนคือแร่ธาตุชนิดแข็งที่ก่อตัวขึ้นเมื่อคุณไม่ได้กำจัดคราบต่างๆ บนผิวฟัน คุณสามารถกำจัดหินปูนได้ด้วยการทำความสะอาดโดยทันตแพทย์เท่านั้นเพราะฉะนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงหินปูนตั้งแต่แรก คุณควรรักษาสุขลักษณะในช่องปากให้ดีเพื่อป้องกันหินปูนซึ่งหมายถึงการกำจัดคราบต่างๆ อย่างรวดเร็วด้วยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำและทำความสะอาดโดยทันตแพทย์ ฟันของคุณจะมีสุขภาพดีและปราศจากหินปูนไปอีกหลายปีถ้าได้รับการดูแลที่ดี [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ University of Rochester Medical Center ไปที่แหล่งข้อมูล
ขั้นตอน
-
แปรงฟัน อย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน. คุณต้องแปรงฟันเพื่อกำจัดคราบต่างๆ ที่ติดอยู่บนฟันและป้องกันไม่ให้หินปูนก่อตัว คุณควรแปรงฟัน 2 ครั้งต่อวันเพื่อป้องกันคราบและหินปูน [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- โดยทั่วไปคุณควรแปรงฟันในตอนเช้าเมื่อตื่นนอนและตอนกลางคืนก่อนเข้านอน อย่างไรก็ตามคุณสามารถเลือกกิจวัตรการแปรงฟันที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณและทำตามกิจวัตรนั้น
-
ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน. หินปูนสามารถก่อตัวระหว่างซี่ฟันถ้าหากคุณไม่กำจัดเศษอาหารที่ตกค้าง คุณสามารถกำจัดสสารที่ก่อให้เกิดคราบและหินปูนด้วยการใช้ไหมขัดฟันทุกวัน [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เมื่อคุณขัดฟันก็ควรเลื่อนไหมขัดฟันไปมาระหว่างซี่ฟัน เลื่อนไหมขัดฟันไปทุกซี่ฟันเพื่อกำจัดเศษอาหารที่ตกค้าง จากนั้นจึงดึงไหมขัดฟันออกในลักษณะเดียวกับเลื่อย
- น้ำตาลและแป้งที่ก่อตัวขึ้นระหว่างฟันสามารถกลายเป็นคราบและหินปูน ถ้าหากคุณรับประทานน้ำตาลหรือแป้งบ่อยๆ ก็ควรใช้ไหมขัดฟันทันทีหลังการรับประทาน
-
ใช้น้ำยาบ้วนปากที่ช่วยกำจัดคราบ. มีน้ำยาบ้วนปากที่ออกแบบมาเพื่อช่วยกำจัดคราบฟัน น้ำยาบ้วนปากสามารถช่วยให้คราบร่อนตัวเพื่อให้การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันมีประสิทธิภาพมากขึ้น การใช้น้ำยาบ้วนปากเหล่านี้ 1 ครั้งต่อวันควบคู่กับการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟันสามารถส่งเสริมสุขลักษณะที่ดีในช่องปากและป้องกันหินปูนได้ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ใช้น้ำยาบ้วนปากหลังการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟันเพื่อชะล้างเศษอาหารที่ตกค้าง
- ดูฉลากของน้ำยาบ้วนปากเพื่อให้มั่นใจว่ามีสารช่วยป้องกันเชื้อแบคทีเรียที่ออกแบบมาเพื่อกำจัดคราบฟัน น้ำยาบ้วนปากที่ดีต้องมีตรารับรองจากองค์การทันตแพทย์ต่างๆ
-
หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพฟัน. คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดคราบฟันเพื่อป้องกันไม่ให้คราบฟันก่อตัว อาหารเหล่านี้ได้แก่อาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและแป้ง เช่น ลูกอม น้ำอัดลมและขนมปัง [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าหากคุณรับประทานอาหารเหล่านี้ก็ควรแปรงฟันหลังจากรับประทาน อย่างไรก็ตามถ้าหากคุณไม่สามารถแปรงฟันทันทีก็ควรดื่มน้ำตามมากๆ เพื่อชะล้างเศษอาหารจากซี่ฟัน
โฆษณา
-
ใช้แปรงสีฟันที่เหมาะสม. ถ้าหากคุณต้องการกำจัดคราบฟันและป้องกันหินปูนก็ควรเลือกแปรงสีฟันที่มีประสิทธิภาพ ใช้แปรงสีฟันที่มีซี่แปรงนุ่มเพื่อกำจัดคราบแต่ไม่ทำลายเหงือกและเคลือบฟัน
- ซี่แปรงของแปรงสีฟันควรมีลักษณะมนเพื่อช่วยปกป้องเคลือบฟันและเหงือกจากการถูกทำลาย [6] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ใช้ยาสีฟันที่ช่วยป้องกันหินปูน. มียาสีฟันให้คุณเลือกมากมายแต่คุณควรเลือกยาสีฟันที่มีฉลากระบุว่าช่วยป้องกันหินปูน ยาสีฟันเหล่านี้มีสารขัดฟันอ่อนๆ ที่สามารถกำจัดคราบบนผิวฟันได้ [7] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ University of Rochester Medical Center ไปที่แหล่งข้อมูล
