ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
บางครั้งแค่ความคิดของการได้แช่อ่างอาบน้ำสุดหรูในตอนท้ายของวันที่แสนยาวนานก็สามารถช่วยให้คุณมีพลังฝ่าฟันวันนั้นได้ เมื่อถึงเวลาที่คุณจะพักผ่อนก็ให้ตักตวงประสบการณ์ให้ได้มากที่สุด จุดเทียน เปิดเพลงที่สงบ และใช้น้ำมันหรือสบู่ฟองฟู่หอมเพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย แช่อ่าง หลับตาสักครู่ หรือเพลิดเพลินไปกับการอ่านนิตยสารเล่มโปรด
ขั้นตอน
-
เริ่มด้วยอ่างอาบน้ำที่สะอาดเพื่อประสบการณ์ที่ดีที่สุด. คุณจะรู้สึกผ่อนคลายไม่เต็มที่ถ้าคุณแช่อ่างอาบน้ำที่สกปรก แม้ว่าคุณเพิ่งจะทำความสะอาดอ่างอาบน้ำเมื่อไม่นานมานี้ แต่คุณควรเช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ เพื่อกำจัดฝุ่นหรือผมที่อาจตกค้างอยู่ [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณควรเช็ดอ่างอาบน้ำหลังการอาบน้ำทุกครั้งเพื่อให้ไม่มีคราบสบู่สะสมตามกาลเวลา
-
เปิดน้ำร้อนใส่อ่างอาบน้ำในขณะที่คุณเตรียมส่วนที่เหลือของร่างกาย. ใช้น้ำที่มีไอน้ำและร้อนแต่ไม่ร้อนเกินไปที่จะวางมือเหนือไอน้ำ อย่าลืมอุดท่อระบายอ่างอาบน้ำด้วย! [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณยังสามารถเติมน้ำร้อนได้เมื่อคุณอยู่ในอ่างอาบน้ำถ้าคุณอยากได้ความร้อนเพิ่มเติม
คำเตือน: ถ้าคุณตั้งครรภ์ก็ให้ใช้น้ำอุ่นแทนน้ำร้อน ถ้าอุณหภูมิสูงกว่า 102 องศาฟาเรนไฮต์ (39 องศาเซลเซียส) หรือคุณมีอาการมึนงงก็ให้ลุกออกมาและปล่อยให้น้ำเย็นลงก่อนที่จะกลับลงอ่าง [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เติมสบู่ฟองฟู่หรือก้อนสบู่ฟองฟู่เพื่ออโรมาเธอราปี. คุณยังสามารถทำก้อนสบู่ฟองฟู่หรือ ทำสบู่อโรม่าฟองฟู่-(Bath-bomb) ด้วยตัวเองหรือซื้อจากร้าน สบู่ฟองฟู่มอบประสบการณ์ของการแช่อ่างอาบน้ำที่มีฟองซึ่งเป็นสิ่งที่สนุกและผ่อนคลาย และก้อนสบู่ฟองฟู่มีชื่อเสียงในเรื่องของสีสันที่สวยงามเพื่อให้คุณเพลิดเพลินกับการแช่อ่างอาบน้ำ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณจะใช้สบู่ฟองฟู่ก็ให้เติมสบู่ลงไปในอ่างอาบน้ำประมาณ 1⁄8 ถ้วย (30 มิลลิลิตร) ในขณะที่กำลังเปิดน้ำ กระแสน้ำจะช่วยผสมและกระจายฟอง
-
ใช้น้ำมันหอมระเหย เพื่อผ่อนคลายร่างกายและช่วยให้โล่งจมูก. ผสมน้ำมันหอมระเหย 6-8 หยดกับน้ำมันตัวกลาง 1 ช้อนโต๊ะ (15 มิลลิลิตร) เช่น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันโจโจบา เมื่อน้ำเต็มอ่างแล้วก็ให้เติมส่วนผสมลงในอ่างอาบน้ำ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ยูคาลิปตัสและเปปเปอร์มิ้นท์เป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณคัดจมูก
- ลาเวนเดอร์เป็นกลิ่นที่ผ่อนคลาย
- มะนาวและโรสแมรี่สามารถทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น
