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Zungengeschwüre sind schmerzhafte runde Wunden, die weiß, grau oder gelb gefärbt sein können. Sie können zwar schmerzhaft sein, sind aber in der Regel nicht ernsthaft und verschwinden in den meisten Fällen in nur ein oder zwei Wochen von selbst. Bei der Entstehung von Geschwüren können Genetik, Zungenbisse, Stress, bestimmte Nahrungsmittelallergien, Ernährungsmangel und selten auch Mundkrebs eine Rolle spielen. Wenn du deine Beschwerden in den Griff bekommst, die Ursachen von Geschwüren angehst und weißt, wann du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen solltest, kannst du dein Zungengeschwür heilen. [1] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
Vorgehensweise
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Benutze eine weiche Zahnbürste. Tausche deine harte Zahnbürste gegen eine weiche ein. Zahnbürsten mit steifen Borsten können kleine Abschürfungen und Zungenreizungen, einschließlich Geschwüre, verursachen. [2] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
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Wechsle zu einer Zahnpasta ohne Natriumlaurylsulfat. Natriumlaurylsulfat (NLS) ist ein Schaumbilder, der in vielen Zahnpasten zu finden ist. NLS kann die Bildung oder das Wiederauftreten von Zungengeschwüren verursachen. [3] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle Bitte deinen Zahnarzt um eine Empfehlung für eine gute Zahnpasta ohne Natriumlaurylsulfat.
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Versuche eine antimikrobielle Mundspülung, um die Heilung zu beschleunigen und Infektionen zu verhindern. Frage deinen Arzt nach einer verschreibungspflichtigen antimikrobiellen Mundspülung. Viele dieser Mundspülungen enthalten Chlorhexidin, ein starkes antimikrobielles Mittel, das bei der Heilung deiner Geschwüre helfen kann, aber auch vorübergehende Verfärbungen der Zähne verursachen kann. [4] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
- Kinder unter zwei Jahren sollten keine Chlorhexidin-Mundspülungen verwenden.
- Diese Mundspülungen sollten nach Anweisung deines Arztes verwendet werden und die meisten sollten nicht länger als sieben Tage hintereinander angewendet werden.
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Iss nur weiche, milde Nahrungsmittel, während dein Geschwür abheilt. Vermeide vorübergehend scharfe oder raue Nahrungsmittel, wie z.B. Krokant oder harte Bonbons, sowie scharfe oder säurehaltige Nahrungsmittel. Diese können deine Zungengeschwüre entzünden und die Heilung verzögern. Verzichte weitestgehend auf heiße Getränke, die deinen Mund verbrennen können und trinke sehr kalte Getränke durch einen Strohhalm. Vermeide es, während des Kauens zu sprechen, da dies das Risiko erhöht, sich auf die Zunge zu beißen und das Geschwür weiter zu reizen. [5] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
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Lindere deine Schmerzen mit einem topischen schmerzstillenden Gel. Trage bis zu viermal täglich eine erbsengroße Menge eines oralen Betäubungsgels auf dein Geschwür auf, um die Beschwerden zu lindern. Verwende mindestens eine Stunde nach dem Auftragen des Gels keine Zahnpasta und trinke keine säurehaltigen Getränke. [6] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
- Freiverkäufliche orale Betäubungsgele mit Benzocain oder Lidocain kannst du in deiner örtlichen Apotheke oder im Supermarkt kaufen.
