วิธีการ แก้แค้นคนหลงตัวเอง

ร่วมเขียน โดย Adam Dorsay, PsyD

เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณอยากจะแก้แค้นคนหลงตัวเอง ก็เพราะพวกเขานึกถึงแต่ตัวเอง น่าท้อแท้ที่ต้องรับมือ และใช้การโจมตีที่ตัวบุคคลที่น่าเจ็บปวดอยู่บ่อยๆ คุณจะสอนบทเรียนให้กับคนเช่นนี้ได้อย่างไร ในความคิดของพวกเขานั้นพวกเขามักจะเป็นฝ่ายถูกเสมอไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น และพวกเขาแทบจะไม่มีความเห็นอกเห็นใจเลยเสียด้วยซ้ำเมื่อรู้ว่าพวกเขาได้ทำบางอย่างให้คุณไม่พอใจ อย่างไรก็ตาม มีวิธีที่ชาญฉลาดมากมายในการทำลายความยโสของพวกเขาและช่วยให้ตัวคุณเองยืนหยัดต่อสู้กับพวกเขา อ่านต่อไปเพื่อดูวิธีที่ได้รับการสนับสนุนทางจิตวิทยาในการแก้แค้นคนหลงตัวเองและแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่สามารถรบกวนคุณได้อีกต่อไป

1

วิจารณ์พวกเขา

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
ไม่มีใครอ่อนไหวต่อการวิจารณ์มากไปกว่าคนหลงตัวเองอีกแล้วล่ะ. พวกเขาสามารถวิจารณ์คนอื่นได้ แต่รับคำวิจารณ์ไม่ได้ การเปรียบเทียบหรือคำวิจารณ์เชิงลบเล็กๆ น้อยๆ นั้นจะทำร้ายความรู้สึกของพวกเขาอย่างแรง เพราะพวกเขาจำเป็นต้องได้รับการมองว่าสมบูรณ์แบบ เพียงแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับพฤติกรรมแย่ๆ ของพวกเขา ผลงานในที่ทำงาน หรือความล้มเหลวในการทำงานให้เสร็จ (ควรทำต่อหน้าคนอื่น) เพื่อทำให้อัตตาที่เปราะบางของพวกเขาสั่นคลอน ^{[1]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- คุณไม่จำเป็นต้องใจร้าย พูดขวานผ่าซาก หรือหยาบคายเมื่อคุณวิจารณ์ รักษาน้ำเสียงให้สุภาพและราบเรียบเหมือนที่คุณจะทำกับคนอื่น พวกเขาจะยังรู้สึกหงุดหงิดกับมันอยู่ดี
- คนหลงตัวเองอาจจะจู่โจมเพื่อปกป้องตัวเองจากการวิจารณ์ พวกเขาจะพยายามวิจารณ์คุณกลับหรือโทษสิ่งอื่นว่าทำให้เกิดข้อบกพร่องเหล่านั้น
โฆษณา

2

พรากอำนาจไปจากพวกเขา

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
คนหลงตัวเองจะรู้สึกปลอดภัยที่สุดเมื่อเป็นฝ่ายควบคุมปฏิสัมพันธ์. พวกเขาต้องการการตรวจสอบเหตุผลและการยอมรับตลอดเวลา และพวกเขากลัวคนที่เข้มแข็งและคนมีอำนาจเพราะคนเหล่านั้นเป็นฝ่ายที่สามารถให้ (หรือไม่ให้) อำนาจกับพวกเขาได้ ดังนั้นให้ควบคุมปฏิสัมพันธ์ของคุณกับคนหลงตัวเองและ มั่นใจกล้าแสดงออก จ้องตา และพูดด้วยน้ำเสียงที่แน่วแน่และมั่นคง คนที่ยืนหยัดเพื่อตนเองนั้นจะทำให้คนหลงตัวเองเป็นทุกข์อย่างแท้จริง ^{[2]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับการนับถือจากคนหลงตัวเองมากขึ้นเมื่อคุณแสดงบทบาทเป็นผู้ที่เหนือกว่ามากกว่าการอยู่ในระดับเท่าเทียมกัน
- เพื่อให้ได้ผลกระทบมากขึ้น ให้วางตำแหน่งตัวคุณเองเป็นผู้นำในทีมในที่ทำงาน ในโครงการกลุ่ม หรือในทีมกีฬาหรือกรรมการวางแผน สถานะของคุณจะทำให้คนหลงตัวเองกลัวและโกรธ

