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Si vous êtes atteint de polyarthrite rhumatoïde, qui est une maladie inflammatoire auto-immune, vous savez la douleur qu'elle peut provoquer au niveau des articulations. Le système immunitaire se retourne contre le corps en attaquant les membranes qui enveloppent les têtes des os aux jonctions des articulations, souvent dans les poignets et les doigts. La personne atteinte peut aussi ressentir des douleurs dans le cou, les épaules, les coudes, les hanches, les genoux, les chevilles et les pieds. Il est cependant possible de réduire les douleurs et l'inconfort en traitant l'inflammation. Pour cela, on peut utiliser la plante « aloe vera », adopter un régime alimentaire antiinflammatoire et changer son mode de vie.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 4:
Utiliser l'aloe vera pour traiter la polyarthrite rhumatoïde
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Apprenez en plus sur le gel et le jus d'aloe vera . Le gel d'aloe vera est communément utilisé pour traiter les brulures, les infections ainsi que des douleurs et divers problèmes aux articulations [1] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Pour réduire l'inflammation, vous pouvez l'appliquer directement sur l'articulation ou bien boire du jus de la plante. En effet, l'aloe vera a des effets antiinflammatoires qui font qu'elle peut être utilisée pour réduire les douleurs et accélérer la guérison [2] X Source de recherche Edwards, SE., Phytopharmacy : An Evidence-Based Guide to Herbal Medicinal Products. 1st ed. (2015), Wiley&Sons, NYC. . Elle possède aussi des propriétés qui peuvent être exploitées pour favoriser l'hydratation et réduire les effets du vieillissement [3] X Source de recherche Surjushe, A., Vasani, R., Saple, DG., Aloe Vera : A Short Review. Indian J Dermatol. 2008 ; 53(4) : 163–166. .
- Le gel est extrait de la partie centrale de la plante qui est aussi appelée le « filet intérieur ». Il contient des glucides complexes qui sont plus longs que ceux contenus dans le jus de la plante. Les scientifiques pensent que ce sont ces sucres qui confèrent à l'aloe vera ses propriétés thérapeutiques [4] X Source de recherche [5] X Source de recherche Hart LA, Nibbering PH, van den Barselaar MT, van Dijk H, van den Burg AJ, Labadie RP. Effects of low molecular constituents from aloe vera gel on oxidative metabolism and cytotoxic and bactericidal activities of human neutrophils. Int J Immunopharmacol. 1990 ; 12 : 427–34. .
- Le jus est extrait de la couche extérieure de la feuille qui contient aussi des sucres complexes.
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Extrayez le gel de l'aloe vera. Si vous avez une plante qui est arrivée à maturité, enlevez-lui une feuille en utilisant une paire de ciseaux, puis pelez la couche extérieure de cette feuille, car c'est là que se trouve le gel. Utilisez vos doigts pour faire sortir le gel ou bien coupez l'extrémité de la feuille et exercez des pressions sur celle-ci pour l'en extraire.
- Si vous souhaitez acheter du gel d'aloe vera, faites une recherche en ligne ou bien rendez-vous dans un magasin où l'on vend des produits de bienêtre (pharmacie, magasin de produits cosmétiques, rayon santé d'un supermarché, etc.). Choisissez un produit à base d'aloe vera qui ne contient ni conservateurs ni additifs.
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Appliquez le gel d'aloe vera sur les articulations. Commencez par en étaler une petite quantité sur une petite surface de peau pour vérifier que vous ne faites pas une allergie à l'une des substances qu'il contient. S'il y a un problème comme une éruption cutanée, cessez d'utiliser le gel. S'il n'y a aucune irritation de la peau, étalez du gel sur la surface de peau qui pose problème. Servez-vous-en comme d'une lotion. Cela devrait soulager les douleurs et l'inconfort dus à la polyarthrite rhumatoïde. Tant qu'il n'y a pas d'irritation de la peau, vous pouvez continuer à utiliser le gel, même à long terme.
- Même si le gel d'aloe vera ne produit aucun effet secondaire négatif chez la plupart des gens, il peut provoquer des rougeurs, des sensations de brulure ou de picotements et des éruptions cutanées temporaires chez certains individus [6] X Source de recherche Edwards, SE., Phytopharmacy : An Evidence-Based Guide to Herbal Medicinal Products. 1st ed. (2015), Wiley&Sons, NYC. .
