Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вы стараетесь похудеть, вам необходимы весы. С помощью напольных весов вы сможете следить за своим весом, а кухонные весы помогут вам отмерять ингредиенты для приготовления блюд и контролировать размер порций. Однако, чтобы как следует контролировать процесс похудения, необходимо проверить точность весов. Вы сможете сделать это с помощью приведенных ниже простых шагов.
Шаги
-
Выставьте ноль на шкале. Иногда ноль сбивается, и его бывает необходимо выставить. Это можно сделать двумя способами, в зависимости от того, какие у вас весы. Если у вас аналоговые весы, надавите на них ладонью, после чего уберите руку. В результате шкала должна вернуться на ноль. Если этого не произойдет, используйте колесико, которое располагается обычно на дне весов или прямо возле шкалы — подкрутите его так, чтобы при отсутствии нагрузки весы показывали ноль. Проверьте весы еще раз, чтобы убедиться, что ноль выставлен правильно.
- Если у вас цифровые весы, проделайте с ними то же самое, однако в этом случае ноль выставляется не механическим колесиком, а цифровой кнопкой. [1] X Источник информации
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАСертифицированный тренер по фитнесуМишель Долан — персональный тренер из Британской Колумбии, сертифицированный Ассоциацией отдыха и парков Британской Колумбии (BCRPA). Работает персональным тренером и инструктором по фитнесу с 2002 года.Персональный тренер Мишель Долан отмечает: «Аналоговые весы нередко сбиваются. Цифровые же обеспечивают бо́льшую точность. Когда стоит выбор между первым и вторым вариантом, предпочтение стоит отдавать именно цифровым весам. Они доступны в различных стилях оформления и имеют широкий ценовой диапазон».
-
Взвесьте предмет с известной массой. Один из способов проверить точность напольных весов заключается в том, чтобы взвесить на них что-то, вес чего известен. Предмет должен быть достаточно большим, чтобы весы «почувствовали» его, но и не слишком тяжелым, чтобы вы могли без особых усилий поместить его на весы. Например, можно использовать нераспечатанную пачку сахара или муки с указанным на ней весом. Как правило, такие пачки весят не более нескольких килограммов, что удобно для проверки весов.
- На пачке указывают вес ее содержимого, без учета самой упаковки. Это не имеет значения, если в качестве упаковки выступает легкий бумажный или пластиковый пакет, однако если мука или сахар упакованы в плотный мешок или металлическую банку, попробуйте использовать что-нибудь другое.
- Можно использовать гантели или гири, на которых указан их вес. Положите гирю на весы и проверьте, что они покажут. [2] X Источник информации
-
Взвесьте предмет несколько раз. Показания весов могут различаться при неоднократном взвешивании. Возьмите предмет с известным весом, например гирю или нераспечатанный пакет сахара. Положите его на весы и запишите их показания. Затем снимите предмет с весов и подождите, пока установится ноль. После этого вновь положите его на весы и запишите их показания. Проведите хотя бы пять взвешиваний, чтобы убедиться в воспроизводимости показаний весов.
- Если показания непостоянны, можно увеличить количество взвешиваний. Проведите достаточно измерений для того, чтобы убедиться в точности весов и повторяемости результатов. [3] X Источник информации
-
Взвесьте одновременно два предмета. Еще один способ проверить точность весов состоит в том, чтобы взвесить два предмета вместе. Таким образом вы сможете положить на весы бо́льшую массу и оценить их точность при бо́льших значениях. Кроме того, вы проверите, как работают весы в том случае, если масса распределена неоднородно, что полезно при взвешивании, так как встать точно посередине получается не всегда.
- Положите на весы один предмет. Запишите показания весов. Снимите предмет с весов и подождите, пока на шкале установится ноль. После этого поместите на весы второй предмет и запишите его вес. Снимите второй предмет и дождитесь, пока шкала вернется на ноль. Затем положите на весы оба предмета одновременно и запишите показания. Сложите вес каждого предмета и проверьте, равна ли сумма их общему весу.
- Если сумма равняется общему весу, значит, весы показывают точное значение. Если же эти величины не равны, повторите процедуру еще раз. Если результаты повторятся, то похоже, что ваши весы постоянно ошибаются на данную величину. [4] X Источник информации
-
Взвесьтесь, держа в руках предмет с известным весом. Вы можете взвеситься с пустыми руками, запомнить вес, сойти с весов, а затем взвеситься снова, держа предмет, вес которого вы знаете — например, двухкилограммовую гантель или килограммовый пакет муки. Проверьте, изменятся ли показания весов точно на вес этого предмета. Если да, то ваши весы точны.
- Например, если вы взвесились с пустыми руками и весы показали 65 килограммов, то при взвешивании с гантелью весом 2 килограмма они должны показать 67 килограммов.
-
Измените расположение весов. На работу весов может оказывать влияние то, на какой поверхности они стоят. Лучше всего ставить весы на жесткую ровную поверхность, например на кафельный пол в ванной или на кухне. На ковре и других мягких поверхностях напольные весы могут проседать, что может привести к снижению их точности. Сначала проверьте работу весов там, где вы собираетесь их использовать. Затем разгрузите их и перенесите на другую, более устойчивую поверхность. Повторите процедуру взвешивания. При этом весы должны показать то же значение, в противном случае их предыдущее расположение отрицательно влияет на точность измерений. Используйте для проверки предмет с известным весом, чтобы знать, где именно весы дают более точный результат.