3

พูดว่า “ไม่”

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
คนหลงตัวเองคาดหวังให้คุณทำอะไรก็ตามและเมื่อไรก็ตามที่พวกเขาต้องการ. พวกเขาคิดว่าทุกอย่างหมุนรอบตัวพวกเขาและจะรู้สึกอึ้งเมื่อมีใครบางคนยืนหยัดเพื่อตัวเองและบอกว่า "ไม่" ให้ใจเย็นไว้และปฏิเสธคำขอที่น่าหัวเราะของพวกเขาว่าให้ปฏิบัติต่อเขาเป็นพิเศษหรือให้ความช่วยเหลือพิเศษ พวกเขาจะพยายามเปลี่ยนความคิดของคุณ ดังนั้นจงยืนหยัดเข้าไว้ คนหลงตัวเองจะรู้สึกมีอำนาจน้อยลงเมื่อคุณไม่ยอมอ่อนข้อให้ ^{[3]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ยกตัวอย่างเช่น พูดว่า "ไม่" เมื่อพวกเขาบอกให้คุณทำธุระให้ นี่เป็นการเพิ่มอำนาจให้ตัวคุณเองและกำหนดขอบเขตถึงสิ่งที่คุณยินดีจะทำ
- การพูดว่า "ไม่" นั้นแตกต่างจากแค่การขัดขืนคำขอของพวกเขา ถ้าพวกเขาบอกให้คุณไปทำธุระและคุณแค่ไม่ทำโดยไม่พูดอะไร พวกเขาจะใช้สิ่งนั้นเพื่อแสดงเหตุผลว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อและวิจารณ์พฤติกรรมที่ "โหดร้าย" ของคุณ
โฆษณา

4

ใช้วิธี “ไม่ติดต่อ”

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
คนหลงตัวเองจะกระหายความสนใจและจะตื่นตระหนกเมื่อคนหยุดให้ความสนใจ. พวกเขาจะไม่มีวันเข้าใจว่าทำไมบางคนถึงเพิกเฉยหรือปฏิเสธพวกเขาเพราะว่าในความคิดของพวกเขานั้นพวกเขาไร้ที่ติ อย่ารับสาย ส่งข้อความ หรือส่งข้อความส่วนตัว และหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์หรือพูดกับพวกเขาในที่สาธารณะถ้าเป็นไปได้ พวกเขาจะรู้สึกพ่ายแพ้เมื่อรู้ตัวว่าไม่สามารถกระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์จากคุณได้เมื่อไรก็ตามที่ต้องการ ^{[4]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- เมื่อคุณเมินใส่คนหลงตัวเอง พวกเขาจะพยายามติดต่อคุณมากเกินความจำเป็น ในตอนแรกมันอาจจะสะใจที่ได้เห็นพวกเขาดิ้นรน แต่ข้อความของพวกเขาจะเปลี่ยนเป็นข้อความที่น่าเกลียดและร้ายกาจมากขึ้นเมื่อคุณเงียบหายไปนานขึ้น
- ถ้าเป้าหมายของคุณคือการยุติความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองโดยสิ้นเชิงแล้วล่ะก็ นี่คือวิธีที่ดีที่สุด

5

เปิดเผยพฤติกรรมของพวกเขาในที่สาธารณะ

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
การทำลายภาพลักษณ์สาธารณะให้ป่นปี้เป็นการแก้เผ็ดชั้นดีต่อพฤติกรรมของคนหลงตัวเอง. เมื่อพวกเขาโกหกหรือปั่นหัวคุณต่อหน้าคนอื่น ก็ให้พูดถึงการกระทำนั้นออกมา พูดว่า “คุณจะทำอะไรก็ตามเพื่อให้ดูเหมือนว่าตัวเองถูกต้องสินะ” เมื่อพวกเขาโกหกอีกครั้งเพื่อปกป้องตัวเอง ให้พูดอีกครั้ง (“เห็นไหม คุณกำลังทำอีกแล้ว”) คนหลงตัวเองจะรู้สึกอับอายเมื่อคนอื่นรู้ว่าคำกล่าวอ้างว่าตัวเองดีงามแถมตกเป็นเหยื่อนั้นคือเรื่องไม่จริง ^{[5]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- มองข้ามศีลธรรมของคุณไปก่อนในตอนนี้ (คนหลงตัวเองจะแค่ใช้มันมากล่าวหาคุณเท่านั้น) โฟกัสที่สิ่งเดียวคือไม่มีใครเอาชนะความเป็นจริงได้
- คนหลงตัวเองจะทำหรือพูดอะไรกลับมาเพื่อพยายามทำให้คุณขายหน้า ให้เตรียมพร้อมสำหรับการดูถูกและการกล่าวอ้างที่เป็นเท็จเกี่ยวกับนิสัยหรือการกระทำของคุณ
- คนหลงตัวเองนั้นมีเสน่ห์ และคนที่ไม่ได้เห็นปฏิสัมพันธ์นี้อาจจะไม่เชื่อว่ามันเกิดขึ้น คนหลงตัวเองจะใช้สิ่งนั้นเพื่อ "พิสูจน์" ว่าคุณบ้าไปแล้วหรืออารมณ์แปรปรวน
โฆษณา