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Connaissez les effets thérapeutiques du jus d'aloe vera et ses effets secondaires. Les scientifiques pensent que le jus de cette plante réduit certaines attaques du système immunitaire, ce qui peut être bénéfique chez une personne qui est atteinte de polyarthrite rhumatoïde. Cependant, en boire peut aussi provoquer des crampes, de la diarrhée et des flatulences [7] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Si cela vous arrive, arrêtez de consommer de ce jus. Il peut aussi provoquer une diminution du taux de sucre dans le sang et interférer avec les médicaments contre le diabète et c'est pourquoi il ne faut pas en boire au-delà de 3 à 4 semaines. Il peut aussi diminuer l'absorption des crèmes stéroïdes et le taux de potassium dans le sang. Si vous êtes sous traitement médicamenteux, demandez des conseils à un professionnel de la santé concernant des compléments alimentaires (à avaler) et des produits topiques à base d'aloe vera, car leur consommation peut être contrindiquée chez ceux qui prennent certains médicaments.
- Bien qu'il n'y ait pas d'études scientifiques à long terme concernant les effets internes de l'aloe vera chez l'humain, certaines observations semblent indiquer que le jus de cette plante peut être à l'origine de cancers du côlon [8] X Source de recherche Hart LA, Nibbering PH, van den Barselaar MT, van Dijk H, van den Burg AJ, Labadie RP. Effects of low molecular constituents from aloe vera gel on oxidative metabolism and cytotoxic and bactericidal activities of human neutrophils. Int J Immunopharmacol. 1990 ; 12 : 427–34. .
- Certains professionnels de la santé déconseillent de boire du jus d'aloe vera. Par contre, il n'y en a pas pour déconseiller l'application sur la peau de produits à base d'aloe vera [9] X Source de recherche .
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Buvez du jus d'aloe vera. Choisissez un produit organique qui ne contient ni additifs ni conservateurs. Commencez par le consommer en petites quantités, par rations de 60 à 90 ml par jour, pour voir les effets qu'il produit sur vous. Si tout se passe bien, augmentez vos prises pour consommer jusqu'à 60 à 90 ml de jus 3 fois par jour. Il vous faudra certainement un peu de temps pour vous habituer au gout du jus d'aloe vera qui est particulièrement amer. Vous pourriez ajouter une cuillère à café de miel dans une dose de jus pour l'adoucir et l'aromatiser.
- Ne buvez jamais de gel d'aloe vera , car il contient un puissant laxatif qui provoquerait de la diarrhée [10] X Source de recherche .
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Consommez des aliments de qualité. Faites en sorte de consommer essentiellement des produits bios. Vous devez éviter ceux qui contiennent des pesticides et autres produits chimiques comme des hormones ou des antibiotiques qui augmentent les risques de subir des inflammations. Vous devriez aussi limiter la quantité d'aliments transformés que vous consommez pour diminuer les quantités de conservateurs et d'additifs que vous absorbez et qui peuvent eux aussi provoquer des inflammations [11] X Source fiable Arthritis Foundation Aller sur la page de la source . Vous consommerez ainsi des glucides complexes plutôt que des sucres simples qui favorisent les inflammations.
- Préparez et faites cuire vous-même vos plats, autant que possible. Vous préserverez ainsi les vitamines, les minéraux et les nutriments qui sont contenus dans les produits naturels.
- Une règle simple consiste à éviter les aliments trop blancs comme la farine de blé, le riz blanc et les pâtes ordinaires qui sont des produits transformés. Consommez plutôt du pain complet, du riz brun et des pâtes faites avec des céréales complètes [12] X Source fiable Arthritis Foundation Aller sur la page de la source .