- Старайтесь пользоваться весами в одном и том же месте. Таким образом, даже если весы не совсем точны, изо дня в день будет получаться одна и та же ошибка. Это значит, что, несмотря на погрешность, вы сможете правильно оценить изменение своего веса. [5] X Источник информации
Реклама
-
Необходимо, чтобы кухонные весы давали точные результаты. По сравнению с напольными весами кухонные весы рассчитаны на работу со значительно меньшими массами. Тем не менее при попытке сбросить вес кухонные весы также играют важную роль. Различные диеты предусматривают взвешивание продуктов, что позволяет вести учет потребляемых калорий. Поскольку кухонные весы рассчитаны на взвешивание небольших масс, их проверка может оказаться непростой задачей.
- Кухонные весы полезны также при приготовлении блюд по различным рецептам. [6] X Источник информации
-
Проверьте тарировку весов. Чтобы убедиться в том, что цифровые кухонные весы правильно установлены на ноль, следует проверить их тарировку. Таким образом вы узнаете, отсчитывают ли ваши весы измеряемый вес от нулевого значения. Включите весы. При этом должен высветиться ноль. Если на шкале появилось другое значение, слегка надавите на чашу весов. После этого отпустите чашу и проверьте показания шкалы. Если там по-прежнему не ноль, нажмите кнопку «Выставить ноль» («Tare» или «Zero»). Таким образом вы обнулите текущее значение на свободных от нагрузки весах.
- Чтобы проверить, как действует процесс тарировки, возьмите что-нибудь, например яблоко, и положите на чашу весов. После того, как на шкале высветится вес положенного предмета, запишите его и нажмите кнопку обнуления. На шкале высветится ноль. Затем снимите предмет с чаши весов. После этого на шкале должен высветиться вес снятого предмета, но со знаком минус. [7] X Источник информации Вновь выставьте ноль на свободных от груза весах.
-
Возьмите монеты. После того, как вы выставите на весах ноль, следует проверить их способность измерять малые веса. Для этого подойдут легкие монеты. Каждая монета имеет фиксированный небольшой вес, поэтому их удобно использовать для оценки точности весов. Соберите несколько мелких монет различного достоинства, например российские монеты достоинством 5 копеек, 50 копеек (с гладким ребром) и 5 рублей. С их помощью вы сможете оценить, насколько точно ваши весы позволяют измерять малые массы.
-
Проверьте, как весы позволяют определить массу с точностью до грамма. Используйте для этого монеты достоинством 5 рублей. Каждая такая монета весит 6,5 грамма, поэтому если вы положите на весы две монеты по 5 рублей, у вас должно получиться 13 граммов.
- Если ваши весы достаточно точны, то когда вы положите на чашу две 5-рублевых монеты, они покажут 13 граммов, если вы добавите еще две монеты, то на шкале высветится 26 граммов и так далее. Если же весы показывают неточные значения, попробуйте поменять монеты, поскольку некоторые монеты со временем могли изменить свой вес. Если и это не поможет, то ваши весы, вероятно, неточны. [10] X Источник информации
-
Проверьте, насколько точно весы измеряют десятые доли грамма. Некоторые весы позволяют измерять массу с точностью не до граммов, а до десятых долей грамма. Если ваши весы относятся к этой категории, используйте 50-копеечные монеты (с гладким ребром). Каждая такая монета должна весить 2,8 грамма. Включите весы и проверьте, выставлен ли ноль. После этого положите на чашу одну 50-копеечную монету и проверьте показания весов. Затем добавьте еще одну монету и вновь проверьте значение на шкале. При одной монете у вас должно получиться 2,8 грамма, при двух — 5,6 грамма, при трех — 8,4 грамма и так далее.
- Если показания отличаются, попробуйте использовать другие 50-копеечные монеты, поскольку некоторые из них могут иметь неправильный вес. Если и после этого весы показали неправильные значения, вероятно, они неточны. [11] X Источник информации
-
Проверьте, способны ли ваши весы работать с еще большей точностью. Некоторые кухонные весы обладают повышенной точностью и позволяют определить сотые доли грамма. Используйте для этого 5-копеечные монеты, каждая из которых весит 2,55 грамма. Положите на весы одну монету и проверьте показания. После этого по очереди добавьте еще две 5-копеечных монеты.
- Для одной 5-копеечной монеты весы должны показать 2,55 грамма, для двух — 5,10 грамма, и для трех — 7,65 грамма. Если весы показывают другие значения, это свидетельствует об их недостаточной точности. [12] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ http://www.caloriecount.com/forums/weight-loss/accurate-scale
- ↑ http://www.tutelman.com/golf/measure/digitalScaleTest.php
- ↑ http://www.tutelman.com/golf/measure/digitalScaleTest.php
- ↑ http://www.tutelman.com/golf/measure/digitalScaleTest.php
- ↑ http://www.caloriecount.com/forums/weight-loss/accurate-scale
- ↑ http://food52.com/blog/11337-how-to-check-the-accuracy-of-your-kitchen-scale
- ↑ http://www.tutelman.com/golf/measure/digitalScaleTest.php
- ↑ http://lifehacker.com/test-your-kitchen-scale-s-accuracy-with-pocket-change-1638466253
- ↑ http://food52.com/blog/11337-how-to-check-the-accuracy-of-your-kitchen-scale
Реклама
