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Respektiert zu werden ist eine Sache, aber Respekt einfordern eine andere. Manche Menschen scheinen den Respekt einzufordern, wenn sie einfach einen Raum betreten. Studien belegen, dass wir Anführer manchmal nicht nach ihrem Verhalten verurteilen, sondern nach ihrem Aussehen. Das ist sogar noch signifikanter, wenn man bedenkt, dass andere Menschen sich innerhalb von 7 Sekunden ein Bild von dir machen und dass dieses Bild normalerweise das ist, das sie von dir behalten werden. [1] X Forschungsquelle
Vorgehensweise
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Strahle mit deiner Körpersprache Selbstvertrauen aus. Denke daran, dass es nicht wichtig ist, wie du dich fühlst – sondern wie die Person, die dich sieht denkt, dass du dich fühlst. Das ist ein häufiges Problem der Körpersprache: deine non-verbalen Signale vermitteln oft etwas anderes als das was du versucht hast. Du lässt dich vielleicht hängen, weil du müde bist, aber andere nehmen das vielleicht als Desinteresse auf. Vielleicht fühlst du dich mit vor der Brust verschränkten Armen wohler, aber andere sehen dich dadurch als ablehnend und unnahbar und wenn du deine Hände steif an deiner Seite hast oder in deinen Taschen lässt kann das den Eindruck vermitteln, dass du unsicher bist oder etwas versteckst – egal ob das stimmt oder nicht.
- Um eine selbstbewusste Körpersprache zu haben, musst du aufrecht stehen anstatt gekrümmt, nach vorne schauen oder die Leute, mit denen du redest anschauen anstatt auf den Boden und halte deine Hände relaxt und bereit, zu gestikulieren, wenn angemessen.
- Spiele nicht mit Haaren, Kleidern oder Händen, sonst siehst du entweder gelangweilt oder unsicher aus. Halte deinen Körper bewusst und aktiv, was dir mehr Präsenz verschafft.
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Kontrolliere deine Gesichtsausdrücke. Wurde dir jemals in einer Gruppe eine schwere Frage gestellt? Vielleicht wolltest du sachkundig, selbstbewusst und nett rüber kommen, aber was wenn du deinen Kiefer verkrampft hast, deine Augenbrauen gehoben oder eine Grimasse geschnitten hast, als du über die Antwort nachdachtest? Oder hast du geseufzt, gönnerhaft gelächelt und deinen Kopf geschüttelt? Und wie denkst du haben die Leute um dich herum das verstanden? Gib also darauf Acht, wie du reagierst.
- Halte deinen Gesichtsausdruck positiv und selbstsicher, indem du leicht lächelst, nicht nach unten blickst und deine Augenbrauen nicht runzelst oder auf deinen Lippen herumbeißt.
- Stelle sicher, dass du aussiehst, als würdest du daran glauben, wenn du etwas sagst und keinen Ausdruck hast, der sagt "Ich kann an das Zeug, das aus meinem Mund kommt, nicht glauben."
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Unterschätze die Macht des Berührens nicht. Wir sind darauf programmiert, uns jemandem näher zu fühlen, der uns berührt hat. Die Person, die den anderen berührt fühlt sich auch mehr verbunden. Starke Berührungen sind effektiver als leichte, was einen tatsächlich unwohler fühlen lassen kann. Das ist eine fesselnde Kraft und sogar kurze Berührungen können eine menschliche Bindung erschaffen. Eine Berührung des Unterarms, die nur 1/40 Sekunde andauert kann den anderen nicht nur sich besser fühlen lassen, sondern lässt dich auch netter und herzlicher dastehen.
