Загрузить PDF
Загрузить PDF
Научиться ездить на одноколесном велосипеде непросто, но если освоить принципы и потренироваться это может получиться у каждого. Но, чтобы научиться ездить на моноцикле, нужно научиться на него садиться.
Шаги
Загрузить PDF
-
Обопритесь об парапет, чтобы держать баланс. Затем ставьте ведущую ногу на педаль.
-
Вторая нога должна стоять на земле, пока вы садитесь на сидение. Когда будете ставить ногу на педаль, опирайтесь рукой о парапет. Давите ногой на педаль, чтобы она прокрутилась вперед. Если вы будете давить на нее сверху, моноцикл может поехать назад. Одновременно с нажатием на педаль, садитесь на седло.
-
Поднимайте вторую ногу и ставьте на педаль.
-
Попробуйте сесть на моноцикл не опираясь. Начинайте с исходной позиции и уверенным движением давите на педаль. Не нажимайте на педаль слишком резко, иначе вы можете упасть.
-
Давите на правую педаль, садитесь на седло и поднимайте левую ногу. Нужно все это сделать одновременно. Затем просто крутите педали.
-
6Попросите друзей придержать вас. Помощники должны стоять по две стороны от вас. Обопритесь рукой каждому из них на плечо. Смотрите вперед, найдите, на чем сконцентрировать взгляд и смотрите туда. Не опирайтесь на друзей слишком сильно. Они должны просто слегка придерживать вас. Держите вес на сидении, иначе, ноги подкосятся, и вы упадете. У большинства людей получается научиться кататься на моноцикле за одну неделю, практикуясь пару часов в день. Так что залазьте на моноцикл! И никогда не сдавайтесь!
-
Катайтесь часто. Вам нужно много практики, прежде чем вы сможете свободно ездить на моноцикле. Начинайте ездить по над стеночкой, чтобы опираться об нее, когда начинаете падать.Реклама
Советы
- Когда у вас начнет получаться совершать пару оборотов педалей, пробуйте ездить, не опираясь о стену. Чем меньше вы привыкнете к стене, тем лучше будет получаться ездить.
- Для того чтобы повернуть, разверните плечи в нужном вам направлении, но до этого, вам нужно уметь ездить прямо более 5 метров. Вам просто нужно немного переносить вес. Это движение приходит с опытом. Чтобы резко повернуть, можно задействовать бедра.
- Кататься вечером сложнее, но зато вам не будут мешать люди. Попробуйте найти освещаемую площадку для баскетбола или тенниса.
- У большинства людей моноцикл ассоциируется с клоунами и жонглированием, но вы можете делать гораздо более крутые вещи, съехав на бездорожье или катаясь по городу и исполняя трюки.
- Попробуйте найти единомышленников. Вместе легче учиться и более опытные райдеры могут поделиться с вами опытом.
- Если вы ездите вдоль стенки, опирайтесь по очереди правой и левой руками чтобы научить ваше тело держать равновесие.
- В отличие от велосипеда, вам придется держать равновесие во все стороны. Держать равновесие отпадения влево-вправо просто, если вы умеете ездить на велосипеде, а вот вперед-назад сложнее. Равновесие в этом направлении нужно держать, контролируя положение тела и скорость вращения педалей. Немного подайте туловище в сторону, куда хотите поехать и подхватывайте себя педалями. Когда вы разгонитесь, вы можете выпрямиться и ехать ровно. Не разгоняйтесь слишком сильно.
- Смотрите прямо и немного вниз. Если вы смотрите вниз, ваш вес смещается назад и вы не можете нормально балансировать.
- Учитесь кататься на ровном асфальте или бетоне в зоне без движения транспорта. Это гораздо проще, чем ездить по траве, песку, гравию и т.д.
- Одна из самых больших проблем моноцикла – это отсутствие скоростей. У вас будут очень уставать ноги, но зато вы их натренируете.
Реклама
Предупреждения
- Много людей думают, что моноцикл более опасен чем велосипед, но это не права. На моноцикле вам всегда нужно сохранять равновесие, но если начинаете падать, вы можете спрыгнуть в любом направлении. Но есть две вещи, за которыми нужно следить, чтобы не повредиться:
*Всегда надевайте защиту голени. Если вы новичок, вы часто будете получать по голени педалями, а это очень больно.
- Хорошо завязывайте шнурки, если они запутаются в педалях или втулке, вы упадете.
- Не прыгайте на моноцикле, пока не научитесь уверенно ездить. Вы можете сильно упасть.
- Ось шатунов располагается очень близко к стопе и очень часто новички бьются косточкой об шатун, сбивая кожу. Придумайте, как защитить это место, чтобы избежать постоянных травм.
- Если вы падаете вперед, дайте моноциклу упасть, если вы будете пытаться крутить педали быстрее, вы упадете вперед!
- Не бойтесь падать. В 9 из 10 случаев, когда вы падаете, вы можете просто сойти с моноцикла и стать на свои ноги.
- Если вы разгонитесь быстрее, чем сможете крутить педали, вы упадете вперед. Если вы будете ехать слишком медленно, то вы, скорее всего, упадете назад.
- Надевайте шлем и наколенники с защитой голени.
Реклама
Что вам понадобится
- Моноцикл
- Шлем
- Защита колена и голени
- Кроссовки или кеды
- Перчатки, если собираетесь делать трюки
Источники
Реклама
