Das kannst du Hinterbliebenen sagen wenn jemand verstorben ist

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Wir hoffen zwar alle, dass wir es nie dazu kommt, aber irgendwann werden wir alle für jemanden da sein müssen, der eine geliebte Person verloren hat. Was kannst du in solch einer traurigen Situation sagen? Es gibt nichts Perfektes oder "Richtiges", das du sagen kannst, aber du kannst jemanden beim Trauern helfen, indem du dich empathisch zeigst, dich um ihn kümmerst und ihr über Erinnerungen sprecht, während derjenige seinen Verlust verarbeitet. Wir haben eine hilfreiche Liste mit Dingen für dich zusammengestellt, die du sagen kannst, um jemanden, der dir wichtig ist beim Trauern zu unterstützen. Lies weiter, wenn du mehr wissen willst.

1

"Dein Verlust tut mir leid."

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  1. Es klingt generisch, aber dadurch weiß die trauernde Person, dass du empathisch für das bist, was sie durchmacht. Halte dich bei Bekannten einfach und sei bei Leuten, die dir näherstehen, durchdachter. [1]
    • "Es tut mir so leid, von deinem Verlust zu hören."
    • "Es tut mir leid, diese furchtbare Nachricht zu hören."
    • "Es macht mich traurig zu hören, was passiert ist. Ich bin in Gedanken bei dir."
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2

"Ich kann mir nicht vorstellen, wie du dich jetzt fühlen musst."

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  1. "Ich weiß, wie du dich fühlst." gibt demjenigen das Gefühl, er würde nicht verstanden und er fühlt sich alleine. Jeder trauert anders. Selbst wenn du bereits jemanden betrauert hast, sind die Umstände und die Dynamik bei demjenigen ganz anders als bei dir. [2]
    • "Ich kann mir nicht vorstellen, wie schwierig das für dich sein muss."
    • "Ich werde nicht so tun, als wüsste ich, wie du dich fühlst. Ich bin immer für dich da, wenn du reden willst."
    • "Ich kann mir nicht vorstellen, wie sehr das schmerzt. Es tut mir leid, dass du das durchmachen musst."
3

"Es tut mir sehr leid, dass dein Onkel gestorben ist."

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  1. Viele Leute neigen dazu, um den heißen Brei herumzureden, um nicht unsensibel zu klingen. Sei direkt und zeige, dass du offen für Gespräche über den Tod und Sterben bist. Wahrscheinlich öffnet sich die trauernde Person mehr, wenn sie merkt, dass das Thema für dich nicht unangenehm ist. [3]
    • "Es tut mir leid zu hören, dass dein Bruder gestorben ist."
    • "Ich bin so traurig zu hören, dass Beverly gestern gestorben ist. Ich bin in Gedanken bei dir."
    • "Ich habe soeben erfahren, dass deine Tante verstorben ist. Es tut mir so leid."
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4

"Das sind so furchtbare Neuigkeiten."

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  1. Positive Sätze, wie "Wenigstens leidet er nicht mehr." oder "Du kannst für so viel dankbar sein." wirken tröstend, helfen der trauernden Person, die sich wünschte, ihre geliebte Person wäre noch bei ihr, aber gar nichts. [4]
    • "Das ist so traurig. Ich bin immer für dich da."
    • "Das muss schlimm für dich sein. Es tut mir so, so leid."
    • "Ich kann diese furchtbaren Nachrichten gar nicht glauben. Ich bete für dich."
5

"Wie geht es dir heute?"

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  1. So kannst du einfach ein Gespräch beginnen, wenn du nicht genau weißt, was du sagen sollst. Achte auf die Reaktion. Vielleicht will derjenige über leichte, ablenkende Themen sprechen. Vielleicht will er auch darüber sprechen, wie es ihm wirklich geht. [5]
    • "Wie läuft es bei dir heute?"
    • "Wie kommst du zurecht?"
    • "Ich hoffe es geht dir heute gut."
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6

"Ich denke an dich."

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  1. Vielen Trauernden fällt es schwer, Kontakt zu suchen. Es ist daher wichtig, dass andere auf sie zugehen. Sage, dass du an denjenigen denkst, wenn du vom Trauerfall hörst, melde dich aber auch in den Wochen und Monaten danach, wenn derjenige lernen muss, mit dem Verlust klarzukommen. [6]
    • "Ich denke an dich und deine Familie."
    • "Ich bin in Gedanken bei dir, während du versuchst, mit der Situation klarzukommen."
    • "Ich habe gehört, was passiert ist. Es tut mir so leid. Ich bin in Gedanken bei dir und bete für dich."
7

"Ich bete für dich."