6

ประสบความสำเร็จในด้านที่พวกเขาต้องการครอบครอง

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
คนหลงตัวเองกลัวการแข่งขันตรงๆ เพราะต้องการเป็นคนที่ดีที่สุด. ส่วนหนึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงทำงานอย่างหนักเพื่อเอาชนะคนอื่น พวกเขาต้องการให้คนอื่นรู้สึกว่ามีความสามารถน้อยกว่า มีประสิทธิภาพน้อยกว่า มีทักษะน้อยกว่า หรือมีค่าน้อยกว่าพวกเขา อย่าปล่อยให้พวกเขาข่มคุณและทำให้พวกเขาผิดหวังโดยการทำสิ่งที่พวกเขาให้คุณค่าอย่างสูงให้ได้ดีกว่า:
- ในที่ทำงาน นี่อาจจะเป็นอะไรอย่างเช่น การขายผลิตภัณฑ์ได้มากกว่าพวกเขา การได้รับการเลื่อนตำแหน่ง หรือการเป็นพนักงานดีเด่นของเดือน
- ในโรงเรียน อาจจะเป็นการได้เกรดที่สูงกว่า การได้รับเลือกให้เป็นหัวหน้าของชมรมที่พวกเขาอยู่ หรือการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับครูที่พวกเขาชอบ
- ในชีวิตส่วนตัวหรือชีวิตทางสังคม คุณสามารถสร้างเครือข่ายกับคนที่มีอิทธิพลมากกว่า เพิ่มจำนวนผู้ติดตามบนโซเชียลมีเดีย หรือสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกว่าพวกเขา

7

ทำให้พวกเขาอิจฉา

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
การทำให้คนหลงตัวเองอิจฉาตาร้อนนั้นไม่ต้องใช้อะไรมาก. วิธีที่ง่ายที่สุดคือการให้ความสนใจพวกเขา (สิ่งที่พวกเขาต้องการมากที่สุด) แล้วเลิกสนใจ เริ่มบทสนทนากับพวกเขาแล้วหันความสนใจไปหาเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานคนอื่น คนหลงตัวเองจะวนเวียนและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้รับคำชมและความสนใจกลับคืนมา ^{[6]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- สิ่งนี้จะได้ผลเป็นพิเศษถ้าคุณกำลังออกเดทหรือจีบคนหลงตัวเอง แตะแขนคนอื่นเบาๆ หรือชมคนอื่นต่อหน้าคนหลงตัวเองเพื่อกระตุ้นความไม่มั่นใจของพวกเขา
- คนหลงตัวเองมักจะอิจฉาคนที่มีความมั่นใจและความฉลาดทางอารมณ์เป็นพิเศษ (สิ่งที่พวกเขาต้องการอย่างยิ่งแต่ไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไร) อวดความสามารถทางสังคมที่เหนือกว่าและความสัมพันธ์ส่วนตัวที่แน่นแฟ้นเพื่อทำให้พวกเขาอิจฉา ^{[7]
  X
  แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
โฆษณา

