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Du möchtest wach bleiben, aber wenn es deine Eltern erfahren, wirst du bis ans Ende aller Zeiten Hausarrest haben. Was kannst du tun? Wenn du diese Schritte befolgst, kannst du es durchziehen, „ohne“ dass deine Eltern es erfahren!
Vorgehensweise
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Wähle einen Tag, wo du am nächsten Tag nicht viel vorhast. Wähle ein Wochenende oder einen Tag, nach dem du frei hast. Beginne circa um 16 Uhr. Räume dein Zimmer auf, da du die meiste Zeit dort verbringen wirst. [1] X Forschungsquelle
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Bereite deine Utensilien vor. Leg dir zurecht, was du brauchst, um wach zu bleiben, bis deine Eltern schlafen gehen. Das könnte dein Handy, Tablet, iPod, Laptop, Game Boy, D.S., ein paar Bücher, ein Notizbuch oder Tagebuch, Bleistifte, ein MP3-Player Snacks und/oder Getränke oder eine PSP sein.
- Schmuggle ein paar Snacks in dein Zimmer. Ein paar Snacks (salzige, zuckerhaltige Snacks sind am besten) und eine Flasche eines Getränks ist am besten. Versuche, zuckerhaltige Getränke wie Limonade oder Saft zu bekommen. Die Getränke müssen nicht kalt sein. Du solltest vielleicht auch etwas Wasser mitnehmen.
- Wenn du etwas am Computer machen wirst, schalte ihn ein bevor du zu Bett gehst, da er beim Einschalten Lärm macht. Stelle nur sicher, dass der Lautsprecher leise eingestellt (oder ausgeschaltet) ist.
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Bereite Unterhaltung vor. [2] X Forschungsquelle Lade alle Geräte auf, die aufgeladen werden müssen. Mach eine Liste mit allem, was du tun willst, da es einfacher ist, wach zu bleiben, wenn du eine Liste mit Dingen hast, die du erledigen willst.
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Versuche, vor der durchwachten Nacht ein Nickerchen zu machen. Circa 1 bis 1,5 Stunden sind ideal, wenn du die Nacht davor gut geschlafen hast. [3] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Gehe zu deiner üblichen Zeit ins Bett. Vermeide es, zur Schlafenszeit Verdacht zu erwecken; mach alles wie sonst, wie Zähneputzen und allen eine gute Nacht zu wünschen.
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Bereite dich auf die „Bettkontrolle“ vor. Wenn deine Eltern bei dir nachsehen werden, bevor sie ins Bett gehen, spitze die Ohren, um zu bemerken, wenn sie kommen. Normalerweise bewegen wir uns im Schlaf nicht, aber es ist okay, sich im „Schlaf“ ein bisschen von einer Seite auf die andere zu drehen.
- Schnarche nicht, außer du bist dafür bekannt.
- Es hilft, dir die Decke übers Gesicht zu ziehen, um dir die Mühe zu sparen, ein entspanntes Gesicht aufzusetzen und nicht zu lachen.
- Ziehe es in Betracht, bei laufendem Radio zu schlafen. Wenn du aus Versehen ein Geräusch machst, wird das Radio dafür verantwortlich gemacht werden.
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Warte eine Stunde, bevor du dich zu bewegen beginnst. Das dient dem Zweck, sicherzustellen, dass deine Eltern schlafen. Wenn du möchtest, kannst du auch zu ihrem Zimmer gehen und sicherstellen, dass sie schlafen. Wenn sie nicht schlafen und fragen, was du tust, sag, dass du ein komisches Geräusch gehört hast. Wenn nicht, mach leise Dinge in deinem Zimmer, aber wenn deine Eltern ihr Zimmer abschließen, versuche, vorsichtig durch die Tür zu horchen. Wenn es ruhig ist, schlafen sie wahrscheinlich. Wenn nicht, geh für 15 bis 30 Minuten in dein Zimmer, und prüfe dann nochmals, ob es ruhig ist.
