Este artículo fue coescrito por Mohammad Dar, MD
. El Dr. Mohammad Dar (MoDar) es internista certificado que reside en Boston, Massachusetts. Con más de siete años de experiencia en el ámbito médico, tiene experiencia en epidemiología, atención médica y políticas de salud. El Dr. Dar ha tenido innumerables experiencias en asistencia médica, incluyendo trabajar en la implementación de la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio en la Oficina de Reforma de Salud de la Casa Blanca, ser voluntario en la Uganda rural con iniciativas de salud pública, y fomentar políticas y operaciones de campo contra el COVID-19 durante la pandemia. También ha trabajado en una variedad de iniciativas innovadoras de reforma de seguras y salud pública en Massachusetts. El Dr. Dar recibió una licenciatura en biología celular y molecular, e historia en la Universidad de Michigan, además de un doctorado en medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan. Completó su formación de residencia en la Escuela de Medicina de Harvard y el Brigham and Women’s Hospital, donde recibió el premio Golden Stethoscope.
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Cuando solicitas un seguro de vida, una parte estándar del proceso es someterte a un examen físico en un consultorio. Existen formas en las que puedes prepararte para este examen para asegurarte de estar lo más saludable posible y potencialmente recibir las menores tasas para tu seguro de vida. Sigue los consejos mencionados en esta guía para comenzar a prepararte en los meses previos al examen físico e incluso la mañana misma del examen.
Pasos
Comer alimentos saludables en las semanas previas al examen
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1Una dieta saludable puede ayudar con los resultados del análisis de sangre. Esmérate en tener una dieta saludable rica en frutas, vegetales, lácteos bajos en grasas, granos enteros y carnes magras. Evita el azúcar, los alimentos procesados y la comida rápida en las semanas previas al examen. Esto puede dar como resultado mejores niveles de colesterol, presión arterial y ritmo cardíaco, lo cual puede dar lugar a una prima menor para ti. [1] X Fuente de investigación
- Los aguacates pueden ser particularmente útiles para prepararte para un examen. Son ricos en grasa monosaturada, que es una grasa saludable para el corazón que tu cuerpo necesita y puede provocar que los niveles de colesterol HDL suban. El HDL comúnmente se conoce como “colesterol bueno” ya que promueve una buena salud general.
- Limita el consumo de sal, ya que puede causar retención de peso y un incremento en la presión arterial.
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1El agua elimina las toxinas y te mantiene generalmente saludable. Toma agua cada vez que tengas sed y evita las bebidas poco saludables, azucaradas y con cafeína como la soda y las bebidas energizantes. Ten una botella de agua reutilizable contigo cuando estés en el trabajo o en la calle, de tal manera que siempre tengas agua a la mano. [2] X Fuente de investigación
- Está bien tomar otras bebidas saludables como café, té y jugo con moderación, pero haz que el agua sea tu primera elección.
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1El consumo abundante de alcohol puede elevar la presión arterial. Limita el consumo de alcohol a no más de 1 bebida al día si eres mujer y 2 al día si eres hombre. Esta es la cantidad de consumo de alcohol que generalmente se considera moderado y seguro. [3] X Fuente de investigación
- El alcohol puede afectar el hígado, un órgano importante del cuerpo. La función hepática generalmente se examina durante un examen para un seguro de vida. Tomar bebidas alcohólicas excesivamente en los días previos a un examen puede sesgar los resultados.
- Si el análisis de sangre no muestra alcohol en tu cuerpo, también es una ventaja. Los bebedores empedernidos son propensos a un número de problemas de salud así que las empresas de seguros probablemente les ofrecerán tasas más bajas a aquellos que no beban o beban con moderación.
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1Ser no fumador puede garantizarte una tasa de prima más baja. Deja de fumar por lo menos 3 meses antes del examen físico para un seguro de vida para que seas legalmente considerado como no fumador. Los análisis de orina pueden detectar tabaco en el cuerpo, así que asegúrate de no usar tabaco masticable, parches de nicotina ni goma de mascar de nicotina en los meses previos al examen. [4] X Fuente de investigación
- Si te parece muy difícil dejar de fumar, busca apoyo en línea, a través de reuniones de grupos de apoyo, materiales de lectura y otros recursos externos como familiares y amigos.
- No mientas sobre tus hábitos de nicotina durante el examen físico. Muchas personas creen que simplemente pueden mentir sobre sus hábitos de tabaquismo y restarle importancia a la cantidad de cigarrillos que fuman. Esto es fraude y puede provocar la pérdida de tu plan de seguro.
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1El cuerpo está menos estresado temprano en la mañana. Elige cualquier fecha que te permita ir en la mañana para el examen físico del seguro de vida. Incluso si tienes que ir un fin de semana, esta es la mejor opción. [5] X Fuente de investigación
- Esto también hará que sea más fácil someterte al examen sin comer nada de antemano, a diferencia de programar un examen físico por la tarde.