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Spüle deinen Mund mit Salzwasser oder Backpulver, um die Heilung zu fördern. Löse einen Teelöffel (10 g) Salz oder Backpulver in 120 ml lauwarmem Wasser auf. Spüle deinen Mund zweimal täglich mit der Lösung aus. Dies kann die Empfindlichkeit von Zungengeschwüren vermindern und die Heilung beschleunigen. [7] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
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Gib Magnesiumhydroxid auf dein Zungengeschwür, um die Beschwerden zu verringern. Tauche die Spitze eines Wattestäbchens in Magnesiumhydroxid. Tupfe es dann vorsichtig auf dein Zungengeschwür. Wiederhole dies bis zu dreimal am Tag, um deine Beschwerden zu lindern. [8] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
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Trage Eis auf, um die Schmerzen zu lindern. Lasse Eisstücke über dem Zungengeschwür schmelzen, wenn es den Schmerz lindert. Bei manchen Menschen kann Kälte die Schmerzen und die Empfindlichkeit verstärken, höre also auf deinen Körper. Du kannst das Eis so oft auftragen, wie du möchtest, um die Beschwerden zu lindern. [9] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
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Nimm Nahrungsergänzungsmittel ein, um die Bildung neuer Geschwüre zu verhindern. Bestimmte Arten von Vitaminen können helfen, die Entstehung von Mundgeschwüren zu verhindern. Wenn du Probleme mit wiederkehrenden Zungengeschwüren hast, versuche die Einnahme von Vitamin B, Vitamin B-Komplex, Vitamin C oder Lysin.
- Setze dich immer mit deinem Arzt in Verbindung, bevor du ein neues Vitamin oder ein neues Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, insbesondere wenn du andere Ergänzungen oder Medikamente einnimmst.
- Sprich mit deinem Arzt über die Möglichkeit, dass deine Zungengeschwüre durch einen Vitaminmangel verursacht werden könnten. Zungengeschwüre können durch einen Mangel an Vitamin B-12, Zink, Folsäure oder Eisen verursacht werden. [10] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
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Mache dir einen tabakfreien Lebensstil zu eigen. Sprich mit deinem Arzt über eine Raucherentwöhnung und über die Entwöhnung von jeglichem oralen Tabakkonsum. Diese Produkte können deine Zunge reizen und zur Bildung von Geschwüren führen. [11] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
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Vermeide Lebensmittel und Getränke, die häufige Auslöser sind. Scharfe, salzige oder säurehaltige Nahrungsmittel und Getränke können aktuelle Geschwüre verschlimmern und die Bildung neuer Geschwüre verursachen. Bestimmte andere Arten von Nahrungsmitteln können bei Menschen, die empfindlich auf sie reagieren, ebenfalls Geschwüre verursachen. Wenn du häufig Zungengeschwüre bekommst, solltest du versuchen, diese Nahrungsmittel aus deiner Ernährung zu streichen: [12] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Schokolade
- Erdbeeren
- Eier
- Kaffee
- Nüsse
- Käse
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Mäßige deinen Alkoholkonsum. Versuche, weniger als drei Getränke an einem bestimmten Tag und nicht mehr als sieben Getränke im Laufe einer Woche zu trinken. Starker Alkoholkonsum in Verbindung mit Tabakkonsum kann dein Risiko für Zungengeschwüre, die durch Mundkrebs verursacht werden, stark erhöhen. [13] X Forschungsquelle
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Meditiere um deine Ängste zu reduzieren. Versuche, deinen Stresspegel durch Meditation zu senken, da viele Ärzte glauben, dass Angstzustände wiederkehrende Zungengeschwüre auslösen können. Gehe an einen ruhigen Ort und setze dich ruhig hin. Nimm dir fünf bis fünfzehn Minuten Zeit, um dich auf deine Atmung zu konzentrieren und deinen Geist zu reinigen. [14] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
- Wenn möglich, solltest du deinen Terminplan für eine gewisse Zeit von unnötigen Verpflichtungen befreien, um deinen Stresspegel zu senken und dir zu helfen, dich zu entspannen.
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Lasse deinen Zahnarzt überprüfen, ob deine Dentalgeräte gut passen. Bringe alle Retainer, Prothesen oder Kopfhalterungen zu einem routinemäßigen Zahnarzttermin mit, um sicherstellen zu lassen, dass deine Geräte richtig passen. Schlecht sitzende Prothesen, defekte Füllungen und sogar die rauen Kanten kieferorthopädischer Geräte können Zungengeschwüre und orale Reizungen verursachen. [15] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
- Dein Zahnarzt kann bei Bedarf kleine Anpassungen vornehmen und sogar eventuelle Geschwüre untersuchen.