คำเตือน: หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันซินนามอน น้ำมันกานพลู น้ำมันไธม์ และน้ำมันทีทรีในอ่างอาบน้ำเพราะมันอาจจะทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้
-
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยเกลือเอปซอม. ใช้เกลือเอปซอม 2 ถ้วย (473 กรัม) ในอ่างอาบน้ำ เทเกลือในขณะที่คุณกำลังเติมน้ำในอ่างเพื่อช่วยให้มันละลายได้เร็วขึ้น คุณสามารถคนน้ำด้วยมือเพื่อละลายส่วนที่เหลือ แช่ตัวในอ่างอาบน้ำ 15-20 นาทีเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ร่างกายของคุณจะดูดซึมแมกนีเซียมและซัลเฟตจากเกลือซึ่งจะช่วยให้ข้อต่อคลายตัวและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย
โฆษณา
-
สร้างเพลย์ลิสต์ของเพลงที่ผ่อนคลายเพื่อเล่นระหว่างที่คุณแช่อ่าง. ถ้าคุณอยากผ่อนคลายก็ควรหลีกเลี่ยงจังหวะที่เร็วหรือหนักแน่น เลือกเพลงบรรเลงหรือเพลงแบ็คกราวน์สำหรับบรรยากาศที่ผ่อนคลายและสงบ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ผู้ให้บริการสตรีมเพลงหลายเจ้าแต่สร้างเพลย์ลิสต์หรือสถานีที่มีเพื่อความผ่อนคลายโดยเฉพาะ เพียงค้นหาคำว่า “เพลงเพื่อผ่อนคลาย” และดูว่าคุณเห็นอะไร
เคล็ดลับ: ค้นหาคำว่าเพลงแนว “เซ็น” “โยคะ” หรือ “ทำสมาธิ” เพลงเหล่านี้น่าจะช่วยให้คุณทำสมองให้ปลอดโปร่งและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น
-
เก็บของรกๆ เพื่อให้พื้นที่ดูน่ามอง. ย้ายเสื้อผ้าสกปรก เครื่องสำอาง ของเล่น หรืออะไรก็ตามที่วางอยู่เต็มเคาน์เตอร์ในห้องน้ำ เก็บสิ่งของเหล่านั้นลงในลิ้นชักถ้าจำเป็นหรือเอาไปวางที่ทางเดิน สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือมองขึ้นมาจากอ่างอาบน้ำและรู้สึกเครียดกับสิ่งที่คุณต้องเก็บให้พ้น! [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าทำได้ก็ควรใช้เวลา 10-15 นาทีเพื่อทำความสะอาดห้องน้ำก่อนที่จะแช่อ่าง มันอาจจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น
-
ใช้ถาดพาดอ่างอาบน้ำเพื่อวางของแห้ง. คุณจะมีพื้นที่สำหรับเครื่องดื่ม ขนม หนังสือ หรืออะไรก็ตามที่คุณอยากวางตรงนั้นถ้าคุณใช้ถาดพาดอ่างอาบน้ำ เอาถาดวางเมื่อคุณเติมน้ำให้เต็มอ่างและวางของเพื่อให้มันพร้อมเมื่อคุณเติมน้ำในอ่างเสร็จ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณสามารถซื้อถาดพาดอ่างอาบน้ำที่มีลูกเล่นสำหรับวางหนังสือหรือนิตยสาร ช่องสำหรับแก้วไวน์ และอื่นๆ
-
หรี่ไฟและจุดเทียนเพื่อบรรยากาศที่ผ่อนคลาย. แสงไฟที่สาดเหนือศีรษะอาจจะทำให้คุณไม่ผ่อนคลาย เพราะฉะนั้นหรี่ไฟหรือปิดไฟ วางเทียนบนเคาน์เตอร์และรอบๆ อ่างถ้ามีพื้นที่ [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ใช้เทียนที่ไม่มีกลิ่นถ้าคุณใช้สบู่ฟองฟู่ที่มีกลิ่นของน้ำมันหอมระเหย แต่ถ้าไม่ คุณก็สามารถจุดเทียนที่มีกลิ่นที่คุณชอบในขณะที่คุณแช่อ่างอาบน้ำ