- Eine Studie über Händedruck bei Erwachsenen in Geschäftsumgebungen vom Income Centre for Trade Shows zeigte sogar, dass Menschen sich mit doppelter Wahrscheinlichkeit an jemanden erinnern, der ihnen die Hand gegeben hat. [2] X Forschungsquelle
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Deine Körpersprache muss zu deinen Worten passen. Wenn deine Körpersprache nicht mit deinen Worten übereinstimmt, glauben die Menschen dem, was sie sehen. Es ist wichtig, übereinstimmend zu kommunizieren – das heißt, deinen Körper nach Unterstützung auszurichten, anstatt nach Sabotage, und nach der beabsichtigten Botschaft. Gemischte Signale haben einen negativen Effekt auf deine Darstellung und machen es fast unmöglich, Beziehungen auf Vertrauensbasis aufzubauen. Wann immer deine non-verbalen Signale deinen Worten widersprechen, verwirrt das die Menschen, mit denen du redest – Angestellte, Kunden, Wähler. Und wenn sie gezwungen werden zu wählen, werden sie deine Worte unberücksichtigt lassen und deiner Körpersprache glauben.
- Wenn jemand beispielsweise zu einem Publikum spricht und sagt, wie sehr er/sie dessen Beitrag wertschätzt, aber hinter einem Rednerpult steht, sich vom Publikum abwendet oder seine/ihre Hände in die Taschen steckt, wird das Publikum dem non-verbalen Signal der Person glauben, dass diese nicht in ihm interessiert ist und sich nicht weniger für es interessieren könnte!
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Vergiss nicht, dass du nie aus dem Bild bist. Als Anführer kommunizierst du immer. Menschen beobachten den Anführer unerbittlich und dein “aus dem Bild” Verhalten wird genau beobachtet. In den Worten eines ausgebufften Anführers: “Was ich in der Diele mache ist einflussreicher als das, was ich vor dem Publikum sage.” Du kannst keine kraftvolle, gebieterische Rede geben und dann von der Bühne laufen und dann einen Angestellten oder ein Familienmitglied respektlos zurechtweisen.
- Wenn du zu wenigen Menschen etwas sagst und dein Verhalten danach widersprüchlich dazu ist, wie kannst du dann erwarten, deren Respekt zu haben?
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Denke weniger und langsamer. Hast du dich je gefragt, warum Männer öfter eine führende Position haben als Frauen? Männer tendieren dazu, sich weniger und langsamer zu bewegen. Nach einer Studie machten Frauen durchschnittlich 27 Bewegungen, wenn sie einen Raum betraten und Männer nur 12. Frauen, die eine führende Stelle innehaben bewegen sich weniger und langsamer, gleichgestellt mit Männern. Wenn du also respektiert werden möchtest, fahre runter und fuchtle nicht mit deinen Händen herum.Werbeanzeige
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Sei ein gutes Vorbild. Wenn du Respekt einfordern möchtest, musst du ein gutes Vorbild für andere Menschen sein. Sie sollten deinen Lebensstil sehen und sich inspiriert fühlen. Obwohl das etwas allgemein klingt, solltest du dein Leben so leben, wie du denkst, dass ein ideales Leben sein sollte. Sei nett zu Leuten aus dem Dienstleistungssektor, erreiche deine Ziele, gib alles in deiner Arbeit und nimm dir Zeit für Freundlichkeit und Großzügigkeit.
- Wenn du eine Person bist, die ihr Leben mit Klasse, Würde und Anstand führt, wirst du für deinen starken Charakter respektiert werden.
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Verschaffe dir keinen Vorteil von anderen Leuten. Respekt einfordern bedeutet nicht, sich einen Vorteil durch andere zu verschaffen. Wenn du Respekt einfordern möchtest, musst du respektvoll und nett zu anderen sein, anstatt zu versuchen, aus ihnen deine Günstlinge oder Babyhunde zu machen. Verschaffe dir keinen Vorteil aus Menschen in deinem Büro mit einer niedrigeren Position oder aus bedürftigen Freunden oder aus nachgiebigen Geschwistern. Es wird dich nicht eindrucksvoll aussehen lassen, wenn du andere Leute dazu bringst, alles für dich zu machen; stattdessen siehst du aus wie eine Person, die sich nicht um andere kümmert und du wirst durch nichts schneller an Respekt verlieren.
