ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
เส้นผมนั้นทำหน้าที่ปกป้องผิวหนังและช่วยรักษาความสมดุลของอุณหภูมิในร่างกาย การเจริญเติบโตของเส้นผมนั้นเป็นกระบวนการที่เป็นวงจรซึ่งขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่ผมขึ้น อายุของบุคคลนั้น ประวัติของครอบครัว โภชนาการ และปัจจัยทางสภาพแวดล้อม [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Paus R. Principles of hair cycle control. J Dermatol 1998; 25: 793–802. มีวิธีมากมายที่ช่วยป้องกันผมร่วง รวมไปถึงการใช้กระเทียม ทำตามขั้นตอนง่ายๆ ต่อไปนี้เพื่อช่วยต่อสู้ผมร่วงด้วยกระเทียม
ขั้นตอน
-
คั้นกระเทียม. เพื่อช่วยต่อสู้กับผมร่วงให้คุณทำยารักษาจากกระเทียม เริ่มด้วยการนำกระเทียมมาหกถึงแปดกลีบ ปอกเปลือกออก ใช้ที่คั้นมาคั้นน้ำกระเทียมจากกระเทียมกลีบเหล่านี้ให้ได้ 1 ช้อนโต๊ะ (14.8 มล.)
- ถ้าคั้นน้ำจากกลีบกระเทียมได้ไม่พอ ให้คั้นเพิ่มจนได้น้ำตามที่บอก [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ผสมน้ำผึ้ง. พอคั้นน้ำกระเทียมได้แล้วให้พักไว้ก่อน หาน้ำผึ้งมาเทให้ได้ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำผึ้งกับน้ำกระเทียมเข้าด้วยกันแล้วนำไปแช่ตู้เย็น [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ชงชาคาโมไมล์. ในระหว่างที่ส่วนผสมแช่อยู่ในตู้เย็น ให้คุณชงชา นำชาคาโมไมล์สองถุงหรือถ้าเป็นใบชาก็ให้ใช้สามช้อนโต๊ะ ใส่ลงไปในน้ำแล้วนำไปต้ม ทิ้งไว้ให้มันเคี่ยวในน้ำปริมาณ 24 ออนซ์เป็นเวลา 30 นาที
- เมื่อชาต้มได้ที่ตามเวลา ให้เทส่วนผสมลงไปในถ้วย ถ้าคุณใช้ใบชา ก็ให้กรองน้ำชาเหมือนที่เคยทำ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ทำยาขั้นสุดท้าย. พอได้น้ำชามาแล้ว นำส่วนผสมน้ำผึ้งกับกระเทียมออกจากตู้เย็น ผสมไข่แดงหนึ่งใบลงไปในส่วนผสม มันอาจใช้เวลาหนึ่งนาทีกว่าส่วนผสมจะเข้ากันเพราะน้ำผึ้งจะเหนียวข้น ต่อจากนั้น เติมเจลว่านหางจระเข้ลงไปหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วผสมให้เข้ากัน [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ใช้ยา. พอผสมส่วนประกอบทั้งหมดเข้ากันแล้ว ให้หาสถานที่ซึ่งคุณสามารถชโลมมันลงบนเส้นผมโดยไม่ทำให้บ้านเลอะเทอะ ค่อยๆ นวดส่วนผสมเข้าไปในหนังศีรษะโดยไม่ต้องโดนเส้นผมทั้งหมดก็ได้ เพราะเส้นผมงอกจากหนังศีรษะ คุณต้องการเน้นคุณสมบัติการรักษาเฉพาะที่ตรงนี้เท่านั้น หลังชโลมยาทั่วทั้งหนังศีรษะแล้ว หาผ้าขนหนูมาพันรอบศีรษะ
- ทิ้งส่วนผสมนี้ไว้บนหนังศีรษะประมาณ 20 นาที [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