- หลังจากที่คุณอาบน้ำเสร็จก็ดูให้ดีว่าเทียนทุกเล่มได้ดับลงแล้ว
-
บอกครอบครัวว่าอย่ารบกวนคุณเมื่อคุณอยู่ในอ่างอาบน้ำ. ถ้าคุณอาศัยอยู่กับคนอื่นและต้องการทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ถูกรบกวนเมื่อคุณพยายามผ่อนคลายก็ควรบอกพวกเขาล่วงหน้าว่าคุณต้องการอะไร ถ้าคุณมีลูกเล็กก็ให้ขอคนรักหรือเพื่อนให้ดูแลพวกเขาครึ่งชั่วโมงเพื่อให้คุณมีเวลาส่วนตัว
- ถ้าคุณมีสัตว์เลี้ยงก็ควรปิดประตูห้องน้ำเมื่อคุณแช่อ่าง มิฉะนั้นพวกมันอาจจะเข้ามาพยายามดึงดูดความสนใจของคุณและรบกวนความสงบสุข!
โฆษณา
-
มอบความรักให้กับผิวด้วยการ มาสก์หน้าแบบถูกวิธี ก่อนที่คุณจะแช่อ่าง. คุณสามารถทำมาสก์ด้วยตัวเองหรือซื้อจากร้าน ถ้าคุณผมยาวก็ควรเกล้าผมเพื่อไม่ให้มันเกะกะ [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณสามารถใช้อโวคาโด น้ำผึ้ง น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และแม้แต่ไข่ขาวเพื่อทำเป็นมาสก์เติมความชุ่มชื้นเองที่บ้าน
-
เพลิดเพลินกับไวน์สักแก้วและขนมเมื่อคุณอาบน้ำ. ใช้เวลานี้เพื่อดื่มด่ำกับการปรนนิบัติพิเศษที่คุณรอคอยมานาน ถึงแม้ว่าช็อกโกแลตและลูกอมเป็นขนมที่ผู้คนมักจะทานเมื่อแช่อ่างอาบน้ำ แต่คุณสามารถเลือกอะไรที่คุณชอบก็ได้ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเศษซึ่งอาจจะตกลงในน้ำและอ่าง [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณไม่ดื่มไวน์ก็สามารถเลือกอย่างอื่นได้ น้ำอัดแก๊สอาจจะเป็นสิ่งที่พิเศษและมีรสชาติมากมายให้เลือก แม้แต่กาแฟหรือชาก็น่าดื่มตราบใดที่มันไม่ทำให้คุณรู้สึกร้อนจนเกินไป
-
อ่านหนังสือหรือนิตยสารดีๆ เพื่อดื่มด่ำกับช่วงเวลาส่วนตัว. หยิบหนังสือที่คุณอยากอ่านมานานหรือซื้อนิตยสารสนุกๆ จากร้านขายของ ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรก็ควรเพลิดเพลินกับเวลาส่วนตัวเพื่อทำบางสิ่งเพื่อผ่อนคลายตัวเอง [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- วางผ้าเช็ดตัวไว้ใกล้ๆ เพื่อเช็ดมือเพื่อไม่ให้หน้าหนังสือหรือนิตยสารเปียก
-
ใช้สครับเพื่อขัดผิวและทำให้ผิวอ่อนนุ่มหลังจากวันที่แสนจะยาวนาน. ซื้อสครับขัดตัวจากร้านหรือทำด้วยตัวเองที่บ้าน ในขณะที่คุณกำลังแช่อ่างก็ให้ตักสครับขัดตัวประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ (30-44 มิลลิลิตร) และขัดแขนและขาเป็นลักษณะวงกลม ล้างออกเมื่อคุณขัดตัวเสร็จ
- คุณสามารถใช้สครับขัดตัวเมื่อใดก็ได้ที่แช่อ่างอาบน้ำ แต่ถ้าคุณไม่ชอบแช่น้ำล้างสครับขัดตัวก็ให้รอขัดตัวเมื่อคุณกำลังจะลุกออกจากอ่าง
-
