Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы когда-нибудь съедали около 10 шоколадных пирожных или несколько гигантских кексов с кремом наверху? А потом у вас болел желудок? Вот как можно быстро избавиться от этого чувства!
Шаги
Загрузить PDF
-
Съешьте немного настоящей здоровой пищи; не чипсов или других нездоровых продуктов.
-
Убедитесь, что эти продукты свежие и что это, что вы хотите поесть; поешьте то, что вам нравится!
-
Лягте и отдохните от того, что вы делаете. Или продолжайте смотреть телевизор.
-
Не ешьте никакой нездоровой пищи до конца дня.
- После того как вы перекусите чем-то полезным для здоровья, вы должны почувствовать себя лучше в течение нескольких минут!
Реклама
Советы
- Пейте воду или натуральный сок!
- Фрукты должны быть холодными, если вы хотите освежиться.
- Следите за количеством потребляемой вами пищи; у вас должен быть сбалансированный рацион питания.
- Ешьте йогурт. Это поможет вам быстрее переварить всю эту нездоровую пищу. Тем не менее слишком много йогурта сделает вам только хуже.
- Если вы едите яблоко, лучше срезать кожу.
- Можете поесть мясо, если оно не в панировке.
- Молочные продукты/яйца тоже можно, но не используйте много сливочного масла, чтобы избежать чрезмерного потребления жира.
- Сходите к врачу, если боль не проходит; может быть, что вы заработали себе язву желудка и, возможно, потребуется лечение.
- Бутерброды обычно отличная закуска.
- Ешьте фаст-фуд только раз в неделю.
- Если в продукте меньше 250 калорий, вы можете съесть его, но не ешьте ту же пищу, которую вы съели раньше, например, кексы/пончики/брауниз/торты.
Реклама
Предупреждения
- Если вы все равно чувствуете себя плохо после всего этого, возможно, что вы просто больны.
- Если вас тошнит, прилягте.
- Будьте осторожны, если вы готовите или используете нож (например, при резке яблока).
Реклама
Что вам понадобится
- Здоровая еда
- Мягкий диван/кровать или удобное кресло
Реклама