สระผม. หลังจากรอจนครบเวลา ให้ล้างส่วนผสมออกด้วยแชมพูเด็กหรือแชมพูสูตรอ่อนโยน ล้างออกให้เกลี้ยง จากนั้น ให้นำไข่แดงฟองที่สองมานวดกับหนังศีรษะ ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
- ให้แน่ใจว่าคุณได้ล้างไข่แดงออกจากหนังศีรษะจนเกลี้ยง ไม่ต้องสระผมอีก แค่ล้างให้ไข่แดงออกหมดก็พอ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เสร็จสิ้นกระบวนการ. พอล้างไข่แดงออกจากเส้นผมกับหนังศีรษะแล้ว คุณต้องใช้ชาคาโมไมล์ รินชามาหนึ่งแก้วแล้วราดให้ทั่วหนังศีรษะ ใช้มันล้างผมให้ทั่วอีกครั้ง ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์จนกระทั่งเส้นผมเริ่มกลับมางอกใหม่หรือผมเริ่มหยุดร่วง
- ทำทรีทเมนต์นี้ซ้ำเดือนละสองครั้ง [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
ใช้การรักษาด้วยกระเทียมแบบอื่นๆ. คุณสามารถใช้น้ำมันกระเทียมบริสุทธิ์มารักษาผมร่วงได้ ให้นวดน้ำมันกระเทียมลงบนหนังศีรษะก่อนจะใช้แชมพูสระผม ทางที่ดีอุ่นน้ำมันกระเทียมก่อนนำมาใช้เพื่อจะใช้ได้ง่ายและสะดวกขึ้น ทำซ้ำสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์จนกระทั่งผมเริ่มงอกใหม่หรือหยุดร่วง พอมันเริ่มเห็นผล ให้ทำทรีทเมนต์นี้ซ้ำสองครั้งต่อเดือน
- คุณสามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีกระเทียมเป็นส่วนผสม ลองน้ำมันชโลมผมอย่างน้ำมันชโลมเส้นผมสูตรเพิ่มกระเทียมของ Dabur Vatika และมาสก์ผมกระเทียมอย่างมาสก์กระเทียม Alter Ego
- คุณยังอาจเติมกระเทียมลงไปในแชมพูสูตรอ่อนโยนที่ใช้อยู่ก็ยังได้ สับกระเทียมสองถึงสามกลีบแล้วใส่ลงในแชมพู ใช้แชมพูนี้สระผมสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- แม้มันจะยังไม่มีหลักฐานยืนยันโดยตรงว่าการทานกระเทียมหรือใช้ในรูปแบบของอาหารเสริมจะช่วยป้องกันผมร่วง แต่ก็ยังฟังดูสมเหตุสมผลถ้าจะคิดว่ามันทำได้ เติมกระเทียมลงไปในอาหารตามต้องการหรือใช้กระเทียมในรูปอาหารเสริมเป็นเม็ดเพื่อช่วยเรื่องผมร่วง
- มีการศึกษาที่เฝ้าดูการใช้เจลกระเทียมผสมกับการให้สเตียรอยด์เพื่อรักษาอาการผมร่วงอย่างรุนแรง และพบว่ากระเทียมได้ทำให้เกิดการงอกใหม่ของเส้นผมได้อย่างมีนัยสำคัญ [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Hajheydari Z, Jamshidi M, Akbari J, Mohammadpour R. Combination of topical garlic gel and betamethasone valerate cream in the treatment of localized alopecia areata: a double-blind randomized controlled study.Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2007 Jan-Feb;73(1):29-32.
