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Si vous souffrez d'une maladie grave comme la bronchopneumopathie chronique obstructive, l'insuffisance cardiaque ou l'apnée du sommeil, augmenter la quantité d'oxygène dans votre maison pourrait vous aider à atténuer vos symptômes [1] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Même les personnes les plus en santé ont tout à gagner en améliorant la circulation de l'air et en purifiant de tout polluant l'air de leur maison. Selon les objectifs que vous vous êtes fixés et vos besoins, il est possible que vous augmentiez la teneur en oxygène de votre maison en y mettant quelques plantes et autres éléments naturels et en améliorant sa ventilation. Pour ce qui est des affections physiques spécifiques, pensez à consulter votre médecin. Il saura vous prescrire l'usage d'équipement médical approprié.
Étapes
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Ouvrez vos fenêtres. Surtout en hiver, il est possible que vous passiez beaucoup de temps à l'intérieur de votre maison. Essayez d'ouvrir une fenêtre afin de laisser l'air frais et oxygéné pénétrer dans votre demeure. Augmentez la circulation de l'air en ouvrant deux fenêtres qui se font face, quand il fait assez chaud [2] X Source de recherche . Essayez même en hiver d'ouvrir vos fenêtres trois fois par jour pendant quelques minutes [3] X Source de recherche .
- Si vous ne souhaitez pas ouvrir autant de fois vos fenêtres parce que vous habitez un endroit pollué ou froid, faites-le seulement lorsque vous créez de l'humidité [4] X Source de recherche . Évitez l'accumulation d'humidité dans l'air en ouvrant un peu la fenêtre lorsque vous vous douchez ou préparez le diner.
- Si vous êtes allergique à des substances extérieures, procurez-vous des moustiquaires pour fenêtres non polluantes capables de filtrer le pollen de bouleau, le pollen de graminées et l'herbe à poux. Ainsi vous éviterez de contracter des allergies tout en garantissant une circulation suffisante de l'air dans votre maison [5] X Source de recherche . Si vous êtes allergique à certaines substances extérieures, pensez également à accorder une attention particulière à la densité pollinique de l'air afin de savoir à quel moment vous devriez ouvrir plus souvent vos fenêtres et quand vous devriez le faire moins fréquemment.
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Fermez vos armoires. Lorsque vous essayez d'aérer votre chambre en ouvrant vos fenêtres ou portes, n'oubliez pas de fermer vos garde-mangers, placards et autres endroits qui ne débouchent sur rien. Cela permettra à l'air d'y circuler librement sans être emprisonné, procurant ainsi fraicheur et aération dans votre maison [6] X Source de recherche .
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Installez des ventilateurs d'aspiration. Si vous n'en disposez pas, essayez d'installer une hotte aspirante au-dessus de votre cuisinière et dans votre salle de bain. Cela vous permettra d'aspirer hors de la maison l'air humide et nauséabond permettant par la même occasion d'améliorer sa ventilation et de la rafraichir [7] X Source de recherche .
- Pensez à nettoyer les ventilateurs avec de l'eau chaude et une solution dégraissante appropriée tous les mois, surtout lorsqu'ils sont installés dans la cuisine. Nettoyez-les aussi fréquemment que suggéré dans le guide d'utilisation fourni avec le ventilateur.
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Procurez-vous un filtre à air. Faites un tour dans un centre commercial ou dans une quincaillerie de votre localité pour vous en procurer. Vous pouvez également en faire la commande en ligne. Il existe plusieurs types de filtres à air qui pourraient vous aider à purifier l'air et augmenter la teneur en oxygène de votre maison. Pensez à choisir un filtre à air qui conviendrait à vos besoins. Pour ce faire, il est essentiel que vous teniez compte de certains éléments [8] X Source de recherche .
- Pensez au montant que vous prévoyez dépenser, encore qu'il soit conseillé de rechercher beaucoup plus la qualité.