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  1. Die Kirche oder der Glaube ist eine Unterstützung während harter Zeiten wie jetzt. Sage, dass du für denjenigen betest oder dass Gott helfen wird, das zu überstehen. [7]
    • "Ich bete für dich und deine Lieben."
    • "Möge Gott in diesen unglaublich traurigen Zeiten mit dir sein."
    • "Wir haben gebetet, dass du diese harte Zeit gut überstehst."
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8

"Ich bin da, um dir zuzuhören."

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  1. Ein mitfühlender Zuhörer hilft viel, damit andere sich besser fühlen, denn viele wollen reden oder Dampf ablassen, um ihre Trauer zu bewältigen. Sage, dass du da bist, wenn derjenige alles rauslassen will und dass du zuhörst, ohne ihn zu verurteilen. [8]
    • "Ich bin für dich da, wenn du eine Schulter zum Ausweinen brauchst oder einfach nur reden willst."
    • "Du kannst mir immer schreiben. Zögere nicht."
    • "Ich bin immer da, um dir zuzuhören. Gib mir Bescheid, wenn du reden willst."
    • Am besten hörst du mehr zu als du redest, damit du nichts Falsches sagst. Du zeigst damit, dass du bei der Trauerbewältigung helfen willst.
9

"Ich bringe dir heute Abend etwas zu essen."

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  1. Es ist schön, wenn du fragst, wie du helfen kannst. Manchmal baust du damit aber Druck auf den Trauernden auf, denn er muss ausdrücken, was er braucht, auch wenn er sich darüber vielleicht unsicher ist. Sage, was du gerne für ihn tun würdest, oder biete Hilfe an und frage, ob derjenige dein Angebot gut findet. [9]
    • "Ich mache heute Abend eine Lasagne und bringe dir etwas vorbei."
    • "Ich dachte mir, ich komme dieses Wochenende bei dir vorbei und mähe deinen Rasen. Ist das okay für dich?"
    • "Lasse mich diese Woche die Kinder zur Schule fahren. Ich helfe gerne, wenn ich das kann."
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10

"Ich habe so viele schöne Erinnerungen an ihn."

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  1. Derjenige hört von anderen oft, dass sie die verstorbene Person auch vermissen. Wahrscheinlich freut er sich, wenn du mit ihm über gute Zeiten sprichst. Denke an die Erinnerungen, die am meisten Eindruck hinterlassen haben, oder die Gefühle oder Gedanken, die du mit diesen Erinnerungen verbindest.
    • "Meine liebste Erinnerung an unseren Opa ist damals, als wir als Kinder mit ihm angeln waren."
    • "Ich erinnere mich noch, als deine Mutter uns erwischt hat, wie wir uns wieder zurück ins Haus schleichen wollten. Wir haben es nie an ihr vorbei geschafft."
    • "Ich werde nie vergessen, wie sehr mich John unterstützt hat, als ich vor ein paar Jahren operiert wurde. Er war so ein guter Mensch."
11

"Er hat so viel bewirkt."

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  1. Es ist für eine trauernde Person unglaublich erleichternd, wenn sie hört, wie der Verstorbene andere inspiriert, ihnen geholfen oder sie beeinflusst hat. Es zeigt, dass der Hinterbliebene mit seiner Trauer nicht alleine ist. [10]
    • "Alayas Hingabe für ihre Schüler war unübertroffen. Wir können uns glücklich schätzen, dass wir so viel von ihr gelernt haben."
    • "Dr. Owens war ein Standpfeiler dieser Stadt. Ich kenne niemanden, der sich nicht gefreut hat, seine kreativen Kostüme an Halloween bewundern zu können."
    • "Dein Bruder war so gut zu jedem. Er hat mir gezeigt, was es bedeutet, der Gemeinschaft etwas zurückzugeben."
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12

"Ich vermisse Sasha."

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  1. Wenn du den Namen des Verstorbenen sagst, zeigt das dem Hinterbliebenen, dass derjenige nicht aus allen Gesprächen gestrichen wird. Es tröstet ihn auch zu wissen, dass andere den Verstorbenen ebenfalls vermissen. [11]
    • ""Ich vermisse Dale so sehr. Er war so ein guter Mensch."
    • "Veronica war diese eine, ganz besondere Person. Ich vermisse sie."
    • "Ich denke immer noch an Frau Hill. Sie war die tollste Lehrerin, die ich jemals hatte."
13

"Er war so eine wundervolle Person."

