Comment prendre du triphala

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Coécrit par Luba Lee, FNP-BC, MS

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Le triphala est un élément important de la médecine ayurvédique (traditionnelle indienne). Il est composé de trois fruits : le myrobalan bâtard, le myrobalan noir et l'amla. Il est généralement préparé sous forme de thé, mais il existe également sous forme de gélule, de liquide et de comprimé. Habituellement, le triphala est utilisé pour lutter contre diverses affections, allant des problèmes intestinaux tels que les flatulences et la constipation aux troubles du système immunitaire comme l'inflammation. Toutefois, bon nombre de ces utilisations ne sont pas scientifiquement prouvées. Il est donc préférable de consulter un médecin avant de prendre du triphala, surtout si vous prenez d'autres médicaments.

Partie 1
Partie 1 sur 3:

Choisir une forme et une dose

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    Vous avez la possibilité de prendre le complément alimentaire sous sa forme séchée ou comme thé. Ces formes traditionnelles sont disponibles sur Internet ou dans des magasins de produits naturels. Pour préparer le thé, mélangez 1/2 cuillère à café (2 à 3 g) de triphala en poudre dans une tasse d'eau chaude. Une autre option consiste à mélanger la même quantité de poudre avec du ghi ou du miel et à prendre le tout avant les repas.
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    Vous avez la possibilité d'acheter du triphala sur Internet ou dans des magasins de produits naturels, sous forme de comprimé, de liquide, de gélule et de comprimé à croquer. Choisissez-en celle qui vous convient. Lisez les instructions qu'il y a sur l'emballage du produit pour connaitre le dosage équivalent à la forme traditionnelle du triphala  [1] .
    • Pour utiliser la forme liquide, mélangez 30 gouttes dans une tasse d'eau ou de jus, une à trois fois par jour.
    • Vous devez prendre les comprimés à croquer, les gélules, et les comprimés, une à deux fois par jour  [2] .
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    Si vous prenez plusieurs doses par jour, prenez-en une le matin avant de manger. Ensuite, prenez-en une autre avant le diner. Toutefois, si vous utilisez du triphala pour ses bienfaits digestifs (comme tonique digestif ou laxatif), prenez une dose le soir, environ deux heures après le diner ou environ trente minutes avant de vous coucher.
    • La prise de ce complément alimentaire à jeun est une recommandation traditionnelle qui permet probablement de maximiser les effets du médicament.
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    Quelle que soit la pathologie pour laquelle vous utilisez du triphala, prenez-le deux heures avant ou après d'autres médicaments ou compléments. Ainsi, vous profiterez de tous ses bienfaits  [3] .
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Partie 2
Partie 2 sur 3:

Utiliser du triphala pour ses bienfaits traditionnels

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    Habituellement, le triphala est utilisé pour traiter la dyspepsie, la constipation, les flatulences et plusieurs autres troubles gastro-intestinaux. Dans la mesure du possible, prenez du triphala sous sa forme séchée ou préparez-le sous forme de thé. Ensuite, prenez entre un et trois grammes chaque jour  [4] .
    • Si vous souhaitez l'utiliser comme laxatif, prenez 2 à 6 grammes par jour.
    • Il vous faudra attendre pendant six à douze heures pour ressentir l'effet laxatif du triphala. Ne vous en servez pas à cette fin pendant plus de sept jours.
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    Vous avez la possibilité de faire usage du triphala pour traiter une toux ordinaire. Consommez simplement 2 à 6 g de la forme séchée chaque jour jusqu'à ce que le problème disparaisse  ! Vous pouvez en prendre sous forme de thé et en boire une tasse pour soulager le mal  [5] .
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    Buvez une à trois tasses de thé de triphala chaque jour pour éviter une kyrielle de maladies. Ce complément alimentaire est connu pour améliorer le système immunitaire et pour vous maintenir en bonne santé  [6] .
    • Il est possible de prendre le triphala sous d'autres formes pour bénéficier de ses avantages immunologiques.
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    Une dose quotidienne de triphala peut soulager la douleur et le malaise provoqués par l'arthrite et d'autres maladies inflammatoires. Discutez avec votre médecin pour savoir la dose appropriée pour votre affection et si le complément interagira ou non avec les autres médicaments que vous prenez  [7] .
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    Les bienfaits digestifs du triphala peuvent également réduire les taux de mauvais cholestérol (lipoprotéines de basse densité). Toutefois, si vous prenez un autre médicament contre le cholestérol, vous devez consulter votre médecin avant de commencer à utiliser le triphala  [8] .
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    Habituellement, le triphala est connu pour réduire les cellules cancéreuses chez les patients atteints de cette maladie. Néanmoins, il n'y a pas de recherche concluante à cet effet. Si vous souffrez du cancer, vous pouvez demander à votre médecin s'il pense ou non que le triphala est une option qui pourrait être efficace et sure  [9] .
    • Le triphala ne devrait pas remplacer les traitements conventionnels de lutte contre le cancer.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:

Prendre le triphala en toute sécurité

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    Faites cela avant de prendre du triphala pour traiter des symptômes graves. Si vous ressentez des vomissements, de la fièvre, des nausées, des douleurs abdominales, ceux-ci peuvent indiquer une maladie plus grave. De plus, les propriétés laxatives puissantes du triphala peuvent aggraver les symptômes mentionnés. Pour cela, il est préférable que vous consultiez un médecin avant de prendre le médicament  [10] .
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    Si vous souffrez d'une affection comme la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn, d'une autre maladie inflammatoire du côlon ou d'un autre problème intestinal chronique, ne prenez pas du triphala. Ses effets peuvent sérieusement aggraver ces maladies ainsi que  [11]  :
    • une occlusion intestinale  ;
    • la constipation  ;
    • l'appendicite  ;
    • l'hématochézie (saignement rectal)  ;
    • la déshydratation.
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    Ce médicament n'est pas recommandé aux femmes allaitantes ou enceintes. Même s'il s'agit d'un produit naturel à base de fruit, il possède des propriétés médicinales puissantes. Cela signifie qu'il peut avoir un impact sur votre grossesse ou sur la santé de votre enfant. Si le médecin pense que le fait de prendre cela ne pose pas de problème, il vous prescrira la dose qui ne vous nuira pas  [12] .
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    Faites cela si vous ressentez des effets indésirables. Voyez si vous ressentez de la diarrhée, des spasmes, des crampes ou des douleurs abdominales pendant que vous prenez le médicament. Si c'est le cas, diminuez la dose ou arrêtez complètement d'en prendre  [13] .
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    Bien que le médicament n'entraine pas une dépendance, vous devez arrêter de l'utiliser de manière constante pendant une longue période. Après l'avoir pris pendant dix semaines, arrêtez d'en prendre pendant deux à trois semaines. Vous pourrez ensuite reprendre votre traitement quotidien de triphala. Cette mesure garantira que le médicament est aussi efficace que possible.
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Références

  1. ↑ http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=triphala&lang=eng
  2. ↑ https://www.ayurvana.fr/blog/triphala-digestion-elimination-minceur
  3. ↑ http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=triphala&lang=eng
  4. ↑ https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/triphala
  5. ↑ http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=triphala&lang=eng
  6. ↑ https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/triphala
  7. ↑ https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/triphala
  8. ↑ https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/triphala
  9. ↑ https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/triphala
  1. ↑ http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=triphala&lang=eng
  2. ↑ http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=triphala&lang=eng
  3. ↑ http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=triphala&lang=eng
  4. ↑ http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=triphala&lang=eng

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