- Vérifiez s'il est certifié ISO 16890. Pour définir l'efficacité des filtres, cette norme classe les particules selon leurs tailles en PM 10, PM2,5 et PM1. Celles-ci peuvent être comprises entre 0,3 micron et 10 microns, ainsi plus une particule est fine, plus elle est dangereuse. Plus un filtre sera efficace contre les PM1, plus la qualité d'air intérieur sera optimale.
- Consultez les critiques des utilisateurs pour vous faire une idée de leur efficacité et de la fréquence à laquelle l'on doit les remplacer.
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Mettez des plantes dans votre demeure. Garnissez votre demeure de plantes d'intérieur pour purifier l'air et augmenter le niveau d'oxygène dans votre espace [9] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Si vous avez peu de chambres, posez les plantes dans les pièces que vous fréquentez le plus, comme votre cuisine et votre chambre. Si vous hébergez des animaux domestiques, pensez à vous informer sur les plantes en faisant des recherches sur internet avant d'en acheter. Cela vous permettra de vous assurer qu'elles ne contiennent aucune substance toxique qui pourrait nuire à vos animaux. Les plantes sont toutes capables d'augmenter le niveau d'oxygène dans votre chambre, mais certaines sont plus efficaces que d'autres. Les plantes suivantes sont particulièrement efficaces [10] X Source de recherche :
- l'aloès,
- le lierre grimpant,
- l'hévéa,
- le lis de paix,
- le philodendron,
- le sansevieria,
- les chlorophytums,
- le dragonnier à bords rouges,
- l'épipremnum aureum.
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Procurez-vous une lampe de sel. Bien que cela ne soit pas prouvé scientifiquement, certaines personnes pensent que les lampes au sel rose de l'Himalaya pourraient aider à purifier l'air. Elles émettent également une belle lueur rose. Les ions négatifs générés par ces lampes pourraient ne pas suffire à influer sur votre environnement, mais il est possible que cela vous aide à éliminer en partie les toxines qui se trouvent dans l'air qui vous entoure [11] X Source de recherche .
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Procurez-vous des chandelles à la cire d'abeille. Les bougies faites à base de cire d'abeille ne dégagent aucune fumée lorsqu'elles sont allumées et ne libèrent pas de produits chimiques lorsqu'elles brulent. Tout comme les lampes de sel, ces bougies ne produisent pas assez d'ions pour purifier complètement l'air. Toutefois, les bougies à la cire d'abeille pourraient se substituer plus avantageusement aux bougies plus usuelles faites à base de paraffine, qui ont tendance à produire des vapeurs toxiques [12] X Source de recherche . Vous pouvez vous en procurer en ligne ou dans un magasin d'aliments naturels de votre localité.
- Il est déconseillé de consumer des bougies en absence de toute surveillance.
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Utilisez un réservoir d'oxygène portable. Il existe des appareils d'oxygène portatifs, légers et faciles à transporter partout dans la maison [13] X Source de recherche . Demandez à votre médecin de vous prescrire une bouteille d'oxygène. Il réalisera sur vous des examens de la fonction respiratoire et vous prescrira la quantité d'oxygène qui vous conviendrait le mieux. Placez le petit embout nasal transparent (canule nasale) à l'intérieur de vos narines afin d'inhaler l'oxygène directement du réservoir [14] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Il est nécessaire de faire preuve de beaucoup de prudence lorsque l'on a recours à l'oxygénothérapie à domicile, principalement quand il s'agit de soigner la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). Pensez toujours à suivre à la lettre les prescriptions de votre médecin [15] X Source de recherche .
- Respectez toujours les consignes de sécurité lorsque vous utilisez une bouteille d'oxygène : évitez de fumer, d'appliquer de la chaleur ou de faire du feu près de vos bouteilles d'oxygène [16] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
- Selon vos symptômes et les prescriptions de votre médecin, il est possible que vous ayez à utiliser la bouteille d'oxygène en tout temps, seulement pendant l'activité physique ou le sommeil. L'absorption d'oxygène doit être surveillée de près en tout temps lorsque la bouteille est en pleine utilisation.
- L'usage d'appareil médical ne convient qu'aux personnes souffrant de pathologies particulières. Discutez-en avec votre médecin pour savoir si cela vous convient.
