ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
อาการตาบวมนั้นอาจมาจากหลายสาเหตุ ทั้งโรคภูมิแพ้ กรรมพันธุ์ การพักผ่อนน้อย และที่แน่ๆ คือการนอนดึก ถ้าคุณมีปัญหาตาบวมเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ ถ้าอาการตาบวมของคุณเกิดจากการนอนดึก มันมีหลายวิธีที่จะช่วยให้ตาคุณดูมีชีวิตชีวาขึ้น ตั้งแต่การใช้แตงกวาฝานแปะตา ไปจนถึงการนวดบริเวณรอบดวงตา
ขั้นตอน
-
ฝานแตงกวาเป็นแว่นๆ. แตงกวาถูกใช้รักษาอาการตาบวมมาเป็นเวลานาน มันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยลดการระคายเคือง และความเย็นยังช่วยลดบวมได้ [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง นำแตงกวาฝานใส่ถุงพลาสติก แช่ไว้ในตู้เย็น (หรือใส่ช่องแช่แข็งถ้าต้องการใช้เร็วๆ)
- เก็บแตงกวาฝานไว้ติดตู้เย็นเสมอ เพื่อความสะดวกเวลาจะใช้ลดตาบวม [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
หลับตาและวางแตงกวาฝานเย็นๆ ลงบนเปลือกตา. แตงกวาฝานหนึ่งชิ้นควรแปะได้ทั่วทั้งตา หรือถ้าไม่ ก็วางปิดเฉพาะบริเวณที่บวมมากๆ ก็ได้ คุณอาจต้องเอนหลังหรือนอนลงเพื่อให้แตงกวาอยู่กับที่ ใช้โอกาสนี้ผ่อนคลายสักหน่อยแล้วกัน [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
แปะไว้ประมาณ 15 นาที. เมื่อเอาแตงกวาออกแล้วให้ทิ้งไป ห้ามนำมาใช้ต่อ คุณอาจต้องใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดเศษแตงกวาออกจากเปลือกตาหลังจากนั้น [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
นำช้อนสองคันไปแช่เย็น. ช้อนเป็นตัวประคบเย็นที่ดีต่อตาคุณ โดยเฉพาะบริเวณใต้ตา ใส่น้ำกับน้ำแข็งลงในถ้วย แล้วใส่ช้อนลงไป ทิ้งไว้ให้เย็นสัก 5 นาที หรืออีกทางหนึ่งคือเอาช้อนสองคันไปแช่ช่องฟรีซประมาณชั่วโมงนึง [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ใช้หลังช้อนประคบใต้ตาหรือเปลือกตา. กดไว้เบาๆ เพื่อให้ช้อนอยู่กับที่ ระวังอย่ากดแรงไปเพราะดวงตานั้นบอบบางมาก ถ้าจะให้ผ่อนคลายยิ่งขึ้น ควรเอนหลังบนเก้าอี้หรือนอนลง [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณสามารถประคบตาสองข้างพร้อมกันทีเดียวก็ได้ แต่มันจะยากในการจับให้ช้อนอยู่กับที่ด้วยมือเดียว
-
จับช้อนไว้อย่างนั้นสักครู่. เอาออกเมื่อต้องการ หรือเมื่อช้อนอุ่นลงแล้ว พอเสร็จหนึ่งข้างก็ให้ทำซ้ำกับตาอีกข้าง คุณอาจต้องวางผ้าขนหนูไว้ใกล้มือเพื่อเช็ดน้ำจากช้อนบนผิวคุณ
- การใช้ช้อนเย็นเป็นเพียงวิธีแก้ตาบวมแบบชั่วคราวเท่านั้น ควรมีช้อนแช่ไว้ในตู้เย็นตลอด คุณจะได้นำมาประคบเย็นเวลาตาบวมได้ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
นำถุงชาไปแช่เย็น. นำถุงที่มีถุงชาอยู่นั้นไปแช่ตู้เย็น (หรือแช่ช่องฟรีซถ้าอยากให้เย็นเร็วๆ) แช่ไว้จนเย็นกำลังดี จากนั้นนำออกจากตู้เย็น
- สามารถเก็บถุงชาไว้ในตู้เย็นได้นาน 1 สัปดาห์ [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
หลับตาแล้ววางถุงชาบนเปลือกตา. วางถุงชาลงบนบริเวณที่ตาบวม คุณอาจต้องเอนหลังหรือนอนลงเพื่อให้ถุงชาไม่หล่น ใช้โอกาสนี้ผ่อนคลายสักครู่ [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- บีบน้ำส่วนเกินออกจากถุงชาก่อนจะวางบนเปลือกตา
-
วางไว้ประมาณ 15 นาที. เอาถุงชาออกแล้วทิ้งได้เลย ห้ามนำไปใช้ต่อ คุณอาจจะต้องใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดสิ่งตกค้างรอบดวงตาอีกที [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
ทำถุงน้ำแข็ง. น้ำแข็งเป็นตัวช่วยง่ายๆ ที่รู้จักกันดีว่าลดอาการบวมหรือปวดได้ [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง คุณก็สามารถใช้น้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมรอบดวงตาได้เช่นกัน โดยใส่น้ำแข็งลงในถุงพลาสติกแล้วปิดปากถุง แต่ถ้ามีน้ำแข็งนิดเดียว ก็สามารถใช้ถุงผักแช่แข็งแทนได้ ถุงถั่วแช่แข็งใช้แทนถุงน้ำแข็งได้ดี [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่าลืมห่อถุงน้ำแข็งหรือถุงผักแช่แข็งด้วยกระดาษหรือผ้าสะอาดก่อนจะวางลงบนตา ห้ามวางน้ำแข็งบนผิวตรงๆ โดยไม่มีผ้าห่อ ไม่เช่นนั้นอาจเป็นการทำร้ายผิวได้ [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