-
รับประทานโปรตีนเพื่อช่วยให้ผมงอกใหม่. เส้นผมนั้นมีโปรตีนเป็นหลัก และเส้นผมที่แข็งแรงสุขภาพดีนั้นก็มาจากภายใน แม้ผู้ผลิตแชมพูกับครีมนวดผมจะพยายามโน้มน้าวคุณอีกแบบก็ตาม ให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนคุณภาพสูงอย่างเพียงพอเพื่อผมงอกใหม่มากขึ้น คุณควรลองทานโปรตีนประเภทสมบูรณ์จากหลายๆ แหล่ง ซึ่งจะมีกรดอะมีโนอันเป็นหน่วยย่อยของโปรตีนที่จำเป็นครบถ้วน
- รับประทานไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ควินัว บัควีท เมล็ดปอ เมล็ดเจีย ถั่วเหลือง เต้าหู้ ถั่วเหลืองหมัก ถั่วนัตโตะ ข้าว และถั่วลันเตา ให้มากขึ้น [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Hajheydari Z, Jamshidi M, Akbari J, Mohammadpour R. Combination of topical garlic gel and betamethasone valerate cream in the treatment of localized alopecia areata: a double-blind randomized controlled study.Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2007 Jan-Feb;73(1):29-32. [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
บริโภควิตามินบีให้มากขึ้น. คุณจำต้องทานอาหารที่มีวิตามินบีรวมสูง มันจำเป็นสำหรับการมีรากผมที่แข็งแรงและผมงอกอย่างมีสุขภาพ [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [14] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ US Food and Drug Administration ไปที่แหล่งข้อมูล [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง อาหารเหล่านี้ได้แก่ ผักโขม ผักชีฝรั่ง ผักกาดเขียวปลี ผักกาดหอม ใบผักกาด ใบบีท บร็อคโคลี บีท หัวผักกาด พริกหยวก ถั่วเลกูม ถั่วเล็นทิล ตับวัว และธัญพืชที่เติมสารอาหาร [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ทานพวกเกลือแร่มากขึ้น. แร่ธาตุตัวเดียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความเชื่อมโยงกับการผมร่วงคือธาตุเหล็ก [17] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล ส่วนซิงค์กับเซเลเนียมถ้ามีน้อยก็อาจเกี่ยวข้องกับผมร่วงได้ แต่ยังไม่เป็นที่พิสูจน์ได้ว่าการขาดซิงค์กับเซเลเนียมนั้นมีบทบาทในระดับหลักหรือระดับรองในการเกิดผมร่วง [18] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Hajheydari Z, Jamshidi M, Akbari J, Mohammadpour R. Combination of topical garlic gel and betamethasone valerate cream in the treatment of localized alopecia areata: a double-blind randomized controlled study. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2007 Jan-Feb;73(1):29-32. คุณสามารถทานเหล็ก ซิงค์ กับเซเลเนียมในรูปแบบอาหารเสริมเช่นเดียวกับการเพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุเหล่านี้ในแต่ละมื้อ
- ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กอย่าง ไข่ เนื้อแดงที่ไร้ไขมันและเลี้ยงด้วยหญ้า ผักสีเขียวที่มีใบเข้ม ถั่วลันเตา ถั่วเล็นทิล และตับ คุณยังจะได้รับซิงค์เพิ่มขึ้นถ้าทานอาหารทะเล สัตว์ทะเลมีกระดอง ผักโขม ฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และถั่ว [19] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Red Cross Blood Donation Services ไปที่แหล่งข้อมูล [20] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- กรดไขมันโอเมกา-3 ใช้กับหนังศีรษะได้ผลชัดเจนว่าเพิ่มจำนวนเส้นผมขึ้นมา [21] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Bureau JP, Ginouves P, Guilbaud J, Roux ME. Essential oils and low-intensity electromagnetic pulses in the treatment of androgen-dependent alopecia. Adv Ther 2003; 20: 220–9. [22] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Lourith, N., & Kanlayavattanakul, M. (2013). Hair loss and herbs for treatment. Journal Of Cosmetic Dermatology, 12(3), 210-222. [23] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Hay IC, Jamieson M, Ormerod AD. Randomized trial of aromatherapy: successful treatment of alopecia areata. Arch Dermatol 1998; 134: 1349–52. การเพิ่มปริมาณกรดไขมันโอเมกา-3 ในอาหารที่ทานจึงอาจมีประโยชน์เวลาผมร่วง กรดไขมันโอเมกา-3 จะพบในปลาแซลมอน ปลาแม็คเคอเรล ไข่ น้ำมันเมล็ดแฟล็กซ์ ถั่วเหลือง เมล็ดเจีย วอลนัท ปลาเฮอร์ริ่ง ปลาซาร์ดีน และปลากะพง