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  1. Es muss nichts besonders Spezifisches sein, wenn du denjenigen nicht gut kanntest. Sprich über seine Höflichkeit, seinen Humor oder seine Großzügigkeit. Damit vermenschlichst du die Erinnerung und tröstest den Hinterbliebenen, da er schöne Dinge von denen hört, die den Verstorbenen ebenfalls kannten. [12]
    • "Keiner hat mich so sehr zum Lachen gebracht wie Alannah auf einer Party."
    • "Deine Oma war eine der cleversten Personen, die ich jemals kennenlernen durfte."
    • "Ich war als Kind liebend gerne bei euch. Dein Papa war immer so einladend."
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14

"Nimm dir so lange du brauchst, um zu trauern."

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  1. Jeder verarbeitet einen Verlust anders. Viele Leute fühlen sich aber unter Druck gesetzt, schnell wieder zu "funktionieren". Biete Hoffnung und Mitgefühl, indem du sagst, dass derjenige seine Gefühle empfinden darf, so lange er braucht - er wird loslassen, wenn er so weit ist. [13]
    • "Nimm dir Zeit. Eines Tages wirst du es verarbeitet haben."
    • "Niemand erwartet, dass es dir schnellstmöglich besser geht. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um alles zu verarbeiten."
    • "Nimm dir so lange wie du brauchst. Es gibt keinen Zeitplan für das, was du durchmachst."
15

"Deine Gefühle sind okay."

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  1. Sie fühlt sich deprimiert, wütend, geschockt, verleugnet alles, ist verbittert oder all dies und mehr in Kombination. Das richtet sich vielleicht auch auf die verstorbene Person. Sage demjenigen nicht, dass er loslassen soll. Er darf all seine Gefühle zulassen. [14]
    • "Es gibt jetzt kein Richtig oder Falsch bei dem, was du empfindest."
    • "All deine Emotionen sind in Ordnung."
    • "Es ist okay, dass du so empfindest. Niemand erwartet, dass du auf eine bestimmte Art damit umgehst."
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16

"Es ist okay, wenn du weinst, wenn du musst."

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  1. Viele fühlen sich unter Druck, ihre Tränen zu verstecken und sich bei einem Trauerfall "stark" zu geben. Akzeptiere die Gefühle und sage, dass derjenige auch vor dir weinen kann, ohne Angst zu haben, dass du ihn verurteilst oder kritisierst. [15]
    • "Weine so viel du willst. Ich bin für dich da."
    • "Es ist okay, wenn du alles rauslässt."
    • "Du musst dich nicht schämen, weil du weinst. Du machst eine harte Zeit durch."
17

"Ich weiß nicht, was ich sagen soll."

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  1. Es ist okay, wenn du das nicht weißt. Wichtig ist, dass du aufrichtig bist und die Kommunikation mit dem Hinterbliebenen aufrechterhältst. Es gibt nicht das eine "Richtige", das du sagen musst. [16]
    • "Ich weiß nicht, was ich sagen soll. Es tut mir so leid."
    • "Mir fehlen die Worte."
    • "Ich wünschte, ich könnte die richtigen Worte finden. Ich bin für dich da, egal was du brauchst."
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Tipps

  • Sei aufrichtig, wenn du mit demjenigen sprichst. Der Trauernde kann daran anknüpfen und weiß, dass du jemand bist, zu dem er kommen und dem er vertrauen kann.
  • Wenn du nicht weißt, was du sagen sollst oder denjenigen nicht gut kennst und umgekehrt, dann frage, ob du denjenigen umarmen kannst. Wenn du einfach nur körperlich anwesend bist, bedeutet das so viel, selbst wenn keiner etwas sagen kann.
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Warnungen

  • Gib keine ungefragten Ratschläge. Man gibt gern Ratschläge und versucht, die Trauer der Person zu lindern, das kann die Situation aber nur noch schlimmer machen.
  • Lenke die Aufmerksamkeit nicht auf dich. Der Hinterbliebene ist dann nur verwirrt und sogar wütend. Das hilft nicht bei der Trauerbewältigung.
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Referenzen

  1. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  2. ↑ https://rightasrain.uwmedicine.org/life/relationships/how-to-support-someone-grieving
  3. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  4. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/supersurvivors/201906/whats-the-right-thing-say-when-someone-is-grieving
  6. ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
  7. ↑ https://www.psychnewsdaily.com/condolences-how-to-write-a-condolence-message/#religious-condolence-messages-may-he-rest-in-peace-and-beyond
  8. ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  1. ↑ https://www.goodto.com/family/what-to-say-when-someone-dies-551732
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
  3. ↑ https://www.goodto.com/family/what-to-say-when-someone-dies-551732
  4. ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
  5. ↑ https://rightasrain.uwmedicine.org/life/relationships/how-to-support-someone-grieving
  6. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  7. ↑ https://psychcentral.com/health/what-to-say-to-someone-grieving#things-to-say

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