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Schalte gedämpftes Licht ein. Lege Handtücher an deinen Türspalt, um das Licht zu blockieren.
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Sei bereit, Spaß zu haben. Sobald deine Eltern schlafen, bleibe wach. Es sollte schon spät sein (22 – 24 Uhr). Schalte deine PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, deinen Computer, DS, 3DS oder worauf auch immer du spielen möchtest, ein.
- Verwende elektronische Geräte mit Kopf- oder Ohrhörern. Kopf- oder Ohrhörer in deinen Computer zu stecken wird dafür sorgen, dass es ruhig bleibt.
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Hab Spaß um Mitternacht. Ein neuer Tag hat bereits begonnen (00:00 – 02:00)! Wenn du hungrig bist, iss einen Snack oder trinke etwas. Spiele das gleiche Spiel weiter, bis dir langweilig wird.
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Wechsle auf eine andere Aktivität. Versuche am frühen Morgen, um circa 2 bis 4 Uhr, etwas anderes, wie lesen, zeichnen oder einen Film sehen (leise!). Geh auf Facebook oder erstelle ein Facebook-Konto. [4] X Forschungsquelle Achte darauf, dass keine der Freunde deiner Eltern mit dir auf Facebook befreundet sind; sie könnten es deinen Eltern sagen. Achte darauf, dass du alles, was du tust, sehr leise tust.
- Falls du Textnachrichten schreibst, stelle dein Telefon auf lautlos oder Vibrieren. Das wird es weniger wahrscheinlich machen, dass dein Telefon deine Eltern aufweckt.
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Iss etwas. Nimm zwischen 4 und 6 Uhr einen weiteren Snack zu dir. Mach bis circa 5 Uhr, was dich solange wachgehalten hat. Gehe dann zu den morgendlichen Tätigkeiten über. Dusche, zieh dich an, frisiere dich und räume dein Zimmer für den Tag auf.
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Warte auf deine normale Aufstehzeit. Wenn alle in deinem Haushalt normalerweise zwischen 6 und 9 Uhr aufstehen, bleibe bis zu dieser Zeit in deinem Zimmer. Mach ein paar Rätsel oder lies ein Buch, bis zu dem Zeitpunkt, zu dem du normalerweise aufstehst und andere Dinge im Haus machst. Damit ist deine durchwachte Nacht vorbei!Werbeanzeige
Tipps
- Wenn du auf harten Böden gehen wirst, achte darauf, Socken oder Hausschuhe zu tragen. Das wird leiser sein.
- Schließe alle Türen zwischen deinem Zimmer und dem deiner Eltern.
- Wenn du so tust, als würdest du schlafen, schlaf nicht wirklich ein! Deine Augen zuzumachen und das Licht auszumachen kann dich leicht wirklich einschlafen lassen.
- Wenn du den Ventilator eingeschaltet lässt, wird das Geräusch das er macht vielleicht andere leise Geräusche, die du machst, überdecken. Er wird dein Zimmer auch ein bisschen kühlen, wenn es heiß ist.
- Wenn du zu müde wirst, setz dich hin und steh wieder auf. Achte darauf, nicht im Sitzen einzuschlafen. Wenn du trotzdem einschläfst, mach dir keine Sorgen. Du hast das zweifellos gebraucht.
- Wenn du viel Wasser trinkst, wird die Natur dich wachhalten. Beachte, dass Toilettenbesuche andere im Haushalt aufwecken könnten.
- Versuche, kurz vor dem Zubettgehen eine kalte Dusche zu nehmen. Mach das nur, wenn dir kalte Duschen nichts ausmachen. Wenn du das Gefühl hast, gleich einzuschlafen, nimm schnell für ein paar Sekunden lang eine kalte Dusche, ohne dabei Lärm zu machen. [5] X Forschungsquelle
- Wirf jeglichen Müll weg, der in der durchwachten Nacht angefallen ist, weg, bevor deine Eltern aufstehen, sodass sie nicht den Verdacht bekommen, dass etwas anders ist. Achte darauf, den Müll unter anderem Müll zu verstecken, sodass deine Eltern ihn nicht sehen.