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Achte auf hormonelle Veränderungen. Wenn du deine Menstruation hast, verfolge deinen monatlichen Zyklus, um festzustellen, ob deine Zungengeschwüre mit hormonellen Veränderungen zusammenfallen. Deine Periode oder sogar die Wechseljahre können zur Bildung von Zungengeschwüren führen, da dein Körper mit den sich ändernden Hormonspiegeln zurechtkommen muss. [16] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
- Wenn du diese hormonellen Geschwüre als störend empfindest, frage deinen Gynäkologen, ob die hormonelle Empfängnisverhütung oder eine andere Hormonersatztherapie deine Symptome lindern könnte.
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Achte auf mögliche Nebenwirkungen deiner derzeitigen Medikamente. Sprich mit deinem Arzt über alle langfristigen Beschwerden, die sich auf deine Mundgesundheit auswirken können. Bestimmte Antibiotika, Betablocker und inhalierte Kortikosteroide können Zungengeschwüre verursachen. [17] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
- Asthmatiker, Diabetiker und diejenigen, die an Depressionen leiden, sind angesichts der üblichen Medikamente, die diese Beschwerden erfordern, einem höheren Risiko für diese Nebenwirkungen ausgesetzt.
- Einige negative Nebenwirkungen können durch Verhaltensänderungen gemildert werden, z.B. durch gründliches Ausspülen des Mundes nach der Verwendung eines Kortikosteroid-Inhalators. Möglicherweise kann dein Arzt auch andere Medikamente ausprobieren, um deinen Zustand langfristig mit weniger Nebenwirkungen zu bewältigen.
- Menschen mit Geschwüren sollten die regelmäßige Einnahme von nicht-steroidalen Antiphlogistika wie Tylenol und Advil vermeiden, da diese Medikamente die Bildung von Zungengeschwüren verursachen können. Wenn dein Arzt eine therapeutische Behandlung mit nicht-steroidalen Antiphlogistika verschrieben hat, besprich alle Bedenken bezüglich Zungengeschwüren. [18] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
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Suche einen Arzt auf, wenn dein Geschwür nicht innerhalb von drei Wochen abheilt. Mache einen Arzttermin, wenn dein Zungengeschwür länger als drei Wochen anhält. Es kann infiziert sein oder eine besondere Behandlung erfordern. Normale Geschwüre sollten innerhalb einer oder zwei Wochen abheilen. [19] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
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Mache einen Arzttermin, wenn das Geschwür schmerzt oder rot wird. Suche deinen Arzt oder Zahnarzt auf, wenn dein Zungengeschwür blutet oder sehr stark schmerzt. Es kann durch eine Virusinfektion oder eine Hauterkrankung verursacht werden, die eher mit Medikamenten als mit Hausmitteln behandelt werden muss. [20] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
- Fieberbläschen, die durch das Herpesvirus HSV-1 verursacht werden und die Hand-, Maul- und Klauenseuche sind Beispiele für Virusinfektionen, die Zungengeschwüre verursachen können.
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Konsultiere deinen Arzt, wenn deine Zungengeschwüre häufig wiederkehren. Informiere deinen Arzt über wiederkehrende Zungengeschwüre, die ein Anzeichen für einen ernsteren Zustand sein können. Nervenreizungen, Morbus Chron, Colitis ulcerosa, Morbus Behcet und das Reiter-Syndrom sowie Mundkrebs können wiederkehrende Zungengeschwüre verursachen, die langsam abheilen. Dein Arzt kann deine Wunden untersuchen und einen Behandlungsplan für dich erstellen.Werbeanzeige
Referenzen
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- ↑ https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/moderate-binge-drinking
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/mouth-ulcers/# how-to-treat-mouth-ulcers
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