วิธีการ ลดอุณหภูมิภายในร่างกาย

อุณหภูมิภายในร่างกายของมนุษย์ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยตามปกติแล้วจะอยู่ที่ราวๆ 37 องศาเซลเซียส (98.6 องศาฟาเรนไฮต์) แต่ทั้งนี้อาจแปรผันตามปัจจัยบางอย่าง หากคุณกำลังทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากๆ ในสภาพอากาศร้อน หรือบางครั้งก็เพียงแค่เผชิญกับสภาพอากาศร้อนเป็นระยะเวลานาน อุณหภูมิร่างกายของคุณอาจเพิ่มสูงขึ้นจนถึงระดับที่เป็นอันตรายได้ หากร่างกายของคุณมีอุณหภูมิสูงถึง 40 องศาเซลเซียส (104 องศาฟาเรนไฮต์) คุณอาจเกิดภาวะลมแดดได้ ^[1] อย่างไรก็ตาม การลดอุณหภูมิในร่างกายลงต่ำจนเกินไปก็อาจทำให้เกิดอันตรายได้ไม่แพ้กัน เพราะด้วยการที่ร่างกายมีอุณหภูมิลดลงเพียง 2 องศาเท่านั้น (35 องศาเซลเซียส (95 องศาฟาเรนไฮต์)) ก็สามารถทำให้เกิดภาวะตัวเย็นเกินได้แล้ว ^[2] การลดอุณหภูมิภายในร่างกายลงในระยะเวลาสั้นๆ สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะลมแดด นอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น หรือลดไข้ลงได้ แต่การรู้จักวิธีการทำเช่นนี้ให้ได้อย่างปลอดภัยนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ^[3]