- Wenn du deinen MP3-Player mit Kopfhörern nutzt, nimm sie ab, um zu wissen, was kommt oder höre nur ganz leise Musik.
- Wenn du ein Haustier hast, wie einen Hund, achte darauf, dass er nicht bellt, wenn du Geräusche machst.
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Warnungen
- Geh nicht auf Social Media, wenn deine Eltern es auch nutzen. Sie könnten sehen, dass du aktiv warst, obwohl du schlafen sollen hättest.
- Schlage die Tür deines Zimmers nicht zu, wenn du rausgehst. Du wirst dadurch Probleme bekommen, wenn deine Eltern aufwachen.
- Leg dich nicht hin, um diese Aktivitäten durchzuführen. Das wird deinem Körper das Gefühl geben, dass Schlafenszeit ist.
- Wenn du ein Haustier, wie einen Hund oder eine Katze hast, das in deinem Zimmer schläft, versuche, es nicht aufzuwecken. Katzen oder Hunde könnten fauchen, bellen oder knurren, wenn sie aus dem Schlaf gerissen werden. Wenn es in deinem Bett schläft, bewege dich vorsichtig unter der Decke heraus, damit es weiterschläft. Wenn es aufwacht, lass es alleine, damit es wieder einschläft. Wenn es sich zu dir setzt, streichle und knuddle es, während du spielst oder liest.
- Mach das nicht, wenn du am nächsten Tag in die Schule musst. Du könntest im Unterricht einschlafen oder vergessen, was du gelernt hast. Mach das nur freitag- oder samstagnachts oder in den Ferien.
- Sei vorsichtig, wenn du Geschwister oder Eltern hast, die einen leichten Schlaf haben. Sie werden keine Sekunde zögern, bevor sie dich auffliegen lassen.
- Wenn du die erfrischenden Eigenschaften von Schlaf liebst, bleibe nicht die ganze Nacht wach. Du wirst ein Schlafdefizit schaffen, für das du mehrere Nächte brauchen wirst, um es auszugleichen und deine Fähigkeiten werden für mehrere Tag lang eingeschränkt sein. [6] X Vertrauenswürdige Quelle Harvard Medical School Weiter zur Quelle
- Bleibe nicht zwei Nächte lang wach. Wenn du denkst, dass das eine gute Idee ist, suche online nach Schlafentzug als Folter: du wirst schnell deine Meinung ändern. [7] X Forschungsquelle
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Was du brauchst
- Konsolen
- iPod
- Mobiltelefon
- Einen Ventilator (wenn möglich)
- Snacks
- koffeinhaltige Erfrischungsgetränke
- Computer (muss nicht in deinem Zimmer sein)
- Notizbuch und Bleistift
- Bücher
- Wasser
- Taschenlampe
- Kopfhörer/ Ohrhörer
- Handtücher und Decken (um das Licht zu dämpfen)
- Kindle Fire oder anderes Tablet
- Etwas, um die Beweise für deine Aktivitäten zu verdecken (Kissen oder Decke)
- Fernsehgerät (oder anderes Gerät, auf dem du Filme ansehen kannst)
- Nachtlicht (verringert die Möglichkeit, dass dein natürliches Melatonin dich müde macht)
Referenzen
- ↑ https://www.apartmenttherapy.com/how-to-clean-your-bedroom-thoroughly-and-efficiently-a-quick-easy-guide-221947
- ↑ https://medium.com/@WilliamW4303/how-to-stay-up-all-night-without-anyone-noticing-50263de773aa
- ↑ https://www.artofmanliness.com/articles/how-to-pull-an-all-nighter-tips-from-the-special-forces/
- ↑ https://www.facebook.com/help/188157731232424?helpref=topq
- ↑ https://www.sleepadvisor.org/showering-before-bed/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/womens-health/repaying-your-sleep-debt
- ↑ https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/10-results-sleep-loss#1
- https://www.teenvogue.com/story/how-to-survive-an-all-nighter
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