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Mangez plus de fruits et de légumes. Avec les céréales complètes, ils devraient composer les deux tiers de votre régime alimentaire [13] X Source fiable Arthritis Foundation Aller sur la page de la source . Les fruits et les légumes contiennent beaucoup d'antioxydants qui contribuent à réduire le phénomène d'inflammation chronique. Consommez de préférence des produits frais. Vous pouvez aussi utiliser des produits congelés, mais vous devriez éviter de les consommer avec des sauces grasses. Évitez les aliments à base de fruits auxquels on a ajouté du sucre raffiné, par exemple, sous forme de sirop. Choisissez des légumes et des fruits aux couleurs vives, car ils sont particulièrement riches en antioxydants. Vous pourriez, par exemple, consommer les légumes et les fruits suivants :
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Absorbez plus de fibres. Elles réduisent l'inflammation chronique [14] X Source fiable Arthritis Foundation Aller sur la page de la source . Vous devez en consommer au moins 20 à 35 mg par jour. Parmi les aliments qui sont riches en fibres, il y a les céréales complètes, les légumes, les fruits et les graines. Voici quelques aliments qui sont d'excellentes sources de fibres [15] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source :
- consommez du boulgour , du riz brun, du blé noir, de l'avoine, du millet , du quinoa ,
- des pommes, des poires, des dattes, des figues, toutes sortes de baies,
- des légumes à feuilles vertes (comme des épinards ou des choux), des carottes, des brocolis , des choux de Bruxelles , du chou de Chine ( bok choy ), des betteraves ,
- des pois, des lentilles , des haricots secs de tous les types,
- des graines de citrouille , des graines de tournesol , des graines de sésame , des noix, des amandes , des noix de pécan , des noisettes et des pistaches .
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Limitez la quantité de viande rouge que vous consommez. Choisissez des viandes maigres, car elles ont un meilleur ratio d'acides gras omégas-3 et omégas-6. Évitez de consommer la peau des volailles. Ne choisissez que des viandes issues d'animaux qui ont été élevés sans hormones ni antibiotiques et débarrassez-les du gras avant de les consommer. En limitant votre consommation de viande, vous réduirez votre prise de graisses saturées qui ne doivent pas dépasser 7 % des calories que vous absorbez quotidiennement [16] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Vous pouvez réduire votre consommation de graisses saturées en évitant de préparer et cuire vos plats avec du beurre ou de la margarine. Utilisez plutôt de l'huile de colza ou d'olive.
- Les spécialistes du cœur recommandent d'éviter les graisses « trans ». Lisez bien les étiquettes des produits que vous envisagez d'acheter afin d'éviter ceux qui contiennent des graisses hydrogénées. Dans ce cas, vous pouvez être sûr que le produit contient des graisses « trans » même si l'étiquette indique qu'il n'y en a pas [17] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Consommez plus de poisson. Les chairs des poissons contiennent des protéines de qualité et une bonne quantité d'acides gras omégas-3 qui sont bénéfiques pour le cœur. En absorbant beaucoup de ces omégas-3, vous réduirez l'inflammation chronique. Parmi les poissons qui en contiennent beaucoup, il y a le thon , le saumon , la truite , le maquereau et la sardine .
- N'oubliez pas de bien vous hydrater en buvant beaucoup d'eau.
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Ajoutez dans vos plats des épices qui ont des propriétés antiinflammatoires. En effet, certaines herbes et épices peuvent réduire les douleurs qui sont associées à la polyarthrite rhumatoïde. On peut en absorber grâce à des compléments alimentaires après en avoir parlé avec son médecin de famille. Il est en fait préférable de les absorber par son alimentation plutôt que par des compléments. Parmi ces herbes et épices qui ont des propriétés antiinflammatoires, il y a [18] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source [19] X Source fiable Arthritis Foundation Aller sur la page de la source :
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Faites de l'exercice . Une pratique modérée contribue à améliorer l'état de santé général en renforçant notamment les muscles et les os. Un physiothérapeute peut vous aider à choisir les exercices physiques qui vous seront les plus bénéfiques. N'oubliez pas que sont tout à fait appropriées des activités relativement peu intenses comme les exercices avec de petits haltères , l'aérobic, la marche, le taïchi , la randonnée et le yoga . Elles contribueront notamment à renforcer et à assouplir vos muscles [20] X Source fiable Arthritis Foundation Aller sur la page de la source .
- Vous devez trouver le bon équilibre entre les périodes d'exercices et les périodes de repos. Si vous subissez une crise de polyarthrite rhumatoïde, pendant une séance d'exercices, faites une courte pause plutôt que d'arrêter totalement votre activité pour aller vous coucher [21] X Source de recherche .