เช็ดตัวให้แห้งหลังจากอาบน้ำเสร็จด้วยผ้าเช็ดตัวที่สะอาดและนุ่ม. ก่อนที่คุณจะลงแช่อ่างก็ให้หยิบผ้าเช็ดตัวที่สะอาดจากในตู้และวางไว้ข้างอ่างอาบน้ำ คุณจะได้ไม่ต้องใช้ผ้าเช็ดตัวผืนเก่าและเปียกจากการอาบน้ำเมื่อเช้านี้ [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ลองหาผ้าเช็ดตัวผืนพิเศษที่คุณใช้สำหรับการแช่อ่างอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายเท่านั้น สิ่งนี้จะทำให้ผ้าเช็ดตัวของคุณอยู่ในสภาพดีและมันจะทำให้เวลาปรนนิบัติตัวของคุณรู้สึกพิเศษมากยิ่งขึ้น
เคล็ดลับ: เพื่อให้ผ้าเช็ดตัวของคุณอยู่ในสภาพที่ฟูมากขึ้นก็ควรใช้ผงซักฟอกและใช้เวลาน้อยลงเพื่อทำให้มันแห้งกว่าผ้าชนิดอื่นที่คุณซัก
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ถ้าคุณไม่ชอบความรู้สึกของกระเบื้องเย็นๆ บนผิวของคุณก็ให้ลงทุนซื้อหมอนกันน้ำเพื่อวางศีรษะในอ่าง
โฆษณา
คำเตือน
- ถ้าคุณรู้สึกเวียนศีรษะขณะที่อยู่ในอ่างอาบน้ำก็ให้รีบลุกออก ความดันโลหิตของคุณอาจจะได้รับผลกระทบหรือคุณรู้สึกร้อนเกินไป
โฆษณา
สิ่งที่คุณต้องใช้
การเตรียมอ่างอาบน้ำให้พร้อม
- ผ้าเช็ดตัวที่สะอาด
- อุปกรณ์ทำความสะอาด (ตัวเลือก)
- สบู่ฟองฟู่
- ก้อนสบู่ฟองฟู่
- น้ำมันหอมระเหย
- น้ำมันตัวกลาง
- เกลือเอปซอม
การสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
- อุปกรณ์เล่นเพลง
- ถาดพาดอ่างอาบน้ำ
- เทียน
- ไม้ขีดหรือไฟแช๊ค
การผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำ
- มาสก์หน้า
- เครื่องดื่มและอาหารว่าง
- หนังสือหรือนิตยสาร
- สครับขัดผิว
- ผ้าเช็ดตัว
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.homefortheharvest.com/best-bubble-bath-relaxing/
- ↑ https://www.homefortheharvest.com/best-bubble-bath-relaxing/
- ↑ https://www.babycenter.com/404_is-it-true-that-pregnant-women-shouldnt-take-baths_10323724.bc
- ↑ https://experthometips.com/how-to-have-the-best-bath-ever
- ↑ https://www.anidealiveson.org/best-baths/
- ↑ https://experthometips.com/how-to-have-the-best-bath-ever
- ↑ https://www.homefortheharvest.com/best-bubble-bath-relaxing/
- ↑ https://www.homefortheharvest.com/best-bubble-bath-relaxing/
- ↑ https://www.homefortheharvest.com/best-bubble-bath-relaxing/
- ↑ https://experthometips.com/how-to-have-the-best-bath-ever
- ↑ https://experthometips.com/how-to-have-the-best-bath-ever
- ↑ https://www.homefortheharvest.com/best-bubble-bath-relaxing/
- ↑ https://www.homefortheharvest.com/best-bubble-bath-relaxing/
- ↑ https://www.homefortheharvest.com/best-bubble-bath-relaxing/
โฆษณา
