ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
เกล็ดเลือดมีขนาดเล็กมากและเป็นแค่ส่วนเล็กๆ ในปริมาณเลือดทั้งหมด หน้าที่หลักของเกล็ดเลือดก็คือป้องกันไม่ให้เลือดไหลด้วยการทำให้เลือดจับตัวเป็นลิ่ม อย่างไรก็ตามในกรณีที่พบได้ไม่บ่อยนัก บางคนก็อาจจะมีปัญหาที่เกิดจากการที่ไขกระดูกผลิตเกล็ดเลือดมากเกินไป หรือที่รู้จักกันในชื่อภาวะเกล็ดเลือดมาก [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ซึ่งทำให้เกิดการก่อตัวเป็นลิ่มเลือดขนาดใหญ่ที่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น การอุดตันของเส้นโลหิตที่ไปเลี้ยงสมองหรือโรคหัวใจ เริ่มต้นจากขั้นตอน 1 ด้านล่างเพื่อศึกษาข้อมูลว่า คุณจะสามารถลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือดด้วยอาหาร วิถีชีวิต และยารักษาได้อย่างไร
ขั้นตอน
-
รับประทานกระเทียมดิบเพื่อลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือด. กระเทียมดิบหรือกระเทียมทุบมีสารประกอบที่ชื่อว่า "อัลลิซิน" ซึ่งมีผลต่อความสามารถในการสร้างเกล็ดเลือดของร่างกาย จึงช่วยลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือดลงได้ [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Family Physicians ไปที่แหล่งข้อมูล
- ร่างกายของคุณตอบสนองต่อระดับเกล็ดเลือดที่ต่ำด้วยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอม (เช่น ไวรัสและแบคทีเรีย) ไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย
- ปริมาณอัลลิซินในกระเทียมจะลดลงอย่างรวดเร็วหากผ่านการปรุงสุก เพราะฉะนั้นพยายามรับประทานทั้งดิบๆ แต่การรับประทานกระเทียมอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนในบางคน เพราะฉะนั้นอย่าลืมรับประทานกระเทียมดิบพร้อมอาหาร
-
รับประทานแปะก๊วยเพื่อลดความหนืดของเลือด. แปะก๊วยมีสารที่เรียกว่า “เทอร์พีนอยด์” ซึ่งจะไปลดความหนืดของเลือด (ทำให้เลือดจางลง) และป้องกันไม่ให้เลือดจับตัวเป็นลิ่ม [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ U.S. National Capital Poison Center ไปที่แหล่งข้อมูล
- นอกจากนี้แปะก๊วยยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและเพิ่มการผลิตวาร์ฟารินในร่างกายซึ่งช่วยละลายลิ่มเลือดด้วย
- แปะก๊วยมีจำหน่ายทั้งในรูปแบบของอาหารเสริมชนิดน้ำและแคปซูล คุณสามารถหาซื้อแปะก๊วยเสริมได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายอาหารสุขภาพ
- ถ้าคุณสามารถหาใบแปะก๊วยได้ ให้คุณต้มใบไว้ในน้ำ 5-7 นาที จากนั้นดื่มเป็นชา
-
รับประทานโสมเพื่อป้องกันการเกิดลิ่มเลือด. โสมมีส่วนประกอบของ “จินเซ็นโนไซด์” ที่ช่วยลดการจับตัวของเกล็ดเลือด จึงช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดได้ด้วย [4] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
- โสมจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลและสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาและร้านขายอาหารสุขภาพ และมักจะใส่ในอาหารและเครื่องดื่มบำรุงกำลัง
- โสมอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและคลื่นไส้ในบางคน เพราะฉะนั้นคุณต้องทดสอบในช่วงลองรับประทานเพื่อดูว่ามันมีปฏิกิริยาต่อร่างกายอย่างไร
-
รับประทานทับทิมเพื่อให้ได้ฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือด. ทับทิมมีส่วนประกอบของสารที่เรียกว่าโพลีฟีนอลซึ่งมีฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือด หมายความว่ามันช่วยลดการผลิตเกล็ดเลือดของร่างกายและป้องกันไม่ให้เกล็ดเลือดที่มีอยู่จับตัวเป็นลิ่ม [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
- คุณสามารถรับประทานในรูปแบบของทับทิมสดๆ ทั้งผล ดื่มน้ำทับทิม หรือเติมสารสกัดจากทับทิมลงไปในอาหารก็ได้
-
รับประทานอาหารทะเลที่อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 เพื่อยับยั้งการผลิตเกล็ดเลือด. กรดไขมันโอเมก้า-3 มีผลต่อการผลิตเกล็ดเลือด เจือจางเลือด และลดโอกาสที่เลือดจะจับตัวเป็นลิ่ม [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง โอเมก้า-3 มีอยู่มากมายในอาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน หอยเชลล์ ปลาจะละเม็ดขาว หอย และปลาสำลี [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- พยายามรับประทานปลาเหล่านี้ให้ได้สัปดาห์ละ 2-3 หน่วย เพื่อให้ได้ปริมาณโอเมก้า-3 ตามที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละสัปดาห์
- ถ้าคุณไม่ชอบรับประทานปลาเท่าไหร่ คุณก็สามารถเพิ่มปริมาณโอเมก้า-3 ได้ด้วยการรับประทานน้ำมันปลาเสริมวันละ 3,000-4,000 มก.