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Prenez des (médicaments) antirhumatismaux. Parmi ceux-ci, il y a les agents antiinflammatoires. Votre Médecin pourrait aussi vous prescrire des anticorps qui peuvent réduire le facteur de nécrose tumorale (« cachectine »). Les scientifiques ne savent pas exactement comment cette glycoprotéine peut affecter la polyarthrite rhumatoïde, mais ils ont constaté qu'elle a une certaine efficacité pour réduire les douleurs et l'inconfort liés à cette maladie lorsqu'elle est utilisée en combinaison avec des antiinflammatoires [22] X Source de recherche . Votre médecin pourrait autrement vous prescrire des protéines produites grâce à l'ingénierie génétique qui doivent aussi être combinées avec des antiinflammatoires [23] X Source de recherche . Les médicaments antiinflammatoires non stéroïdiens et les antalgiques (antidouleurs) sont utilisés en combinaison avec d'autres substances médicamenteuses.
- Les antirhumatismaux comme le méthotrexate peuvent altérer gravement le foie et le rendre hypersensible. Parmi les autres effets secondaires, il y a de la fatigue, de la fièvre, de la toux et des troubles respiratoires [24] X Source de recherche .
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Identifiez les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Les premiers signes de cette maladie sont un affaiblissement et un gonflement des articulations qui donnent une sensation de chaleur au toucher. Beaucoup de personnes qui en sont atteintes ressentent des raideurs et des douleurs dans les articulations avec des moments de crise où les symptômes sont amplifiés. Chez certaines personnes, les symptômes sont chroniques (constants). Tandis que la maladie se développe, les articulations et les os se dégradent avec une perte de fonction du membre touché, même si un traitement médical peut limiter les dégâts [25] X Source de recherche . On peut aussi constater les symptômes qui sont décrits ci-dessous.
- Le malade subit de la fatigue chronique, des douleurs musculaires et des raideurs dans les articulations qui durent au moins une heure après une nuit de sommeil ou une période de repos dans un lit [26] X Source de recherche .
- Les gens atteints de polyarthrite rhumatoïde souffrent plus fréquemment que les autres lorsqu'ils sont touchés par d'autres maladies. Leur système immunitaire peut leur poser des problèmes comme c'est le cas avec le syndrome de Sjogren. Ils peuvent aussi souffrir d'une inflammation des vaisseaux sanguins (« vasculites »), d'anémie (un déficit en globules rouges) et de problèmes pulmonaires.
- Les nodules rhumatoïdes se développent chez 35 % des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Ce sont de petits renflements sous la peau qui apparaissent à proximité de l'articulation touchée, souvent au niveau des coudes. En général, ils ne sont pas douloureux, bougent librement sous la peau et ont une taille qui correspond à celle d'un pois jusqu'à celle d'un citron [27] X Source de recherche .
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Connaissez les facteurs de risques en ce qui concerne la polyarthrite rhumatoïde. Bien que les causes de cette maladie ne soient pas clairement identifiées, des études indiquent qu'elle a souvent une origine génétique. Il semble que les personnes qui ont hérité de certains groupes de gènes (plusieurs gènes sont impliqués) aient plus de risques d'en souffrir. Des hormones ou l'environnement peuvent aussi jouer un rôle dans le développement de cette maladie [28] X Source de recherche .
- La polyarthrite rhumatoïde peut toucher un homme ou une femme, quelle que soit son origine ethnique. Cependant, des études statistiques montrent que cette maladie atteint plus les femmes que les hommes. En fait, les femmes sont touchées 2 à 3 fois plus que les hommes et le plus souvent alors qu'elles sont dans la tranche d'âge moyenne.
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Sachez comment est diagnostiquée la polyarthrite rhumatoïde. Elle est souvent identifiée d'après les symptômes observés et après l'analyse de l'histoire médicale de la famille du malade. Le médecin utilise ce diagnostic pour établir un plan de traitement avec comme objectif principal de réduire les douleurs, l'inflammation et la dégradation des articulations [29] X Source de recherche . Pour diagnostiquer la polyarthrite rhumatoïde, le médecin peut effectuer les tests décrits ci-dessous.