- ถ้าคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการทานแร่ธาตุเสริม อย่าทานมากเกินขนาดและให้ทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต มิฉะนั้นอาจได้รับแร่ธาตุมากเกินไป
โฆษณา
-
หลีกเลี่ยงการสระผมบ่อยเกินไป. คุณสามารถช่วยกันผมร่วงได้โดยเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลเส้นผม หลีกเลี่ยงการสระผมบ่อยๆ เพราะมันจะชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติจากเส้นผม การสระผมบ่อยๆ ไม่ได้เป็นตัวทำให้ผมร่วง แต่ถ้าคุณล้างน้ำมันเหล่านั้นออกไปจากเส้นผม มันจะทำให้เส้นผมเปราะบางลง
- แนะนำให้คุณสระผมเพียงสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ [24] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
หยุดใช้แชมพูที่อัดแน่นไปด้วยสารเคมี. มีแชมพูบางยี่ห้อที่ใส่สารเคมีอย่างมากมาย สารเคมีที่เพิ่มขึ้นมานี้อาจมากเกินไปสำหรับเส้นผม ทำให้มันแห้งเสีย และทำให้อาการผมร่วงยิ่งแย่ไปกว่าเดิม ให้ใช้แชมพูสูตรธรรมชาติซึ่งมีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงเลี้ยงเส้นผม ไม่ใช่พรากสารอาหารออกไปจากเส้นผม
-
หลีกเลี่ยงการใช้ครีมนวดผมมากเกินไป. ผมร่วงอาจเกิดจากการใช้ครีมนวดผมมากเกินไปก็ได้ ครีมนวดผมสามารถทำให้รากผมมีน้ำหนักน้อยลงและทำความเสียหายต่อรูขุมขนได้ ซึ่งจะทำให้มันหักและร่วงออกมา ให้ใช้ครีมนวดผมเพียงหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์และหลีกเลี่ยงการใช้ลงบนหนังศีรษะ [27] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [28] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [29] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ใช้ครีมนวดผมสูตรธรรมชาติก็ได้ เช่นยี่ห้อ Nature’s Gate, Babo Botanicals, WEN, และ Intelligent Nutrients
โฆษณา
-
มองหาความช่วยเหลือทางแพทย์. ถ้าอาการผมร่วงของคุณเป็นปัญหาถาวร คุณจำต้องคิดถึงสาเหตุที่ทำให้ผมร่วง เพราะงั้นจึงแนะนำให้ไปพบแพทย์ มีโรคมากมายที่อาการอย่างหนึ่งคือผมร่วงและมันจำเป็นที่คุณต้องลองหาสาเหตุของผมร่วงนั้น อย่างไรก็ดี มีหลายทางเลือกพอช่วยคุณก่อนจะเข้ารับการตรวจได้
-
ใช้ยารักษาในผู้ชาย. ยาตัวหลักที่ใช้รักษาอาการผมร่วงในผู้ชายคือยาที่ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ 5-alpha-reductase อย่างยา Proscar และ Propecia ยาที่ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ 5-alpha-reductase จะช่วยสกัดกั้นการทำงานของฮอร์โมนที่ทำให้รูขุมขนบริเวณหนังศีรษะเล็กลง ยาอีกตัวหนึ่งที่ใช้เพื่อให้ผมงอกเพิ่มขึ้นคือ minoxidil
- โดยทั่วไป Minoxidil จะมีประสิทธิภาพน้อยกว่า finasteride แต่มันสามารถใส่ลงไปโดยตรงบนบริเวณที่เกิดผมร่วงได้เลย [30] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ FamilyDoctor.org ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ใช้ยารักษาในผู้หญิง. อาการผมร่วงในผู้หญิงนั้นถูกมองข้ามมาเป็นเวลานาน ถึงแม้ว่าจำนวนผู้ที่ผมร่วงถึง 40% จะเป็นผู้หญิงก็ตาม [31] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ยายับยั้งการทำงานของเอนไซม์ 5-alpha-reductase มักจะไม่ค่อยนำมาใช้รักษาผู้หญิง เพราะมันอาจส่งผลกระทบด้านตรงข้ามกับฮอร์โมนเพศหญิง ส่วนใหญ่จึงเป็นการสั่งจ่ายยา Minoxidil 2% แทน เพราะมันสามารถใช้กับบริเวณที่ผมร่วงได้โดยตรง มีผลข้างเคียงน้อยกว่า และมีประสิทธิภาพดีกว่าในผู้หญิง ยาอื่นๆ ที่ใช้ก็มี aldactone, tagamet, และ cyproterone acetate
- ในผู้หญิงนั้น การบำบัดโดยใช้ฮอร์โมนทดแทนนั้นอาจช่วยได้ คุณอาจต้องระมัดระวังถ้ากำลังตั้งครรภ์เวลาเข้ารับการรักษาแบบนี้เพราะมันอาจก่อให้เกิดความพิการแต่กำเนิดกับทารกได้ [32] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ Paus R. Principles of hair cycle control. J Dermatol 1998; 25: 793–802.