-
ดื่มไวน์แดงเพื่อลดโอกาสที่เลือดจะจับตัวเป็นลิ่ม. ไวน์แดงประกอบด้วยฟลาโวนอยส์ ซึ่งได้มาจากเปลือกองุ่นแดงระหว่างการผลิต ฟลาโวนอยส์ป้องกันไม่ให้ร่างกายผลิตเซลล์ตามแนวผนังหลอดเลือดแดงมากเกินไป (กระบวนการที่เกิดจากการมีเกล็ดเลือดในเลือดมากเกินไป) ซึ่งจะลดโอกาสที่เลือดจะจับตัวเป็นลิ่ม [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ไวน์ครึ่งแก้วมาตรฐาน (ประมาณ 175 มล.) มีแอลกอฮอล์ 1 หน่วย ผู้ชายไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เกินสัปดาห์ละ 12 หน่วย และไม่เกิน 4 หน่วยต่อวัน
- ผู้หญิงไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เกินสัปดาห์ละ 14 หน่วย และไม่เกินวันละ 3 หน่วย ทั้งผู้ชายและผู้หญิงควรมีวันงดแอลกอฮอล์สัปดาห์ละ 2 วัน [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
รับประทานผักและผลไม้ที่มี "ซาลิไซเลต" ที่ช่วยทำให้เลือดเจือจาง. ผักและผลไม้ที่มี “ซาลิไซเลต” ช่วยทำให้เลือดเจือจางและป้องกันการจับตัวเป็นลิ่ม [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง นอกจากนี้ยังเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยควบคุมจำนวนเกล็ดเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติด้วย
- ผักที่มีซาลิไซเลตได้แก่ แตงกวา เห็ด ซุกินี แรดิช และอัลฟัลฟา
- ผลไม้ที่มีซาลิไซเลตได้แก่ เบอร์รีทุกชนิด เชอร์รี ลูกเกด และส้ม
- การรับประทานเห็ดหอมก็เป็นทางเลือกธรรมชาติที่ช่วยลดเกล็ดเลือดได้เป็นอย่างดี
-
ใส่อบเชยลงไปในอาหารเพื่อลดการจับตัวของเกล็ดเลือด. อบเชยมีสารประกอบที่ชื่อว่า “ซินนามาลดีไฮด์” ซึ่งรู้กันดีว่าช่วยลดการจับตัวของเกล็ดเลือด จึงลดการจับตัวเป็นลิ่มของเลือดได้เช่นกัน [11] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
- ใส่อบเชยบดลงในขนมอบหรือสตูว์ผัก นอกจากนี้คุณยังสามารถต้มก้านอบเชยในชาหรือไวน์ได้ด้วย
-
เลิกสูบบุหรี่เพื่อป้องกันเลือดจับตัวเป็นลิ่ม. การสูบบุหรี่ทำให้ร่างกายยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดเนื่องมาจากสารประกอบที่เป็นอันตรายหลายชนิดในบุหรี่ (เช่น นิโคติน) การสูบบุหรี่ทำให้เลือดข้นขึ้นและเกล็ดเลือดก็จะจับตัวเป็นก้อน [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น โรคหัวใจและเส้นเลือดไปเลี้ยงสมองอุดตันมักเป็นผลมาจากการเกิดลิ่มเลือดในเลือด การเลิกสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เพื่อไม่ให้เกิดลิ่มเลือดตั้งแต่แรก
- การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากและไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ในชั่วข้ามคืน อ่าน บทความนี้ เพื่อหาคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการเลิกบุหรี่
-
ดื่มกาแฟเพื่อให้ได้ฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือด. กาแฟมีฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือด ซึ่งหมายความว่ามันลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือดและป้องกันการจับตัวของเกล็ดเลือด [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือดในกาแฟไม่ได้มาจากคาเฟอีน แต่มาจากกรดฟีนอลิก เพราะฉะนั้นถ้าคุณดื่มกาแฟสกัดคาเฟอีนออก คุณก็ยังได้ประโยชน์จากฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือดนี้อยู่ [14] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