- Wenn die Leute dich respektieren, werden sie glücklich sein, mit dir zu arbeiten, um gemeinsame Ziele zu erreichen. Aber wenn du sie nur für Geld, Fahrten und Gefallen benutzt, werden sie das schnell kapieren.
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Behandle jeden mit gleich viel Respekt. Sogar wenn du der CEO deiner Firma bist, bedeutet das nicht, dass du das Recht dazu hast, gemein zum Briefträger zu sein. Du solltest dankbar für jede Position sein, die du hast und Leute darüber und darunter mit Freundlichkeit und Sorge behandeln. Das bedeutet, dass du Leute in Autoritätspositionen respektieren solltest und Leuten, die unter dir arbeiten Aufmerksamkeit schenken solltest; wenn du den Kellner anfauchst oder gemein zu einem neuen Angestellten bist, zeigt das, dass du zu anderen Menschen nicht höflich bist.
- Natürlich bekommst du Respekt, wenn du dich hocharbeitest. Aber wenn du dem Typen, der dem Unternehmen das Essen geliefert hat, Trinkgeld gibst, wirst du noch mehr bekommen.
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Vermeide es, über das zu prahlen, was du erreichst. Du willst vielleicht so verzweifelt von anderen respektiert werden, dass du dich dazu verpflichtet fühlst, mit jedem kleinen Ding, das du je gemacht hast, zu prahlen, von der ersten Tennistrophäe bis hin zum Gewinn des New York Marathons. Wenn du aber hart genug arbeitest und deine Höflichkeit beibehältst, werden die Menschen deine Leistungen sehen und von ihnen sowieso beeindruckt sein. Wenn du derjenige bist, der von all deinen Leistungen erzählen muss, werden diese ihren Glanz verlieren.
- Es dauert vielleicht, bis die Menschen alle deine großartigen Taten erkennen, aber wenn sie das erst einmal tun, wird es das wert sein.
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Lobe Menschen anstatt über sie zu tratschen. Wenn du Respekt einfordern willst, musst du ihnen zeigen, dass du mehr an wichtigen Dingen interessiert bist als daran, wer mit wem am Wochenende rumgemacht hat. Starte stattdessen einen Trend, bei dem du etwas nettes über Menschen "hinter ihrem Rücken" sagst. Die Leute werden davon beeindruckt sein, wie viel Gutes in dir steckt und dass du nicht widerlich, eifersüchtig oder hinterhältig bist. Sie werden dich dafür respektieren, dass du nichts auf den Tratsch gibst und Gerüchte nicht weiterverbreitest.
- Und wer weiß, vielleicht folgen sie deinem Trend und du wirst nicht nur Respekt dafür bekommen, dass du nett bist, sondern auch dafür, dass du eine positive Bewegung gestartet hast.
- Außerdem tut es niemals weh, Leuten persönlich ein Kompliment zu machen. Widerstehe dem Verlangen, Leute anzufauchen oder gemein zu sein, wenn du schlechte Laune hast und konzentriere dich stattdessen darauf, nett zu sein. Sie werden mehr dazu tendieren dich zu mögen – und zu respektieren – wenn du sie dazu bringst, gut über sich selbst zu denken.
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Gib deine Zeit. Wenn du Respekt bekommen möchtest, kannst du nicht egoistisch leben. Nimm dir Zeit und melde dich freiwillig für deine Gemeinde, hilf einem Klassenkameraden oder Mitarbeiter, eine schwierige Aufgabe zu verstehen oder hilf deinen Eltern im Haushalt. Wenn du selbstlos Zeit opferst, selbst wenn du nicht viel hast, werden dich die anderen nicht nur mehr respektieren, du wirst dich stattdessen auch viel besser fühlen. Wenn du so darauf konzentriert bist, deine Ziele zu erreichen und jeden zu beeindrucken und keine Zeit dafür hast, anderen zu helfen, wirst du definitiv an Respekt verlieren.