- ↑ http://www.naturallycurly.com/curlreading/wavy-hair-type-2/diy-garlic-recipe-for-hair-shedding/#!slide1
- ↑ http://www.naturallycurly.com/curlreading/wavy-hair-type-2/diy-garlic-recipe-for-hair-shedding/#!slide1
- ↑ http://www.naturallycurly.com/curlreading/wavy-hair-type-2/diy-garlic-recipe-for-hair-shedding/#!slide1
- ↑ http://www.naturallycurly.com/curlreading/wavy-hair-type-2/diy-garlic-recipe-for-hair-shedding/#!slide1
- ↑ http://www.naturallycurly.com/curlreading/wavy-hair-type-2/diy-garlic-recipe-for-hair-shedding/#!slide1
- ↑ http://www.naturallycurly.com/curlreading/wavy-hair-type-2/diy-garlic-recipe-for-hair-shedding/#!slide1
- ↑ http://www.naturallycurly.com/curlreading/wavy-hair-type-2/diy-garlic-recipe-for-hair-shedding/#!slide1
- ↑ http://www.shalinisworld.com/hair-thinning-and-falling-out-garlic-shampoo-to-the-rescue/
- ↑ Hajheydari Z, Jamshidi M, Akbari J, Mohammadpour R. Combination of topical garlic gel and betamethasone valerate cream in the treatment of localized alopecia areata: a double-blind randomized controlled study.Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2007 Jan-Feb;73(1):29-32.
- ↑ Hajheydari Z, Jamshidi M, Akbari J, Mohammadpour R. Combination of topical garlic gel and betamethasone valerate cream in the treatment of localized alopecia areata: a double-blind randomized controlled study.Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2007 Jan-Feb;73(1):29-32.
- ↑ http://greatist.com/health/complete-vegetarian-proteins
- ↑ http://reference.medscape.com/features/slideshow/hair-loss#
- ↑ http://www.fda.gov/Cosmetics/ProductsIngredients/Products/ucm228898.htm
- ↑ http://www.americanhairloss.org/Types_of_Hair_Loss/alopecia_areata.asp
- ↑ http://whfoods.org/genpage.php?tname=news&dbid=61
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12190640
- ↑ Hajheydari Z, Jamshidi M, Akbari J, Mohammadpour R. Combination of topical garlic gel and betamethasone valerate cream in the treatment of localized alopecia areata: a double-blind randomized controlled study. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2007 Jan-Feb;73(1):29-32.
- ↑ http://www.redcrossblood.org/learn-about-blood/health-and-wellness/iron-rich-foods
- ↑ http://www.healthaliciousness.com/articles/zinc.php
- ↑ Bureau JP, Ginouves P, Guilbaud J, Roux ME. Essential oils and low-intensity electromagnetic pulses in the treatment of androgen-dependent alopecia. Adv Ther 2003; 20: 220–9.
- ↑ Lourith, N., & Kanlayavattanakul, M. (2013). Hair loss and herbs for treatment. Journal Of Cosmetic Dermatology, 12(3), 210-222.
- ↑ Hay IC, Jamieson M, Ormerod AD. Randomized trial of aromatherapy: successful treatment of alopecia areata. Arch Dermatol 1998; 134: 1349–52.
- ↑ http://www.instyle.com/news/once-and-all-how-often-you-really-need-wash-your-hair
- ↑ http://www.instyle.com/news/once-and-all-how-often-you-really-need-wash-your-hair
- ↑ http://www.vidasalon.com/how-often-should-i-shampoo-and-condition-my-hair
- ↑ http://positivemed.com/2013/12/11/often-use-conditioner/
- ↑ http://www.naturallycurly.com/curlreading/wavy-hair-type-2/diy-garlic-recipe-for-hair-shedding/#!slide1
- ↑ http://www.shalinisworld.com/hair-thinning-and-falling-out-garlic-shampoo-to-the-rescue/
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/hair-loss/treatment.html
- ↑ http://www.americanhairloss.org/women_hair_loss/introduction.asp
- ↑ http://www.americanhairloss.org/Types_of_Hair_Loss/effluviums.asp
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 5,079 ครั้ง
โฆษณา