- ถ้าหากคุณมีอาการเสียวฟันก็ควรเลือกยาสีฟันที่ระบุว่าเหมาะสำหรับช่วยป้องกันหินปูนและการเสียวฟัน
-
แปรงฟันโดยทำมุม 45 องศาโดยแปรงเป็นทางสั้นๆ. คุณต้องวางแปรงสีฟันโดยทำมุมให้ถูกต้องเพื่อกำจัดคราบจากแนวเหงือก ซี่แปรงของแปรงสีฟันสามารถซอกซอนชั้นบนของเหงือกได้เมื่อคุณถือแปรงสีฟันโดยทำมุม 45 องศา [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ใช้การแปรงฟันแบบสั้นๆ นุ่มนวลและเป็นวงกลมซึ่งจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดคราบและเศษอาหาร
-
แปรงฟันให้ทั่วปาก. ใช้เวลาทำความสะอาดฟันทุกซี่ คุณจะใช้เวลาประมาณ 2 นาทีถ้าหากคุณทำความสะอาดฟันทุกซี่ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณต้องแปรงฟันทุกด้าน ใช้เวลาแปรงฟันด้านใน ด้านนอกและด้านบนของฟัน
โฆษณา
-
นัดทำความสะอาดฟันเป็นประจำ. คุณต้องทำความสะอาดฟันโดยทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อให้ฟันปราศจากหินปูน คุณควรนัดทำความสะอาดล่วงหน้าเพื่อทำความสะอาดฟันเป็นประจำ
- ถึงแม้ว่าทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ทำความสะอาดฟัน 2 ครั้งต่อปีแต่จำนวนครั้งที่คุณต้องทำความสะอาดฟันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ปรึกษาทันตแพทย์ว่าคุณควรทำความสะอาดฟันบ่อยแค่ไหนโดยอิงจากปัจจัยความเสี่ยงหรือปัญหาในช่องปากที่คุณมี [10] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Dental Association ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ปรึกษาทันตแพทย์เมื่อคุณพบสิ่งผิดปกติในช่องปาก. ถ้าหากคุณรู้สึกเจ็บหรือระคายเคืองในช่องปากก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ต้องการการรักษา ปรึกษาทันตแพทย์และนัดพบเพื่อตรวจช่องปากและรักษา
-
ตรวจสภาพฟัน. สิ่งแรกคือทันตแพทย์จะตรวจช่องปากและตรวจสภาพฟัน ทันตแพทย์จะตรวจฟันทุกซี่และมองหาสัญญาณของคราบและหินปูน [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ทันตแพทย์จะมองหาสัญญาณของปัญหาในช่องปากอื่นๆ อีกด้วย เช่น โรคเหงือกอักเสบ
-
ทำความสะอาดฟัน. เมื่อคุณให้ทันตแพทย์ทำความสะอาดฟันพวกเขาจะเริ่มโดยการกำจัดคราบและหินปูนโดยใช้อุปกรณ์โลหะที่เรียกว่าเครื่องขูดเกล็ด จากนั้นทันตแพทย์จะทำความสะอาดฟันด้วยแปรงฟันด้วยยาสีฟันชนิดหยาบซึ่งจะกำจัดคราบและหินปูนบนฟันของคุณ [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ทันตแพทย์ใช้ยาสีฟันชนิดหยาบเพื่อให้ฟันของคุณเงางามแต่คุณควรใช้เพียง 2 ครั้งต่อปีเท่านั้น การใช้ยาสีฟันชนิดหยาบบ่อยๆ สามารถทำลายเคลือบฟันได้
-
ทำความสะอาดด้วยคลื่นความถี่สูง. คุณอาจจะต้องดูแลฟันเพิ่มเติมหลังจากที่ทันตแพทย์ทำความสะอาดฟันตามปกติ ถ้าหากคุณมีคราบและหินปูนจำนวนมากทันตแพทย์ของคุณอาจจะทำความสะอาดโดยใช้คลื่นความถี่สูงซึ่งใช้การสั่นและน้ำเพื่อกำจัดหินปูนหนาๆ [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=1409
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
- ↑ https://dentistry.uic.edu/patients/cavity-prevention-bacteria
- ↑ https://dentistry.uic.edu/patients/oral-hygiene
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=P00872
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
- ↑ http://www.ada.org/en/press-room/news-releases/2013-archive/june/american-dental-association-statement-on-regular-dental-visits
- ↑ https://www.healthline.com/health/dental-oral-health/what-happens-during-a-tooth-cleaning#step-23
- ↑ https://www.healthline.com/health/dental-oral-health/what-happens-during-a-tooth-cleaning#step-23
- ↑ http://statelinedental.com/step-by-step-teeth-cleaning-process/
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 1,808 ครั้ง
โฆษณา