- Il peut effectuer des tests en laboratoire en utilisant un appareil à rayons X et d'autres systèmes d'imagerie qui permettent d'observer les articulations en profondeur.
- Il peut faire des prélèvements sanguins, essentiellement pour déceler le facteur de nécrose tumorale, mais aussi des tests non spécifiques. La détection de la cachectine identifie la polyarthrite rhumatoïde tandis que les tests non spécifiques peuvent mettre en évidence l'inflammation [30] X Source de recherche .
- Des tests de diagnostics d'autres maladies peuvent être effectués pour exclure ces autres maladies comme cause des symptômes qui sont observés. Par exemple, les arthropathies infectieuses, le lupus érythémateux disséminé (SLE), la spondylarthrite ankylosante (qui touche essentiellement la colonne vertébrale et les grandes articulations) et la fibromyalgie ont des symptômes qui ressemblent à ceux de la polyarthrite rhumatoïde [31] X Source de recherche .
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1Voyez votre médecin dès les premiers symptômes. Si vous ne la traitez pas convenablement, l'arthrite rhumatoïde peut engendrer de nombreux autres problèmes. Si vous pensez que vos symptômes sont liés à cette maladie, voyez votre médecin immédiatement pour qu'il effectue un diagnostic et vous recommande le traitement approprié [32] X Source fiable FamilyDoctor.org Aller sur la page de la source .
- Si vos articulations sont gonflées ou douloureuses régulièrement, vous devriez consulter votre médecin [33] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- L'arthrite rhumatoïde non traitée peut entrainer d'autres problèmes comme des infections, l'ostéoporose, le syndrome du canal carpien, des troubles cardiaques (les artères bouchées ou endurcies) et des maladies pulmonaires.
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2Créez un plan avec votre médecin et suivez-le. Si votre médecin confirme que vous souffrez d'arthrite rhumatoïde, il vous expliquera comment gérer votre état de manière efficace et sans danger. Il pourra également vous recommander de voir un spécialiste comme un thérapeute physique ou un rhumatologiste ayant de l'expérience en la matière [34] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Parlez avec votre médecin et si nécessaire avec les autres professionnels(les( de la santé pour bien comprendre leurs instructions.
- En plus des changements de style de vie, les professionnels de la santé peuvent vous recommander l'usage de médicaments comme un traitement de fond conventionnel synthétique ou des antiinflammatoires, une thérapie occasionnelle ou physique ou une chirurgie pour réparer des tendons ou des articulations.
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3Faites-vous examiner comme il convient. L'arthrite rhumatoïde est une maladie que l'on peut gérer, mais il n'existe à ce jour aucun traitement pour la guérir [35] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Vous devrez consulter votre médecin régulièrement pour qu'il s'assure que les traitements que vous suivez fonctionnent et qu'aucune complication ne survient.
- Demandez-lui à quelle fréquence vous devez être diagnostiqué, il peut par exemple vous examiner tous les mois ou tous les deux mois.
- Des recherches montrent que des diagnostics fréquents (entre 7 et 11 fois par an) sont associés à de meilleurs résultats pour les patients(es) traités pour l'arthrite rhumatoïde que pour ceux qui sont examinés moins souvent (moins de 7fois par an [36] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source ).
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4Parlez à votre médecin de nouveaux symptômes. Votre état peut empirer ou changer de manière spontanée, même si vous suivez un traitement à la lettre. Si cela se produit, prenez immédiatement rendez-vous avec votre médecin pour qu'il vous examine [37] X Source fiable FamilyDoctor.org Aller sur la page de la source .
- Voyez-le si la douleur ou le gonflement augmente, pour tout changement dans l'apparence de vos articulations ou des symptômes comme le souffle court qui peuvent être liés à des problèmes pulmonaires [38] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Avertissements
- Il est déconseillé de faire ingérer de l'aloe vera à un enfant ou bien à une femme qui est enceinte ou qui allaite.
wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine responsabilité.
Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- ↑ Edwards, SE., Phytopharmacy : An Evidence-Based Guide to Herbal Medicinal Products. 1st ed. (2015), Wiley&Sons, NYC.
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