วางถุงน้ำแข็งลงบนเปลือกตา. ถ้าถุงใหญ่มากพอ คุณก็สามารถประคบตาทีเดียวสองข้างได้ แต่ถ้าไม่พอก็ต้องสลับข้างเอาเอง คุณจะนั่งหรือยืนถือถุงน้ำแข็งไว้ก็ได้ แต่เอนหลังหรือนอนลงเพื่อผ่อนคลายจะดีกว่า
-
ประคบตาไว้ประมาณ 10-15 นาที. ถ้าเริ่มรู้สึกเย็นเกินไป ให้เอาออกสักพักแล้วค่อยทำต่อ [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง และถ้าคุณประคบตาทีละข้าง หลังจากทำเสร็จข้างนึงแล้วก็ทำซ้ำอีกข้างด้วยโฆษณา
-
ใช้มาสก์บำรุงแปะใต้ตา. แปะแผ่นมาสก์ใต้ตาในตอนเช้าหลังจากคืนที่นอนดึก เพื่อลดตาบวม จำไว้ว่าวิธีนี้จะใช้เวลาประมาณ 20 นาที ดังนั้นคุณควรเผื่อเวลาไว้สักหน่อยถ้าจะทำ [17] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง คุณสามารถหาซื้อมาสก์บำรุงใต้ตาได้ตามแผนกเครื่องสำอางในห้างสรรพสินค้าทั่วไป [18] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ปฏิบัติตามข้อแนะนำในการใช้สินค้า
-
ใช้อายครีมหรือลูกกลิ้งลดบวม. ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวรอบดวงตามากมายที่ช่วยลดตาบวมได้ ควรเลือกอายครีมที่ผลิตมาเพื่อลดอาการตาบวมโดยเฉพาะ ทาครีมเล็กน้อยและนวดวนเบาๆ รอบดวงตา [19] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ใช้คอนซีลเลอร์ปกปิดความบวมใต้ตา. คอนซีลเลอร์ไม่ได้ช่วยลดอาการตาบวม แต่มันจะช่วยให้ดูบวมน้อยลง ควรเลือกคอนซีลเลอร์ที่สว่างกว่าสีผิวคุณหนึ่งเฉด แตะและเกลี่ยบริเวณใต้ตาเพื่อให้ตาของคุณดูบวมน้อยลง [20] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณกังวลว่าอาจจะตาบวมจากอาการแพ้ อย่าใช้คอนซีลเลอร์ รอจนกว่าจะมั่นใจว่าคุณไม่ได้แพ้เครื่องสำอาง
-
นวดบริเวณใต้ตาทุกเช้า. การนวดใต้ตาเป็นประจำทุกวันจะช่วยผ่อนคลาย และช่วยลดอาการบวมได้ ผิวบริเวณใต้ตาเป็นส่วนที่บอบบางมาก ดังนั้นให้กดอย่างเบามือ ใช้นิ้วกลางนวดวนใต้ตาเบาๆ เป็นวงกลม หรือคุณจะใช้สำลีช่วยนวดใต้ตาก็ได้ถ้ารู้สึกว่านิ้วไม่นุ่มพอ [21] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ลองไปนวดหน้า หรือให้ผู้ชำนาญในการนวดบำบัดนวดหน้าให้
โฆษณา
-
ลดปริมาณเกลือที่กินเข้าไป. การกินเกลือมากไปจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ ซึ่งจะนำไปสู่การตาบวม ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปเพื่อลดการบริโภคเกลือ และอย่าปรุงอาหารด้วยเกลือ [22] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน. น้ำเปล่าเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยให้ความชุ่มชื้น และเมื่อคุณดื่มน้ำเพียงพอ ผิวของคุณก็จะดูสุขภาพดีด้วย การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนมากไปจะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ และเมื่อเป็นเช่นนั้นตาก็จะยิ่งบวมชัดขึ้น [23] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ไม่สูบบุหรี่. บุหรี่ไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดริ้วรอยรอบดวงตาเท่านั้น แต่ยังเป็นต้นเหตุให้ตาบวมได้ ถ้าคุณสูบบุหรี่อยู่ก็ให้พยายาม เลิกสูบบุหรี่ นอกจากจะทำให้ผิวดีขึ้นแล้ว ยังมีผลดีต่อสุขภาพของคุณอีกมาก [24] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เปลี่ยนท่านอน. การนอนคว่ำจะยิ่งทำให้ตาบวมมากขึ้น เพราะมันอาจทำให้คัดจมูกแล้วส่งผลให้ตาบวม ควรนอนหงายเพื่อเลี่ยงไม่ให้ของเหลวไหลมาสะสมที่โพรงจมูก [25] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การนอนให้ศีรษะยกสูงขึ้นเล็กน้อยสามารถช่วยให้ของเหลวไม่ไหลมาสะสมรอบดวงตาได้ หนุนหมอนเพิ่มอีกใบเพื่อยกศีรษะให้สูงขึ้นเวลานอน [26] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