- Natürlich sollst du dich nicht nur freiwillig melden oder anderen helfen, dass sie dich mehr respektieren. Es sollte ein natürlicher Impuls sein.
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Zeichne dich durch etwas aus. Ein anderer Weg, dazu zu bringen, dich zu respektieren ist, wirklich exzellent in etwas zu sein. Du könntest gut in deinem Job sein, schöne Gedichte schreiben oder der beste Tormann, den dein Team je hatte. Du kannst dich auch dadurch auszeichnen, jemand in unter einer Minute zum Lachen zu bringen, egal wie schrecklich dieser sich fühlt. Finde etwas, worin du gut bist und verbessere das. Wenn du wirklich weit über einige Aspekte deines Lebens hinaus gehst, werden die Menschen das bemerken.
- Das soll wieder nicht bedeuten, dass du damit prahlen sollst, wie gut du in etwas bist. Wenn du richtig damit umgehst, werden die Menschen es bemerken.
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Halte dein Wort. Ein Mann oder eine Frau zu sein, der/die sein/ihr Wort hält ist der Schlüssel dazu, einen starken Charakter zu zeigen und Respekt einzufordern. Wie können die Menschen dich respektieren, wenn du dein Wort nicht hältst und deine Meinung innerhalb von Minuten änderst? Wenn du sagst, dass du etwas machst oder etwas versprichst, dann halte das auch ein. Wenn du nicht sicher bist, ob du das wirklich kannst, mach keine leeren Versprechen, die die Menschen nur für eine kurze Zeit glücklich machen. Arbeite daran, jemand zu sein, auf den man sich verlassen kann und dann wird sich der Rest ergeben.
- Kenne deine Grenzen. Sage nicht, dass du zwanzig verschiedene Sachen tun wirst, wenn du nur Zeit für fünf davon hast.
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Hör auf, dich für alles zu entschuldigen. Ein großer Punkt des Selbstrespekts ist es, zufrieden damit zu sein, was du machst und wer du bist. Wenn du das nicht bist, wird dich auch niemand anders respektieren. Also entschuldige dich nicht dafür, dass du Zeit brauchst, dass du nicht auf die Party deines Freundes gehst, weil du lieber mit deiner Familie abhängst, dass du die unrealistischen Erwartungen deines Chefs nicht erfüllen kannst oder dass du keine Zeit hast, weil du für einen Test lernen musst. Bestimme deine Handlungen und entschuldige dich nicht für diese und die Menschen werden sehen, dass du Respekt verdient hast.
- Das bedeutet nicht, dass du dich für nichts entschuldigen solltest. Wenn du etwas falsch gemacht hast, wirst du mehr Respekt verdienen, wenn du deine Fehler zugibst und sie nicht unter den Teppich kehrst.
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Lerne, nein zu sagen. Eine Person, die keinen Selbstrespekt hat, sagt immer ja, weil es einfacher ist, als sie abzuweisen. Du sagst vielleicht ja dazu, auf ein Haustier aufzupassen, wenn du keine Zeit hast, sagst ja, wenn dein Freund fragt, ob du ihn fahren kannst, obwohl du lieber zuhause bleiben würdest und ja dazu, noch mehr Arbeiten zu erledigen, weil du deinen Chef nicht verärgern möchtest. Wenn du Respekt vor dir selber haben möchtest, musst du lernen nein zu sagen, ohne dich schlecht zu fühlen.
- Entschuldige dich nicht dafür, warum du es nicht machen kannst und entschuldige dich auch nicht überschwänglich, wenn es nicht wirklich nötig ist. Sei mit deiner Entscheidung zufrieden.