8

หลอกล่อพวกเขาให้ทำประโยชน์ให้คุณ

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
คนหลงตัวเองจะทำทุกอย่างถ้าพวกเขาคิดว่ามันจะเป็นประโยชน์ต่อตัวเอง. ให้พวกเขาทำเกือบทุกอย่างที่คุณต้องการโดยอธิบายว่างานนั้นจะทำให้พวกเขาดูดีได้อย่างไร หรือบอกว่าพวกเขาคือคนที่ดีที่สุดสำหรับงานนี้ พวกเขาจะทำตามเพื่อให้ได้รับคำชมและการยอมรับ (และพวกเขาอาจจะโน้มน้าวตัวเองว่าเป็นความคิดของพวกเขาเองตั้งแต่แรกด้วย) ^{[8]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง} ลองขอร้องด้วยวลีอย่างเช่น:
- “เจ้านายจะประทับใจคุณมากเลยนะถ้าคุณสามารถทำงานเสาร์อาทิตย์นี้แทนฉันได้”
- “คุณช่วยตกแต่งในงานกาลาหน่อยได้ไหม คุณเป็นคนเดียวที่ตาแหลมเรื่องงานออกแบบอย่างที่ไม่มีใครเทียบได้เลย”
- “คุณจะเป็นฮีโร่ตัวจริงเลยล่ะถ้าคุณมารับฉันที่สนามบินสัปดาห์หน้าได้!”

9

เล่นเกมชนะพวกเขา

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
ไม่น่าตกใจหรอกที่คนหลงตัวเองเกลียดความพ่ายแพ้. สำหรับการแก้แค้นแบบสบายๆ ให้แสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่ใช่พวกที่แพ้ไม่เป็นด้วยการเอาชนะพวกเขาในวิดีโอเกม เกมกระดาน หรือความท้าทายอื่นๆ คนหลงตัวเองจะเกลียดการเผชิญหน้ากับข้อเท็จจริงที่ว่ามีใครบางคนที่ทำบางอย่างเก่งกว่าพวกเขา ถ้าจำเป็นก็ให้พลิกแพลงกฎอย่างสุขุมรอบคอบเพื่อช่วยให้คุณชนะและสอนบทเรียนให้พวกเขา ^{[9]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- คนหลงตัวเองจะเรียกร้องหรือโทษอะไรก็ตามเพื่อพิสูจน์ความพ่ายแพ้ของพวกเขา ถ้าคุณแอบพลิกแพลงเกมเพื่อเอาชนะพวกเขาก็อย่าให้พวกเขารู้เชียวล่ะ!
- ถ้าคุณอยากยึดมั่นในศีลธรรมและไม่โกง ให้ท้าทายพวกเขาให้ทำสิ่งที่มั่นใจว่าคุณจะสามารถเอาชนะได้ เช่น เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในหมวดหมู่เฉพาะหรือการแข่งขันกีฬาเฉพาะที่คุณเก่ง
โฆษณา

10

ทำให้พวกเขาเบื่อแทบขาดใจไปเลย

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
คนหลงตัวเองจะรังควานคนที่พวกเขาพบว่าสนุกหรือมีประโยชน์. ทำตัวให้น่าเบื่อ ไม่น่าสนใจ และสุภาพอ่อนโยนที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อต่อต้านพวกเขา สิ่งนี้เรียกว่า "การทำเกรย์ร็อค (Gray Rocking)" นั่นคือการทำตัวเป็นก้อนหินแทบจะไม่มีปฏิกิริยาต่อสิ่งที่พวกเขาทำหรือพูด พวกเขาจะเบื่อและหงุดหงิดเมื่อรู้ว่าคุณไม่มีอะไรจะให้และพวกเขาไม่สามารถยั่วโมโหคุณได้ ^{[10]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- คนหลงตัวเองต้องการปฏิกิริยาทางอารมณ์หรือข้อมูลส่วนตัวเพื่อใช้จู่โจมคุณในภายหลัง ถ้าพวกเขาไม่ได้รับสิ่งเหล่านี้ พวกเขาก็จะปล่อยคุณไป
- นี่เป็นกลวิธีที่ดีที่จะใช้เมื่อคุณต้องการทำให้คนหลงตัวเองต้องทนทุกข์ แต่ไม่สามารถหลีกหนีหรือเรียกร้องได้

11

ให้อภัยและลืมไปเสีย

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
ความสุขและความสำเร็จของคุณคือการได้แก้แค้นคนหลงตัวเองในที่สุด. การรู้สึกดีกับตัวคุณเองนั้นเป็นยาแก้พิษสำหรับคนที่มีเป้าหมายร้ายๆ ที่จะควบคุมคุณและทำให้คุณยอมจำนน ให้อภัย คนหลงตัวเอง แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับกรรมจากการทำร้ายคุณ แต่นี่ก็จะช่วยให้คุณปลดปล่อยสิ่งลบๆ ที่พวกเขาสร้างขึ้นและลืมไปเสีย ^{[11]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- การให้อภัยและการลืมจะทำให้คุณเป็น "ผู้ใหญ่กว่า" ในท้ายที่สุด และนั่นคือสิ่งที่คนหลงตัวเองไม่มีวันเป็นได้
โฆษณา

