Загрузить PDF
Загрузить PDF
Певцы, актеры и все, кто использует голос в качестве инструмента, знают насколько важно очищать горло от слизи. Например, если певец следует правильной технике очищения горла от слизи, он может взять высокие ноты и петь в более широком диапазоне. Если вам необходимо очистить горло от слизи, вы можете использовать медикаментозные средства, продаваемые без рецепта, а также домашние, которые есть под рукой у каждой хозяйки. Прочитав эту статью, вы узнаете, как очистить горло от слизи.
Шаги
-
Пейте достаточное количество жидкости. Если у вас много слизи в горле, пейте много воды, благодаря чему неприятные симптомы значительно уменьшатся. Жидкость смягчает слизь и выводит ее из организма. [1] X Источник информации
- Пейте не менее 8 стаканов воды в день. Если у вас болит горло, вы можете увеличить потребление воды. Сельтерская вода уменьшает неприятное першение в горле. [2] X Источник информации
- Исключите из своего рациона фруктовые соки и газированные напитки. Сахар, содержащийся в этих напитках, может вызвать большее раздражение в горле. Если вы не хотите ограничивать свой питьевой рацион только водой, вы можете включать в него спортивные напитки или свежие соки, в которых содержится только натуральный сахар. [3] X Источник информации
- Молоко и молочные продукты увеличивают выработку слизи. Исключив молочные продукты из своего рациона, вы способствуете сокращению слизи в организме, и соответственно отпадает необходимость очищать горло от слизи.
Реклама
Используйте мед и лимон. Мед и лимон помогают успокоить горло. Выдавите сок лимона и добавьте одну чайную ложку в стакан холодной воды или чая. Это не только поможет очистить горло от слизи, но, а также уменьшит боль или раздражение в горле. [4] X Источник информации
-
Ешьте острую пищу. Острая пища способствует разжижению мокроты. Благодаря этому вам будет легче удалить слизь, если вы высморкаетесь, откашляетесь или будете чихать. Чили, васаби, хрен и другие острые продукты могут помочь очистить горло от слизи. [5] X Источник информации
-
Пейте травяные чаи. Некоторые считают, что травяные чаи помогают успокоить горло. Пробуйте разные сорта чая и обращайте внимание на результат.
- Ромашковый, имбирный и лимонный чаи чаще всего используются, если необходимо очистить горло от слизи. [6] X Источник информации
- Некоторые считают, что зеленый чай способен успокоить раздраженное горло. Добавьте мед или лимон в зеленый чай, чтобы получить положительный эффект. [7] X Источник информации
-
Отдавайте предпочтение здоровой пище. Некоторые продукты положительно влияют на голос и состояние горла. Цельнозерновые продукты, фрукты и овощи содержат витамины А, Е и С, благодаря которым слизь не скапливается в горле. Если у вас болит горло, включайте в свой рацион мягкие продукты, пока раздражение не уменьшится. [8] X Источник информацииРеклама
-
Принимайте препараты, которые разжижают слизь. Препараты для разжижения слизи (Гвайфенезин) уменьшают выработку слизи, которая является причиной кашля и раздражения в горле. Препараты для разжижения слизи вы можете приобрести в любой аптеке. Принимайте лекарство, следуя указаниям в инструкции. Если вы принимаете другие препараты и не уверены, можно ли принимать медикаментозное средство для разжижения слизи наряду с лекарствами, которые вы принимаете, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. [9] X Источник информации
-
Используйте назальный спрей на основе солевого раствора. Назальный спрей вы можете приобрести в аптеке. Назальный спрей удаляет слизь и другие вещества, которые являются причиной раздражения горла. [10] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если вы используете спрей или капли, следуйте указаниям в инструкции. Если у вас есть вопросы, обратитесь к врачу или фармацевту. [11] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если вы применяете препарат, который следует разбавлять водой, используйте стерильную воду. Микроорганизмы, находящиеся в водопроводной воде, могут проникнуть в мозг через нос, вызывая проблемы со здоровьем, а в некоторых случаях даже смерть. [12] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Применяйте обезболивающие препараты при боли в горле. Препараты, отпускаемые без рецепта, такие как парацетамол и ибупрофен, могут облегчить боль в горле. Кроме того, данные препараты могут уменьшить такие симптомы, как кашель и хрипы, которые могут привести к большему образованию слизи в горле. Если у вас есть вопросы, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. [13] X Источник информацииРеклама
-
1Бросьте курить. Если вы курите, вы должны приложить усилия, чтобы бросить курить. Курение вредно для здоровья. В результате курения слизистая оболочка повреждается и становится более восприимчивой к инфекции и таким заболеваниям, как бронхит и фарингит. Курение также может привести к болезням голосовых связок, которые связаны с дискомфортом и образованием мокроты. Проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите бросить курить. [14] X Источник информации
-
Приобретите увлажнитель воздуха. Сухой воздух может быть причиной раздражения в горле. Если воздух в вашей квартире сухой, приобретите увлажнитель воздуха. Включайте увлажнитель воздуха днем или ночью. Благодаря этому воздух будет достаточно увлажненным, в результате чего вы не будете испытывать раздражение в горле. [15] X Источник информации
-
Старайтесь не перетруждать голос. Если у вас очень часто бывает раздражение в горле, понаблюдайте за тем, как вы говорите. Чрезмерное напряжение голоса может вызывать боль в горле, что приводит к скоплению слизи. [16] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Если у вас есть раздражение в горле, старайтесь не кашлять. В противном случае кашель может усугубить ваше состояние. При необходимости рассасывайте леденцы от кашля, чтобы уменьшить раздражение, которое вызывает кашель. [17] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Старайтесь не кричать. Если ваша работа требует того, чтобы вы громко говорили, давайте возможность вашему голосу отдыхать, особенно в конце дня. Старайтесь не повышать голос. [18] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
-
Не откашливайтесь слишком часто. Хотя откашливаясь, вы можете получить быстрое облегчение, тем не менее, если вы делаете это слишком часто, это может привести к сильному раздражению. Неприятные симптомы могут беспокоить вас продолжительное время. Если вы чувствуете потребность откашляться, вы можете использовать таблетки для рассасывания или капли, которые продаются без рецепта, чтобы почувствовать облегчение.
-
Откажитесь от алкоголя и кофеина. Алкоголь и кофеин способствуют обезвоживанию организма, что приводит к сухости и раздражению горла. Поэтому откажитесь от употребления напитков с кофеином или алкоголя. Мужчинам следует выпивать не более двух порций напитка в день. Для женщин – не более одной порции. [19] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
-
Обратитесь за медицинской помощью. Зачастую боль и скопление слизи в горле проходят сами по себе. Тем не менее, если вы ощущаете неприятные симптомы в течение 2 недель, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезное заболевание.Реклама
Источники
- ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ http://www.nidcd.nih.gov/health/voice/pages/takingcare.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/postnasal-drip?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20049170
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20049170
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20049170
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/postnasal-drip?page=2
- ↑ http://www.nidcd.nih.gov/health/voice/pages/takingcare.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/postnasal-drip?page=2
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/services/head-neck/diseases-conditions/hic-care-of-the-professional-voice
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/services/head-neck/diseases-conditions/hic-care-of-the-professional-voice
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/services/head-neck/diseases-conditions/hic-care-of-the-professional-voice
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/services/head-neck/diseases-conditions/hic-care-of-the-professional-voice
Реклама