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1La falta de sueño puede causar exceso de estrés, lo que puede afectar la presión arterial. Apunta a tener por lo menos de 8 a 9 horas de sueño relajado la noche anterior al examen. Trata de hacer algo para relajarte antes de dormir, como tomar un baño tibio. Evita las pantallas electrónicas en las horas previas a la hora de dormir, ya que la luz azul puede estimular la actividad cerebral que dificulta dormir. [6] X Fuente de investigación
- Si tienes problemas para dormir por más de 20 minutos, levántate y lee un libro hasta que comiences a tener sueño.
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1El consumo de cafeína puede causar una elevación temporal en la presión arterial. Si eres un bebedor de café, omite tu taza de café matutina antes de la cita. También evita otras bebidas con cafeína como té negro. En su lugar, toma un vaso de agua cuando te despiertes para hidratar el cuerpo antes del examen físico. [7] X Fuente de investigación
- Si tiendes a tomar mucha cafeína, esfuérzate por dejarla lentamente en las semanas previas. De esta manera, no será tan difícil no tomar café el día del examen.
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1Algunos alimentos pueden elevar la presión arterial. No tomes desayuno en la mañana del examen y toma un poco de agua para hidratarte y asegurarte de poder orinar para el análisis de orina. Después de que termine el examen físico, ¡sal y disfruta de un buen almuerzo generoso! [8] X Fuente de investigación
- Puedes comer la noche anterior al examen como de costumbre, siempre y cuando comas sano. Recuerda evitar los alimentos con alto contenido de sodio y colesterol como las carnes rojas.
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1Ejercitarte antes del examen puede dar como resultado una presión arterial alta. Trata de evitar ejercitarte dentro del periodo de 24 horas antes del examen. Si normalmente vas al gimnasio o sales a correr en la mañana, espera hasta después del examen para poder ejercitarte. [9] X Fuente de investigación
- Está bien ejercitarte en las semanas previas al examen físico. ¡El ejercicio regular es una parte importante para mantenerte saludable en general!
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1La ropa pesada puede sesgar la lectura de tu peso durante el examen. Usa la menor cantidad de ropa posible y evita los accesorios pesados como joyas en el día del examen. Tu peso es un factor que ayuda a determinar la tasa de seguro que obtendrás, así que es mejor que la lectura sea lo más exacta posible. [10] X Fuente de investigación
- También tendrán que extraerte sangre durante el examen físico, así que usa mangas cortas o una camisa con mangas que sean fáciles de enrollar para facilitar la extracción de sangre.
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1Se te preguntará por tu historial médico durante el examen. Lleva una lista contigo de cualquier medicamento recetado que estés tomando actualmente así como cualquiera que hayas tomado en el pasado. Lleva el registro de cualquier enfermedad que tengas o haya sido tratada en el pasado. También ten lista la información de contacto de tu doctor. [11] X Fuente de investigación
- Si incumples con revelar un medicamento que estés tomando o una enfermedad, será poco probable que el examen físico salga a tu favor. Siempre sé honesto sobre tu historial médico.
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1Tienes que poder probar quién eres en el examen físico. Lleva contigo una licencia de conducir, un pasaporte o cualquier otro tipo de identificación con foto oficial emitida por el gobierno al examen. Debes estar preparado para mostrarla al llegar. [12] X Fuente de investigación
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1Un examinador de seguros de vida evaluará todos los aspectos de tu vida. Espera una lluvia de preguntas sobre tu salud, tu historial médico y tu estilo de vida. Podría sentirse un poco invasivo, pero recuerda que solo están tratando de asegurarse de que recibas el mejor seguro para tu caso particular. [13] X Fuente de investigación
- Los exámenes físicos para el seguro de salud a menudo serán realizados por una enfermera licenciada o un profesional paramédico.
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Referencias
- ↑ https://www.forbes.com/advisor/life-insurance/life-insurance-medical-exam-tips/
- ↑ https://www.forbes.com/advisor/life-insurance/life-insurance-medical-exam-tips/
- ↑ https://www.forbes.com/advisor/life-insurance/life-insurance-medical-exam-tips/
- ↑ https://www.valuepenguin.com/life-insurance/blood-test-medical-exam
- ↑ https://www.finweb.com/insurance/preparation-tips-for-your-life-insurance-medical-exam.html# axzz3o0mwUzUI
- ↑ https://www.nationwide.com/lc/resources/investing-and-retirement/articles/life-insurance-exam-tips
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- ↑ https://www.forbes.com/advisor/life-insurance/life-insurance-medical-exam-tips/
- ↑ https://www.myexamone.com/life-insurance-exam-preparation/
- ↑ https://smartasset.com/life-insurance/how-to-prepare-for-a-life-insurance-medical-exam
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