โฆษณา
-
รับประทานยาเจือจางเลือดตามแพทย์สั่ง. ในบางสถานการณ์ แพทย์อาจจะจ่ายยาเจือจางเลือดให้ ยาเจือจางเลือดจะป้องกันไม่ให้เลือดหนืด การจับตัวของเกล็ดเลือด และการเกิดลิ่มเลือด ยาที่แพทย์จ่ายให้คนไข้บ่อยที่สุดก็เช่น : [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- แอสไพริน
- ไฮดรอกซียูเรีย
- อะนาเกรไลด์
- อินเตอร์เฟอรอน อัลฟา
- บูซัลแฟน
- ไพโพโบนแมน
- ฟอสฟอรัส-32
-
เข้ารับการรักษาผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการถ่ายเกล็ดเลือด. ในกรณีฉุกเฉิน แพทย์อาจจะแนะนำการรักษาที่เรียกว่า การถ่ายเกล็ดเลือด ซึ่งจะลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือดอย่างรวดเร็ว
- ในระหว่างการถ่ายเกล็ดเลือดแพทย์จะสอดสายสวนหลอดเลือดดำเข้าไปในหลอดเลือดเส้นหนึ่งเพื่อให้เลือดออกจากร่างกาย เลือดที่ออกมาก็จะเข้าเครื่องกำจัดเกล็ดเลือด
- จากนั้นเลือดที่นำเกล็ดเลือดออกหมดแล้วก็จะย้อนกลับเข้าไปในร่างกายผ่านสายสวนหลอดเลือดนำเส้นที่สอง
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ในการวัดค่าเกล็ดเลือดนั้น ต้องมีการเก็บตัวอย่างเลือดและส่งไปตรวจที่ห้องปฏิบัติการ ค่าเกล็ดเลือดปกติจะอยู่ที่ 150,000-350,000 เกล็ดต่อเลือด 1 ไมโครลิตร [16] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- นอกจากนี้ก็เชื่อกันว่าดาร์กช็อกโกแลตสามารถยับยั้งการผลิตเกล็ดเลือดได้ เพราะฉะนั้นเล็มชิ้นสี่เหลี่ยมเล็กๆ สักชิ้นสองชิ้นหลังอาหารเย็นทุกคืน [17] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.ouhsc.edu/platelets/platelets/platelets%20intro.html
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2005/0701/p103.html
- ↑ https://www.poison.org/articles/ginkgo-biloba-risks-benefits-181
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25839871
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19459734
- ↑ https://openheart.bmj.com/content/6/1/e001011
- ↑ https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-diet-fatty-fish-omega-3s
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/red-wine/art-20048281
- ↑ http://www.patient.info/health/Recommended-Safe-Limits-of-Alcohol.htm
- ↑ https://curehht.org/resource/salicylate-list/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/
- ↑ https://www.acponline.org/system/files/documents/practice-resources/patient-resources/vte-guide.pdf
- ↑ https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effect-of-coffee-drinking-on-platelets-inhibition-of-aggregation-and-phenols-incorporation/E58D15A1106A085232072CF19C428617
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18439332
- ↑ https://www.webmd.com/dvt/dvt-treatment-tips-for-taking-heparin-and-warfarin-safely
- ↑ https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/complete-blood-count/about/pac-20384919
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22066819
โฆษณา
