Загрузить PDF
Загрузить PDF
Зачастую беременность для женщины является радостным событием, рождающим множество ожиданий и надежд на светлое будущее. Однако, вместе с беременностью могут прийти болевые ощущения в суставах и мышцах, что особенно касается нижней части спины. А достаточно распространенное средство от болей во время беременности (в частности от болей в спине, появляющихся у 50-70% беременных) – это простая грелка. [1] X Источник информации У отдельных людей грелка способна облегчить боль и снять воспаление, при этом она наиболее эффективно помогает от болей в спине и коленях. Если в точности соблюдать инструкции по использованию грелки, то ее применение во время беременности будет абсолютно безопасным.
Шаги
-
Прикладывайте грелку к телу на короткое время. Самое важное, что следует помнить во время беременности – это то, что температура тела ни в коем случае не должна подниматься выше 38,8 градусов. По этой причине грелку нельзя прикладывать на длительное время.
- Обычным пределом продолжительности процедуры должны стать 20 минут. Этим временем должно ограничиваться одно прикладывание грелки к телу. Обязательно делайте перерывы между отдельными прикладываниями грелки к телу, чтобы оно успевало остыть до нормальной температуры. [2] X Источник информации
-
Не используйте слишком горячую грелку. Слишком длительное использование очень горячей грелки или слишком большая ее температура могут привести к ожогам кожи или чрезмерному повышению температуры тела. Не ложитесь спать вместе с грелкой и следите за тем, чтобы ее температура была самой низкой из тех настроек электроприбора, которые позволяют вам почувствовать облегчение.
- При использовании электрогрелки разумно начать с минимальной температуры нагрева устройства и при необходимости повысить ее до нужного уровня. Тем не менее, во время беременности ни в коем случае нельзя использовать максимальную температуру нагрева электрогрелки. [3] X Источник информации
-
Прикладывайте грелку к локальному месту. Грелка не должна использоваться для разогрева большой площади тела. Это плохо как для кожи, так и для температуры тела. Чем большая площадь тела накрыта грелкой, тем выше поднимется температура тела.
- Просто прикладывайте грелку к отдельным частям тела (по одной за процедуру): к спине, колену или плечу. [4] X Источник информации
-
Пользуйтесь грелкой только в бодрствующем состоянии. Грелкой разрешено пользоваться только в бодрствующем состоянии. Использование грелки во время сна может привести к серьезным проблемам. Вы можете забыть выключить электрогрелку, и она обожжет во сне кожу или слишком сильно поднимет температуру тела.
- Обязательно выключайте электрогрелку перед сном и совсем не пользуйтесь ею в постели. Нельзя допустить, чтобы вы случайно заснули с включенной грелкой. [5] X Источник информации
-
При наличии болей в животе обратитесь к врачу. Если у вас появится боль в животе, немедленно обратитесь к гинекологу. Это может быть симптомом серьезных проблем с плодом. При появлении любого рода боли в области живота нельзя использовать грелку. Несмотря на то, что нет прямых доказательств тому, что электромагнитные силы, задействованные в нагреве электрогрелки, способны нанести вред ребенку, поддержание температуры тела выше 39,4 градусов может вызвать нарушения развития плода.
- По этой причине никогда не прикладывайте грелку к животу.
- Попробуйте заменить грелку дополнительным теплым одеялом и обязательно снимите его, когда кожа живота станет достаточно теплой на ощупь. [6] X Источник информации
-
Используйте грелку, чтобы согреть постель перед сном. Если во время беременности вы опасаетесь прикладывать грелку непосредственно к телу из-за переживаний по поводу состояния кожи или некоторого электромагнитного излучения, то положительным эффектом данного устройства можно воспользоваться и без прямого контакта с ним. Включите электрогрелку или электроодеяло и положите в постель под обычное одеяло или простыню. Когда будете готовы лечь спать или просто прилечь, отключите устройство и уберите его из постели.
- Это позволит вам насладиться теплом электрогрелки без прямого контакта с ней и ее электромагнитным излучением.
-
Заворачивайте грелку перед использованием в полотенце или в одеяло. Чтобы смягчить воздействие грелки на тело, ее можно завернуть в тканевую вещь, например, в полотенце или в оделяло. Если вы завернете грелку в дополнительный слой ткани (возможно даже в старый ненужный свитер), то ее можно будет безопаснее прикладывать к мышцам.
- Если у вас болит спина, попробуйте подсунуть электрогрелку под небольшую подушку, которую вы подложите под спину, когда будете сидеть на диване или кровати. Только не забудьте, что прибор включен и его необходимо отключить до того, как вы уснете, чтобы предотвратить пожар или появление ожогов.
Реклама
-
Воспользуйтесь готовым средством для холодного компресса. Некоторые женщины находят, что холодные компрессы облегчают боль и воспаление, если используются в первую очередь. Если вы страдаете от болезненной, но не очень серьезной травмы спины, попробуйте в первые несколько дней бороться с болью с помощью холодных компрессов. Начните с того, что возьмите покупной охлаждающий компресс мгновенного действия и приложите его к больному месту не более чем на 20 минут. [7] X Источник информации
-
Самостоятельно приготовьте холодный компресс. Вместо использования готовых охлаждающих компрессов мгновенного действия, можно самостоятельно приготовить холодный компресс, наполнив льдом пакет с zip-застежкой, намочив тряпочку холодной водой или просто взяв пачку с замороженными овощами и завернув ее в полотенце. Такой компресс может быть использован вместо лечения грелкой.
- К данному компрессу применяются те же ограничения по времени, что и к другим методам. На коже из-за долгого контакта со льдом может появиться обморожение. [8] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Попробуйте чередовать холодные компрессы и грелку. Переключение между нагревом и охлаждением может привести к ускоренному снятию боли в мышцах или в спине, а последовательная смена этих двух методов позволит избежать перегрева тела.
- Если вы охладите кожу и мышцы, прежде чем применять электрогрелку, вы будете воспринимать низкую степень нагрева устройства как более теплую.
Реклама
Советы
- Многие медицинские организации считают грелки безопасными в использовании при беременности. Только не используйте слишком высокую температуру и не прикладывайте устройство к телу на длительное время.
- Несмотря на то, что некоторая боль в спине считается нормальным явлением для беременности, немедленно обратитесь в скорую помощь, если у вас появится стойкая выраженная или усиливающаяся боль в спине, либо если она будет носить ритмичный характер, так как подобный симптом может говорить об осложнениях беременности.
Реклама
Источники
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
- ↑ http://www.mypregnancybaby.com/heating-pad-while-pregnant/
- ↑ http://www.mypregnancybaby.com/heating-pad-while-pregnant/
- ↑ http://www.mypregnancybaby.com/heating-pad-while-pregnant/
- ↑ http://www.mypregnancybaby.com/heating-pad-while-pregnant/
- ↑ http://www.mypregnancybaby.com/heating-pad-while-pregnant/
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20046080?pg=2
Об этой статье
Эту страницу просматривали 42 319 раз.
Реклама