12

โฟกัสที่การดูแลตนเอง

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Revenge-on-a-Narcissist-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
คนหลงตัวเองจงใจทำให้คุณเหนื่อยล้าและทำลายความภูมิใจในตนเองของคุณ. พวกเขาสร้างบาดแผลทางอารมณ์และจิตใจเพื่อใช้คุณและควบคุมชีวิตของคุณ บาดแผลเหล่านี้อาจจะยาวนานกว่าความสัมพันธ์ของตัวคุณกับคนหลงตัวเองคนนั้นเสียอีก ฟื้นฟู เยียวยา และเติบโตเพื่อเอาชนะพวกเขา และพิสูจน์ว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมคุณได้อีกต่อไปแล้ว ^{[12]
X
แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้
HelpGuide
ไปที่แหล่งข้อมูล} โฟกัสที่กลวิธีการดูแลตนเองอย่างเช่น:
- การฝึกความรู้สึกขอบคุณกับสิ่งดีๆ ทั้งหลายในชีวิต
- การดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการนอนหลับที่ดี โภชนาการ และการออกกำลังกาย
- การฝึกหายใจและการทำสมาธิเพื่อทำให้จิตใจปลอดโปร่งและทำให้ร่างกายสงบ
- การให้เพื่อน ครอบครัว และเครือข่ายสนับสนุนให้กำลังใจคุณ
- การพบนักบำบัดหรือผู้ให้คำปรึกษาเพื่อช่วยคุณหาหนทางจัดการกับประสบการณ์แย่ๆ นั้นและก้าวต่อไปข้างหน้า

เคล็ดลับ

ปล่อยให้คนหลงตัวเองได้รับผลจากพฤติกรรมของพวกเขา ถ้าพวกเขาไม่เปลี่ยน ในที่สุดพวกเขาก็จะได้รับผลที่ตามมา และคุณไม่จำเป็นต้องแก้แค้นอะไรเลย สิ่งลบๆ ใดก็ตามที่เกิดขึ้นกับพวกเขาเป็นผลจากปัญหาของพวกเขาเอง ไม่ใช่ของคุณ ^{[13]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}

โฆษณา

คำเตือน

การแก้แค้นคนหลงตัวเองนั้นไม่ค่อยคุ้มค่าเท่าไร แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกว่าได้แก้แค้นแล้วในขณะนั้น แต่คนหลงตัวเองอาจจะไม่ได้เรียนรู้อะไรเลยหรือไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขาทำผิด ในความคิดของพวกเขา พวกเขาจะเป็นผู้ชนะเสมอไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
คนหลงตัวเองจะใช้ แพร่กระจาย หรือบิดเบือนข้อมูลอันเปราะบางเกี่ยวกับคุณที่พวกเขารู้เพื่อตอบโต้และปกป้องตนเอง ให้เตรียมพร้อมสำหรับการตอบโต้ที่น่าเกลียดและเป็นเรื่องส่วนตัวหลังจากที่คุณแก้แค้นพวกเขาเอาไว้ด้วย ^{[14]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}

โฆษณา

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้

ไปที่แหล่งข้อมูล

[13]

[14]

เข้าสู่ระบบ

วิธีการ แก้แค้นคนหลงตัวเอง

ขั้นตอน

วิจารณ์พวกเขา

พรากอำนาจไปจากพวกเขา

พูดว่า “ไม่”

ใช้วิธี “ไม่ติดต่อ”

เปิดเผยพฤติกรรมของพวกเขาในที่สาธารณะ

ประสบความสำเร็จในด้านที่พวกเขาต้องการครอบครอง

ทำให้พวกเขาอิจฉา

หลอกล่อพวกเขาให้ทำประโยชน์ให้คุณ

เล่นเกมชนะพวกเขา

ทำให้พวกเขาเบื่อแทบขาดใจไปเลย

ให้อภัยและลืมไปเสีย

โฟกัสที่การดูแลตนเอง

เคล็ดลับ

คำเตือน

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

ข้อมูลอ้างอิง

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความฮาว-ทูที่โดดเด่น

บทความฮาวทูที่ติดเทรนด์

บทความฮาว-ทูที่โดดเด่น

บทความฮาว-ทูที่โดดเด่น

บทความฮาว-ทูที่โดดเด่น

บทความฮาว-ทูที่โดดเด่น

Explore Categories