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Procurez-vous de l'oxygène liquide ou du gaz comprimé. Si vous n'avez besoin que d'oxygène à haut débit lorsque vous êtes à la maison, faites-vous livrer de l'oxygène gazeux ou liquide par un fournisseur ayant une bonne renommée. Renseignez-vous auprès de votre médecin pour qu'il vous aide à choisir un type d'oxygène qui vous convient ou adressez-vous à votre assureur afin qu'il vous recommande un fournisseur en la matière. Il est possible que l'oxygène vous soit livré sous forme de gaz comprimé dans un réservoir, une bouteille ou sous forme liquide [17] X Source fiable American Lung Association Aller sur la page de la source .
- L'oxygène liquide est plus facile à transporter, mais les réservoirs ne sont pas conçus pour durer dans le temps.
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Procurez-vous un concentrateur d'oxygène. Les concentrateurs d'oxygène sont des appareils à usage médical qui se branchent dans une prise de courant et filtrent continuellement l'oxygène de votre environnement tout en le canalisant vers vous à travers un masque facial ou une canule nasale [18] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source . Cela est recommandé lorsque vous souffrez d'une maladie chronique et avez besoin d'un grand flux d'oxygène concentré à la maison. En contactant votre médecin, ce dernier pourrait vous recommander une bonne machine. Pensez à faire appel à une infirmière pour la configuration de l'appareil et afin que cette dernière puisse vous expliquer son fonctionnement [19] X Source de recherche .Publicité
Conseils
- Si vous souhaitez augmenter le niveau d'oxygène dans votre maison parce que vous souffrez d'une maladie chronique, pensez à consulter votre médecin. Il peut vous aider à trouver la meilleure solution qui soit et vous prodiguer des soins médicaux qui vous aideront à soulager vos symptômes.
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Avertissements
- Pensez à être toujours prudent lorsque vous utilisez une bouteille d'oxygène. Ne fumez jamais, ne laissez personne fumer à côté de votre bouteille d'oxygène et pensez à rester à plus de 2 mètres des sources de chaleur (y compris les bougies), des champs de cuisson et du four, des machines électriques, des couvertures électriques, des plinthes électriques et de tous les appareils ménagers électriques (sèche-cheveu, rasoirs électriques, etc.). Il est important que vous ayez toujours un extincteur à la maison et que vous veilliez à ce que vos détecteurs de fumée soient en bon état de fonctionnement [20] X Source fiable MedlinePlus Aller sur la page de la source .
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Références
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/copd/diagnosis-treatment/treatment/txc-20204923
- ↑ http://oxygenworldwide.com/news/articles-and-information/656-10-ways-to-increase-oxygen-levels.html
- ↑ http://www.axa.co.uk/help-and-advice/my-home/how-do-i-improve-my-homes-ventilation/
- ↑ http://www.axa.co.uk/help-and-advice/my-home/how-do-i-improve-my-homes-ventilation/
- ↑ http://kk.org/cooltools/pollentec-clean-air-window-screen/
- ↑ http://www.axa.co.uk/help-and-advice/my-home/how-do-i-improve-my-homes-ventilation/
- ↑ http://www.axa.co.uk/help-and-advice/my-home/how-do-i-improve-my-homes-ventilation/
- ↑ https://household-tips.thefuntimesguide.com/best_air_filters/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230460/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/07/29/best-houseplants-destress_n_2964013.html
- ↑ http://www.naturallivingideas.com/himalayan-pink-salt-lamp-benefits/
- ↑ http://livelighter.org/whats-the-healthiest-candle/
- ↑ https://www.drugs.com/cg/using-oxygen-safely.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/copd/diagnosis-treatment/treatment/txc-20204923
- ↑ https://patient.info/doctor/use-of-oxygen-therapy-in-copd
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/home-oxygen/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/copd/diagnosing-and-treating/supplemental-oxygen.html
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/home-oxygen/Pages/Introduction.aspx
- ↑ https://www.drugs.com/cg/using-oxygen-safely.html
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000049.htm
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