นอนวันละ 8 ชั่วโมงทุกคืน. การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ตาบวม ควรนอนให้เต็มอิ่มครบ 8 ชั่วโมงทุกคืนเพื่อลดอาการตาบวม [27] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
เคล็ดลับ
- ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นทันทีหลังตื่นนอน
- อย่าขยี้ตา เพราะจะทำให้เกิดการระคายเคือง
- ถ้ามีอาการตาบวมบ่อยๆ ควรปรึกษาแพทย์ คุณอาจจะเป็นโรคภูมิแพ้ หรือโรคอื่นๆ ซึ่งแพทย์จะช่วยแนะนำวิธีรับมือได้
โฆษณา
คำเตือน
- ผิวรอบดวงตาเป็นส่วนที่บอบบางมาก ดังนั้นโปรดระวังขณะใช้วิธีรักษาใดๆ ก็ตามในบทความนี้
- ควรไปพบแพทย์หากไม่สามารถลดอาการตาบวมได้เอง มันอาจกำลังบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคขาดฮอร์โมนไทรอยด์ หรือโรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษ อาการอื่นๆ ที่จะเกิดกับตาหากเป็นโรคดังกล่าวคือ มีอาการตาโปน และกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/skincare-face/crying-eyes
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/eyes/under-eye-bag-lady-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/eyes/under-eye-bag-lady-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/eyes/under-eye-bag-lady-treatment
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a2898/you-look-tired-0509/
- ↑ http://dailymakeover.com/how-to-get-rid-of-bags-under-your-eyes/
- ↑ http://dailymakeover.com/how-to-get-rid-of-bags-under-your-eyes/
- ↑ http://www.webmd.boots.com/healthy-skin/guide/dark-circles-puffy-eyes
- ↑ http://www.collegefashion.net/beauty-and-hair/diy-beauty-how-to-use-tea-bags-to-relieve-tired-eyes/
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/eyes/under-eye-bag-lady-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/eyes/under-eye-bag-lady-treatment
- ↑ http://www.collegefashion.net/beauty-and-hair/diy-beauty-how-to-use-tea-bags-to-relieve-tired-eyes/
- ↑ http://www.webmd.com/first-aid/tc/rest-ice-compression-and-elevation-rice-topic-overview
- ↑ http://www.webmd.boots.com/healthy-skin/guide/dark-circles-puffy-eyes
- ↑ http://www.webmd.com/first-aid/tc/rest-ice-compression-and-elevation-rice-topic-overview
- ↑ http://www.webmd.com/first-aid/tc/rest-ice-compression-and-elevation-rice-topic-overview
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/09/11/patchology-energizing-eye-patches_n_5799356.html
- ↑ http://beautyhigh.com/eye-patches-for-puffy-eyes-dark-circles/
- ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2015/02/reduce-under-eye-bags.html
- ↑ http://www.webmd.boots.com/healthy-skin/guide/dark-circles-puffy-eyes
- ↑ http://www.massagetoday.com/mpacms/mt/article.php?id=13977
- ↑ http://www.webmd.boots.com/healthy-skin/guide/dark-circles-puffy-eyes
- ↑ http://www.webmd.boots.com/healthy-skin/guide/dark-circles-puffy-eyes
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/eyes/ss/slideshow-banish-the-bags-under-your-eyes
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/eyes/ss/slideshow-banish-the-bags-under-your-eyes
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bags-under-eyes/basics/lifestyle-home-remedies/con-20034185
- ↑ http://www.webmd.boots.com/healthy-skin/guide/dark-circles-puffy-eyes
โฆษณา