- Wenn du dich wirklich schlecht über eine Situation fühlst und doch gerne helfen möchtest, kannst du der Person eine Alternative anbieten.
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Mache deine Grenzen deutlich. Du musst die Menschen wissen lassen, wo genau du die Linie ziehst. Wenn du Menschen immer nachgibst und machst, was sie sagen, werden sie dich immer weiter so behandeln. Wenn du beispielsweise fünf Stunden die Woche auf die Kinder deiner Schwester aufpasst und sagst, dass du nicht mehr schaffst, wird sie sich keinen Vorteil von dir verschaffen; aber wenn du nachgibst und auch am Wochenende hilfst, wird sie merken, dass sie dich zu allem bringen kann. Wenn dein Team merkt, dass sie dich um immer mehr bitten können, werden sie dir immer mehr Arbeit aufdrängen als du machen möchtest.
- Verdeutliche deine Erwartungen von Anfang an und bleibe bei ihnen, egal was passiert und dann werden die Leute merken, dass du dich und deine Zeit respektierst.
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Verbringe Zeit mit Leuten, die dich respektieren. Wenn du Selbstrespekt haben möchtest, musst du dich mit Leuten umgeben, die dir gut tun, nicht mit Leuten, bei denen du dich nicht gut fühlst. Wenn die Menschen um dich herum sich immer über die lustig machen oder du dich bei ihnen hässlich, arm, dumm oder einfach wertlos fühlst, wie kannst du dann von anderen erwarten, dich zu respektieren? Wenn du deinen engsten Freunden erlaubst, dich mit unverhohlener Respektlosigkeit zu behandeln, werden andere auch denken, dass es in Ordnung ist, wenn sie dich so behandeln.
- Es ist Zeit, deine Beziehungen wieder neu zu beurteilen. Lassen dich die Leute, mit denen du Zeit verbringst, wertvoll oder wertlos fühlen? Wenn sie dich nicht wertschätzen, sind sie gegen dich und es wird Zeit, Menschen zu finden, die dich so behandeln, wie du es verdient hast.
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Bettle nicht. Menschen, die sich nicht respektieren betteln um Hilfe, Gefallen, Aufmerksamkeit und vielen anderen Dingen, die ihren Wert verlieren, wenn danach gebettelt wurde. Wenn du dich respektierst, kannst du um Hilfe bei einer schweren Aufgabe bitten, aber du solltest dich nicht degradieren und nach Hilfe betteln, wenn die Menschen dir nicht helfen wollen. Wenn dir deine Freundin zu wenig Aufmerksamkeit schenkst, bringe sie nicht dazu, dich noch weniger zu respektieren, indem du danach bettelst; zeige ihr stattdessen, wie viel du ihr bedeuten solltest, indem du das beste Du bist, das möglich ist und wenn das nicht reicht, ist es Zeit, die Beziehung zu beenden.
- Wenn du um Hilfe bettelst zeigt das nicht nur, dass du dich nicht genug selbst respektierst, sondern scheint auf die Menschen um dich herum auch so verzweifelt, weil du nichts alleine machen kannst.
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Passe auf dich selbst auf. Wenn du möchtest, dass dich andere respektieren, musst du dich gut um dich selbst kümmern. Das bedeutet, dass dich andere nicht betrunken sehen sollten und dass auf der Arbeit oder in der Schule gut gepflegt und ausgeruht auftauchen solltest, anstatt nach drei Stunden Schlaf aus dem Bett zu stolpern. Du solltest sicherstellen, dass du drei Mahlzeiten am Tag isst und Zeit für die Dinge hast, die du liebst; das hat alles damit zu tun, physisch und emotional auf dich selbst aufzupassen.
- Wenn du glücklich und stolz auf dich bist, bist du eine Person, die gut auf sich selbst aufpasst. Und wenn du das tust und zeigst, dass du Respekt verdienst, werden andere Menschen dir diesen geben.
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Referenzen
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